Bist du oft gestresst? Ist es für dich schwer, abzuschalten? 

Läufst du manchmal rum, wie ein aufgescheuchtes Hühnchen? Dann habe ich jetzt für dich den ultimativen Zauberstab zur Ruhe und Entspannung. 

Und ich meine es genauso, wie ich es schreibe! Hokus, Pokus, Simsalabim…Magier Vagus Nerv! Er wird auch als „Ruhe“-Nerv bezeichnet und macht seinem Namen alle Ehre. Er ist der wichtigste und größte Nerv des Parasympathikus. Dessen Gegenspieler ist der Sympathikus, unser „Stressnerv“. 

Beide regeln lebenswichtige Körperfunktionen: Herzaktivität, Atmung, Stoffwechsel, Verdauung usw. Der Sympathikus macht uns wach, aktiv und lässt uns Bäume ausreißen, während uns der Parasympathikus runterfährt, entspannt und auf dem Sofa rumlümmeln lässt. 

Es ist wichtig, dass die beiden im Gleichgewicht sind, denn dann haben wir eine gute „Action-Relax-Balance“! Also, wenn du mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zaubern möchtest, dann ist der Vagus Nerv dein Zauberstab! Wo er verläuft und die magische Zauberformel, wie du ihn anregst, erfährst du hier und ich zeige dir 3 Übungen wie du traumhaft entspannst! 

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