Zellerfrischend

Brigitte Heuser

Since 09/2025 58 Episoden

Willkommen bei Zellerfrischend, weil Energie kein Alter kennt, dem Longevity-Podcast.

Wir, Brigitte und Volker, nehmen dich mit auf unsere ganz persönliche Reise rund um Ernährung, Bewegung, und Lebensfreude ab 40.

Erwarte keine Wunderformeln, aber Impulse, die wirken.

Ehrlich, unverblümt und alltagstauglich. Mit viel Erfahrung aus unserem Leben. Reinhören lohnt sich, weil es nie zu spät ist, sich richtig gut zu fühlen.

Zellerfrischend - Bluthochdruck: Der stille Longevity-Killer #58

Warum du hohen Blutdruck oft jahrelang nicht spürst und was er mit Herz, Gehirn, Gefäßen und Nieren macht

06.10.2026 50 min

Bluthochdruck kann jahrelang bestehen, ohne dass du ihn spürst. Gleichzeitig belastet dauerhaft hoher Blutdruck Herz, Gefäße, Gehirn und Nieren.

In dieser Folge von „Zellerfrischend“ klären Brigitte und Volker, was Blutdruckwerte wie 120 zu 80 oder 140 zu 90 bedeuten und warum du nicht nur auf eine einzelne Zahl schauen solltest.

Du erfährst, welche Rolle Ernährung, Salz, Kalium, Bewegung, Gewicht, Schlaf, Stress und Alkohol spielen und was die SPRINT-Studie über eine konsequente Blutdrucksenkung gezeigt hat.

Außerdem erklären wir, wie du zu Hause richtig misst, was Weißkittelhypertonie und maskierte Hypertonie bedeuten und warum dein Blutdruck für gesundes Altern so wichtig ist.

Der Hack der Woche: die 7-Tage-Blutdruck-Challenge.

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Zellerfrischend - Demenz beginnt viel früher ... #57

Was beim Älterwerden in deinem Kopf passiert, welche Rolle Gefäße, Schlaf, Bewegung und Nährstoffe spielen und wie du dein Gehirn lange leistungsfähig hältst

29.09.2026 44 min

Wie altert dein Gehirn und was kannst du tun, damit es lange leistungsfähig bleibt? Brigitte und Volker sprechen über Gedächtnis, Neuroplastizität, Alzheime...

Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56

Warum selbst regelmäßiger Sport einen bewegungsarmen Alltag nicht komplett ausgleicht und weshalb lange Sitzphasen deinen Stoffwechsel belasten.

22.09.2026 45 min

Wie gesund bist du wirklich, wenn du regelmäßig trainierst, aber den größten Teil deines Tages sitzt?In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, wa...

Zellerfrischend - Abnehmpille - Lösung oder Falle? #55

Abnehmpille oder Abnehmspritze: Wie gut Semaglutid wirklich wirkt, was die Therapie kostet und was nach dem Absetzen passiert

15.09.2026 46 min

Abnehmspritze oder Abnehmpille, ist Abnehmen damit nur noch eine Frage des richtigen Medikaments?Seit September 2026 gibt es Wegovy mit Semaglutid in Deutsch...

Zellerfrischend

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