Zellerfrischend

Brigitte Heuser

Since 09/2025 36 Episoden

Willkommen bei Zellerfrischend, weil Energie kein Alter kennt, dem Longevity-Podcast.

Wir, Brigitte und Volker, nehmen dich mit auf unsere ganz persönliche Reise rund um Ernährung, Bewegung, und Lebensfreude ab 40.

Erwarte keine Wunderformeln, aber Impulse, die wirken.

Ehrlich, unverblümt und alltagstauglich. Mit viel Erfahrung aus unserem Leben. Reinhören lohnt sich, weil es nie zu spät ist, sich richtig gut zu fühlen.

Zellerfrischend - Frühjahrsmüdigkeit. Harmlos oder Warnsignal? #36

Warum viele Menschen im Frühling müde, schlapp und unkonzentriert sind und was Licht, Schlafrhythmus, Zeitumstellung und Pollen damit zu tun haben

05.05.2026 32 min

Frühjahrsmüdigkeit ist ein bekanntes Gefühl, aber medizinisch kein klar definiertes Syndrom. In Folge 35 sprechen Brigitte und Volker darüber, warum sich viele Menschen im Frühling trotzdem müde und benebelt fühlen. Es geht um Licht, Schlafrhythmus, Zeitumstellung, Pollen und Allergien. Eine aktuelle Studie aus 2026 fand keine klaren saisonalen Unterschiede bei Müdigkeit oder Schlafqualität. Gleichzeitig zeigen neuere Reviews, dass die Umstellung auf Sommerzeit Schlaf und Tagesschläfrigkeit verschlechtern kann und dass allergische Heuschnupfen eng mit Schlafstörungen verbunden ist.

Weitere Folgen

zellerfrischend - Testosteron. Viel mehr als Lust #35

Warum dieses Hormon weit über Sexualität hinaus wirkt und was niedrige Werte mit Energie, Kraft, Stimmung und gesundem Altern zu tun haben

28.04.2026 55 min

Testosteron wird oft als Zauberhormon für Energie, Muskeln und Lust verkauft. In dieser Folge schauen wir, Brigitte & Volker, genauer hin. Welche Rolle ...

Zellerfrischend - Blutzucker. Dein unterschätzter Stoffwechselhebel #34

Warum stabile Blutzuckerwerte über Energie, Heißhunger, Stoffwechsel und gesundes Altern mitentscheiden

21.04.2026 39 min

Blutzucker betrifft nicht nur Menschen mit Diabetes. Auch im Alltag entscheidet er mit darüber, ob du Energie hast, wie stark Heißhunger wird und wie stabil ...

Zellerfrischend - Recovery. Dein unterschätzter Energiehebel #33

Warum echte Erholung über Schlaf, Stressresilienz, Energie und gesunde Regeneration entscheidet

14.04.2026 41 min

Recovery ist kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für Gesundheit. In Folge 33 sprechen Brigitte und Volker darüber, warum echte Erholung für Schlaf, Stress...

Zellerfrischend

Zellerfrischend - Frühjahrsmüdigkeit. Harmlos oder Warnsignal? #36

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