Zellerfrischend

Brigitte Heuser

Since 09/2025 51 Episoden

Willkommen bei Zellerfrischend, weil Energie kein Alter kennt, dem Longevity-Podcast.

Wir, Brigitte und Volker, nehmen dich mit auf unsere ganz persönliche Reise rund um Ernährung, Bewegung, und Lebensfreude ab 40.

Erwarte keine Wunderformeln, aber Impulse, die wirken.

Ehrlich, unverblümt und alltagstauglich. Mit viel Erfahrung aus unserem Leben. Reinhören lohnt sich, weil es nie zu spät ist, sich richtig gut zu fühlen.

Zellerfrischend - Der große Bio Age Check! #51

Was Bio-Age, epigenetische Uhren, Fitness und Blutwerte über dein Altern verraten und was du selbst beeinflussen kannst

18.08.2026 54 min

Wie alt bist du wirklich? Dein Geburtsdatum verrät nur dein chronologisches Alter. Doch wie steht es um dein biologisches Alter?

Brigitte und Volker klären, was Bio-Age bedeutet, wie Forscher Alterungsprozesse messen und was epigenetische Uhren wie Horvath Clock, GrimAge oder DunedinPACE tatsächlich aussagen.

Du erfährst, warum es den einen perfekten Bio-Age-Wert nicht gibt, wie aussagekräftig kommerzielle Tests sind und warum Muskelkraft, Ausdauer, Stoffwechsel und körperliche Funktion oft mehr über gesundes Altern verraten als eine einzelne Zahl.

Dazu gibt es einen praktischen Funktionscheck als Hack der Woche und Andrew Steeles „Ageless“ als Buchtipp.

Die entscheidende Frage: Wie viele Jahre hast du nicht nur vor dir, sondern wie gesund und leistungsfähig kannst du sie verbringen?

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28.07.2026 48 min

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