Zellerfrischend

Brigitte Heuser

Since 09/2025 47 Episoden

Willkommen bei Zellerfrischend, weil Energie kein Alter kennt, dem Longevity-Podcast.

Wir, Brigitte und Volker, nehmen dich mit auf unsere ganz persönliche Reise rund um Ernährung, Bewegung, und Lebensfreude ab 40.

Erwarte keine Wunderformeln, aber Impulse, die wirken.

Ehrlich, unverblümt und alltagstauglich. Mit viel Erfahrung aus unserem Leben. Reinhören lohnt sich, weil es nie zu spät ist, sich richtig gut zu fühlen.

Zellerfrischend - Einsamkeit macht krank. Früher als du denkst! #47

Einsamkeit ist mehr als ein ungutes Gefühl. Sie erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Depressionen und ein kürzeres Leben

21.07.2026 55 min

Ist Einsamkeit wirklich so gefährlich wie Rauchen? Warum fühlen sich immer mehr Menschen trotz Smartphone, Social Media und ständiger Erreichbarkeit allein? In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über die unterschätzten Folgen von Einsamkeit für Gesundheit und Longevity.

Du erfährst, wie soziale Isolation Herz, Gehirn und Immunsystem beeinflusst, warum Jugendliche genauso betroffen sind wie ältere Menschen und weshalb unsere moderne Gesellschaft Einsamkeit oft sogar fördert. Außerdem zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen du deine sozialen Kontakte stärken und gleichzeitig deine Gesundheit verbessern kannst.

Freu dich auf aktuelle Studien, praktische Alltagstipps, unseren Hack der Woche und einen Buchtipp, der Lust macht, Freundschaften wieder bewusster zu pflegen.

Denn eines ist klar: Ein langes Leben ist schön. Ein langes Leben mit guten Freunden ist noch wertvoller.

Weitere Folgen

Zellerfrischend - Frauen leber länger. Aber... Das Longevity Paradox #46

Warum Frauen statistisch mehr Lebensjahre haben, Männer aber teilweise mehr gesunde Jahre erleben. Das Longevity-Paradox zeigt, worauf es für ein langes und gesundes Leben wirklich ankommt.

14.07.2026 43 min

Frauen leben statistisch länger als Männer. Doch aktuelle Studien zeigen ein überraschendes Bild: Männer verbringen teilweise mehr Jahre ihres Lebens ohne gr...

Zellerfrischend - Ab 30 baut dein Körper ab. Die Wahrheit, die dir niemand sagt! #45

Muskelmasse, Stoffwechsel, Hormone und Energie verändern sich früher als die meisten glauben.

07.07.2026 58 min

Ab 30 beginnt dein Körper sich zu verändern. Muskelmasse nimmt ab, Hormone verändern sich, der Stoffwechsel arbeitet anders und die Regeneration wird langsam...

Zellerfrischend - Fast Food – Der stille Altersbeschleuniger auf deinem Teller!? #44

Burger, Pizza, Fertiggerichte und Co. Wie Fast Food deinen Stoffwechsel beeinflusst, warum dein Körper dafür einen hohen Preis zahlt und was das mit gesundem Altern zu tun hat.

30.06.2026 44 min

Fast Food gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch welche Folgen haben Burger, Pizza, Fertiggerichte und Softdrinks für Stoffwechsel, Darm, Gewicht und ges...

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