Zellerfrischend

Brigitte Heuser

Since 09/2025 38 Episoden

Willkommen bei Zellerfrischend, weil Energie kein Alter kennt, dem Longevity-Podcast.

Wir, Brigitte und Volker, nehmen dich mit auf unsere ganz persönliche Reise rund um Ernährung, Bewegung, und Lebensfreude ab 40.

Erwarte keine Wunderformeln, aber Impulse, die wirken.

Ehrlich, unverblümt und alltagstauglich. Mit viel Erfahrung aus unserem Leben. Reinhören lohnt sich, weil es nie zu spät ist, sich richtig gut zu fühlen.

Zellerfrischend - Wechseljahre. Mehr als nur Hitzewallungen. Kein Randthema. #38

Warum Wechseljahre weit mehr verändern als nur die Periode und warum diese Phase für Schlaf, Stimmung, Knochen, Herz und Longevity so wichtig ist

19.05.2026 48 min

Menopause ist mehr als das Ende der Periode. In Folge 38 sprechen Brigitte und Volker darüber, was in den Wechseljahren und in der Postmenopause wirklich im Körper passiert. Es geht um Hormonschwankungen, Schlaf, Stimmung, Brain Fog, Hitzewallungen und um die Frage, warum diese Phase auch für Knochen und Herzgesundheit so wichtig ist. Das NHS beschreibt, dass Beschwerden schon in der Perimenopause beginnen und Beziehungen, Alltag und Arbeit deutlich beeinflussen können. Das National Institute on Aging weist zudem darauf hin, dass Frauen nach der Menopause anfälliger für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose werden.

Weitere Folgen

Zellerfrischend - Wearables und smarte Tracker zeigen deine Ausreden #37

Was Apple Watch, Oura Ring und Co. wirklich bringen und wo die Grenzen von Tracking liegen.

12.05.2026 51 min

Was bringen Apple Watch, Oura Ring und andere Smart Tracker wirklich? In dieser Folge sprechen wir, Brigitte & Volker, darüber, warum Tracking für viele ...

Zellerfrischend - Frühjahrsmüdigkeit. Harmlos oder Warnsignal? #36

Warum viele Menschen im Frühling müde, schlapp und unkonzentriert sind und was Licht, Schlafrhythmus, Zeitumstellung und Pollen damit zu tun haben

05.05.2026 32 min

Frühjahrsmüdigkeit ist ein bekanntes Gefühl, aber medizinisch kein klar definiertes Syndrom. In Folge 35 sprechen Brigitte und Volker darüber, warum sich vie...

zellerfrischend - Testosteron. Viel mehr als Lust #35

Warum dieses Hormon weit über Sexualität hinaus wirkt und was niedrige Werte mit Energie, Kraft, Stimmung und gesundem Altern zu tun haben

28.04.2026 55 min

Testosteron wird oft als Zauberhormon für Energie, Muskeln und Lust verkauft. In dieser Folge schauen wir, Brigitte & Volker, genauer hin. Welche Rolle ...

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