Ab 30 beginnt dein Körper sich zu verändern. Muskelmasse nimmt ab, Hormone verändern sich, der Stoffwechsel arbeitet anders und die Regeneration wird langsamer. Doch Altern bedeutet nicht automatisch Abbau.

In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, welche Veränderungen bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen und wie du mit Bewegung, Krafttraining, Eiweiß, Schlaf und Stressmanagement aktiv gegensteuern kannst.

Eine Folge für alle, die ihr biologisches Alter positiv beeinflussen und länger fit, leistungsfähig und vital bleiben möchten.

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Ab wann beginnt der Körper zu altern? Was passiert mit Muskeln, Stoffwechsel, Hormonen und Energie ab dem 30. Lebensjahr? In dieser Podcast-Folge sprechen Brigitte und Volker über die körperlichen Veränderungen, die viele Menschen erst Jahre später bemerken.

Du erfährst, warum Muskelabbau bereits ab 30 beginnt, weshalb der Proteinbedarf mit zunehmendem Alter steigt, welche Rolle Hormone bei Frauen und Männern spielen und warum Bauchfett mehr als nur ein optisches Problem ist.

Außerdem sprechen wir über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum biologischen Alter, die Bedeutung von Krafttraining, Schlaf, Ernährung und Stressmanagement sowie die häufigsten Fehler, die Menschen beim Älterwerden machen.

Eine Folge für alle, die nicht nur länger leben möchten, sondern vor allem gesünder, fitter und mit mehr Energie älter werden wollen.

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Vielen Dank!

Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.