In dieser Folge schauen wir auf die 5 Blue Zones – Orte, an denen viele Menschen 90 oder 100 werden und dabei aktiv bleiben. Du erfährst, was diese Regionen gemeinsam haben, wo sie sich unterscheiden und wie du ihre Prinzipien auf dein Leben über 40 überträgst

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.

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In dieser Folge von Zell erfrischend reisen Brigitte und Volker gedanklich nach Okinawa, Sardinien, Nicoya, Ikaria und Loma Linda. Das sind die berühmten Blue Zones, in denen überdurchschnittlich viele Menschen sehr alt werden und dabei erstaunlich vital bleiben.

Wir sprechen darüber, was Blue Zones genau sind und warum Forscher sich seit Jahren mit diesen Regionen beschäftigen. Du lernst die fünf Orte kennen und erfährst, wie die Menschen dort essen, sich bewegen, leben und mit Stress umgehen.

Dann schauen wir auf die Gemeinsamkeiten: pflanzenbetonte Ernährung, natürliche Bewegung im Alltag, enge Beziehungen, Sinn im Leben und feste Pausen. Wir sprechen auch über die Unterschiede, die Kultur, Klima und Religion mitbringen, und darüber, warum du diese Orte nicht kopieren musst, um länger gesund zu leben.

Zum Schluss leiten wir konkrete Schritte für deinen Alltag ab. Du bekommst Ideen, wie du mehr Bewegung in deinen Tag holst, deine Ernährung anpasst, Beziehungen pflegst, Stress besser regulierst und deinen eigenen Sinn wieder stärkst. Ziel ist, dass du dir deine eigene kleine Blue Zone schaffst – dort, wo du heute lebst.

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Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.