Gesundheit ist die Basis für alles – doch im Alltag verlieren wir sie oft aus dem Blick. In dieser Episode erfährst du, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Prävention dein Fundament stärken – plus unseren Hack und eine Challenge, die du sofort umsetzen kannst.

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.

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In dieser Folge von Zellerfrischend geht es um die erste und wichtigste Säule der Longevity: Gesundheit. Brigitte und Volker zeigen dir, wie kleine Routinen in Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dein Leben verändern können – und warum Prävention immer besser ist als Reparatur.

Du erfährst, warum Schlaf ein echtes Wundermittel ist, welche Rolle Blutwerte und Vorsorgeuntersuchungen spielen und wie du mit einfachen Alltagsbewegungen dein Energiekonto auffüllst. Außerdem bekommst du unseren „Hack der Woche“ für besseren Schlaf und eine kleine Challenge, die dich sofort ins Handeln bringt.

👉 Gesund alt werden statt nur alt werden – starte mit uns Schritt für Schritt in dein energiegeladenes Leben.

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Vielen Dank!

Brigitte & Volker

 
Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.