Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente – klein, aber lebensentscheidend.
Brigitte & Volker zeigen, wie Mikronährstoffe deine Zellen jung halten, Energie freisetzen und echte Vitalität fördern.
Erfahre, welche Stoffe du für Vitalität wirklich brauchst, um mit Spaß zu altern – von Vitamin D bis Inositol.

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.

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Klein, unscheinbar – aber absolut entscheidend: Mikronährstoffe steuern alles, was in deinem Körper passiert.
In dieser Folge von Zell erfrischend –zeigen Brigitte und Volker, warum Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Pflanzenstoffe den Unterschied machen zwischen „funktionieren“ und „wirklich leben“.

Brigitte uund Volker erklären, wie B-Vitamine, Vitamin D, Magnesium, Zink, Selen und Inositol Energie, Hormone und Zellschutz regulieren. Sie zeigen, was bei Stress, Kaffee, Zucker oder Medikamenten im Körper passiert – und warum du auch mit „gesunder Ernährung“ Nährstoffmängel haben kannst.

Erfahre, wie du mit gezielter Mikronährstoff-Balance Entzündungen senkst, Mitochondrien aktivierst und deine Gene stabil hältst.
 Dazu gibt’s klare Alltagstipps, wie du Nährstoffe besser aufnimmst, Supplemente sinnvoll wählst und jeden Tag etwas für Vitalität & Longevity Aging tust.

🎙️ Für alle, die länger vital, klar und kraftvoll leben wollen

Studienhinweise

1. Mikronährstoffmangel und chronischer Schmerz
Eine Studie der University of Arizona fand eine Zwei-Wege-Beziehung zwischen Vitamin- und Mineralstoffmängeln und chronischen Schmerzen. healthsciences.arizona.edu
Warum relevant: Zeigt, wie Mikronährstoffe Körperfunktionen beeinflussen, die wir oft unbewusst als „Alltagssymptome“ abtun

2. Prevention Health Report (2025)
„The 7 Vitamins Every Woman Over 40 Should Be Taking“
o   Schwerpunkt: Welche Vitamine und Mineralstoffe Frauen über 40 besonders beachten sollten.

o   Erkenntnisse: Vitamin D, Calcium, Vitamin K und Magnesium haben eine zentrale Rolle für Knochen, Herz-Kreislauf und Stoffwechsel. Auch B12-Mängel sind bei älteren Frauen häufiger.

o   Bedeutung: Praktischer Hinweis, dass im Alter die Aufnahme bzw. Absorption bestimmter Mikronährstoffe schwieriger wird.

 Vitamin D | Reguliert Kalziumaufnahme, stärkt Knochen, Immunsystem, Stimmung
 Vitamin B12 (Cobalamin) | Energiestoffwechsel, Nervenfunktion, Blutbildung
 Vitamin K (K1 & K2) | Knochenmineralisierung, Blutgerinnung
 Vitamin C | Antioxidans, Kollagenaufbau, Immunsystem
 Vitamin E (Tocopherol) | Zellschutz, Hormonregulation, Hautgesundheit
 Vitamin B6 (Pyridoxin) | Hormonstoffwechsel, Nerven, Immunsystem
 Folat / Vitamin B9 | Zellteilung, DNA-Reparatur, Blutbildung

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Vielen Dank!

Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.