Du fühlst dich gesund und trotzdem können in deinem Körper chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse ablaufen. Silent Inflammation bleibt oft lange unbemerkt.

Brigitte und Volker erklären, was stille Entzündungen sind, wodurch sie begünstigt werden und warum sie für Longevity und gesundes Altern relevant sind. Welche Rolle spielen Bauchfett, Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegungsmangel? Was bedeutet Inflammaging? Und was können CRP und hs-CRP über Entzündungsprozesse verraten?

Außerdem geht es um die CANTOS-Studie mit mehr als 10.000 Menschen nach einem Herzinfarkt und um Untersuchungen der Tsimane in Bolivien und der Orang Asli in Malaysia.

Im Hack der Woche: die 10-Minuten-nach-dem-Essen-Challenge.

Buchtipp: „Silent Inflammation. Stille Entzündungen erkennen und behandeln“ von Friedrich-Wilhelm Tiller und Wolfgang Mayer.

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.

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Du fühlst dich gesund, bist nicht krank und hast keine Schmerzen. Trotzdem können in deinem Körper chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse ablaufen. Dieses Phänomen wird als Silent Inflammation oder stille Entzündung bezeichnet und spielt in der modernen Longevity-Forschung eine wichtige Rolle.

In dieser Folge von „Zellerfrischend“ erklären Brigitte und Volker verständlich, was stille Entzündungen sind und wie sie sich von einer normalen akuten Entzündung unterscheiden. Sie sprechen darüber, welche Rolle Bewegungsmangel, viszerales Bauchfett, Ernährung, Schlafmangel, Rauchen und chronischer Stress spielen und warum unser Lebensstil Einfluss auf Entzündungsprozesse nehmen kann.

Was hat Silent Inflammation mit dem Altern zu tun? Dabei geht es auch um „Inflammaging“, die chronische niedriggradige Entzündungsaktivität, die häufig mit zunehmendem Alter beobachtet wird. Spannende Untersuchungen an den Tsimane in Bolivien und den Orang Asli in Malaysia stellen dabei die Frage, ob Inflammaging tatsächlich zwangsläufig zum Älterwerden gehört oder stärker von unserem Lebensumfeld geprägt ist, als lange angenommen wurde.

Außerdem schauen wir auf die CANTOS-Studie mit mehr als 10.000 Menschen nach einem Herzinfarkt. Sie lieferte wichtige Hinweise darauf, dass bestimmte Entzündungsprozesse bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht nur Begleiterscheinungen sind.

Dazu erklären wir, was Entzündungsmarker wie CRP und hs-CRP aussagen können, warum ein einzelner Laborwert keine Diagnose liefert und welche Rolle Schlaf, Bewegung, Muskelmasse, Ernährung und Körperzusammensetzung für gesundes Altern spielen.

Im Hack der Woche gibt es eine konkrete Sieben-Tage-Challenge: zehn Minuten Bewegung nach einer Hauptmahlzeit.

Der Buchtipp dieser Folge: „Silent Inflammation. Stille Entzündungen erkennen und behandeln“, herausgegeben von Friedrich-Wilhelm Tiller und Wolfgang Mayer.

Eine Folge über eine Gefahr, die du oft nicht bemerkst, und über die Faktoren, die du selbst beeinflussen kannst.

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Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.