In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie chronischer Stress entsteht, wie Cortisol deinen Körper beeinflusst und warum dauerhafter Alarmzustand deine Energie senkt. Du erfährst, wie Erschöpfung, stille Entzündungen, Hormonverschiebungen und Schlafprobleme entstehen und welche Schritte du sofort nutzen kannst, um deinen Cortisol-Rhythmus zu stabilisieren. Perfekt für Frauen Ü40, die mehr Kraft, Fokus und Stabilität wollen

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.

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Chronischer Stress arbeitet leise. Dein Nervensystem bleibt im Alarm. Dein Cortisol bleibt zu hoch. Dein Körper bekommt keine echte Pause. In dieser Folge erklären dir Brigitte und Volker Schritt für Schritt, wie Dauerstress entsteht und warum Cortisol zwar hilft, dich aber im Übermaß aus der Balance bringt.

Du hörst, wie Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafprobleme, stille Entzündungen und Verdauungsbeschwerden entstehen. Du erfährst, warum Hormone aus dem Takt geraten, warum dein Bauchfett steigt und wie dein Gehirn auf Dauerstress reagiert. Wir sprechen über Burnout, depressive Phasen und körperliche Folgen wie Druck auf Herz, Darm und Immunsystem.

Du bekommst klare Handlungsoptionen. Atmung. Schlaf. Licht. Grenzen. Ernährung. Bewegung. Dazu zeigen wir dir, wie strammes Gehen in der Natur nach 30, 45 und 60 Minuten deinen Cortisolspiegel senkt und dein Nervensystem beruhigt.

Diese Folge hilft dir, Stress zu verstehen und deinen Körper wieder in einen stabilen Rhythmus zu bringen.

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Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.