Vorsätze für 2026 sind schnell gefasst.
 Doch bei vielen enden sie nach wenigen Wochen im Alltag. Müdigkeit. Stress. Frust. Selbstvorwürfe.

In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte Heuser und Volker darüber, warum Vorsätze so oft scheitern und was das langfristig mit deiner Vitalität, deiner Gesundheit und deiner Energie macht.

Du erfährst, warum Motivation allein nicht trägt.
 Warum Angst, Druck und unrealistische Erwartungen deinen Körper belasten.
 Und warum echte Veränderung immer mit einer klaren Entscheidung beginnt.

Brigitte und Volker teilen offen ihre eigenen Erfahrungen. Rückschläge. Lernprozesse. Umwege.
 Sie zeigen anhand konkreter Beispiele, warum zu viele Vorsätze auf einmal zum Abbruch führen.
 Und warum kleine, überschaubare Schritte im Alltag wirksamer sind.

Es geht um Bewegung ohne Überforderung.
 Um Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen.
 Um Geduld statt Perfektion.
 Und um Verantwortung für dich selbst, ohne Härte und Selbstkritik.

Du lernst, warum Frust entsteht, wenn Anspruch und Alltag nicht zusammenpassen.
 Warum dein Kalender zeigt, wie ernst du dich selbst nimmst.
 Und wie du deine Gesundheit so priorisierst, dass sie tragfähig bleibt.

Diese Folge richtet sich an Menschen ab 40, die nicht noch ein weiteres Jahr anfangen und abbrechen wollen. Sondern an alle, die bereit sind, heute eine Entscheidung zu treffen.
 Für Stabilität. Für Energie. Für langfristige Vitalität.

Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen, alltagstauglichen Impuls, den du sofort umsetzen kannst.
 Ohne Druck. Ohne Perfektionsanspruch. Mit Wirkung.

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Vorsätze für 2026 sind schnell gemacht.
 Doch viele verschwinden nach wenigen Wochen wieder aus dem Alltag.

In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte Heuser und Volker offen darüber, warum Vorsätze oft scheitern und was das mit deiner Vitalität, deiner Gesundheit und deiner Energie macht.

Du erfährst, warum Motivation allein nicht trägt.
 Warum Angst, Frust und Selbstvorwürfe dich körperlich schwächen.
 Und warum eine klare Entscheidung dein Leben stärker verändert als jede gute Absicht.

Wir teilen eigene Erfahrungen, Rückschläge und Lernprozesse.
 Du bekommst konkrete Beispiele aus Bewegung, Alltag und Gewohnheiten.
 Du lernst, warum kleine Schritte wirksamer sind als radikale Pläne.
 Und wie du Verantwortung für dich übernimmst, ohne Druck und Perfektion.

Diese Folge richtet sich an Menschen ab 40, die nicht noch ein weiteres Jahr anfangen und abbrechen wollen. Sondern die bereit sind, heute eine Entscheidung zu treffen.
 Für Vitalität, Gesundheit, Stabilität und echte Umsetzung.

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Vielen Dank!

Brigitte & Volker


Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.