Menopause ist mehr als das Ende der Periode. In Folge 38 sprechen Brigitte und Volker darüber, was in den Wechseljahren und in der Postmenopause wirklich im Körper passiert. Es geht um Hormonschwankungen, Schlaf, Stimmung, Brain Fog, Hitzewallungen und um die Frage, warum diese Phase auch für Knochen und Herzgesundheit so wichtig ist. Das NHS beschreibt, dass Beschwerden schon in der Perimenopause beginnen und Beziehungen, Alltag und Arbeit deutlich beeinflussen können. Das National Institute on Aging weist zudem darauf hin, dass Frauen nach der Menopause anfälliger für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose werden. 

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In Folge 38 von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über Menopause, Wechseljahre und Postmenopause. Es geht um die Frage, was in dieser Phase im Körper wirklich passiert und warum die Auswirkungen weit über Hitzewallungen hinausgehen. Das NHS beschreibt, dass Perimenopause schon vor dem Ende der Periode beginnt, dass Menopause nach 12 Monaten ohne Blutung definiert ist und dass die Beschwerden Jahre vor der letzten Periode beginnen und danach weitergehen können. Genannt werden unter anderem Angst, Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Hitzewallungen und unregelmäßige Blutungen. Der NHS weist auch darauf hin, dass diese Symptome Beziehungen, Alltag und Arbeit deutlich belasten können. 

Ein wichtiger Fokus der Folge liegt auf der Postmenopause. Sie ist kein kleiner Nachsatz nach den Wechseljahren, sondern eine eigene lange Lebensphase. Das National Institute on Aging erklärt, dass Frauen nach der Menopause anfälliger für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose werden. Genau deshalb geht es in dieser Folge nicht nur um Beschwerden, sondern auch um Prävention, Bewegung, Kraft, Schlaf, Ernährung und die Frage, wie gesundes Altern in dieser Phase aktiv gestaltet werden kann. 

Auch die Belastung im Alltag ist groß. In einer aktuellen forsa-Befragung im Auftrag der hkk berichteten mehr als zwei Fünftel der befragten Frauen in den Wechseljahren, in den letzten Wochen von Beschwerden betroffen gewesen zu sein. Starke Beschwerden verursachten vor allem Wallungen oder Schwitzen sowie Schlafstörungen. Eine weitere deutsche forsa-Erhebung der Initiative BlickWechsel zeigt sogar, dass 93 Prozent der befragten Frauen über Wechseljahresbeschwerden berichten. 

In dieser Folge erfährst du, was Perimenopause, Menopause und Postmenopause unterscheidet, warum Hormonschwankungen Schlaf, Stimmung, Konzentration und Energie so stark beeinflussen können und weshalb diese Phase auch für Knochen, Herzgesundheit und Longevity entscheidend ist. Wenn du verstehen willst, warum Wechseljahre kein Frauenthema am Rand, sondern ein echtes Gesundheitsthema sind, ist diese Folge für dich. 

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Brigitte & Volker


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Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
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