Daniel und das „Was, wenn?“
Katastrophenangst und soziale Angst an der Tankstelle
31.07.2026 2 min Staffel 3 Episode 5
Zusammenfassung & Show Notes
Ein Geräusch an der Tankstelle – und Daniels Kopf erwartet sofort das Schlimmste. Die Folge zeigt, wie Katastrophenangst und soziale Angst sich gegenseitig verstärken und wie ein Realitätscheck helfen kann.
Selbsttest – „Wie schnell springt dein Kopf auf Katastrophe?“
Selbsttest – „Wie schnell springt dein Kopf auf Katastrophe?“
Bewerte mit 0 = nie · 1 = selten · 2 = manchmal · 3 = häufig · 4 = sehr häufig
- Bei ungewöhnlichen Geräuschen denke ich schnell, dass etwas Schlimmes passieren könnte.
- Kleine Auffälligkeiten lösen bei mir sofort „Was, wenn …?“-Gedanken aus.
- Ich stelle mir häufig den schlimmstmöglichen Ausgang einer Situation vor.
- Körperliche Anspannung verstärkt meine Befürchtung, dass etwas nicht stimmt.
- Ich habe Angst, in einer schwierigen Situation falsch zu reagieren.
- Ich mache mir Gedanken darüber, was andere von meiner Reaktion halten könnten.
- Es fällt mir schwer, eine mögliche Gefahr von einer wahrscheinlichen Gefahr zu unterscheiden.
- Ich kontrolliere Situationen häufiger, um mich wieder sicher zu fühlen.
Auswertung:
0–8: geringe Tendenz zum Katastrophisieren
9–16: gelegentliche „Was, wenn?“-Gedanken
17–24: deutlich erhöhte Katastrophen- und Bewertungsängste
25–32: starke Belastung durch Katastrophengedanken und soziale Unsicherheit
0–8: geringe Tendenz zum Katastrophisieren
9–16: gelegentliche „Was, wenn?“-Gedanken
17–24: deutlich erhöhte Katastrophen- und Bewertungsängste
25–32: starke Belastung durch Katastrophengedanken und soziale Unsicherheit
Der Test dient der Selbstreflexion und ersetzt keine psychologische Diagnostik.