Folge 5: Britta nimmt den Tag mit ins Bett
Nächtliches Grübeln nach sozialen Situationen kann Unsicherheit und Schlafprobleme verstärken. Hilfreich ist, zwischen Fakten und Interpretationen zu unterscheiden und Gedanken aufzuschieben.
24.07.2026 2 min Staffel 1 Episode 5
Zusammenfassung & Show Notes
Wenn soziale Begegnungen nachts im Kopf weiterlaufen: Britta zeigt, wie Grübeln, soziale Angst und Schlafprobleme sich gegenseitig verstärken können – und wie ein bewusster Tagesabschluss helfen kann.