„Ich bin eben so“ – oder kann ich mehr lernen, als ich mir zutraue?

Solche Gedanken klingen wie unveränderliche Wahrheiten. Doch was wäre, wenn sie keine Beschreibung deiner Persönlichkeit wären, sondern alte Schlussfolgerungen, die deine Entwicklung unterschätzen?

Soziale Fähigkeiten sind nicht ausschließlich angeboren. Gespräche führen, Blickkontakt halten, Grenzen setzen, vor anderen sprechen und mit Zurückweisung umgehen – all das kann schrittweise gelernt werden. Nicht von heute auf morgen und nicht ohne Unsicherheit. Aber durch kleine Versuche, Wiederholung und neue Erfahrungen.

In dieser Folge von „Angst im Blick“ erfährst du, warum Vertrauen in die eigene Lernfähigkeit ein wichtiger Gegenspieler sozialer Angst sein kann. Dabei geht es nicht darum, extrovertiert zu werden oder ständig im Mittelpunkt zu stehen. Du darfst ruhig, zurückhaltend und introvertiert bleiben.

Das Ziel ist keine neue Persönlichkeit. Das Ziel ist mehr Freiheit: sprechen zu können, wenn du etwas sagen möchtest, eine Grenze zu setzen, wenn du sie brauchst, und nicht ausschließlich deshalb zu schweigen, weil deine Angst es verlangt.
Der Podcast ersetzt keine psychologische Beratung oder Therapie!