Alle Episoden | Ausgesprochen

Wenn Trauer mich nach Jahren noch überrollt

und wie ich Schritt für Schritt ins Leben finde

16.05.2026 24 min

Viele glauben, Trauer hat einen Zeitplan, vielleicht ein Ablaufdatum, aber Trauer hält sich nicht an einen Zeitplan. In dieser Folge teile ich mit Dir meine ...

Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt…

und du atmest trotzdem weiter.

02.05.2026 30 min

Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt. Manchmal passiert etwas im Außen…und plötzlich ist alles wieder da.Ein Unfall. Ein Leben, das von einem Moment auf de...

Gleichzeitigkeiten in der Trauer

oder ein weiter Raum zwischen Gestern und Morgen

18.04.2026 26 min

Es gibt Momente in der Trauer, in denen alles gleichzeitig da ist. Liebe und Schmerz. Dankbarkeit und Sehnsucht. Leere und ganz feine Lebendigkeit.Und oft en...

Jubiläumsfolge - 50 Schritte zurück ins Leben

und das ist erst der Anfang

04.04.2026 33 min

In dieser besonderen Folge von Ausgesprochen geht es um die leisen Wendepunkte im Leben. Um Mut, der oft unbemerkt wächst. Um den Stolz auf jeden Schritt, ...

Besondere Tage - der Todestag

der Tag, der zwei Leben teilte

21.03.2026 23 min

Der Todestag eines geliebten Menschen ist mehr als ein Datum. Er ist ein Tag voller Erinnerungen, Emotionen und oft auch Unsicherheit: Wie soll ich diesen T...

Besondere Tage, die wenige kennen

es sind die stillen Tage

07.03.2026 21 min

Wer kennt sie nicht, die stillen Tage der Erinnerung, Euer Kennlerntag, der erste Kuss, ein Jubiläum, der Namenstag, einen Tag, den ihr kreiert habt und jetz...

Besondere Tage

der Tag der Beisetzung

21.02.2026 29 min

Jeder Tag, den Du auf deiner Reise nach dem Tod deines Lieblingsmenschen zu einem besonderen Tag machst, ist ein besonderer Tag. Heute geht es um den Tag der...

Entscheidungen in der Trauer

sind wie ein zweites Sterben

07.02.2026 26 min

Plötzlich alleine Entscheidungen treffen, wo Dein Körper nach dem Verlust nach Halt sucht? Hier gilt es behutsam vorzugehen. Ich nehme dich mit in meine Geda...

Besondere Tage

heute - der Geburtstag deines verstorbenen Lieblingsmenschen

24.01.2026 28 min

Es gibt diese besonderen Tag wenn wir einen lieben Menschen von dieser Welt verabschieden mussten. Ein besonderer Tag ist vor allem sein/ ihr Geburtstag. Es ...

Ich bin noch da

oder ein leiser Anfang

10.01.2026 26 min

Gerade der Beginn eines neuen Jahres ist für einen trauernden Menschen ein großer Schritt, denn fühlt sich wie ein großer Schritt nach vorne an, weiter weg v...

Was bleibt, wenn das Jahr leise wird

Gedanken zum Jahreswechsel

27.12.2025 28 min

Wenn ein Jahr zu Ende geht, wird es oft laut: Rückblicke, Vorsätze, Erwartungen. Doch was, wenn dieses Jahr etwas anderes braucht? Was, wenn es leise werden ...

Verbindung

der Moment, in dem du plötzlich nicht mehr suchen musst

13.12.2025 26 min

In dieser Folge spreche ich über die tiefe, menschliche Sehnsucht nach Verbindung – nicht nur zu einem bestimmten Menschen, sondern zu anderen Seelen, die un...

Lebst du deinen Traum

oder kennst Du ihn noch gar nicht

29.11.2025 22 min

Hast Du einen Traum, den Du oder Ihr bereits lebt? Vielleicht ist es noch zu früh, diesen Traum zu leben? Vielleicht hast Du keinen speziellen Traum. Was imm...

Wenn die Seele flüstert

und wir endlich hinhören

15.11.2025 25 min

Viele Trauernde spüren einnerlich eine leise Stimme, die sie durch den Schmerz hindurch ruft. Doch sie trauen ihr noch nicht. Ich ermutige Dich, den Zugang z...

Die Stimme meiner Seele

wenn Worte zu Schwingung werden

01.11.2025 20 min

In dieser Folge lade ich Dich ein auf eine sanfte Reise zu Deiner inneren Stimme – dorthin, wo Worte enden und Schwingung beginnt. Vielleicht hast Du lange g...

In mir bin ich sicher

erinnere Dich

18.10.2025 21 min

Du darfst Dich erinnern, dass Du in Dir sicher bist. Erinnere Dich, wer Du bist unter all den Schichten von Anpassung und Erwartungen.

Retreat - Polarlicht Express

so kann die Reise zu Deinem Licht aussehen

04.10.2025 22 min

Manchmal ist alles dunkel, grau und sinnlos. Wir funktionieren nur, haben jeden Kontakt zu uns und unserem inneren Licht verloren. In Momenten von Verlust du...

Familienstellen

was hat das mit mir zu tun?

20.09.2025 21 min

Wie viele von Euch haben mal den Begriff "Familienstellen" gehört? Und wie viele haben bereits diese magische Erfahrung machen können? Ich teile mit Euch mei...

Ich spreche meine Wahrheit

auch wenn Du es nicht hören willst

06.09.2025 25 min

Deine Wahrheit ist kostbar. Jedes Mal, wenn du sie sprichst, stärkst du dich selbst und schenkst der Welt ein Stück Echtheit. Hab den Mut, deine Stimme zu er...

Wenn die Trauer Dein Herz verschließt

und wie Du es wieder öffnen kannst

23.08.2025 24 min

Vielleicht hast Du einen geliebten Menschen verloren und spürst in diesem Moment, dass Dein Herz schwer ist, das es sich eng anfühlt, fast wie ein Gefängnis,...

Wenn die Lebensfreude "Buh" ruft

und Du Dich erschrickst

09.08.2025 15 min

Du darfst nach Verlust eines geliebten Menschen oder Deiner Gesundheit die Lebensfreude wahrnehmen und Dir erlauben, Freude und Trauer nebeneinander zu spüre...

Der Faden aus Licht

wie Du Dich selbst wieder zusammennähst

26.07.2025 18 min

Manchmal fühlt es sich an, als sei dein Herz wie ein altes Tuch. Verschlissen vom Leben, zerrissen von Abschieden, durchlöchert von Momenten, in denen alles ...

Ich brauche einen Impuls!

und finde ihn unterwegs

12.07.2025 18 min

Vielleicht kennst Du den Moment, in dem Du Dich von etwas verabschiedest und Dich gleichzeitig auf das Neue freust. Es ist ein Abschied und ein Neubeginn und...

Was bleibt, wenn alles anders ist?

Einladung zum Hinschauen

28.06.2025 14 min

In einigen Momenten stellt das Leben stille Fragen, so auch: Was bleibt, wenn alles anders ist?! Wenn Deine Welt angehalten hat, scheinbar kein weiterer Mome...

Wenn die Seele flüstert

und das Leben antwortet

14.06.2025 20 min

Kennst Du ihn, diesen leisen Gedanken am Rand des Bewusstseins? Ein Bild, das immer wieder kehrt? Wenn die Seele flüstert, benutzt sie keine Worte. Die Seele...

Lichtpfade durch dunkle Nächte

wie ich sie finde, wenn nichts leuchtet

31.05.2025 22 min

Wenn in der dunkelsten Nacht von Trauer, Verlassensein, Krankheit oder Tod kein Licht leuchtet, scheint es keinen Ausweg zu geben. Du bist eingeladen zu laus...

Dazwischen

wenn alles offen ist

17.05.2025 22 min

Vielleicht kennst Du ihn - diesen Raum dazwischen - Wenn etwas nicht sein wird und das andere noch nicht ist. Welche Kräfte treiben uns an zu gehen oder zu b...

Sprache der Seele

wie fühle ich meine Unverletzbarkeit

03.05.2025 24 min

Die Verbindung zu Deinem Inneren lässt Dich eine Kraft spüren, die tief in Dir verborgen liegt. Im Moment bist Du hier, bist Du stark, bist Du ganz. In diese...

Zwischen Dunkelheit und Licht

Einladung zur inneren Reise zu Ostern

19.04.2025 14 min

Vielleicht kennst Du dieses Dazwischen, wenn das Alte vergangen ist, doch das Neuer noch nicht sichtbar ist. Wenn Du trauerst um das, was war und hoffst auf ...

Wenn das Leben sich neu entfaltet

nach dem Verlust beginnt etwas anderes

05.04.2025 22 min

Kennst du diesen Moment, in dem du merkst: Mein altes Leben gibt es so nicht mehr – und trotzdem atme ich noch? Und plötzlich beginnt etwas Neues, das ich ni...

Die leisen Zeichen der Verbindung

sind da und warten darauf entdeckt zu werden

22.03.2025 19 min

Du hast etwas verloren und wünscht es Dir zurück. Nur wie es war, wird es nie wieder. Gleichzeitig kannst Du mit Deiner Liebe in Verbindung zu Deinem Verstor...

Wenn die Welt weiter geht

und ich noch nicht bereit bin

08.03.2025 21 min

Was passiert mit Deinem Leben, wenn sich die Welt weiterdreht, aber Du bist noch nicht bereit, sich wieder in ihr zu bewegen. Du bist weit weg von der Anpass...

Beziehungen 2

oder nimm Deine Energie in Beziehungen wahr

22.02.2025 24 min

In unserem Leben gibt es eine Menge Beziehungen. Wir haben viele Beziehungen zu anderen Menschen. Wie sich die Beziehung gestaltet, liegt aber wesentlich an ...

Stärke der Erinnerung

oder Kraft aus vergangenen Momenten schöpfen

09.02.2025 26 min

In den Momenten, in denen wir in Erinnerungen eintauchen, verbinden wir uns mit vergangenen Momenten. Jede Erinnerung hat eine unterschiedliche Qualität und ...

Beziehungen 1

Beziehungen zu meistern erfordert Mut

25.01.2025 32 min

Die Beziehung zu anderen beginnt immer bei Dir selbst. Sei mutig und schau auf Dich - lebst Du selbst das, was Du Dir in Beziehungen wünscht? Hast Du unausge...

Veränderung

5 Schritte sind notwendig

11.01.2025 23 min

Wer kennt nicht die Angst vor Veränderung. Veränderung ist aber notwendig für Wachstum und Veränderung ist notwendig, wenn wir merken, dass unser Licht bis h...

Resonanz und Gesundheit

28.12.2024 20 min

Es ist möglich, mit Dankbarkeit die Schwingung für die Gesundheit zu erhöhen. Horche einmal in Dich hinein und spüre die Dankbarkeit für Dein bedingungslos s...

Die Kraft der Worte Teil 2

warum Aussprechen Heilung bringen kann

14.12.2024 17 min

finde den Mut, deine Stimme zu erheben, Worte können Brücken bauen, das Ablegen der Scham, Worte auszusprechen schafft einen Raum von Verständnis und Mitgefühl

aus Deiner Seele

wie der Verlust zu Reichtum wird

30.11.2024 23 min

Ich inspiriere Dich loszulassen, damit Du empfangen kannst. In der Trauer geht es auch um die Zukunft, die wir nie zusammen erlebt haben, lass dieses Bild in...

Alles auf Anfang

alles ist neu, wenn Du es willst

16.11.2024 22 min

Manchmal sollten wir anhalten und die Entscheidung treffen, neu zu beginnen. Du bist der Schöpfer Deines Lebens, Du schreibst Deine Geschichte, beginne heut...

Seelenverbundenheit

ist Trauer wirklich traurig

02.11.2024 24 min

Ein Schicksalsschlag, der Tod eines geliebten Menschen, eine Diagnose lässt die Zeit still stehen. In diesem Moment verlieren wir einen Teil auch von uns, wa...

Die Zahl 3 - Magie der Welt

oder Kopf, Herz und Seele

19.10.2024 19 min

gedacht und ausgesprochene Worte über das Herz, den Kopf und die Seele

von innen nach außen

es lohnt sich über die Schwingung Deiner Worte nachzudenken

05.10.2024 29 min

Ich ermutige Euch zu schauen, mit welcher Schwingung Eure gesprochenen Worte in die Welt gehen. Sei dankbar für das Leben, denn wir haben nur dieses eine und...

Worte kreieren

oder haben wir unseren Fokus richtig ausgerichtet?

21.09.2024 52 min

Wenn unsere Worte die Realität erschaffen, müssen wir uns nicht nur trauen zu sprechen sondern ebenso wissen, was wir sprechen wollen. Mit unserer Verletzlic...

die Zeit steht still

wenn einer plötzlich einer stirbt

07.09.2024 19 min

Nachdem ich meine Krankheit überstanden habe und mit meiner Therapeutin viel gesprochen habe, haben wir unser Leben genossen. Plötzlich stirbt mein Lebenspar...

Es ist wichtig, Worte auszusprechen

wenn Du damit wertschätzend umgehst

10.08.2024 19 min

Ich erzähle Euch davon, warum es wichtig ist, die Gedanken laut werden zu lassen

Es braucht Mut

habe den Mut Deine Worte zu finden und sie auszusprechen

27.07.2024 28 min

Sei mutig, deine Worte zu finden

Ich finde keine großen Worte

ich erzähle von mir

13.07.2024 22 min

Ich will Euch heute ein bißchen von meiner Diagnose erzählen und wie das für mich war.

Hindernisse und Lösungsansätze

Herausforderungen des Aussprechen innerer Gefühle

29.06.2024 21 min

Das kennen viele von Euch: Es ist schwierig, das auszudrücken, was in uns vorgeht, wenn eine neue Situation vor uns liegt. Das gute ist, Du bist nicht allein...

Die Kraft der Worte

Scham verliert sich in Worten

15.06.2024 15 min

Die Kraft der Worte – Erlaubnis, zu sprechen und Gefühle auszudrücken

Gedankenkreisel

sei achtsam mit Dir selbst

01.06.2024 18 min

Du darfst Dir erlauben, Hilfe zu suchen und zu erhalten, wenn Du aus dem Gedankenkreisel nicht rauskommst.

Gefangen in der Angst

Schweigen kann krank machen

18.05.2024 17 min

Wenn eine Krankheit Deine Grundfeste erschüttert und Du stumm wirst, umgib Dich mit Menschen, die Dir zuhören und denen Du Deine Gefühle mitteilen kannst.

Am Anfang war das Wort

oder was hindert uns Worte auszusprechen

04.05.2024 18 min

Begleitet mich auf meinem Weg aus der Krebserkrankung in ein Leben voller Überraschungen, bei denen ich oft sprachlos geblieben bin. Lernt mit mir, Gedanken ...