Ich bin Daniela, Ernährungswissenschaftlerin & Diätologin. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen als Bauchdetektivin mit dir.
068 HRV & Cortisol: So machst du Stress sichtbar!
Verstehe, wie du HRV-Trends und Vagusroutinen clever nutzt, um deinen Alltagsstress in den Griff zu bekommen.
12.11.2025 33 min
In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:
- wie dein vegetatives Nervensystem tickt.
- wie du Stress mit HRV-Trends sichtbar machst und ob Cortisolbestimmungen sinnvoll sind.
- wie du Wearables richtig nutzt, und was dir sofort hilft Stress abzubauen.
Links:
- Peer et al. (2025) Review HRV: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/
- Wissenshappen-Vortrag “Cortisol-control”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol
- De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress
- Website: https://www.danielamulle.at/
- Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
- YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
Disclaimer:
Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.
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