Alle Episoden | Cara Nostra

CN8 Gastro-Freundlichkeit und verlorene Jacke

Sommer-Quickie die 2. -zurück aus München-

11.09.2026 27 min

Sommer-Quickie zu Freundlichkeit, verlorener Jacke und Überraschung, wie ein anders geplanter Tag zu Erkenntnis(sen) führen kann Churros: Iberisches Fettge...

CN7 Feuriges München und Erste Hilfe

Sommer-Quickie aus dem Hotel

03.09.2026 22 min

00:00:01 Hallo und herzlich Willkommen 00:00:42 Wasserglas 00:01:05 Feuer Qi-Gong, Ausblick 00:05:07 schottisch „on fire“ 00:06:20 Du/Ich wissen: Du bist gu...

CN6 Herbschten, Fußball und Om im Liegestuhl

Du bist toll

28.08.2026 31 min

Im heutigen „Sommer-Quickie“ frage ich mich aus dem Keller, statt aus dem Liegestuhl, warum ich eigentlich immer noch ohne Gehaltserhöhung hier sitze und kom...

CN5 Folge 5 Meditation „Frage an deinen Berater“

-Inneres Selbst-

20.08.2026 29 min

Hier folgt die zweite Mediation für DICH! Von Herz zu Herz lade ich dich ein, deinen inneren Berater anzurufen. Sei dir selbst eine gute Mutter, ein guter Va...

CN4 Folge 4 Achtsam auf trockenen Wegen Richtung Parkhaus

Sommer-Quickie („schnell“ noch n Pod)

20.08.2026 31 min

Heute gibt es bei Cara Nostra einen „Sommer-Quickie“. Tanzend im Regen, ohne Interviewpartner/-partnerin, aber dankbar mit Anekdoten aus dem Parkhaus, Verkeh...

CN Folge 3 Interview mit Carola Aubele

Carmar - Seminare - Fragen an Carola

13.08.2026 36 min

Heute ist die wunderbare Carola Aubele zu Gast bei Cara Nostra. Eine Interviewpartnerin, die den Weg in die Selbständigkeit gegangen ist und uns an einem Te...

CN2 Folge 2 Veränderung und Ankündigung

Selbst die Veränderung sein

12.08.2026 33 min

Heute verrate ich euch schon ein bisschen was zu meiner Interviewpartnerin, erzähle euch wie eine Beamtin über Zumba zur Trainerin wurde und stelle Fragen, u...

Folge 1: Einladung zur Mini-Meditation

Entspannungs-Intro

07.08.2026 13 min

00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Einladung zur Mini-Meditation 00:02:50 Es geht los -Klangschale- 00:11:20 Komm zurück -recken und strecken 00:12:10 Das war...

CN000 Wer ist eigentlich diese Cara?

Freunde, neue Wege und was noch kommt

07.08.2026 21 min

In der sogenannten Folge 0 (warum überhaupt 0?!?) wird erst mal alles auf Anfang gesetzt. Aus dem schönen Zimmer der Umzug zu Cara Nostra. Der neue Podcast v...

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