139. Transtheoretisches Modell Teil 2 und die Ambivalenz von Zielen
20.05.2024 46 min
Zusammenfassung & Show Notes
Episode-Titel: "Transtheoretisches Modell und die Ambivalenz von Zielen: Stufen 4-6"
Beschreibung:
In der neuesten Folge des Mainperformance Podcasts vertiefen sich Dennis und Sven in die letzten drei Stufen des transtheoretischen Modells der Verhaltensänderung und diskutieren die oft auftretende Ambivalenz, die Ziele begleiten kann.
Inhaltsübersicht:
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Einleitung:- Rückblick auf die vorherige Folge und die Bedeutung des transtheoretischen Modells für unsere Arbeit als Personal Trainer.
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Stufe 4: Handlung (Action):- Dennis und Sven erläutern, was es bedeutet, wenn ein Kunde aktiv Maßnahmen ergreift, um sein Verhalten zu ändern.
- Praxisbeispiele und Tipps, wie man Kunden in dieser Phase unterstützt und motiviert.
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Stufe 5: Aufrechterhaltung (Maintenance):- Ein tiefer Einblick in die Herausforderungen der Aufrechterhaltung neuer Verhaltensweisen.
- Strategien zur Unterstützung der Kunden, damit sie langfristig motiviert bleiben und Rückfälle vermeiden.
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Stufe 6: Rückfall (Relapse):- Diskussion über die Normalität und Bedeutung von Rückfällen im Prozess der Verhaltensänderung.
- Techniken, um Kunden nach einem Rückfall wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
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Die Ambivalenz von Zielen:- Sven und Dennis beleuchten die häufigen inneren Konflikte, die Kunden erleben, wenn sie ihre Ziele verfolgen.
- Methoden zur Überwindung dieser Ambivalenz und zur Förderung einer klaren Zielorientierung.
Wichtige Links:
- Mehr über das transtheoretische Modell erfahren: DocCheck
- Mainperformance Personal Training: Mainperformance
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