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164. Alex´ Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben mit Mainperformance
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159. Effektives Zeitmanagement für vielbeschäftigte Berufstätige
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157. Gewinner erkennt man am Start. Verlierer auch
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156. Sober October: Das passiert wenn du auf Alkohol verzichtest
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155. Unverhandelbar: Klare Regeln für den Muskelaufbau
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154. Diese 6 Faktoren machen einen sehr guten Personal Trainer aus
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153. Antriebslos? Unsere Top 8 Tipps für mehr Energie
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152. Gib dem Affen Zucker und dem Kunden das, was er braucht
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145. Immer wieder verletzt Raus aus dem Teufelskreis!
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140. Das Prinzip der rotierenden Teller
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138. Dennis fährt Eschborn & Transtheoretisches Modell
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137. Trotz viel Stress abnehmen - so geht´s
So schaffst du es trotz viel Stress abzunehmen. Die Schieberegler Taktik
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136. Unser Gamechanger: Das MP Nutrition und Habit Coaching
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135: Wir besuchen Ultimate Performance und DAS GYM
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134. Klimmzug als Fertigkeit. Eine Step-by-Step Anleitung.
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133. Fähigkeiten und Fertigkeiten. So entfesselst du dein Potential
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132. Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback System
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131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem Training
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Mit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich aus
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129. Sven Ulmrich - Eine Reise durch 3 Jahre Mainperformance
Vom Teilzeit Mitarbeiter zum Head Coach
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128. Die 7 Prinzipien des richtigen Krafttrainings
Die Grundlagen des "richtigen" Krafttrainings
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127. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?
Die Bedeutung der richtigen Technik, die Vorteile tiefer Kniebeugen gegenüber halben Bewegungen und wie man die optimale Tiefe erreichen kann.
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126. Du brauchst keine Carbs! Oder doch?
Braucht man wirklich Kohlenhydrate? Oder kann man auf sie verzichten?
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124. Der Grund warum du dich trotz Krafttraining nicht gut fühlst
Einige machen Kardiotraining schlecht, weil sie bisher schlicht und einfach keinen Spaß daran fanden. Die Wahrheit ist: Cardio kann beides – hindern und helfen.
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123. So verbrennst du Fett, ohne deine Ernährung radikal umzustellen
5 essenzielle Ernährungsregeln, die deinen Körper nachhaltig transformieren und dir helfen, nackt gut auszusehen.
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122. Die beste Trainingsmethode bei Zeitmangel
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Das zentrale Thema: Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen, liegt in einer fundamentalen Veränderung deiner Identität.
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120. Baue mehr Muskeln auf (Ohne extra Zeitaufwand)
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# 87 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 1
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#86 | Die Wahrheit über Training und Ernährung für bestimmte Körpertypen
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# 78 | Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level
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# 77 | Die positiven Aspekte von Bro Science: Was du für dein Training mitnehmen kannst
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# 76 | 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du nicht kennst
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# 75 | Wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar veränderst
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# 74 | 7 Gründe, warum Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannst
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# 73 | Wie du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Fett abbaust
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# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest
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# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining
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# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannst
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# 69 | 6 Tipps für das Training von Schwachstellen
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# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!
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# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!
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# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirst
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# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniert
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# 64 | Was du tun kannst, wenn dich dein Training langweilt
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# 63 | Die Vor- und Nachteile von Kurz- und Langhantel bei 6 unterschiedlichen Zielen
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# 62 | Die größten Fitness Mythen, die Menschen davon abhalten zu trainieren
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# 61 | Mit Svenja Freund - Personal Trainerin bei Mainperformance
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# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist
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# 59 | Muskelaufbau mit wenig Wiederholungen- Myofibrilläre vs. sarkoplasmatische Hypertrohie
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# 58 | Zielführendes Krafttraining für Hobbysportler
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# 57 | Was du bei Gelenkschmerzen tun kannst
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# 55 | 10 Dinge, die erfolgreiche Sportler gemeinsam haben
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# 54 | Wie maximiere ich meine Ergebnisse, wenn ich wenig Zeit habe?
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# 53 | Fokussiere dich auf diese 6 Dinge für Erfolg im Training
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# 52 | Wie du große Gewichtsschwankungen vermeidest
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# 51 | HIIT - Alles was du über die beliebte Trainingsmethode wissen musst
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# 50 | Dein Körpergewicht steigt - Sind es Muskeln oder Fett?
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# 49 | Die 8 am meist überschätzten Übungen
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# 48 | Die 8 schlechtesten Quellen für Ratschläge zu deiner Gesundheit
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# 47 | Wie Fernsehen dich daran hindert Körperfett zu reduzieren & was du tun kannst, wenn du denkst, dass du bereits alles richtig machst
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# 46 | Die 4 schlechtesten Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu beurteilen und 5 bessere Alternativen
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# 45 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 3
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# 44 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 2
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# 43 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 1
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# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?
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# 41 | Whoop Band vs. Oura Ring - Worin unterscheiden sich die Fitnesstracker?
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# 40 | Mit Charlotte Glas - Personal Trainerin bei Mainperformance
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# 39 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 2
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# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1
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# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps
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# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren
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# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau
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# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht
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# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!
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# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust
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# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
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# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?
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# 29 | Die weltbeste Rückenübung!
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# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?
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# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.
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# 26 | Entfernung zum Ziel
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# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen
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# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang
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# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung
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# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021
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# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
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# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen
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# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen
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# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022
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# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.
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# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks
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# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly
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# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung
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# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)
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# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
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# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer
Worum geht es in diesem Podcast und wer ist Dennis Naab
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