Der Mainperformance Podcast

# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen

24.01.2022 41 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über deren Kickoff Meeting zum Jahresanfang, die aktuelle Projektarbeit im Mainperformance Studio und welchen...

# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang

19.01.2022 58 min

In der neusten Folge spricht Dennis Linda Pepping über den Beruf des Personal Trainers, die Entwicklung von Linda und strukturiertes Krafttraining. Linda ist...

# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung

12.01.2022 60 min

Der Mainperformance Podcast ist zurück!   In der ersten Folge des neuen Jahres, sprechen Dennis und Sven über neues Equipment im Mainperformance Studio und d...

# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021

03.01.2022 67 min

In der aktuellen Folge lassen Dennis und Sven das letzte Jahr Revue passieren.  Sie gehen chronologisch das gesamte letzte Jahr durch und erzählen von ihren ...

# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen

20.12.2021 50 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Hüftschmerzen.  Sie besprechen die wichtigsten Fragen rund um die „Hüfte“, them...

# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen

13.12.2021 44 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wann es an der Zeit ist, den Trainingsplan zu wechseln und welche große Rolle die Zielsetzung dabei ...

# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen

06.12.2021 60 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den Einfluss von Social Media und den richtigen Umgang mit Knieschmerzen. Wie beeinflusst uns Social Med...

# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022

29.11.2021 50 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, in welche Richtung sich die Fitnessszene im kommenden Jahr entwickeln könnte.  Sie thematisieren die...

# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.

22.11.2021 51 min

In der neusten Folge spricht Dennis mit dem langjährigen Mainperformance Personal Training Kunden Christian Rosinus über das Unternehmertum, Persönlichkeitse...

# 16 | Unterschätzte Faktoren für den Muskelaufbau

08.11.2021 55 min

Dennis und Sven sprechen in der neuesten Folge, über das Thema Muskelaufbau. Warum wird der Begriff Muskelaufbau noch häufig falsch interpretiert und welche ...

# 15 | Der richtige Umgang mit Rückenschmerzen

01.11.2021 60 min

 In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen. Was sind die Besonderheiten im Umgang damit und wie strukturi...

# 14 | Jojo-Effekt und Reverse Dieting

25.10.2021 45 min

Dennis und Sven sprechen über den Jojo-Effekt und das Reverse Dieting. Welche Fehler bei der Gewichtsreduktion führen zu einem Jojo-Effekt und wie kann ein n...

# 13 | Stretching und Rehatraining

22.10.2021 48 min

Dennis und Sven sprechen über Sinn und Unsinn von Stretching. Warum wird das Dehnen bei Fans des Kraftsports gehasst und als unnötig empfunden, während ander...

# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene Trainingsmethoden

18.10.2021 46 min

Dennis uns Sven sprechen über Stressmanagement. Wenn man Stress nicht reduzieren kann, geht es darum Strategien zu finden, besser mit dem Stress umzugehen. W...

# 11 | Motivation und Alkoholkonsum

15.10.2021 53 min

Dennis uns Sven sprechen über den Mythos der ständigen Motivation. Warum schaffen es einige Menschen scheinbar immer, motiviert zu sein, während andere ständ...

# 10 | Die richtigen Belastungsparameter für maximalen Trainingserfolg

11.10.2021 50 min

Dennis und Sven sprechen über die Trainingsstruktur bei Mainperformance. Dabei werden die einzelnen Belastungsparameter beleuchtet und ihre Wichtigkeit erklä...

# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks

04.10.2021 46 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis uns Sven darüber, wie du einfach und langfristig sinnvoll die richtigen Entscheidungen triffst, wenn es darum geht Leb...

# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly

27.09.2021 51 min

Dennis und Sven sprechen über die Entwicklung der Supplements in Deutschland in den letzten 10 Jahren. Die Entwicklung von reinen Trainingssupplements hin zu...

# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse ist

20.09.2021 48 min

Dennis und Sven sprechen über den großen Unterschied zwischen Ausdauer- und Intervalltraining. Welche Form ist für welche Ziele geeignet? Was sind die Besond...

# 6 | Grundlage für Energie: Das Frühstück

17.09.2021 43 min

Dennis und Sven sprechen über die enorme Bedeutung des Frühstücks auf das Energielevel und die Körperkomposition. Sie entkräftigen Mythen, erzählen von ihren...

# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert

15.09.2021 42 min

Dennis und Sven sprechen über die wichtigste Grundlage für allgemeine Gesundheit - den Schlaf. Die erste und wichtigste Veränderung zu Beginn im Personal Tra...

# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren

13.09.2021 44 min

Dennis und Sven sprechen darüber, wie man es schafft, eine produktive Tagesroutine mit guten Gewohnheiten zu etablieren.Dabei geben sie einen Überblick über ...

# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung

10.09.2021 43 min

Dennis und Sven sprechen über ihre Challenges im August, den Sinn von Carb Cycling und Darmsanierungen. Außerdem wird der Begriff Stoffwechsel definiert und ...

# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)

08.09.2021 41 min

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Svens erste 16 Wochen als Personal Trainer bei Mainperformance.Außerdem geht es um die größten Unterschi...

# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)

06.09.2021 45 min

Dennis spricht mit Falk Niederstein, dem Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen.Themen sind Falks Werdegang, seine Hospitation bei Mai...

# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer

Worum geht es in diesem Podcast und wer ist Dennis Naab

01.09.2021 4 min

Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Ein...