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# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest
# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining
# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannst
# 69 | 6 Tipps für das Training von Schwachstellen
# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!
# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!
# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirst
# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniert
# 64 | Was du tun kannst, wenn dich dein Training langweilt
# 63 | Die Vor- und Nachteile von Kurz- und Langhantel bei 6 unterschiedlichen Zielen
# 62 | Die größten Fitness Mythen, die Menschen davon abhalten zu trainieren
# 61 | Mit Svenja Freund - Personal Trainerin bei Mainperformance
# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist
# 59 | Muskelaufbau mit wenig Wiederholungen- Myofibrilläre vs. sarkoplasmatische Hypertrohie
# 58 | Zielführendes Krafttraining für Hobbysportler
# 57 | Was du bei Gelenkschmerzen tun kannst
# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?
# 55 | 10 Dinge, die erfolgreiche Sportler gemeinsam haben
# 54 | Wie maximiere ich meine Ergebnisse, wenn ich wenig Zeit habe?
# 53 | Fokussiere dich auf diese 6 Dinge für Erfolg im Training
# 52 | Wie du große Gewichtsschwankungen vermeidest
# 51 | HIIT - Alles was du über die beliebte Trainingsmethode wissen musst
# 50 | Dein Körpergewicht steigt - Sind es Muskeln oder Fett?
# 49 | Die 8 am meist überschätzten Übungen
# 48 | Die 8 schlechtesten Quellen für Ratschläge zu deiner Gesundheit
# 47 | Wie Fernsehen dich daran hindert Körperfett zu reduzieren & was du tun kannst, wenn du denkst, dass du bereits alles richtig machst
# 46 | Die 4 schlechtesten Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu beurteilen und 5 bessere Alternativen
# 45 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 3
# 44 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 2
# 43 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 1
# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?
# 41 | Whoop Band vs. Oura Ring - Worin unterscheiden sich die Fitnesstracker?
# 40 | Mit Charlotte Glas - Personal Trainerin bei Mainperformance
# 39 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 2
# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1
# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps
# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren
# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau
# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht
# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!
# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust
# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?
# 29 | Die weltbeste Rückenübung!
# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?
# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.
# 26 | Entfernung zum Ziel
# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen
# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang
# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung
# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021
# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen
# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen
# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022
# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.
# 16 | Unterschätzte Faktoren für den Muskelaufbau
# 15 | Der richtige Umgang mit Rückenschmerzen
# 14 | Jojo-Effekt und Reverse Dieting
# 13 | Stretching und Rehatraining
# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene Trainingsmethoden
# 11 | Motivation und Alkoholkonsum
# 10 | Die richtigen Belastungsparameter für maximalen Trainingserfolg
# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks
# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly
# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse ist
# 6 | Grundlage für Energie: Das Frühstück
# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert
# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren
# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung
# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)
# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer
