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175: Erfolg durch Individualität – Warum kein Trainingsplan für alle funktioniert
174. Disziplin ist Freiheit. Wie Routinen dein Leben erleichtern
173: Ernährungsstrategien für Menschen mit wenig Zeit – Schnell, einfach und effektiv
172. Vom Burnout zur Bestform – Wie Fitness deine mentale Gesundheit stärkt
171. Die größten Fitnessmythen entlarvt – Wissenschaftliche Fakten für nachhaltige Ergebnisse
170. Zeitmanagement für Fitness: So passt Training in jeden vollen Terminkalender
Die Rolle der Goal Review Sessions Wie regelmäßige Check-ins deinen Erfolg sichern
168. Detox nach den Feiertagen - Was funktioniert wirklich?
167. Der große 2024 MP Rückblick
166. 5 Tipps um maßvoll und fit durch die Feiertage zu kommen
165. Mental Strength: Wie Personal Training dir auch im Beruf hilft
164. Alex´ Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben mit Mainperformance
163. Die 6 Schlüssel zur Schaffung der perfekten Kundenerfahrung im Personal Training
162. Vom ersten Training bis zum Erfolg Die wichtigsten Phasen deiner Erfolgsgeschichte
161. Rückenschmerzen adé Warum gezieltes Krafttraining die Lösung ist
160. Personalisierte Ernährung - Wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst
159. Effektives Zeitmanagement für vielbeschäftigte Berufstätige
158. Training mit Sehnenschmerzen
157. Gewinner erkennt man am Start. Verlierer auch
156. Sober October: Das passiert wenn du auf Alkohol verzichtest
155. Unverhandelbar: Klare Regeln für den Muskelaufbau
154. Diese 6 Faktoren machen einen sehr guten Personal Trainer aus
153. Antriebslos? Unsere Top 8 Tipps für mehr Energie
152. Gib dem Affen Zucker und dem Kunden das, was er braucht
151. Koordinationstraining im Personal Training
150. Olympia 2024: Was bleibt?
149. Eine Kalorie ist nicht eine Kalorie. Kalorien besser verstehen
148. Science Based oder Expertenmeinung?
147. Der richtige Umgang mit Hypochondern
146. Sinn und Unsinn von Heavy Duty, Pre Exhaustion und Drop Sets
145. Immer wieder verletzt Raus aus dem Teufelskreis!
144. Radrace onetwenty: Kraftsport ist wie Rennradfahren - nur anders
143. Wir besuchen DAS GYM - ist es wirklich so gut?
142. Die 7 größten Fehler beim Muskelaufbau
141. So entstehen Verletzungen und wie du sie vermeiden kannst (Crossfit Edition)
140. Das Prinzip der rotierenden Teller
139. Transtheoretisches Modell Teil 2 und die Ambivalenz von Zielen
138. Dennis fährt Eschborn & Transtheoretisches Modell
137. Trotz viel Stress abnehmen - so geht´s
136. Unser Gamechanger: Das MP Nutrition und Habit Coaching
135: Wir besuchen Ultimate Performance und DAS GYM
134. Klimmzug als Fertigkeit. Eine Step-by-Step Anleitung.
133. Fähigkeiten und Fertigkeiten. So entfesselst du dein Potential
132. Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback System
131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem Training
Mit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich aus
129. Sven Ulmrich - Eine Reise durch 3 Jahre Mainperformance
128. Die 7 Prinzipien des richtigen Krafttrainings
127. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?
126. Du brauchst keine Carbs! Oder doch?
125. Führt Training bis zum Muskelversagen zum maximalen Muskelaufbau?
124. Der Grund warum du dich trotz Krafttraining nicht gut fühlst
123. So verbrennst du Fett, ohne deine Ernährung radikal umzustellen
122. Die beste Trainingsmethode bei Zeitmangel
121. Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen
120. Baue mehr Muskeln auf (Ohne extra Zeitaufwand)
# 119 | Kampfsport trifft Personal Training - Strike Fit Gründer Julian Schmidt
# 118 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 2
# 117 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 1
# 116 | Geheimwaffen gegen Verspannungen: Tipps, Tricks und Lösungen für einen schmerzfreieren Nacken!
# 115 | Wie eine Gewichtsreduktion zu mehr Gewicht und schlechterer Gesundheit führen kann
# 114 | Die 5 Gebote für exzellente Personal Trainer
# 113 | Masterclass Kalorien
# 112 | 5 positive Entwicklungen in der Fitnessindustrie über die letzten 5 Jahre
# 111 | Der ultimative Hypertrophie-Guide für eine beeindruckende Brust und Schulterpartie
#110 | So wirst du deine chronischen Knieschmerzen los
# 109 | So überwindest du die Abnehm-Falle: Zwei erprobte Strategien für nachhaltigen Erfolg
# 108 | Vom Anfänger zum Erfolgscoach Ein Jahr Mainperformance Die unglaubliche Reise des Malte Maser
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Das Geheimnis gelungener Veränderungen: Ein Blick hinter die Türen unseres Personal Training Studios
# 104 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 2
# 103 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 1
# 102 | Flexibilität trifft Stärke: Wie verbesserte Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet
# 101 | Von schlaff zu stark: Das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln!
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# 95 | 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben
# 94 | Das perfekte Krafttraining für Fußballer
# 93 | Das neue Air Bike Airdyne AD8 von Schwinn bei Mainperformance!
# 92 | Wann Training bis zum Muskelversagen Sinn macht
# 91 | So schaffst du es, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben!
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# 89 | Die Wahrheit über das Training für bestimmte Körpertypen und Stoffwechselanalysen
# 88 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 2
# 87 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 1
#86 | Die Wahrheit über Training und Ernährung für bestimmte Körpertypen
# 85 | 5 Gründe, warum zu wenig essen dazu führt, dass du zunimmst
# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im Alltag
# 83 | Wie du das perfekte Training erstellst, um deine Ziele zu erreichen
# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst
# 81 | Dennis ist einen Halbmarathon gelaufen
# 80 | 6 Gründe warum dein Training nicht funktioniert
# 79 | Warum Männer schneller Muskeln aufbauen als Frauen
# 78 | Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level
# 77 | Die positiven Aspekte von Bro Science: Was du für dein Training mitnehmen kannst
# 76 | 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du nicht kennst
# 75 | Wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar veränderst
# 74 | 7 Gründe, warum Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannst
# 73 | Wie du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Fett abbaust
# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest
# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining
# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannst
# 69 | 6 Tipps für das Training von Schwachstellen
# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!
# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!
# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirst
# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniert
# 64 | Was du tun kannst, wenn dich dein Training langweilt
# 63 | Die Vor- und Nachteile von Kurz- und Langhantel bei 6 unterschiedlichen Zielen
# 62 | Die größten Fitness Mythen, die Menschen davon abhalten zu trainieren
# 61 | Mit Svenja Freund - Personal Trainerin bei Mainperformance
# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist
# 59 | Muskelaufbau mit wenig Wiederholungen- Myofibrilläre vs. sarkoplasmatische Hypertrohie
# 58 | Zielführendes Krafttraining für Hobbysportler
# 57 | Was du bei Gelenkschmerzen tun kannst
# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?
# 55 | 10 Dinge, die erfolgreiche Sportler gemeinsam haben
# 54 | Wie maximiere ich meine Ergebnisse, wenn ich wenig Zeit habe?
# 53 | Fokussiere dich auf diese 6 Dinge für Erfolg im Training
# 52 | Wie du große Gewichtsschwankungen vermeidest
# 51 | HIIT - Alles was du über die beliebte Trainingsmethode wissen musst
# 50 | Dein Körpergewicht steigt - Sind es Muskeln oder Fett?
# 49 | Die 8 am meist überschätzten Übungen
# 48 | Die 8 schlechtesten Quellen für Ratschläge zu deiner Gesundheit
# 47 | Wie Fernsehen dich daran hindert Körperfett zu reduzieren & was du tun kannst, wenn du denkst, dass du bereits alles richtig machst
# 46 | Die 4 schlechtesten Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu beurteilen und 5 bessere Alternativen
# 45 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 3
# 44 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 2
# 43 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 1
# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?
# 41 | Whoop Band vs. Oura Ring - Worin unterscheiden sich die Fitnesstracker?
# 40 | Mit Charlotte Glas - Personal Trainerin bei Mainperformance
# 39 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 2
# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1
# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps
# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren
# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau
# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht
# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!
# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust
# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?
# 29 | Die weltbeste Rückenübung!
# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?
# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.
# 26 | Entfernung zum Ziel
# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen
# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang
# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung
# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021
# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen
# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen
# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022
# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.
# 16 | Unterschätzte Faktoren für den Muskelaufbau
# 15 | Der richtige Umgang mit Rückenschmerzen
# 14 | Jojo-Effekt und Reverse Dieting
# 13 | Stretching und Rehatraining
# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene Trainingsmethoden
# 11 | Motivation und Alkoholkonsum
# 10 | Die richtigen Belastungsparameter für maximalen Trainingserfolg
# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks
# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly
# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse ist
# 6 | Grundlage für Energie: Das Frühstück
# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert
# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren
# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung
# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)
# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer
