Entdecke Deine Superkraft Resilienz

Denise Clauß
Since 10/2022 39 Episoden
Die sieben Schl√ľssel zur Resilienz
Resilienz einfach erklärt

15.05.2024 24 min Denise Clauss

Resilienz - Einfach erkl√§rt: "Die sieben Schl√ľssel zur Resilienz‚ÄĚ ist ein Podcast, der sich darauf konzentriert, H√∂rern die Grundlagen der psychischen Widerstandskraft n√§herzubringen.¬† 1. Optimismus: Die F√§higkeit, positiv in die Zukunft zu blicken, ohne dabei die Realit√§t aus den Augen zu verlieren. 2. Akzeptanz: Das Erkennen, dass es Situationen gibt, die wir nicht √§ndern k√∂nnen, und der Mut, sich diesen dennoch zu stellen. 3. L√∂sungsorientierung: Die Kompetenz, aktiv nach L√∂sungen f√ľr Probleme zu suchen, statt sich in ihnen zu verlieren. 4. Eigenverantwortung: Das Bewusstsein, f√ľr das eigene Leben und Gl√ľck verantwortlich zu sein. 5. Netzwerkorientierung: Der Aufbau und die Pflege von sozialen Kontakten, die Unterst√ľtzung bieten k√∂nnen. 6. Zukunftsplanung: Das Setzen von realistischen Zielen und das Entwickeln von Strategien zu ihrer Erreichung. 7. Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen F√§higkeiten, Herausforderungen bew√§ltigen zu k√∂nnen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Entspannung durch die Sinneskanäle
Entdecke deinen dominanten Sinneskanal

15.04.2024 14 min

"Entspannung durch die Sinneskan√§le" beleuchtet, wie unsere Sinne - Sehen, H√∂ren, Riechen, Schmecken, F√ľhlen - das Wohlbefinden beeinflussen.¬† Entdecke deinen dominanten Sinneskanal und lerne Techniken, um schnell Entspannung zu finden.¬† Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Nach der Scheidung
Sich neu finden

15.03.2024 20 min

In dieser bewegenden Folge unseres Podcasts tauchen wir tief in das Thema ‚ÄúNeuanfang nach einer Scheidung‚ÄĚ ein. Wir sprechen dar√ľber, wie eine Trennung zwar das Ende einer Beziehung, aber auch den Beginn eines neuen, vielleicht sogar aufregenden Lebensabschnitts sein kann. Wir beginnen mit der emotionalen Achterbahn, die viele nach einer Scheidung durchleben ‚Äď von Trauer und Verlust bis hin zu Hoffnung und Erneuerung. Es werden Strategien vorgestellt, um mit diesen Gef√ľhlen umzugehen, einschlie√ülich Tipps zur Selbstf√ľrsorge und zum emotionalen Heilungsprozess. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Resilienz von Kindern stärken
Mit diesen Strategien helfen Sie Ihrem Kind

15.02.2024 24 min Denise Clauss

Mit diesen Strategien helfen Sie Ihrem Kind, F√§higkeiten und Einstellungen zu entwickeln, die f√ľr den Aufbau von Resilienz entscheidend sind. Resiliente Kinder sind besser in der Lage, mit Herausforderungen umzugehen und sich von R√ľckschl√§gen zu erholen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Neues Jahr, neues Gl√ľck?
Oder ist es nur eine Floskel…

15.01.2024 16 min Denise Clauss

In dieser Episode unseres Podcasts ‚ÄúNeues Jahr, Neues Gl√ľck‚ÄĚ tauchen wir in die tiefere Bedeutung und Wirkung des bekannten Neujahrsspruchs ein. Wir fragen uns, ob dieser Ausdruck mehr als nur eine leere Phrase ist und welche psychologischen, sozialen und pers√∂nlichen Auswirkungen er haben kann. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Auch mal Schwäche zeigen können
Warum es essentiell ist, im Berufsleben auch Schwächen zuzulassen

15.12.2023 10 min Denise Clauss

In dieser Episode diskutieren wir, warum es essentiell ist, im Berufsleben auch Schw√§chen zuzulassen. Lerne, wie Authentizit√§t und Verletzlichkeit nicht nur deine F√ľhrungsqualit√§ten st√§rken, sondern auch zu tieferen, vertrauensvollen Beziehungen am Arbeitsplatz f√ľhren k√∂nnen. "Begleite mich, Denise, auf eine Reise, um die wahren Qualit√§ten effektiver Leadership zu entdecken. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Resilienz Affirmationen
Eine positive Einstellung gegen√ľber Herausforderungen und Schwierigkeiten entwickeln

15.11.2023 10 min Denise Clauss

Resilienz-Affirmationen sind positive, best√§rkende Aussagen, die darauf abzielen, die innere St√§rke, Widerstandsf√§higkeit und das Durchhalteverm√∂gen zu st√§rken. Sie helfen dabei, eine positive Einstellung gegen√ľber Herausforderungen und Schwierigkeiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Deshalb dreht sich die heutige Folge genau um dieses tolle Tool. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Warum triggert mich das?
Trigger sind Hinweisreize

15.10.2023 9 min Denise Clauss

Trigger sind sogenannte Hinweisreize. Sie k√∂nnen bewirken, dass Menschen mit nicht verarbeiteten Traumata mit den Gef√ľhlen √ľberflutet werden, die damals in der traumatischen Situation abgespeichert worden sind. Zum Beispiel, wenn ein √úberfallopfer √ľber die Stra√üe geht und eine Person sieht, die dem T√§ter √§hnlich sieht. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Mutig sein
Mit mehr Mut die eigenen Träume leben

15.09.2023 12 min Denise Clauss

Mut. Ein kurzes Wort, drei Buchstaben nur ‚Äď und trotzdem enorm wichtig. Denn es beschreibt eine Eigenschaft, die wir alle brauchen, mal mehr, mal weniger, die einigen von uns fehlt und die andere gerne st√§rken w√ľrden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Körperliche Symptome sind Psychische Themen
Kopf und Körper sind eine Einheit

15.08.2023 16 min Denise Clauss

Kopf und K√∂rper sind eine Einheit. Daher verwundert es nicht, dass sich Belastungen der Psyche auch im K√∂rper zeigen ‚Äď psychosomatische Schmerzen entstehen. Der Bereich, in dem die Schmerzen auftreten, kann Aufschluss dar√ľber geben, wo die eigentlichen Ursachen liegen. Schmerzen sind unangenehm, aber auch ein wichtiges Signal des K√∂rpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Schmerz kann durch unterschiedliche Ausl√∂ser entstehen: eine Wunde, eine Entz√ľndung, aber auch ein Gef√ľhl kann die Ursache sein. Das Thema psychosomatische Erkrankungen wird h√§ufig noch recht stiefm√ľtterlich behandelt, dabei k√∂nnen auch Stress und seelische Belastungen zu erheblichen Schmerzen im K√∂rper f√ľhren. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Immer die gleiche Beziehung
Wieso wir in Beziehungen immer wieder die gleichen Fehler begehen

15.07.2023 14 min Denise Clauss

Neue Liebe, neues Gl√ľck? Nicht, wenn du dir wieder den gleichen Typ Mensch daf√ľr ausgesucht hast. Laut Forschung tun wir genau das ‚Äď und wiederholen damit auch die Fehler in einer Beziehung. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Burnout
Der große Knall als Wendepunkt

30.06.2023 24 min Denise Clauss

Burnout: Der gro√üe Knall als Wendepunkt Ich war Chefin einer eigenen Friseurkette, erfolgreich und flei√üig. Eines Tages ging gar nichts mehr. Der Burnout lehrte mich, eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Und auf meinen K√∂rper zu h√∂ren.Wie erkennst du Burnout, was kannst du tun und weshalb hast du ihn bekommen? Das und weitere spannende Antworten zum Thema Burnout erf√§hrst du in dieser Folge. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Kopf oder Gef√ľhl?
Handelst Du eher nach Gef√ľhl oder nach deinem Bauchgef√ľhl?

20.06.2023 17 min Denise Clauss

Handelst Du eher nach Gef√ľhl oder nach deinem Bauchgef√ľhl? Deine Intuition ist wichtig f√ľr deine Entscheidungen im Leben. Doch auch diese k√∂nnen durch negative Pr√§gungen dich in die Irre f√ľhren. Heute gebe ich Dir zwei √úbungen mit, damit du deine Intuition trainieren kannst. Und erkl√§re dir, was ein Kopf und ein Gef√ľhlsmensch ist. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Selbstliebe lernen
Unsere Kinder brauchen Vorbilder

10.06.2023 15 min

Was denken die anderen wohl √ľber mich?‚Äú, ‚ÄěMeine Haare gehen ja gar nicht - wie ich nur wieder aussehe!‚Äú, ‚ÄěW√§re ich nur auch so entspannt, klug, h√ľbsch wie die Menschen hier.‚Äú, ‚ÄěDas war jetzt aber voll peinlich, ich h√§tte ruhig etwas souver√§ner sein k√∂nnen!‚Äú‚Ķ Hand hoch, wer solche selbstkritischen S√§tze auch ab und zu denkt! Richtig, fast jeder von uns. Es ist wirklich manchmal nicht nett und liebevoll, wie wir mit uns selbst sprechen und wie wir √ľber uns denken. Wir werten uns ab, machen uns klein und √ľbersch√ľtten uns mit Vorw√ľrfen. Denn sich selbst zu lieben, ist eine gro√üe Herausforderung. In der Pubert√§t probieren unsere Kinder viel aus. Was kannst Du tun, um dein Kind zu unterst√ľtzen, sich zu finden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Wer wolltest Du als Kind sein
Und was bist du letztendlich geworden?

30.05.2023 14 min Denise Clauss

Ich wollte Geheimagentin werden und die Menschheit retten. Sp√§ter wurde ich Friseurin und auch da rettete ich manche Haarfarbe oder Schnitt. Leider war das nicht so Spannend. .-)¬†Weshalb ich endlich meine Berufung fand und endlich happy und zufrieden bin, erf√§hrst du in dieser heutigen Folge.¬†Tipps und Tricks, damit du auch mal Reflektieren kannst, warum du jetzt das machst, was du machst.Und was dich von deiner Berufung abh√§lt. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Emotionale Stärke aufbauen
Was ist mentale Stärke und wie kannst du sie trainieren?

20.05.2023 21 min Denise Clauss

Das Mentaltraining kommt urspr√ľnglich aus dem Sportbereich und wird dort h√§ufig eingesetzt, um Sportler und Sportlerinnen nicht nur k√∂rperlich auf ihr Ziel vorzubereiten, sondern auch geistig. Der menschliche Organismus ist ein Zusammenspiel von K√∂rper, Geist und Seele und es wichtig, alle drei Bereiche gleicherma√üen zu trainieren, um die besten Erfolge zu erzielen.¬† Was vielleicht schwierig klingt, ist eigentlich ganz einfach. Mentale St√§rke kann jeder und jede von uns erwerben. Dabei liegt es auch viel an uns selbst, herauszufinden, wie wir unseren Geist individuell st√§rken k√∂nnen. Im Folgenden gebe ich dir 5 Tipps und 5 √úbungen, die dir helfen k√∂nnen, mental stark zu werden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Anerkennung im Außen suchen

10.05.2023 16 min Denise Clauss

Brauchst du andauernd die Best√§tigung von anderen Menschen? Diese 5 Tipps k√∂nnen dir dabei helfen, die Sucht nach Anerkennung zu z√§hmen. Von unserem Umfeld best√§tigt zu werden, kann unglaublich gut tun. Wir f√ľhlen uns stolz und sind uns dadurch in manchen F√§llen sicher, die richtige Entscheidung getroffen zu haben. Doch was passiert, wenn wir ohne die Best√§tigung von anderen Menschen nicht mehr auskommen? Wenn das Streben nach Anerkennung durch das Umfeld zu einem Bed√ľrfnis wird, kann dies schnell problematisch sein.¬† Wir stecken pl√∂tzlich in einer Vertrauenskrise, denn wenn wir all unsere Entscheidungen von den Meinungen anderer Menschen abh√§ngig machen, leidet auch unsere Selbstst√§ndigkeit darunter.¬† Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Schlafhygiene
Ma√ünahmen f√ľr einen guten Schlaf

30.04.2023 16 min Denise Clauss

Gesunde Schlafhygiene ist wichtig, um langfristig gut zu schlafen. Ein gesunder Schlaf ist f√ľr unsere k√∂rperliche und geistige Gesundheit essenziell. Dabei spielen gute Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Durch Routinen stellen sich f√∂rderliche Verhaltensweisen fast automatisch ein. Je h√§ufiger wir diese wiederholen, desto positiver ist deren Effekt auf unseren Schlaf. Bei einer gesunden Schlafhygiene geht es darum, f√ľr sich selbst die besten Voraussetzungen f√ľr erholsamen Schlaf zu schaffen. Welche Ma√ünahmen genau das sind, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Indem Du Deinen Schlafrhythmus optimierst, Einschlafrituale oder eine angenehme Schlafumgebung schaffst, kannst Du eine gesunde Schlafhygiene pflegen. Ein paar Grundregeln bilden gute Anhaltspunkte, sind aber keine festen Vorgaben. Sie k√∂nnen Dir jedoch helfen, einen gesunden Schlaf zu finden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Toxische Beziehungen
Was bedeutet ‚Äětoxisch‚Äú?

20.04.2023 19 min Denise Clauss

Was ist eine toxische Person? Nicht nur auf Social Media, auch in allt√§glichen Konversationen begegnet uns immer wieder das Wort ‚Äětoxisch‚Äú. Was fr√ľher eher in der Medizin verwendet wurde, hat nun seinen festen Bestandteil in unserem Wortschatz gefunden. Egal ob innerhalb der Familie, des Freundeskreises oder der Liebesbeziehung ‚Äď ich kl√§re die Bedeutung und die Verwendung auf. Du wirst heute erfahren, ob du toxisch bist, wie du es erkennst und was du tun kannst, um dieses Verhalten zu durchbrechen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Gedankenkarussell
Gr√ľbeln stoppen: 7 Tipps wie Sie das Gedankenkarussell beenden

10.04.2023 12 min Denise Clauss

Manche Menschen gehen durchs Leben und nehmen alles, wie es kommt. Doch viele neigen auch zum Gr√ľbeln. Jedes Erlebnis wird im Kopf noch einmal durchgegangen, jeder Gedanke vertieft und weitergesponnen, bis es kaum mehr auszuhalten ist. Durch st√§ndige Gr√ľbeleien vergraulst Du Freunde und Familie.Du hast Probleme beim Einschlafen, einen schlechten Schlaf, oft auch Albtr√§ume.Du bist permanent gestresst, ungl√ľcklich und frustriert, ohne eine L√∂sung f√ľr deine Probleme zu finden.Deine Gedanken beherrschen Dich und nicht umgekehrt. Du kannst dich nicht von deinen Gr√ľbeleien l√∂sen, steigerst dich in sie hinein und wirst immer depressiver.Sobald dies bei Dir ein Dauerzustand ist und Du auch durch eigene Bem√ľhungen nicht aus dem Teufelskreis der Gr√ľbeleien ausbrechen kannst, solltest Du Hilfe annehmen. Die folgenden Tipps helfen Dir dabei, das Gedankenkarussell zu beenden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Selbstzweifel √ľberwinden
Tipps, wie du sie √ľberwinden kannst

30.03.2023 13 min Denise Clauss

Selbstzweifel hat jeder manchmal. Sie k√∂nnen jedoch so gro√ü werden, dass sie uns l√§hmen. Dann halten sie uns davon ab, umzusetzen, was wir f√ľr ein erf√ľlltes Leben brauchen. Das Wort Selbstzweifel spricht bereits f√ľr sich. Wir zweifeln an uns selbst, meist an Dingen wie unseren F√§higkeiten, unserem Aussehen oder unserem Durchhalteverm√∂gen. Lang anhaltende Selbstzweifel wirken sich negativ auf unser Selbstvertrauen aus. Meist √§u√üern sich Selbstzweifel als eine innere Stimme, die so etwas sagt wie ‚ÄěDas schaffst du nicht‚Äú oder ‚ÄěDaf√ľr bist du nicht gut genug‚Äú. Besonders laut wird diese Stimme, wenn wir etwas wagen wollen, mit dem wir potentiell scheitern k√∂nnen. Selbstzweifel √ľberwindet man nicht √ľber Nacht. Du wirst die drei Schritte regelm√§√üig wiederholen m√ľssen, um deine Selbstzweifel nachhaltig zu √ľberstehen. Sie sind ein gutes Werkzeug, das du immer einsetzen kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Trennungsschmerz
Was solltest du auf gar keinen Fall tun!

20.03.2023 23 min Denise Clauss

Wenn wir diesen geliebten Menschen verlieren, dann schaltet unser K√∂rper, wie im Vergleich bei Sauerstoffmangel, auf √úberlebensmodus und aktiviert alles, damit sich der fr√ľhere Zustand wiederhergestellt. Das verursacht Schmerzen und eine Art Entzug. Wie wenn Du Drogen von Emotionen genommen h√§ttest und jetzt keine mehr bekommst. Das Gehirn ben√∂tigt eine Weile bis es versteht, dass nichts mehr an den gewohnten Emotionen, sei es gute oder unsch√∂ne Emotionen sind, bekommt. Das Gehirn unterscheidet n√§mlich nicht, ob uns die Emotionen gut getan haben oder eher Streit gebracht hat. Emotion ist f√ľr das Gehirn positiv. Ich erkl√§re dir genau, wie du durch diesen Prozess der Abl√∂sung gut durchkommst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Raus aus dem Hamsterrad
Rein ins bewusste Leben

10.03.2023 18 min Denise Clauss

Wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Musst Du erst einmal lange nachdenken, bis dir etwas einf√§llt? H√∂chste Zeit, sich mit kleinen Schritten in Richtung Neuland zu bewegen. Die gute Nachricht: Wir Menschen sind im Grunde neugierige Wesen. Bei Kindern l√§sst sich das am besten beobachten. Sie st√ľrzen sich ohne zu √ľberlegen von einem Abenteuer ins n√§chste. Das geht nicht immer gut aus ‚Äď aber nur durch diese Erfahrungen k√∂nnen sie etwas lernen und sich weiterentwickeln.¬† Denn: ‚ÄěWachstum hei√üt immer auch Erweiterung der eigenen Grenzen. Kinder sind mutig und probieren aus, weil sie noch keine Grenzerfahrungen gemacht haben. ‚ÄěIm Laufe unseres Lebens erfahren wir aber sehr viele Grenzen und Regeln, die einerseits durchaus vern√ľnftig sind. Sie k√∂nnen andererseits aber auch einschr√§nken.‚Äú Die meisten Menschen richten sich irgendwann kuschelig in ihrer Komfortzone ein. Das ist schade, denn noch nie zuvor konnten wir so viel Neues ausprobieren. ‚ÄěNeugierde w√§chst mit den M√∂glichkeiten, die den Menschen geboten werden. Die sind aufgrund von √∂konomischen Entwicklungen heute wesentlich vielf√§ltiger als fr√ľher.‚Äú¬† Ich gebe dir heute Tipps und Tricks, wie Du Selbstsicherheit bekommst, um aus deiner Komfortzone zu kommen. Viel Spa√ü dabei. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len...
Selbstwahrnehmung
Was ist eine gesunde Selbstwahrnehmung?

28.02.2023 13 min Denise Clauss

Unter Selbstwahrnehmung versteht man die F√§higkeit, seine eigenen Gef√ľhle, Emotionen, Eigenschaften und die pers√∂nliche Ausstrahlung wahrzunehmen und richtig einzusch√§tzen. Die gesunde Selbstwahrnehmung ist ein wichtiger Schritt, um Dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Die Selbstwahrnehmung ist der Ankerpunkt f√ľr das Selbstbewusstsein und spielt vor allem f√ľr die Psychologie eine Rolle. Verzerrungen der Selbstwahrnehmung k√∂nnen verschiedene Krankheitsbilder ausl√∂sen. Verfremdungen der Selbstwahrnehmung m√ľnden h√§ufig in sozialem R√ľckzug und dem Gef√ľhl der Sinnlosigkeit. Mache mit mir den Test deiner Selbstwahrnehmung. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Ikigai - Sinn des Lebens
Finde den Sinn deines Lebens

20.02.2023 15 min Denise Clauss

Eine ungef√§hre √úbersetzung des japanischen Begriffs Ikigai k√∂nnte lauten: ‚Äúdas, wof√ľr es sich zu leben lohnt‚ÄĚ. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst n√§her kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar f√ľr das eigene Gl√ľck im Leben sind. Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission und Leidenschaft. Diese vier Themen sind laut Ikigai der Schl√ľssel f√ľr ein sinnreiches und erf√ľlltes Leben. In Japan ist die ausgiebige Selbstreflexion stark in der Kultur verankert. Findet eine Person ihr ‚Äúpers√∂nliches Ikigai‚ÄĚ, dann erschlie√üt sich ihr ein Gef√ľhl der Lebensfreude, sie erlangt innere Zufriedenheit und ist im Einklang mit sich selbst. Doch wie soll man diesen Zustand erreichen, wie soll man sein pers√∂nliches Ikigai finden?Ich erl√§utere dir genau wie‚Ķ. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Gesunder Lebensstil
Kleine Schritte - große Wirkung

10.02.2023 19 min

Ein gesunder Lebensstil ist ein wesentlicher Bestandteil Deiner F√§higkeit zur Resilienz. Wir alle wissen jedoch, dass das oft leichter gesagt als getan ist. Im Alltag kann es schwierig sein, immer die Zeit und Energie f√ľr Sport zu finden, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und ausreichend Schlaf zu bekommen. Doch es lohnt sich, den eigenen Lebensstil einmal unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht entdeckst Du einige Punkte, in denen du deinen Lebensstil mit wenigen Stellschrauben auf eine ges√ľndere Basis stellen kannst. Die richtigen Pl√§ne zu machen ist noch relativ einfach, der Schl√ľssel zum nachhaltigen Erfolg aber liegt darin, die Vorhaben auch dauerhaft umzusetzen. Das ist besonders unter Druck und Stress eine Herausforderung.¬†Dieser Podcast wird dir¬† helfen, kleine Stellschrauben zu identifizieren, Dein Energieniveau und Wohlbefinden zu steigern, insgesamt ges√ľnder zu leben und dadurch wesentlich belastbarer (resilienter) zu werden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Glaubenssätze erkennen und auflösen
Sie beeinflussen unsere Einstellung im Innen wie im Außen

30.01.2023 10 min Denise Clauss

Wir alle verf√ľgen √ľber bestimmte Glaubenss√§tze √ľber uns selbst, die sowohl unsere innere Einstellung zu uns selbst als auch zu anderen und der Welt beeinflussen. Wie entstehen sie, wie kann man sie erkennen und wie kann man sie gegebenenfalls auch aufl√∂sen? Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Nicht genug sein
Welche Gedanken bei Minderwertigkeitsgef√ľhlen helfen k√∂nnen

20.01.2023 15 min Denise Clauss

Sich von Zeit zu Zeit nicht gut genug zu f√ľhlen, ist nicht ungew√∂hnlich. Welche Gedanken bei Minderwertigkeitsgef√ľhlen helfen k√∂nnen und welche Fragen du f√ľr dich er√∂rtern darfst, h√∂rst du hier. Ich gebe dir sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Optimismus kann man lernen
Endlich positiv denken

10.01.2023 14 min Denise Clauss

Wer st√§ndig vom Schlimmsten ausgeht, hat weniger Spa√ü im Leben und verbaut sich so manche M√∂glichkeit. Die gute Nachricht: Selbst ein eingefleischter Pessimist kann zum Optimisten werden.¬† Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir Menschen im Grunde optimistische Wesen sind und positiv denken¬Ļ. Dennoch haben die meisten einen Pessimisten im Freundeskreis ‚Äď oder geh√∂ren sogar selbst zu jenen, die st√§ndig an sich und der Welt zweifeln. Eine solche Grundhaltung ist nicht nur anstrengend, sondern erstickt auch manche Chance im Keim. Denn: Oft sind Pessimisten so auf ihre Bef√ľrchtungen fokussiert, dass sie das Positive schlicht √ľbersehen. Wer hingegen grunds√§tzlich davon ausgeht, dass sich alles zum Guten wendet, M√∂glichkeiten statt Risiken sieht und auch angesichts von Krisen nie die Hoffnung verliert, hat mehr vom Leben. Positiv zu denken lohnt sich also. Doch wann und wie werden eigentlich die Weichen f√ľr ein Leben als Optimist oder Pessimist gestellt?¬† Ich gebe Dir, sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Die Opferrolle verlassen
Tipps, wie Du diese verlassen und ablegen kannst

30.12.2022 16 min Denise Clauss

Die Opferrolle ist mit Abstand eine der beliebtesten Rollen auf der B√ľhne des Berufslebens. Wer sich ungerecht behandelt, notorisch √ľbergangen oder benachteiligt f√ľhlt, schl√ľpft gerne in die Rolle.¬† Sie ist bequem ‚Äď aber gef√§hrlich. Kurzfristig kann einem die Opferhaltung seelische Linderung verschaffen, langfristig aber ist sie Gift. Was die Haltung so gef√§hrlich macht plus Tipps, wie Du die Opferhaltung verlassen und dauerhaft ablegen kannst‚Ķ Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Akzeptanz - Definition und Tipps f√ľr mehr Akzeptanz
Warum f√§llt vielen Akzeptanz so schwer? Wie k√∂nnen wir Akzeptanz lernen? Und welche Rolle spielt Akzeptanz f√ľr den Umgang mit Ver√§nderung?

20.12.2022 18 min Denise Clauss

Warum f√§llt vielen Akzeptanz so schwer? Wie k√∂nnen wir Akzeptanz lernen? Und welche Rolle spielt Akzeptanz f√ľr den Umgang mit Ver√§nderung? Hier finden Sie Antworten von jemanden, der es selbst erlebt hat. Ein grundlegender Aspekt von Weisheit ist die F√§higkeit, sich Gegebenheiten zu f√ľgen und sie zu akzeptieren. Somit ist die Akzeptanz ein wesentlicher Bestandteil von Weisheit. Dennoch oder vielleicht auch gerade deswegen f√§llt es vielen Menschen schwer, etwas bewusst zu akzeptieren. Auch f√ľr mich war es extrem schwierig, meine Lebensgeschichte zu akzeptieren. Wie es mir letztlich doch gelungen ist und wie sich dadurch vieles in meinem Leben zum Guten gewendet hat, dazu gleich mehr... Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Work Life Balance
Wie viel Arbeit macht gl√ľcklich?

10.12.2022 14 min Denise Clauss

Ein gesundes Gleichgewicht von Arbeit und Privatleben gilt als Idealzustand - doch die Realit√§t ist oft eine andere: Viele w√ľrden gerne weniger arbeiten. Die H√§lfte der Deutschen f√ľhlt sich vom Burnout bedroht. Wieso? Ich erl√§utere dir warum Wissen √ľber Deine gesunde Balance so wichtig ist. Au√üerdem gebe ich dir ein tolles Tool mit an die Hand. Damit du feststellen kannst, wo deine Energie einflie√üt. Das Rad des Lebens ist ein extrem kraftvolles und transformierendes Tool. Es schenkt dir die M√∂glichkeit, in jeden deiner Lebensbereiche genau hineinzuh√∂ren und vor allem auch zu sehen, wie diese unterschiedlichen Bereiche zusammenspielen. Du siehst au√üerdem, welcher Lebensbereich f√ľr dich einen sehr hohen Stellenwert hat und ob er bereits ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit von dir erh√§lt. So erkennst du, wo du noch mehr Energie hinschicken darfst. Nutze dieses wunderbare Tool, um mehr und mehr in deine innere Welt einzutauchen. Es zeigt dir, wie gl√ľcklich du in den einzelnen Bereichen bist und wo du noch etwas ver√§ndern darfst. Um immer energievoll im Beruf- und Privatleben zu sein. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Den Fokus verändern
Verändere Deinen Fokus: Verändere Dein Leben!

30.11.2022 14 min Denise Clauss

Die Qualit√§t Deines Lebens wird davon bestimmt, wie Du objektive Realit√§t wahrnimmst und f√ľr Dich verarbeitest. Wenn ich Dir vermitteln kann, dass und wie Du die Wahrnehmung Deiner Realit√§t zum Positiven ver√§ndern kannst, wird dies dramatische Auswirkungen auf Deinen Lebensweg, Deine Energie, Deinen Beruf, Deine Beziehung, Deine momentane Stimmung, also auf Dein gesamtes Leben haben. Diese Erkenntnis gilt im Positiven wie auch im Negativen. Du kannst es selbst bestimmen und Dich entscheiden, wohin Du in Zukunft Deine Aufmerksamkeit lenken willst. Dass ihr Leben immer einfach und positiv sein kann, das glauben die meisten Menschen nicht. Und ich erl√§utere, wie du es kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Verlustangst - Emotionale Abhängigkeit
Woran du sie erkennst und wie du sie hinter dir lässt.

20.11.2022 22 min Denise Clauss

Emotionen bestimmen unser gesamtes Leben. Sie kommen in einer F√ľlle daher, die wir gar nicht in Worte fassen k√∂nnen. Doch gerade, wenn es um die Liebe geht, beschreiben viele emotionale Abh√§ngigkeit als Gef√ľhl, n√§mlich ohne den anderen nicht leben zu k√∂nnen. Was im ersten Moment nach filmreifer Romantik klingt, kann sich allerdings auch zu einem schwerwiegenden Problem entwickeln. Das ist dann der Fall, wenn es zu einer starken emotionalen Abh√§ngigkeit kommt.In gewissem Ma√ü ist ein intensives Zugeh√∂rigkeitsgef√ľhl nat√ľrlich wichtig, denn es sch√ľtzt die Liebe selbst und auch das Vertrauen in der Beziehung. Doch ebenfalls wichtig ist es, zu erkennen, ab welchem Punkt sich daraus eine Abh√§ngigkeit entwickelt.¬† Von emotionaler Abh√§ngigkeit ist die Rede, wenn eine Person in der Beziehung √ľberm√§√üig vom Partner abh√§ngig ist. Dabei wird sie unter Umst√§nden sogar h√∂rig und unm√ľndig. Das Ganze kann sich bis hin zur vollst√§ndigen Selbstaufgabe entwickeln. Genau darum soll es im Folgenden gehen. Wir sprechen nicht nur dar√ľber, was emotionale Abh√§ngigkeit konkret bedeutet, sondern auch dar√ľber, warum sie entsteht und wie du sie √ľberwinden kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Sender und Empfänger
Wie Du ab sofort Dein Gegen√ľber verstehst und eine harmonische Kommunikation herrscht.

10.11.2022 21 min Denise Clauss

Die Grundidee des Sender-Empf√§nger-Modells besteht darin, dass Menschen, wenn sie miteinander kommunizieren, zu Sendern und Empf√§ngern werden. Das Sender-Empf√§nger-Modell geht davon aus, dass es bei der Kommunikation zwischen Personen genau wie bei der Nachrichten√ľbertragung zwei Seiten gibt, einen Sender und einen Empf√§nger. Der Sender √ľbermittelt eine Botschaft. Die Botschaft wird nicht nur √ľber die Sprache √ľbertragen. Wenn Du also wei√üt, auf welchem Kanal dein Gegen√ľber sendet, kannst du dir sicher sein, dass deine Nachricht richtig ankommt. Es geht um unseren bevorzugten Sendekanal und die weiteren anderen Sendekan√§le von Menschen. Welcher ist also deiner? Finde es in meiner Folge heraus. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Emotionen und ihre Aufgaben
Schwierige Gef√ľhle: Was Tun?

02.11.2022 22 min Denise Clauss

Jeder Mensch kommt gelegentlich in Kontakt mit schmerzlichen Gef√ľhlen. Dabei stellt sich stets die Frage, wie man mit ihnen am besten umgehen kann. Infolgedessen gehen die meisten jeder Situation m√∂glichst aus dem Weg, die Empfindungen ausl√∂sen k√∂nnte, vor denen sie Angst haben ‚Äď oder schlimmer noch, sie bem√ľhen sich, s√§mtliche Gef√ľhlsregungen zu unterdr√ľcken. Wenn sie beispielsweise bef√ľrchten, sich von jemandem eine Abfuhr einzuhandeln, halten sie sich jeder Situation fern, die eine Zur√ľckweisung nach sich ziehen k√∂nnte. Diese Form des Umgangs mit den eigenen Emotionen ist eine besonders heimt√ľckische Falle, denn wer negative Situationen meidet, kann sich kurzfristig sch√ľtzen, aber er verhindert, dass er Liebe, Vertrautheit und jene tiefe Verbundenheit erleben kann, die sich alle Menschen w√ľnschen. Und letztlich kann man seinen Gef√ľhlen doch nicht entgehen. Konstruktiver ist es, zu lernen, wie man dem verborgenen, positiven Sinn jener Emotionen auf die Spur kommt, die man f√ľr negativ gehalten hat. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Werte und Bed√ľrfnisse
Erspare dir endlose Streitgespräche.

02.11.2022 19 min Denise Clauss

Werte und Bed√ľrfnisse werden manchmal in der Literatur und auch in der pers√∂nlichen Kommunikation kaum oder ungenau voneinander unterschieden: Werte sind meine Interpretation von der Welt aufgrund kollektiver Zuschreibungen. Bed√ľrfnisse sind innere individuelle Motive, etwas zu tun oder zu lassen. Zwischen zwei Menschen, die sich nahestehen, egal ob als Paar, in einer Familie oder am Arbeitsplatz, gibt es sehr h√§ufig verschiedene Bed√ľrfnisse und Wertvorstellungen. Das ist zun√§chst kein Problem. Laura ist Vegetarierin und Henno isst gern Fleisch. Ein Konflikt besteht dann, wenn Laura von Henno erwartet, dass er k√ľnftig auch auf Fleisch verzichtet. Sie erwartet von ihm eine Verhaltens√§nderung mit R√ľcksichtnahme auf ihre Wertvorstellung. Ist das nun ein Bed√ľrfniskonflikt oder ein Wertkonflikt? Kenne deine Werte und Bed√ľrfnisse und dein Leben wird energievoll und leicht sein. Denn du brauchst dich nicht verbiegen, damit dich dein Gegen√ľber mag. Und dich dies enorme Energie kostet. Finde jetzt in diesem Podcast deine Werte und Bed√ľrfnisse. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Was ist Resilienz
Mentale Stärke und Fokus im Beruf und Privatleben

02.11.2022 20 min Denise Clauss

Das Geheimnis der inneren St√§rke Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten ‚Äď eine ausgepr√§gt lebensmutige Haltung. Ein resilienter Mensch l√§sst sich von Schicksalsschl√§gen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine und bew√§ltigt sein Leben wie zuvor. Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich √§ndernden Situationen. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgepr√§gt und l√§sst sich trainieren. T√§glich werden wir in unserem Alltag mit √Ąngsten, Krisen und Herausforderungen konfrontiert. Gerade die letzten beiden Jahre haben die Menschen dadurch in eine Art Dauerstress versetzt, der unsere psychische und k√∂rperliche Gesundheit massiv bedroht. Ich erl√§utere dir eine passende L√∂sung f√ľr dich, um resistenter zu werden. Du erf√§hrst alles √ľber die 7 Schl√ľssel der Resilienz und wie du sie f√ľr dich nutzen kannst. Wenn du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†
Worum es geht in dem Resilienz Podcast
Resilienz stärken & Krisen meistern

25.10.2022 2 min Denise Clauss

Resilienz kann man sich als mentales Schutzschild oder Immunsystem der Psyche vorstellen. W√§hrend manche Menschen von Natur aus eine hohe seelische Widerstandsf√§higkeit besitzen, m√ľssen andere diese F√§higkeit erst lernen und trainieren. Mit einer starken Resilienz ausgestattete Personen gelten als optimistisch, l√∂sungsorientiert, anpassungsf√§hig und kreativ. Sie erholen sich schnell von R√ľckschl√§gen, wissen mit Stress und Herausforderungen umzugehen und verwandeln Krisen in Chancen. Resiliente Menschen sind M√∂glichkeitendenker und Probleml√∂ser. Hier werde ich dich komplett √ľber diese Superpower aufkl√§ren, Schl√ľsselpunkte erl√§utern und nat√ľrlich Strategien beibringen. Du nimmst immer nur das mit in deinen Alltag was f√ľr dich wichtig ist. Wenn du noch mehr an deinen Themen arbeiten m√∂chtest und jemand Qualifiziertes und eine einf√ľhlsame Person w√ľnschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespr√§ch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kan√§len.¬† Deine Denise¬†