Entdecke Deine Superkraft Resilienz

"Entspannung durch die Sinneskanäle" beleuchtet, wie unsere Sinne - Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen - das Wohlbefinden beeinflussen.  Entdecke deinen dominanten Sinneskanal und lerne Techniken, um schnell Entspannung zu finden.  Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

In dieser bewegenden Folge unseres Podcasts tauchen wir tief in das Thema “Neuanfang nach einer Scheidung” ein. Wir sprechen darüber, wie eine Trennung zwar das Ende einer Beziehung, aber auch den Beginn eines neuen, vielleicht sogar aufregenden Lebensabschnitts sein kann. Wir beginnen mit der emotionalen Achterbahn, die viele nach einer Scheidung durchleben – von Trauer und Verlust bis hin zu Hoffnung und Erneuerung. Es werden Strategien vorgestellt, um mit diesen Gefühlen umzugehen, einschließlich Tipps zur Selbstfürsorge und zum emotionalen Heilungsprozess. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Mit diesen Strategien helfen Sie Ihrem Kind, Fähigkeiten und Einstellungen zu entwickeln, die für den Aufbau von Resilienz entscheidend sind. Resiliente Kinder sind besser in der Lage, mit Herausforderungen umzugehen und sich von Rückschlägen zu erholen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

In dieser Episode unseres Podcasts “Neues Jahr, Neues Glück” tauchen wir in die tiefere Bedeutung und Wirkung des bekannten Neujahrsspruchs ein. Wir fragen uns, ob dieser Ausdruck mehr als nur eine leere Phrase ist und welche psychologischen, sozialen und persönlichen Auswirkungen er haben kann. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

In dieser Episode diskutieren wir, warum es essentiell ist, im Berufsleben auch Schwächen zuzulassen. Lerne, wie Authentizität und Verletzlichkeit nicht nur deine Führungsqualitäten stärken, sondern auch zu tieferen, vertrauensvollen Beziehungen am Arbeitsplatz führen können. "Begleite mich, Denise, auf eine Reise, um die wahren Qualitäten effektiver Leadership zu entdecken. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Resilienz-Affirmationen sind positive, bestärkende Aussagen, die darauf abzielen, die innere Stärke, Widerstandsfähigkeit und das Durchhaltevermögen zu stärken. Sie helfen dabei, eine positive Einstellung gegenüber Herausforderungen und Schwierigkeiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Deshalb dreht sich die heutige Folge genau um dieses tolle Tool. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Trigger sind sogenannte Hinweisreize. Sie können bewirken, dass Menschen mit nicht verarbeiteten Traumata mit den Gefühlen überflutet werden, die damals in der traumatischen Situation abgespeichert worden sind. Zum Beispiel, wenn ein Überfallopfer über die Straße geht und eine Person sieht, die dem Täter ähnlich sieht. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Mut. Ein kurzes Wort, drei Buchstaben nur – und trotzdem enorm wichtig. Denn es beschreibt eine Eigenschaft, die wir alle brauchen, mal mehr, mal weniger, die einigen von uns fehlt und die andere gerne stärken würden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Kopf und Körper sind eine Einheit. Daher verwundert es nicht, dass sich Belastungen der Psyche auch im Körper zeigen – psychosomatische Schmerzen entstehen. Der Bereich, in dem die Schmerzen auftreten, kann Aufschluss darüber geben, wo die eigentlichen Ursachen liegen. Schmerzen sind unangenehm, aber auch ein wichtiges Signal des Körpers, dass etwas nicht in Ordnung ist. Schmerz kann durch unterschiedliche Auslöser entstehen: eine Wunde, eine Entzündung, aber auch ein Gefühl kann die Ursache sein. Das Thema psychosomatische Erkrankungen wird häufig noch recht stiefmütterlich behandelt, dabei können auch Stress und seelische Belastungen zu erheblichen Schmerzen im Körper führen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Neue Liebe, neues Glück? Nicht, wenn du dir wieder den gleichen Typ Mensch dafür ausgesucht hast. Laut Forschung tun wir genau das – und wiederholen damit auch die Fehler in einer Beziehung. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Burnout: Der große Knall als Wendepunkt Ich war Chefin einer eigenen Friseurkette, erfolgreich und fleißig. Eines Tages ging gar nichts mehr. Der Burnout lehrte mich, eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Und auf meinen Körper zu hören.Wie erkennst du Burnout, was kannst du tun und weshalb hast du ihn bekommen? Das und weitere spannende Antworten zum Thema Burnout erfährst du in dieser Folge. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Handelst Du eher nach Gefühl oder nach deinem Bauchgefühl? Deine Intuition ist wichtig für deine Entscheidungen im Leben. Doch auch diese können durch negative Prägungen dich in die Irre führen. Heute gebe ich Dir zwei Übungen mit, damit du deine Intuition trainieren kannst. Und erkläre dir, was ein Kopf und ein Gefühlsmensch ist. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Was denken die anderen wohl über mich?“, „Meine Haare gehen ja gar nicht - wie ich nur wieder aussehe!“, „Wäre ich nur auch so entspannt, klug, hübsch wie die Menschen hier.“, „Das war jetzt aber voll peinlich, ich hätte ruhig etwas souveräner sein können!“… Hand hoch, wer solche selbstkritischen Sätze auch ab und zu denkt! Richtig, fast jeder von uns. Es ist wirklich manchmal nicht nett und liebevoll, wie wir mit uns selbst sprechen und wie wir über uns denken. Wir werten uns ab, machen uns klein und überschütten uns mit Vorwürfen. Denn sich selbst zu lieben, ist eine große Herausforderung. In der Pubertät probieren unsere Kinder viel aus. Was kannst Du tun, um dein Kind zu unterstützen, sich zu finden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Ich wollte Geheimagentin werden und die Menschheit retten. Später wurde ich Friseurin und auch da rettete ich manche Haarfarbe oder Schnitt. Leider war das nicht so Spannend. .-) Weshalb ich endlich meine Berufung fand und endlich happy und zufrieden bin, erfährst du in dieser heutigen Folge. Tipps und Tricks, damit du auch mal Reflektieren kannst, warum du jetzt das machst, was du machst.Und was dich von deiner Berufung abhält. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Das Mentaltraining kommt ursprünglich aus dem Sportbereich und wird dort häufig eingesetzt, um Sportler und Sportlerinnen nicht nur körperlich auf ihr Ziel vorzubereiten, sondern auch geistig. Der menschliche Organismus ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und es wichtig, alle drei Bereiche gleichermaßen zu trainieren, um die besten Erfolge zu erzielen.  Was vielleicht schwierig klingt, ist eigentlich ganz einfach. Mentale Stärke kann jeder und jede von uns erwerben. Dabei liegt es auch viel an uns selbst, herauszufinden, wie wir unseren Geist individuell stärken können. Im Folgenden gebe ich dir 5 Tipps und 5 Übungen, die dir helfen können, mental stark zu werden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Brauchst du andauernd die Bestätigung von anderen Menschen? Diese 5 Tipps können dir dabei helfen, die Sucht nach Anerkennung zu zähmen. Von unserem Umfeld bestätigt zu werden, kann unglaublich gut tun. Wir fühlen uns stolz und sind uns dadurch in manchen Fällen sicher, die richtige Entscheidung getroffen zu haben. Doch was passiert, wenn wir ohne die Bestätigung von anderen Menschen nicht mehr auskommen? Wenn das Streben nach Anerkennung durch das Umfeld zu einem Bedürfnis wird, kann dies schnell problematisch sein.  Wir stecken plötzlich in einer Vertrauenskrise, denn wenn wir all unsere Entscheidungen von den Meinungen anderer Menschen abhängig machen, leidet auch unsere Selbstständigkeit darunter.  Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Gesunde Schlafhygiene ist wichtig, um langfristig gut zu schlafen. Ein gesunder Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit essenziell. Dabei spielen gute Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Durch Routinen stellen sich förderliche Verhaltensweisen fast automatisch ein. Je häufiger wir diese wiederholen, desto positiver ist deren Effekt auf unseren Schlaf. Bei einer gesunden Schlafhygiene geht es darum, für sich selbst die besten Voraussetzungen für erholsamen Schlaf zu schaffen. Welche Maßnahmen genau das sind, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Indem Du Deinen Schlafrhythmus optimierst, Einschlafrituale oder eine angenehme Schlafumgebung schaffst, kannst Du eine gesunde Schlafhygiene pflegen. Ein paar Grundregeln bilden gute Anhaltspunkte, sind aber keine festen Vorgaben. Sie können Dir jedoch helfen, einen gesunden Schlaf zu finden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Was ist eine toxische Person? Nicht nur auf Social Media, auch in alltäglichen Konversationen begegnet uns immer wieder das Wort „toxisch“. Was früher eher in der Medizin verwendet wurde, hat nun seinen festen Bestandteil in unserem Wortschatz gefunden. Egal ob innerhalb der Familie, des Freundeskreises oder der Liebesbeziehung – ich kläre die Bedeutung und die Verwendung auf. Du wirst heute erfahren, ob du toxisch bist, wie du es erkennst und was du tun kannst, um dieses Verhalten zu durchbrechen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Manche Menschen gehen durchs Leben und nehmen alles, wie es kommt. Doch viele neigen auch zum Grübeln. Jedes Erlebnis wird im Kopf noch einmal durchgegangen, jeder Gedanke vertieft und weitergesponnen, bis es kaum mehr auszuhalten ist. Durch ständige Grübeleien vergraulst Du Freunde und Familie.Du hast Probleme beim Einschlafen, einen schlechten Schlaf, oft auch Albträume.Du bist permanent gestresst, unglücklich und frustriert, ohne eine Lösung für deine Probleme zu finden.Deine Gedanken beherrschen Dich und nicht umgekehrt. Du kannst dich nicht von deinen Grübeleien lösen, steigerst dich in sie hinein und wirst immer depressiver.Sobald dies bei Dir ein Dauerzustand ist und Du auch durch eigene Bemühungen nicht aus dem Teufelskreis der Grübeleien ausbrechen kannst, solltest Du Hilfe annehmen. Die folgenden Tipps helfen Dir dabei, das Gedankenkarussell zu beenden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Selbstzweifel hat jeder manchmal. Sie können jedoch so groß werden, dass sie uns lähmen. Dann halten sie uns davon ab, umzusetzen, was wir für ein erfülltes Leben brauchen. Das Wort Selbstzweifel spricht bereits für sich. Wir zweifeln an uns selbst, meist an Dingen wie unseren Fähigkeiten, unserem Aussehen oder unserem Durchhaltevermögen. Lang anhaltende Selbstzweifel wirken sich negativ auf unser Selbstvertrauen aus. Meist äußern sich Selbstzweifel als eine innere Stimme, die so etwas sagt wie „Das schaffst du nicht“ oder „Dafür bist du nicht gut genug“. Besonders laut wird diese Stimme, wenn wir etwas wagen wollen, mit dem wir potentiell scheitern können. Selbstzweifel überwindet man nicht über Nacht. Du wirst die drei Schritte regelmäßig wiederholen müssen, um deine Selbstzweifel nachhaltig zu überstehen. Sie sind ein gutes Werkzeug, das du immer einsetzen kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Wenn wir diesen geliebten Menschen verlieren, dann schaltet unser Körper, wie im Vergleich bei Sauerstoffmangel, auf Überlebensmodus und aktiviert alles, damit sich der frühere Zustand wiederhergestellt. Das verursacht Schmerzen und eine Art Entzug. Wie wenn Du Drogen von Emotionen genommen hättest und jetzt keine mehr bekommst. Das Gehirn benötigt eine Weile bis es versteht, dass nichts mehr an den gewohnten Emotionen, sei es gute oder unschöne Emotionen sind, bekommt. Das Gehirn unterscheidet nämlich nicht, ob uns die Emotionen gut getan haben oder eher Streit gebracht hat. Emotion ist für das Gehirn positiv. Ich erkläre dir genau, wie du durch diesen Prozess der Ablösung gut durchkommst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Musst Du erst einmal lange nachdenken, bis dir etwas einfällt? Höchste Zeit, sich mit kleinen Schritten in Richtung Neuland zu bewegen. Die gute Nachricht: Wir Menschen sind im Grunde neugierige Wesen. Bei Kindern lässt sich das am besten beobachten. Sie stürzen sich ohne zu überlegen von einem Abenteuer ins nächste. Das geht nicht immer gut aus – aber nur durch diese Erfahrungen können sie etwas lernen und sich weiterentwickeln.  Denn: „Wachstum heißt immer auch Erweiterung der eigenen Grenzen. Kinder sind mutig und probieren aus, weil sie noch keine Grenzerfahrungen gemacht haben. „Im Laufe unseres Lebens erfahren wir aber sehr viele Grenzen und Regeln, die einerseits durchaus vernünftig sind. Sie können andererseits aber auch einschränken.“ Die meisten Menschen richten sich irgendwann kuschelig in ihrer Komfortzone ein. Das ist schade, denn noch nie zuvor konnten wir so viel Neues ausprobieren. „Neugierde wächst mit den Möglichkeiten, die den Menschen geboten werden. Die sind aufgrund von ökonomischen Entwicklungen heute wesentlich vielfältiger als früher.“  Ich gebe dir heute Tipps und Tricks, wie Du Selbstsicherheit bekommst, um aus deiner Komfortzone zu kommen. Viel Spaß dabei. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen...

Unter Selbstwahrnehmung versteht man die Fähigkeit, seine eigenen Gefühle, Emotionen, Eigenschaften und die persönliche Ausstrahlung wahrzunehmen und richtig einzuschätzen. Die gesunde Selbstwahrnehmung ist ein wichtiger Schritt, um Dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Die Selbstwahrnehmung ist der Ankerpunkt für das Selbstbewusstsein und spielt vor allem für die Psychologie eine Rolle. Verzerrungen der Selbstwahrnehmung können verschiedene Krankheitsbilder auslösen. Verfremdungen der Selbstwahrnehmung münden häufig in sozialem Rückzug und dem Gefühl der Sinnlosigkeit. Mache mit mir den Test deiner Selbstwahrnehmung. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Eine ungefähre Übersetzung des japanischen Begriffs Ikigai könnte lauten: “das, wofür es sich zu leben lohnt”. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst näher kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar für das eigene Glück im Leben sind. Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission und Leidenschaft. Diese vier Themen sind laut Ikigai der Schlüssel für ein sinnreiches und erfülltes Leben. In Japan ist die ausgiebige Selbstreflexion stark in der Kultur verankert. Findet eine Person ihr “persönliches Ikigai”, dann erschließt sich ihr ein Gefühl der Lebensfreude, sie erlangt innere Zufriedenheit und ist im Einklang mit sich selbst. Doch wie soll man diesen Zustand erreichen, wie soll man sein persönliches Ikigai finden?Ich erläutere dir genau wie…. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Ein gesunder Lebensstil ist ein wesentlicher Bestandteil Deiner Fähigkeit zur Resilienz. Wir alle wissen jedoch, dass das oft leichter gesagt als getan ist. Im Alltag kann es schwierig sein, immer die Zeit und Energie für Sport zu finden, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und ausreichend Schlaf zu bekommen. Doch es lohnt sich, den eigenen Lebensstil einmal unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht entdeckst Du einige Punkte, in denen du deinen Lebensstil mit wenigen Stellschrauben auf eine gesündere Basis stellen kannst. Die richtigen Pläne zu machen ist noch relativ einfach, der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg aber liegt darin, die Vorhaben auch dauerhaft umzusetzen. Das ist besonders unter Druck und Stress eine Herausforderung. Dieser Podcast wird dir  helfen, kleine Stellschrauben zu identifizieren, Dein Energieniveau und Wohlbefinden zu steigern, insgesamt gesünder zu leben und dadurch wesentlich belastbarer (resilienter) zu werden. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Wir alle verfügen über bestimmte Glaubenssätze über uns selbst, die sowohl unsere innere Einstellung zu uns selbst als auch zu anderen und der Welt beeinflussen. Wie entstehen sie, wie kann man sie erkennen und wie kann man sie gegebenenfalls auch auflösen? Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Sich von Zeit zu Zeit nicht gut genug zu fühlen, ist nicht ungewöhnlich. Welche Gedanken bei Minderwertigkeitsgefühlen helfen können und welche Fragen du für dich erörtern darfst, hörst du hier. Ich gebe dir sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Wer ständig vom Schlimmsten ausgeht, hat weniger Spaß im Leben und verbaut sich so manche Möglichkeit. Die gute Nachricht: Selbst ein eingefleischter Pessimist kann zum Optimisten werden.  Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir Menschen im Grunde optimistische Wesen sind und positiv denken¹. Dennoch haben die meisten einen Pessimisten im Freundeskreis – oder gehören sogar selbst zu jenen, die ständig an sich und der Welt zweifeln. Eine solche Grundhaltung ist nicht nur anstrengend, sondern erstickt auch manche Chance im Keim. Denn: Oft sind Pessimisten so auf ihre Befürchtungen fokussiert, dass sie das Positive schlicht übersehen. Wer hingegen grundsätzlich davon ausgeht, dass sich alles zum Guten wendet, Möglichkeiten statt Risiken sieht und auch angesichts von Krisen nie die Hoffnung verliert, hat mehr vom Leben. Positiv zu denken lohnt sich also. Doch wann und wie werden eigentlich die Weichen für ein Leben als Optimist oder Pessimist gestellt?  Ich gebe Dir, sechs Tipps, um das Leben optimistischer anzugehen. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Die Opferrolle ist mit Abstand eine der beliebtesten Rollen auf der Bühne des Berufslebens. Wer sich ungerecht behandelt, notorisch übergangen oder benachteiligt fühlt, schlüpft gerne in die Rolle.  Sie ist bequem – aber gefährlich. Kurzfristig kann einem die Opferhaltung seelische Linderung verschaffen, langfristig aber ist sie Gift. Was die Haltung so gefährlich macht plus Tipps, wie Du die Opferhaltung verlassen und dauerhaft ablegen kannst… Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Warum fällt vielen Akzeptanz so schwer? Wie können wir Akzeptanz lernen? Und welche Rolle spielt Akzeptanz für den Umgang mit Veränderung? Hier finden Sie Antworten von jemanden, der es selbst erlebt hat. Ein grundlegender Aspekt von Weisheit ist die Fähigkeit, sich Gegebenheiten zu fügen und sie zu akzeptieren. Somit ist die Akzeptanz ein wesentlicher Bestandteil von Weisheit. Dennoch oder vielleicht auch gerade deswegen fällt es vielen Menschen schwer, etwas bewusst zu akzeptieren. Auch für mich war es extrem schwierig, meine Lebensgeschichte zu akzeptieren. Wie es mir letztlich doch gelungen ist und wie sich dadurch vieles in meinem Leben zum Guten gewendet hat, dazu gleich mehr... Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Ein gesundes Gleichgewicht von Arbeit und Privatleben gilt als Idealzustand - doch die Realität ist oft eine andere: Viele würden gerne weniger arbeiten. Die Hälfte der Deutschen fühlt sich vom Burnout bedroht. Wieso? Ich erläutere dir warum Wissen über Deine gesunde Balance so wichtig ist. Außerdem gebe ich dir ein tolles Tool mit an die Hand. Damit du feststellen kannst, wo deine Energie einfließt. Das Rad des Lebens ist ein extrem kraftvolles und transformierendes Tool. Es schenkt dir die Möglichkeit, in jeden deiner Lebensbereiche genau hineinzuhören und vor allem auch zu sehen, wie diese unterschiedlichen Bereiche zusammenspielen. Du siehst außerdem, welcher Lebensbereich für dich einen sehr hohen Stellenwert hat und ob er bereits ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit von dir erhält. So erkennst du, wo du noch mehr Energie hinschicken darfst. Nutze dieses wunderbare Tool, um mehr und mehr in deine innere Welt einzutauchen. Es zeigt dir, wie glücklich du in den einzelnen Bereichen bist und wo du noch etwas verändern darfst. Um immer energievoll im Beruf- und Privatleben zu sein. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Die Qualität Deines Lebens wird davon bestimmt, wie Du objektive Realität wahrnimmst und für Dich verarbeitest. Wenn ich Dir vermitteln kann, dass und wie Du die Wahrnehmung Deiner Realität zum Positiven verändern kannst, wird dies dramatische Auswirkungen auf Deinen Lebensweg, Deine Energie, Deinen Beruf, Deine Beziehung, Deine momentane Stimmung, also auf Dein gesamtes Leben haben. Diese Erkenntnis gilt im Positiven wie auch im Negativen. Du kannst es selbst bestimmen und Dich entscheiden, wohin Du in Zukunft Deine Aufmerksamkeit lenken willst. Dass ihr Leben immer einfach und positiv sein kann, das glauben die meisten Menschen nicht. Und ich erläutere, wie du es kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Emotionen bestimmen unser gesamtes Leben. Sie kommen in einer Fülle daher, die wir gar nicht in Worte fassen können. Doch gerade, wenn es um die Liebe geht, beschreiben viele emotionale Abhängigkeit als Gefühl, nämlich ohne den anderen nicht leben zu können. Was im ersten Moment nach filmreifer Romantik klingt, kann sich allerdings auch zu einem schwerwiegenden Problem entwickeln. Das ist dann der Fall, wenn es zu einer starken emotionalen Abhängigkeit kommt.In gewissem Maß ist ein intensives Zugehörigkeitsgefühl natürlich wichtig, denn es schützt die Liebe selbst und auch das Vertrauen in der Beziehung. Doch ebenfalls wichtig ist es, zu erkennen, ab welchem Punkt sich daraus eine Abhängigkeit entwickelt.  Von emotionaler Abhängigkeit ist die Rede, wenn eine Person in der Beziehung übermäßig vom Partner abhängig ist. Dabei wird sie unter Umständen sogar hörig und unmündig. Das Ganze kann sich bis hin zur vollständigen Selbstaufgabe entwickeln. Genau darum soll es im Folgenden gehen. Wir sprechen nicht nur darüber, was emotionale Abhängigkeit konkret bedeutet, sondern auch darüber, warum sie entsteht und wie du sie überwinden kannst. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir gerne auch auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Die Grundidee des Sender-Empfänger-Modells besteht darin, dass Menschen, wenn sie miteinander kommunizieren, zu Sendern und Empfängern werden. Das Sender-Empfänger-Modell geht davon aus, dass es bei der Kommunikation zwischen Personen genau wie bei der Nachrichtenübertragung zwei Seiten gibt, einen Sender und einen Empfänger. Der Sender übermittelt eine Botschaft. Die Botschaft wird nicht nur über die Sprache übertragen. Wenn Du also weißt, auf welchem Kanal dein Gegenüber sendet, kannst du dir sicher sein, dass deine Nachricht richtig ankommt. Es geht um unseren bevorzugten Sendekanal und die weiteren anderen Sendekanäle von Menschen. Welcher ist also deiner? Finde es in meiner Folge heraus. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Jeder Mensch kommt gelegentlich in Kontakt mit schmerzlichen Gefühlen. Dabei stellt sich stets die Frage, wie man mit ihnen am besten umgehen kann. Infolgedessen gehen die meisten jeder Situation möglichst aus dem Weg, die Empfindungen auslösen könnte, vor denen sie Angst haben – oder schlimmer noch, sie bemühen sich, sämtliche Gefühlsregungen zu unterdrücken. Wenn sie beispielsweise befürchten, sich von jemandem eine Abfuhr einzuhandeln, halten sie sich jeder Situation fern, die eine Zurückweisung nach sich ziehen könnte. Diese Form des Umgangs mit den eigenen Emotionen ist eine besonders heimtückische Falle, denn wer negative Situationen meidet, kann sich kurzfristig schützen, aber er verhindert, dass er Liebe, Vertrautheit und jene tiefe Verbundenheit erleben kann, die sich alle Menschen wünschen. Und letztlich kann man seinen Gefühlen doch nicht entgehen. Konstruktiver ist es, zu lernen, wie man dem verborgenen, positiven Sinn jener Emotionen auf die Spur kommt, die man für negativ gehalten hat. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Werte und Bedürfnisse werden manchmal in der Literatur und auch in der persönlichen Kommunikation kaum oder ungenau voneinander unterschieden: Werte sind meine Interpretation von der Welt aufgrund kollektiver Zuschreibungen. Bedürfnisse sind innere individuelle Motive, etwas zu tun oder zu lassen. Zwischen zwei Menschen, die sich nahestehen, egal ob als Paar, in einer Familie oder am Arbeitsplatz, gibt es sehr häufig verschiedene Bedürfnisse und Wertvorstellungen. Das ist zunächst kein Problem. Laura ist Vegetarierin und Henno isst gern Fleisch. Ein Konflikt besteht dann, wenn Laura von Henno erwartet, dass er künftig auch auf Fleisch verzichtet. Sie erwartet von ihm eine Verhaltensänderung mit Rücksichtnahme auf ihre Wertvorstellung. Ist das nun ein Bedürfniskonflikt oder ein Wertkonflikt? Kenne deine Werte und Bedürfnisse und dein Leben wird energievoll und leicht sein. Denn du brauchst dich nicht verbiegen, damit dich dein Gegenüber mag. Und dich dies enorme Energie kostet. Finde jetzt in diesem Podcast deine Werte und Bedürfnisse. Wenn Du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Das Geheimnis der inneren Stärke Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten – eine ausgeprägt lebensmutige Haltung. Ein resilienter Mensch lässt sich von Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine und bewältigt sein Leben wie zuvor. Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen. Die psychische Widerstandskraft ist bei Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt und lässt sich trainieren. Täglich werden wir in unserem Alltag mit Ängsten, Krisen und Herausforderungen konfrontiert. Gerade die letzten beiden Jahre haben die Menschen dadurch in eine Art Dauerstress versetzt, der unsere psychische und körperliche Gesundheit massiv bedroht. Ich erläutere dir eine passende Lösung für dich, um resistenter zu werden. Du erfährst alles über die 7 Schlüssel der Resilienz und wie du sie für dich nutzen kannst. Wenn du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise 

Resilienz kann man sich als mentales Schutzschild oder Immunsystem der Psyche vorstellen. Während manche Menschen von Natur aus eine hohe seelische Widerstandsfähigkeit besitzen, müssen andere diese Fähigkeit erst lernen und trainieren. Mit einer starken Resilienz ausgestattete Personen gelten als optimistisch, lösungsorientiert, anpassungsfähig und kreativ. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen, wissen mit Stress und Herausforderungen umzugehen und verwandeln Krisen in Chancen. Resiliente Menschen sind Möglichkeitendenker und Problemlöser. Hier werde ich dich komplett über diese Superpower aufklären, Schlüsselpunkte erläutern und natürlich Strategien beibringen. Du nimmst immer nur das mit in deinen Alltag was für dich wichtig ist. Wenn du noch mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und jemand Qualifiziertes und eine einfühlsame Person wünschst, schau gerne auf meine Homepage https://deniseclauss.de vorbei oder buch dir ein kostenfreies Beratungsgespräch mit mir https://calendly.com/deniseclauss. Folge mir auch gerne auf den bekannten Social Media Kanälen.  Deine Denise