Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist.
Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Homeoffice-Stress: Grenzen setzen zwischen Arbeit und Freizeit #12
Wie du im Homeoffice fokussiert arbeitest, abschalten lernst und dein Zuhause nicht zum Dauerbüro wird
03.11.2025 9 min
Homeoffice klingt nach Freiheit – fühlt sich aber oft an wie Dauerstress: ständige Erreichbarkeit, Arbeit zwischen Waschmaschine und Kinderlärm, kein echter Feierabend. In dieser Folge erklärt die Stresstante, warum Homeoffice das Nervensystem besonders fordert, welche typischen Stressfallen lauern und wie du klare Grenzen setzt, um wieder Fokus und Leichtigkeit in deinen Tag zu bringen. Mit wissenschaftlichem Hintergrund, alltagsnahen Beispielen und drei Strategien für mehr Balance
In dieser Episode erfährst du:
- Warum das Homeoffice das Stresslevel oft verstärkt, statt zu senken
- Wie fehlende räumliche und zeitliche Trennung dein Nervensystem überlastet
- Typische Homeoffice-Stressfallen: Dauererreichbarkeit, Reizüberflutung, fehlende Pausen
- Wie dein Gehirn auf fehlende Struktur reagiert
- 3 Strategien für klare Grenzen und ein entspannteres Arbeiten zu Hause
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