Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist.
Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80
Warum Perfektionismus, Fitness-Tracker und Gesundheitsdruck dein Nervensystem belasten können – und wie du wieder mehr Körpervertrauen und Gelassenheit entwickelst.
28.10.2026 22 min
Du willst gesund leben, ausreichend schlafen, dich regelmäßig bewegen und auf deine Ernährung achten? Doch was passiert, wenn aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle wird?
Wenn Gesundheit zur nächsten To-do-Liste wird, kann selbst Entspannung Stress verursachen.
In dieser Folge von DIE STRESSTANTE sprechen wir über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und darüber, warum der ständige Wunsch, alles richtig zu machen, uns körperlich und mental belasten kann.
Warum vertrauen wir unserer Smartwatch manchmal mehr als unserem eigenen Körpergefühl? Weshalb fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun? Und ab wann werden gesunde Routinen zu ungesundem Leistungsdruck?
Du erfährst:
- Wie Selbstoptimierung und Perfektionismus Stress verstärken können.
- Warum ständige Selbstkontrolle unser Nervensystem belasten kann.
- Welche Rolle Fitness-Tracker, Schlaf-Apps und Gesundheitsdaten spielen.
- Wie du erkennst, ob deine gesunden Routinen dir wirklich guttun.
- Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung wieder mehr Gelassenheit und Körpervertrauen entwickelst.
Mit wissenschaftlichen Hintergründen, alltagsnahen Beispielen und einer Prise Humor.
Denn dein Körper ist kein Optimierungsprojekt. Gesundheit sollte dein Leben bereichern und nicht zu einer weiteren Belastung werden.
🎙️ DIE STRESSTANTE – dein Podcast für Stressmanagement, Prävention, mentale Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper.
Weniger müssen. Mehr verstehen. Bewusster leben.
Mehr Infos zu Kristina findest du hier
https://kristina-flammer.ch/
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