Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.
Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist.
Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Stress & Zyklus: Warum Hormone eine größere Rolle spielen, als du denkst #18
Wie Stress deinen Zyklus beeinflusst – und dein Zyklus deinen Stress
24.11.2025 10 min
Hormone, Stress, Zyklus – ein Trio, das oft unterschätzt wird. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Stress den weiblichen Zyklus beeinflusst, warum PMS unter Stress stärker werden kann, weshalb dein Nervensystem in verschiedenen Zyklusphasen unterschiedlich reagiert und wie du deinen Körper besser verstehst, statt gegen ihn zu kämpfen. Mit wissenschaftlichen Hintergründen, Erfahrungswerten aus der Praxis und alltagstauglichen Strategien.
In dieser Episode erfährst du:
In dieser Episode erfährst du:
- Wie Stress den weiblichen Zyklus beeinflusst
- Warum PMS unter Stress schlimmer sein kann
- Wie Hormone wie Progesteron, Östrogen & Cortisol zusammenhängen
- Warum Frauen in unterschiedlichen Zyklusphasen unterschiedlich belastbar sind
- Wie du deinen Zyklus nutzen kannst, um Stress besser zu regulieren
- Was du in stressigen Zyklusphasen für dein Nervensystem tun kannst
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Warum „Nein“ kein Egoismus ist – sondern gesunde Selbstfürsorge
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