Intro - schön, dass Du hier bist und mitmachst.
19.10.2023 3 min Staffel 1 Episode 1
Es ist so schön, dass Du den Weg hierher, zu MeMo - deinem Meditationskurs von Weltfremd deinem Podcast für ein (r)echt erfülltes Leben, gefunden hast. Hier gibt es ein paar einführende Infos für Dich für diesen Kurs.
Lektion 1: Motivation, Hintergründe und Atmen
23.10.2023 35 min Staffel 1 Episode 2
In Lektion 1 schaue ich mir mit Dir an, warum es überhaupt Sinn macht zu meditieren und wir beginnen damit unseren Fokus gezielt ins hier und jetzt zu holen.
Meditation 1 zu Lektion 1 (Atmen)
23.10.2023 8 min Staffel 1 Episode 3
Meditation 1 zu Lektion 1 (Atmen) um fokussierter und präsenter im Hier und Jetzt sowie bei sich zu sein.
Meditation 2 zu Lektion 1 (Atmen)
25.10.2023 7 min Staffel 1 Episode 4
Meditation 2 zu Lektion 1 (Atmen) um fokussierter und präsenter im Hier und Jetzt sowie bei sich zu sein.
Lektion 2: Gedanken beobachten und verändern können
30.10.2023 15 min Staffel 1 Episode 5
In Lektion 2 zeige ich Dir, dass Du zwar Gedanken hast, Du aber keineswegs Deine Gedanken bist und dass deshalb Du es auch bist, der sie verändern kann.
Meditation 1 zu Lektion 2 - Gedankenfluss
30.10.2023 13 min Staffel 1 Episode 6
Meditation 1 zu Lektion 2 (Gedanken) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, Deine Gedanken beobachten zu können.
Meditation 2 zu Lektion 2 - Gedankensterne
01.11.2023 14 min Staffel 1 Episode 7
Meditation 2 zu Lektion 2 (Gedanken) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, wie Du entscheiden kannst, ob Du einen bestimmten Gedanken behalten willst oder nicht.
Lektion 3: Gefühle beobachten und wählen können
06.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 8
In Lektion 3 zeige ich Dir, dass Du auch nicht Deine Gefühle und ihnen so auch nicht schutzlos ausgeliefert bist. Auch hier bist nur Du es, der sie verändern oder wählen kann.
Meditation 1 zu Lektion 3: Vorratskammer der Gefühle
06.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 9
Meditation 1 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, Deine Gefühle beobachten, untersuchen und ändern zu können.
Meditation 2 zu Lektion 3: Glücksgefühle
08.11.2023 14 min Staffel 1 Episode 10
Meditation 2 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen in Dir Glück zu erschaffen.
Meditation 3 zu Lektion 3: Glücklich - Jetzt
10.11.2023 8 min Staffel 1 Episode 11
Meditation 3 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine schnelle Möglichkeit zu zeigen in Dir mehr Glück zu erschaffen.
Lektion 4: Deine Energie für Dein Leben
13.11.2023 17 min Staffel 1 Episode 12
In Lektion 4 werden wir in Energie baden.Also ja es wird um Energie gehen, die Du von nun an mehr dort haben sollst, wo Du sie auch haben möchtest.
Meditation 1 zu Lektion 4: Energiebad
13.11.2023 12 min Staffel 1 Episode 13
Meditation 1 zu Lektion 4 (Energie) in der Du ein erfrischendes Energiebad nehmen wirst, um Deine Akkus aufzufüllen.
Meditation 2 zu Lektion 4: Energiemagnet
15.11.2023 10 min Staffel 1 Episode 14
Meditation 2 zu Lektion 4 (Energie) in der Du einiges der im Alltag verloren gegangene Energie einsammeln und wieder zu Dir zurückziehen wirst.
Lektion 5: Mindset und Probleme lösen
20.11.2023 20 min Staffel 1 Episode 15
In Lektion 5 schaue ich mit Dir mal ein bisschen mehr auf Dein Mindset, denn es ist ja ganz furchtbar anstrengend und zeitaufwendig jeden einzelnen Gedanken angucken und kontrollieren zu wollen, den Du denkst.
Meditation 1 zu Lektion 5: Freiraum für neue Lösungen
20.11.2023 11 min Staffel 1 Episode 16
Meditation 1 zu Lektion 5 (Mindset) in der Du Raum schaffen wirst, dass Deine Probleme und Fragen neue Lösungen und Antworten erhalten können. Denn Du musst nicht immer schon alles Wissen.
Meditation 2 zu Lektion 5: Kontrolle loslassen
22.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 17
Meditation 2 zu Lektion 5 (Mindset) in der Du einmal spüren wirst, was es Dich kostet immer in jeder Situation die Kontrolle halten zu wollen. Ja es gibt Momente, in denen dies Sinn macht, aber Du hast, wenn Du es immer tust, so unglaublich viel zu verlieren.
Visualisierungsübung zu Lektion 5: Den Moment leichter werden lassen
24.11.2023 10 min Staffel 1 Episode 18
Visualisierungsübung zu Lektion 5 (Mindset) in der Du von mir eine Übung mit an die Hand bekommst, mit der Du Situationen, die nicht so laufen, wie du es möchtest, etwas angenehmer und heller für dich gestalten kannst.
Lektion 6: Handeln und Entscheiden
27.11.2023 15 min Staffel 1 Episode 19
In Lektion 6 wird es darum gehen, mehr ins Handel zu kommen. Denn nur die Dingen, mit denen Du raus gehst, für die Du losgehst, werden die sein, die Dein Leben so verändern, wie Du es Dir wünscht - und die ganze Welt gleich mit <3
Meditation 1 zu Lektion 6: Lebe dorthin, wo Du willst…
27.11.2023 18 min Staffel 1 Episode 20
Meditation 1 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dich und Deinen Weg ganz klar ausrichten wirst, auf etwas, was Du wirklich in Deinem Leben haben oder erreichen willst.
Meditation 2 zu Lektion 6: (Aus)Sortieren
29.11.2023 19 min Staffel 1 Episode 21
Meditation 2 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dir mal die Dinge, die Du so tagtäglich mit Dir herumträgst, etwas genauer anschauen kannst und überlegen kannst, ob Dir das so weiterhin dient.
Meditation 3 zu Lektion 6: „10, 10, 10“ - leichter entscheiden
01.12.2023 19 min Staffel 1 Episode 22
Meditation 3 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du von mir einen Tool gezeigt bekommst, wie Du eine anstehende Entscheidung leichter treffen und vor allem Frieden damit finden kannst. Ich mache es hier exemplarisch für zwei verschiedene Optionen, man kann es aber auch für mehrere machen.
Meditation 4 zu Lektion 6: Raum der Wünsche
04.12.2023 14 min Staffel 1 Episode 23
Meditation 4 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dich auf etwas, was Dein Leben schmücken soll ausrichten und losgehen wirst.
Meditation 5 zu Lektion 6: Ich bin mehr als ich je dachte zu sein…
06.12.2023 16 min Staffel 1 Episode 24
Meditation 5 zu Lektion 6 (Handeln) in der ich mit Dir einfach mal Dich feiern möchte - glaub mir, das war längst überfällig :)