MeMo - dein Meditationskurs

Marie-Christine Wagner alias Ciranje

Since 10/2023 35 Episoden

Intro und Intention zu den Wetter Meditationen

01.11.2024 7 min Staffel 2 Episode 1

Hier gibt es Einführendes und die Intention dieses „Wetterkurses“ von MeMo - deinem Meditationskurs von Weltfremd deinem Podcast für ein (r)echt erfülltes Leben.

Wettermeditation 01: Strahlender Sonnenschein

01.11.2024 12 min Staffel 2 Episode 2

Nutze diese Meditation, wenn Du Dich an einem sonnigen Tag mit Sonnenlicht auftanken möchtest.

Wettermeditation 02: Flug ins Grau

01.11.2024 11 min Staffel 2 Episode 3

Nutze diese Meditation, wenn Du an grauen Tagen mit eher tristem Wetter bewusst etwas mehr Lebendigkeit wählen willst.

Wettermeditation 03: Nebel der Zukunft

01.11.2024 16 min Staffel 2 Episode 4

Nutze diese Meditation, wenn Du Dich mit mehr Klarheit auf Deinem Weg durch den nebligen Tag begeben möchtest.

Wettermeditation 04: Mit jedem Regentropfen der fällt…

01.11.2024 13 min Staffel 2 Episode 5

Nutze diese Meditation, wenn Du Dich an einem Regentag mehr mit dem verbinden möchtest, wie Du Dich wirklich fühlen möchtest.

Wettermeditation 05: Regen, nichts als Regen

01.11.2024 13 min Staffel 2 Episode 6

Genervt vom Dauerregen? Dann ist diese Meditation jetzt genau das Richtige für Dich, für mehr Abwechslung und vor allem mehr Zufriedenheit.

Wettermeditation 06: Vom Winde getragen

01.11.2024 15 min Staffel 2 Episode 7

Windiger Tag? Dann nutze mit dieser Meditationen den Wind dazu um immer mehr und mehr zu dem zu werden, der Du wirklich bist.

Wettermeditation 07: Ruhe im Auge des Sturms

01.11.2024 15 min Staffel 2 Episode 8

Nutze diese Meditation, wenn Du diesen stürmischen Tag dafür nutzen möchtest Dich den Stürmen des Lebens zu stellen und machtvoll mit ihnen zu wachsen.

Wettermeditation 08: Zauber des Schnees

01.11.2024 13 min Staffel 2 Episode 9

Nutze diese Meditation, wenn Du an einem verschneiten Tag dem Zauber des Schnees ein bisschen näher kommen möchtest.

Wettermeditation 09: Eiseskälte

01.11.2024 14 min Staffel 2 Episode 10

Nutze diese Meditation, wenn Du mehr Wärme in diesen Dir zu kalten Tag einladen möchtest.

Wettermeditation 10: Schwere Wärme

01.11.2024 13 min Staffel 2 Episode 13

Nutze diese Meditation, wenn Du erleben möchtest, welches Geschenk dieser drückend warme, schwüle Tag für Dich bereit hält.

Intro zum Grundkurs - schön, dass Du hier bist und mitmachst.

19.10.2023 3 min Staffel 1 Episode 1

Es ist so schön, dass Du den Weg hierher, zu MeMo - deinem Meditationskurs von Weltfremd deinem Podcast für ein (r)echt erfülltes Leben, gefunden hast. Hier gibt es ein paar einführende Infos für Dich für diesen Kurs.

Grundkurs Lekt. 1: Motivation, Hintergründe und Atmen

23.10.2023 35 min Staffel 1 Episode 2

In Lektion 1 schaue ich mir mit Dir an, warum es überhaupt Sinn macht zu meditieren und wir beginnen damit unseren Fokus gezielt ins hier und jetzt zu holen.

Meditation 1 zu Lektion 1 (Atmen)

23.10.2023 8 min Staffel 1 Episode 3

Meditation 1 zu Lektion 1 (Atmen) um fokussierter und präsenter im Hier und Jetzt sowie bei sich zu sein.

Meditation 2 zu Lektion 1 (Atmen)

25.10.2023 7 min Staffel 1 Episode 4

Meditation 2 zu Lektion 1 (Atmen) um fokussierter und präsenter im Hier und Jetzt sowie bei sich zu sein.

Grundkurs Lekt. 2: Gedanken beobachten und verändern können

30.10.2023 15 min Staffel 1 Episode 5

In Lektion 2 zeige ich Dir, dass Du zwar Gedanken hast, Du aber keineswegs Deine Gedanken bist und dass deshalb Du es auch bist, der sie verändern kann.

Meditation 1 zu Lektion 2 - Gedankenfluss

30.10.2023 13 min Staffel 1 Episode 6

Meditation 1 zu Lektion 2 (Gedanken) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, Deine Gedanken beobachten zu können.

Meditation 2 zu Lektion 2 - Gedankensterne

01.11.2023 14 min Staffel 1 Episode 7

Meditation 2 zu Lektion 2 (Gedanken) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, wie Du entscheiden kannst, ob Du einen bestimmten Gedanken behalten willst oder nicht.

Grundkurs Lekt. 3: Gefühle beobachten und wählen können

06.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 8

In Lektion 3 zeige ich Dir, dass Du auch nicht Deine Gefühle und ihnen so auch nicht schutzlos ausgeliefert bist. Auch hier bist nur Du es, der sie verändern oder wählen kann.

Meditation 1 zu Lektion 3: Vorratskammer der Gefühle

06.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 9

Meditation 1 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen, Deine Gefühle beobachten, untersuchen und ändern zu können.

Meditation 2 zu Lektion 3: Glücksgefühle

08.11.2023 14 min Staffel 1 Episode 10

Meditation 2 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine Möglichkeit zu zeigen in Dir Glück zu erschaffen.

Meditation 3 zu Lektion 3: Glücklich - Jetzt

10.11.2023 8 min Staffel 1 Episode 11

Meditation 3 zu Lektion 3 (Gefühle) um Dir eine schnelle Möglichkeit zu zeigen in Dir mehr Glück zu erschaffen.

Grundkurs Lekt. 4: Deine Energie für Dein Leben

13.11.2023 17 min Staffel 1 Episode 12

In Lektion 4 werden wir in Energie baden.Also ja es wird um Energie gehen, die Du von nun an mehr dort haben sollst, wo Du sie auch haben möchtest.

Meditation 1 zu Lektion 4: Energiebad

13.11.2023 12 min Staffel 1 Episode 13

Meditation 1 zu Lektion 4 (Energie) in der Du ein erfrischendes Energiebad nehmen wirst, um Deine Akkus aufzufüllen.

Meditation 2 zu Lektion 4: Energiemagnet

15.11.2023 10 min Staffel 1 Episode 14

Meditation 2 zu Lektion 4 (Energie) in der Du einiges der im Alltag verloren gegangene Energie einsammeln und wieder zu Dir zurückziehen wirst.

Grundkurs Lekt. 5: Mindset und Probleme lösen

20.11.2023 20 min Staffel 1 Episode 15

In Lektion 5 schaue ich mit Dir mal ein bisschen mehr auf Dein Mindset, denn es ist ja ganz furchtbar anstrengend und zeitaufwendig jeden einzelnen Gedanken angucken und kontrollieren zu wollen, den Du denkst.

Meditation 1 zu Lektion 5: Freiraum für neue Lösungen

20.11.2023 11 min Staffel 1 Episode 16

Meditation 1 zu Lektion 5 (Mindset) in der Du Raum schaffen wirst, dass Deine Probleme und Fragen neue Lösungen und Antworten erhalten können. Denn Du musst nicht immer schon alles Wissen.

Meditation 2 zu Lektion 5: Kontrolle loslassen

22.11.2023 16 min Staffel 1 Episode 17

Meditation 2 zu Lektion 5 (Mindset) in der Du einmal spüren wirst, was es Dich kostet immer in jeder Situation die Kontrolle halten zu wollen. Ja es gibt Momente, in denen dies Sinn macht, aber Du hast, wenn Du es immer tust, so unglaublich viel zu verlieren.

Visualisierungsübung zu Lektion 5: Den Moment leichter werden lassen

24.11.2023 10 min Staffel 1 Episode 18

Visualisierungsübung zu Lektion 5 (Mindset) in der Du von mir eine Übung mit an die Hand bekommst, mit der Du Situationen, die nicht so laufen, wie du es möchtest, etwas angenehmer und heller für dich gestalten kannst.

Grundkurs Lekt. 6: Handeln und Entscheiden

27.11.2023 15 min Staffel 1 Episode 19

In Lektion 6 wird es darum gehen, mehr ins Handel zu kommen. Denn nur die Dingen, mit denen Du raus gehst, für die Du losgehst, werden die sein, die Dein Leben so verändern, wie Du es Dir wünscht - und die ganze Welt gleich mit <3

Meditation 1 zu Lektion 6: Lebe dorthin, wo Du willst…

27.11.2023 18 min Staffel 1 Episode 20

Meditation 1 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dich und Deinen Weg ganz klar ausrichten wirst, auf etwas, was Du wirklich in Deinem Leben haben oder erreichen willst.

Meditation 2 zu Lektion 6: (Aus)Sortieren

29.11.2023 19 min Staffel 1 Episode 21

Meditation 2 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dir mal die Dinge, die Du so tagtäglich mit Dir herumträgst, etwas genauer anschauen kannst und überlegen kannst, ob Dir das so weiterhin dient.

Meditation 3 zu Lektion 6: „10, 10, 10“ - leichter entscheiden

01.12.2023 19 min Staffel 1 Episode 22

Meditation 3 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du von mir einen Tool gezeigt bekommst, wie Du eine anstehende Entscheidung leichter treffen und vor allem Frieden damit finden kannst. Ich mache es hier exemplarisch für zwei verschiedene Optionen, man kann es aber auch für mehrere machen.

Meditation 4 zu Lektion 6: Raum der Wünsche

04.12.2023 14 min Staffel 1 Episode 23

Meditation 4 zu Lektion 6 (Handeln) in der Du Dich auf etwas, was Dein Leben schmücken soll ausrichten und losgehen wirst.

Meditation 5 zu Lektion 6: Ich bin mehr als ich je dachte zu sein…

06.12.2023 16 min Staffel 1 Episode 24

Meditation 5 zu Lektion 6 (Handeln) in der ich mit Dir einfach mal Dich feiern möchte - glaub mir, das war längst überfällig :)