#112 Übung macht wirklich den Meister
15.09.2024 19 min
Zusammenfassung & Show Notes
Heute spreche ich mal wieder über eines meiner "Lieblings"-Themen (*hust, hust*): Perfektionismus.
Wie schon öfter im Podcast erwähnt, ist Perfektionismus eine Strategie, die aus einer Angst heraus entsteht. Denn wenn ich "perfekt" bin, werde ich von allen gemocht - so der Gedanke dahinter. Doch darum soll es heute gar nicht gehen, darüber habe ich schon öfter gesprochen (siehe unten).
Heute möchte ich mit dir teilen, woran ich merke, dass mein perfektionistischer Anteil nicht mehr (dauerhaft) am Steuer sitzt. Als ich klein war, habe ich oft Wutausbrüche bekommen, wenn ich eine Sache nicht gleich beim ersten Mal geschafft hatte (heißt übersetzt: nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte!). Das ging dann soweit, dass ich es kein zweites Mal probieren wollte, sondern lieber aufgegeben habe ("Ich kann das nicht!" war einer meiner Lieblingssätze). Nun ist es aber ja normal, dass man viele Dinge nicht beim ersten Mal gleich kann. Oder dass sie gleich beim ersten Mal "perfekt" werden. Für einen Perfektionisten fühlt sich das allerdings an wie der Weltuntergang (ich übertreibe nicht!!).
Was kann man aber nun tun? Die Antwort darauf ist so einfach und so schwer zugleich: dranbleiben, auch wenn eine Sache nicht beim ersten Mal gelingt. Beispiel aus meinem Leben: letztes Jahr habe ich angefangen, mir meine eigenen Kleidungsstücke zu nähen (mithilfe von YouTube Videos, ohne jemals vorher wirklich an einer Nähmaschine gesessen zu haben). Hat gleich alles so funktioniert, wie ich es mir vorgestellt habe? - Nein, definitiv nicht und tut es immer noch nicht. Jedes Mal, wenn ich mich an die Nähmaschine setze, ist es ein kleines Abenteuer, bei dem ich nicht weiß, wie es enden wird. Meist kommt was brauchbares raus, manchmal aber auch nicht. Drangeblieben bin ich trotzdem (auch wenn ich manchmal noch Wutausbrüche bekomme...).
Oder ein anderes, brandakutelles Beispiel: ich habe diese Woche zum ersten Mal in meinem Leben Käse selbst hergestellt, genauer gesagt Mozzarella. Auch hier habe ich mich wochenlang vorbereitet durch YouTube, Blogbeiträge, etc. In meiner Vorstellung hatte ich am Ende zwei wunderschöne weiche, runde, leckere Mozzarellakugeln. Das Ergebnis war zwar okay, von der Konsistenz aber eher hart und krümelig und von wunderschön weit entfernt. Natürlich war kurz der Gedanke da "Okay, ich habs probiert, aber ich kann es einfach nicht. Kauf ich halt weiter meinen Mozzarella!". Und hey, ich werde auch künftig sehr wahrscheinlich auch mal wieder Mozzarella kaufen, denn Käsemachen ist ultra zeitaufwendig und man braucht sehr viel Milch für sehr wenig Käse, aber darum geht es hier auch gar nicht. Ja, der erste Versuch ist nicht so geworden, wie ich es mir vorgestellt habe. Werde ich trotzdem noch einen zweiten (und dritten und vierten) Versuch starten? - Auf jeden Fall. Denn genauso programmieren wir unser Gehirn um.
Ich entscheide mich aktiv, nicht aufzugeben, sondern es nochmal und nochmal und nochmal zu probieren, solange bis es klappt (und darüber hinaus). Ich erlaube mir, Fehler zu machen und aus diesen Fehlern zu lernen. Ich lerne, gütiger mit mir selbst zu sein, wenn ich einen Fehler mache und dass davon nicht die Welt untergeht. Und all das bringt mir nicht nur beim Nähen oder Käsemachen unglaublich viel, sondern in meinem ganzen Leben. Denn wie wir eine Sache machen, machen wir alles. Indem ich bei "unwichtigen" Dingen wie Nähen und Käse weniger perfektionistisch bin (und auch mal fünfe gerade sein lassen kann), bin ich es künftig auch bei "wichtigeren" Dingen wie in meinen Beziehungen, im Job, etc.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Alles Liebe,
Christina
Das Thema "Perfektionismus" kommt in sehr vielen meiner Folgen vor, da es ein Thema ist, über das ich immer wieder "stolpere". Die unten aufgelisteten sind daher "nur" die Folgen, die explizit dieses Thema behandeln:
#96 Selbstmitgefühl
#93 Von der Scham nicht perfekt zu sein
#69 Wie schaffe ich es, von allen gemocht zu werden?
#40 Ich bin nicht perfekt
#33 Über Bewusstwerdung und Perfektionismus - Interviewfolge
#4 Perfektionismus
Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D
Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.
Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.
Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina
Wie schon öfter im Podcast erwähnt, ist Perfektionismus eine Strategie, die aus einer Angst heraus entsteht. Denn wenn ich "perfekt" bin, werde ich von allen gemocht - so der Gedanke dahinter. Doch darum soll es heute gar nicht gehen, darüber habe ich schon öfter gesprochen (siehe unten).
Heute möchte ich mit dir teilen, woran ich merke, dass mein perfektionistischer Anteil nicht mehr (dauerhaft) am Steuer sitzt. Als ich klein war, habe ich oft Wutausbrüche bekommen, wenn ich eine Sache nicht gleich beim ersten Mal geschafft hatte (heißt übersetzt: nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte!). Das ging dann soweit, dass ich es kein zweites Mal probieren wollte, sondern lieber aufgegeben habe ("Ich kann das nicht!" war einer meiner Lieblingssätze). Nun ist es aber ja normal, dass man viele Dinge nicht beim ersten Mal gleich kann. Oder dass sie gleich beim ersten Mal "perfekt" werden. Für einen Perfektionisten fühlt sich das allerdings an wie der Weltuntergang (ich übertreibe nicht!!).
Was kann man aber nun tun? Die Antwort darauf ist so einfach und so schwer zugleich: dranbleiben, auch wenn eine Sache nicht beim ersten Mal gelingt. Beispiel aus meinem Leben: letztes Jahr habe ich angefangen, mir meine eigenen Kleidungsstücke zu nähen (mithilfe von YouTube Videos, ohne jemals vorher wirklich an einer Nähmaschine gesessen zu haben). Hat gleich alles so funktioniert, wie ich es mir vorgestellt habe? - Nein, definitiv nicht und tut es immer noch nicht. Jedes Mal, wenn ich mich an die Nähmaschine setze, ist es ein kleines Abenteuer, bei dem ich nicht weiß, wie es enden wird. Meist kommt was brauchbares raus, manchmal aber auch nicht. Drangeblieben bin ich trotzdem (auch wenn ich manchmal noch Wutausbrüche bekomme...).
Oder ein anderes, brandakutelles Beispiel: ich habe diese Woche zum ersten Mal in meinem Leben Käse selbst hergestellt, genauer gesagt Mozzarella. Auch hier habe ich mich wochenlang vorbereitet durch YouTube, Blogbeiträge, etc. In meiner Vorstellung hatte ich am Ende zwei wunderschöne weiche, runde, leckere Mozzarellakugeln. Das Ergebnis war zwar okay, von der Konsistenz aber eher hart und krümelig und von wunderschön weit entfernt. Natürlich war kurz der Gedanke da "Okay, ich habs probiert, aber ich kann es einfach nicht. Kauf ich halt weiter meinen Mozzarella!". Und hey, ich werde auch künftig sehr wahrscheinlich auch mal wieder Mozzarella kaufen, denn Käsemachen ist ultra zeitaufwendig und man braucht sehr viel Milch für sehr wenig Käse, aber darum geht es hier auch gar nicht. Ja, der erste Versuch ist nicht so geworden, wie ich es mir vorgestellt habe. Werde ich trotzdem noch einen zweiten (und dritten und vierten) Versuch starten? - Auf jeden Fall. Denn genauso programmieren wir unser Gehirn um.
Ich entscheide mich aktiv, nicht aufzugeben, sondern es nochmal und nochmal und nochmal zu probieren, solange bis es klappt (und darüber hinaus). Ich erlaube mir, Fehler zu machen und aus diesen Fehlern zu lernen. Ich lerne, gütiger mit mir selbst zu sein, wenn ich einen Fehler mache und dass davon nicht die Welt untergeht. Und all das bringt mir nicht nur beim Nähen oder Käsemachen unglaublich viel, sondern in meinem ganzen Leben. Denn wie wir eine Sache machen, machen wir alles. Indem ich bei "unwichtigen" Dingen wie Nähen und Käse weniger perfektionistisch bin (und auch mal fünfe gerade sein lassen kann), bin ich es künftig auch bei "wichtigeren" Dingen wie in meinen Beziehungen, im Job, etc.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Alles Liebe,
Christina
Das Thema "Perfektionismus" kommt in sehr vielen meiner Folgen vor, da es ein Thema ist, über das ich immer wieder "stolpere". Die unten aufgelisteten sind daher "nur" die Folgen, die explizit dieses Thema behandeln:
#96 Selbstmitgefühl
#93 Von der Scham nicht perfekt zu sein
#69 Wie schaffe ich es, von allen gemocht zu werden?
#40 Ich bin nicht perfekt
#33 Über Bewusstwerdung und Perfektionismus - Interviewfolge
#4 Perfektionismus
Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D
Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.
Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.
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