„Willkommen bei Seelenbalance Insights, deinem Podcast für innere Stärke, mentale Gesundheit und achtsames Leben.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
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Plötzlich Alarm im Meeting? So regulierst du dich
24.02.2026 10 min
🙄 Du sitzt in einem Meeting.
Du sollst sprechen.
Und plötzlich schlägt dein Herz schneller. Deine Atmung wird flach. Dein Kopf wird leer.
Du sollst sprechen.
Und plötzlich schlägt dein Herz schneller. Deine Atmung wird flach. Dein Kopf wird leer.
Und innerlich denkst du: Nicht jetzt.
➡️ In dieser Episode lernst du, warum dein Körper in beruflichen Situationen Alarm schlägt und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.
👉 Du erfährst:
was im Nervensystem passiert, wenn soziale Bewertung als Gefahr interpretiert wird
warum Regulation nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper
und wie du dich in wenigen Minuten stabilisieren kannst
was im Nervensystem passiert, wenn soziale Bewertung als Gefahr interpretiert wird
warum Regulation nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper
und wie du dich in wenigen Minuten stabilisieren kannst
💪 Diese Übung hilft dir,
vor Meetings
vor Präsentationen
bei schwierigen Gesprächen
oder nach belastenden beruflichen Situationen
vor Meetings
vor Präsentationen
bei schwierigen Gesprächen
oder nach belastenden beruflichen Situationen
Du musst nicht angstfrei sein, um handlungsfähig zu bleiben.
Du darfst lernen, dein Nervensystem zu regulieren.
Du darfst lernen, dein Nervensystem zu regulieren.
In den Shownotes findest du das begleitende PDF.
😉Deine Yvonne
😉Deine Yvonne
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Ich freue mich über dein Feedback, deine Gedanken und natürlich auch über Themenwünsche, welche Herzensthemen darf ich in einer der nächsten Folgen für dich aufgreifen?
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Deine Yvonne
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