7 Habits für einen positiven Umgang mit Druck im Alltag
Wege aus der Druckfalle
09.07.2023 34 min
Zusammenfassung & Show Notes
𝙳𝚊𝚜 𝚄𝚗𝚟𝚘𝚕𝚕𝚔𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚎 𝚆𝚒𝚕𝚕𝚔𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗 𝚑𝚎𝚒ß𝚎𝚗- 𝚖𝚒𝚝 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚗𝚎𝚖 𝙷𝚎𝚛𝚣𝚎𝚗, 𝙷𝚎𝚛𝚊𝚞𝚜𝚏𝚘𝚛𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗, 𝙰𝚕𝚕𝚝𝚊𝚐𝚜𝚜𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜 𝚞𝚗𝚍 𝙳𝚛𝚞𝚌𝚔 𝚋𝚎𝚐𝚎𝚐𝚗𝚎𝚗 (𝚈𝚟𝚘𝚗𝚗𝚎 𝙼𝚞𝚎𝚕𝚕𝚎𝚛)
🌀Es ist normal, dass Du dich manchmal gestresst fühlst. Herausforderungen und Druck im Alltag erleben wir alle.
💭Aber wenn Druck und Stress außer Kontrolle geraten, fühlst Du dich dann auch damit überfordert, überwältigt, ängstlich, gereizt und niedergeschlagen?
Dein innerer Monk und Kritiker ist nicht wirklich hilfreich?
🌀Streben nach Perfektion, Ängste und negative Einstellung zu sich selbst, aber auch Zeitdruck und äussere Prozesse können als krankmachende Faktoren körperlich und emotional auf uns wirken, auch wenn wir Druck und Problemen aus dem Weg zu gehen. Das führt langfristig zu noch mehr Frustration.
💭Oft kompensieren wir das mit Suchtverhalten und einem negativen Umgang mit uns selbst und anderen. Sinnvoller ist es, proaktiv einen positiven Umgang mit Druck zu suchen.
🙌Nimm Dein Leben selbstbestimmt in die Hand und gehe positiv mit Druck und Herausforderungen um.
🌀Wie?
Ich gebe Dir 7 wertvolle Tipps mit an die Hand, die mir gut helfen mit Druck besser in meinem Alltag zu leben.
Höre gern in meine neue Podcast Episode.
Deine Yvonne
☀️Hier kannst Du den im Podcast Sommer und Ayurveda von mir nochmal hören:
https://www.yoga-yvonnemueller.de/cool-down-mit-ayurveda-in-den-sommer/
✅Umfrage: Jugendliche unter Stress:
https://www.studienkreis.de/infothek/journal/schulstress/
✅Umfrage :TK Umgang mit Stress:
https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/stressmanagement-so-nehmen-sie-druck-aus-ihrem-leben-a-930802.html
✅Quelle- Pareto Prinzip & Methode A-B-C aus der Prio-Liste:
https://www.bwl-lexikon.de/wiki/abc-analyse/
Hat Dir diese Podcastepisode gefallen, freue ich mich auf eine Bewertung bei Spotify,
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Ich danke Dir von Herzen dafür.
🙌Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne
✅Möchtest Du Unterstützung und Hilfe im Rahmen meiner Arbeit als Coach, psychologische Beraterin oder in der Yogatherapie
dann kontaktiere mich über meine Webseite.
https://www.yoga-yvonnemueller.de
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💭Oft kompensieren wir das mit Suchtverhalten und einem negativen Umgang mit uns selbst und anderen. Sinnvoller ist es, proaktiv einen positiven Umgang mit Druck zu suchen.
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