Du liegst im Bett und denkst noch einmal an das Gespräch von heute.

War ich zu still? Habe ich zu viel erzählt? Hat sie mich seltsam gefunden?

Gerade bei SOZIALER ANGST bleibt eine Begegnung oft noch lange im Kopf. 
Du gehst deine Worte durch, erinnerst dich an einen Blick und suchst nach Hinweisen, ob du etwas falsch gemacht hast. Dabei bist du längst müde und möchtest schlafen.

In dieser Folge von Seelenbalance Insights spreche ich zunächst über dieses nachträgliche Grübeln, auch Post-Event-Processing genannt. 
Anschließend begleite ich dich durch eine Einschlafmeditation.

Mit Atemwahrnehmung, einer ruhigen Körperreise und einer inneren Vorstellung nehmen wir uns Zeit, die Begegnungen des Tages für heute ruhen zu lassen.

Du musst jetzt nicht herausfinden, was andere über dich denken. 
Du musst kein Gespräch noch einmal führen und keine bessere Antwort finden.

Die Meditation findest Du im Bonus.

Viel Freude damit.

PS. Die Einschlafmeditation aus dem Sommer 2025 ist die meistgehörte Meditation im Podcast.
Diese neue Folge ist länger und lässt dir mehr Zeit.
Auch interessant meine Episode zur Schlafhygiene aus dem Jahr 2025!

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