Ignorierst du deinen Stress?
21.09.2026 16 min
Zusammenfassung & Show Notes
Sarah Kleen teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit stressbedingten körperlichen Symptomen und gibt praktische Tipps, wie man durch Dehnübungen und Achtsamkeit Stress im Körper abbaut. Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, die Signale des Körpers zu erkennen und aktiv gegen Stress vorzugehen.
Sarah Kleen teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit stressbedingten körperlichen Symptomen, denn Stress zeigt sich oft in subtilen Symptomen, die wir oftmals ignorieren. Der Körper braucht aktive Unterstützung, um Stress abzubauen, nicht nur mentale Entspannung. Sarah erklärt kurz und leicht verständlich, was die Stresshormone in unserem Körper auslösen und gibt praktische Tipps, wie man durch Dehnübungen und Achtsamkeit Stress im Körper abbaut. Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, die Signale des Körpers zu erkennen und aktiv gegen Stress vorzugehen.
Du erfährst mehr über:
- Stress wirkt sich körperlich aus, z.B. Neurodermitis, Verdauungsprobleme, Erkältungen
- Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause beeinflussen Stressreaktionen
- Der Zusammenhang zwischen Fasziengewebe und Stresshormonen
- Dehnübungen und Yoga als Mittel zur Stressreduktion
- Die Bedeutung der Nährstoffversorgung bei Stress
- Selbstwahrnehmung der Körpersignale verbessern
- Praktische Tipps für den Einstieg in Yoga und Dehnübungen
- Stresshormone beeinflussen das Fasziengewebe und die Muskulatur
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