Shine with Sarah

Sarah Kleen teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit stressbedingten körperlichen Symptomen und gibt praktische Tipps, wie man durch Dehnübungen und Achtsamkeit Stress im Körper abbaut. Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, die Signale des Körpers zu erkennen und aktiv gegen Stress vorzugehen.

Sarah Kleen spricht über die Ursachen von Stress, das Gefühl des Getriebenseins und wie man damit umgehen kann. Sie teilt ihre persönliche Reise, um dieses Gefühl loszuwerden, und erzählt von ihrem Buchprojekt, das anderen helfen soll, mehr Ruhe und inneres Strahlen zu finden.

In dieser Episode spricht Sarah Kleen mit Tobias Haack über die Balance zwischen mehreren Jobs, Stressmanagement und die Bedeutung von Ehrlichkeit und Wertschätzung im Berufsleben. Das Gespräch bietet wertvolle Einblicke in Resilienz, Selbstreflexion und den Umgang mit Herausforderungen im Alltag.

In dieser Episode sprechen Sarah Kleen und Jacqueline über die Herausforderungen und Lösungen in der Perimenopause. Sie teilen persönliche Erfahrungen, medizinische Einblicke und praktische Tipps, um Frauen in dieser Lebensphase zu unterstützen. Sarah und Jacqueline sprechen über Strategien gegen Schlafstörungen in der Perimenopause, die Bedeutung der Akzeptanz und wie Partner in den Veränderungsprozess eingebunden werden können.

In dieser Episode teilt Sarah Kleen eine persönliche Geschichte über den Einfluss ihres Egos auf ihr Leben, den Umgang mit Selbstwert und die Erkenntnis, warum echte Veränderung Mut erfordert. Sie zeigt, wie du durch ehrliche Selbstreflexion gesündere Entscheidungen, die wirklich zu dir passen, triffst.

In dieser Episode sprechen Sarah Kleen und Svenja Laufer über Stress, Resilienz und effektive Kommunikation im beruflichen und persönlichen Leben. Sie teilen praktische Tipps, wie man Stress reduziert und eine gesunde Unternehmenskultur aufbaut.

Dein Kleiderschrank quillt über, dein Schreibtisch platzt aus allen Nähten und trotzdem hast du das Gefühl, dass dir etwas fehlt? Oft ist das Chaos im Außen nur das Spiegelbild von dem, was in deinem Inneren los ist. Wir klammern uns an alte Kleidung, aufbewahrte Erinnerungsstücke und Dinge, die längst nicht mehr zu der Person passen, die wir heute sind – und merken gar nicht, wie viel unbewussten Stress und Ballast wir täglich mit uns herumschleppen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ausmisten viel mehr ist als nur Aufräumen. Es ist ein tief emotionaler Prozess, ein Akt der Selbstfürsorge und der Schlüssel zu echter innerer Ruhe. Wir schauen uns an, wie deine Kleidung dein Selbstbild beeinflusst, warum der Spruch „Dress for the job you want“ auch für deinen Kleiderschrank gilt und wie du es schaffst, alten Ballast loszulassen, um endlich Raum für Neues zu schaffen.

Sarah Kleen teilt ihre persönliche Erfahrung mit Überlastung im Lehrerberuf, die Auswirkungen von Dauerstress und die Bedeutung des Neinsagens. Sarah zeigt dir Strategien zum Setzen von Grenzen und gibt praktische Tipps, wie man Nein sagt und für die eigene Gesundheit sorgt.

In dieser Episode sprechen Sarah Kleen und Benedikt Salehi über die Bedeutung von Stress und Grenzen für persönliches Wachstum. Benedikt Salehi erklärt, warum das Überschreiten der eigenen Grenzen notwendig ist, um sich weiterzuentwickeln, und wie man das richtige Maß findet. Die beiden sprechen dabei über persönliche Entwicklung durch Überschreiten der Grenzen und Strategien für nachhaltiges Wachstum.

In dieser Episode erklärt Sarah Kleen, wie die Fokussierung auf positive Gefühle und das Loslassen von Vergangenheit zu mehr Glück und innerer Ruhe führen kann.

Jeder kennt das: Eine spontane Einladung trudelt ein, eigentlich ist die Lust da, aber der Terminkalender steht ohnehin schon unter Dauerstrom und der eigene Energie-Akku leuchtet rot. Sagt man ab und riskiert, andere zu enttäuschen, oder sagt man zu und fährt sich selbst komplett auf Null? In dieser Folge teilt Sarah eine ganz persönliche Geschichte, bei der sie vor Kurzem genau diese Entscheidung treffen musste. Sie spricht darüber, warum es absolut nichts mit Egoismus zu tun hat, wenn man rechtzeitig die Reißleine zieht, und warum ein "Nein" zu anderen ein essenzielles "Ja" zu sich selbst ist. Sarah zeigt, wie man die eigenen Grenzen klar, aber dennoch wertschätzend kommuniziert, um den Autopiloten auszuschalten und die eigenen Energiereserven effektiv zu schützen.

In dieser Folge spricht Sarah Kleen mit Michael Reimann über sein Sabbatjahr, die Beweggründe, Erfahrungen und die Herausforderungen bei der bewussten Auszeit vom Beruf. Es geht um Selbstfürsorge, Stressmanagement und die Bedeutung von Abstand für persönliche Entwicklung. In diesem Gespräch teilen Michael und Sarah ihre Erfahrungen und Strategien, um mit Stress umzugehen, Kontrolle abzugeben und innere Ruhe zu finden. Sie sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, das Loslassen von Kontrolle und die positiven Effekte auf das Selbstwertgefühl.

In dieser Folge teilt Sarah Kleen praktische Tipps, wie man Stress im Alltag erkennt und effektiv abbaut. Sie erklärt, wie Affirmationen, Atemübungen und feste Rituale helfen können, den Stressmodus zu verlassen und mehr Gelassenheit zu gewinnen.

Der Druck im Job wächst, die Erwartungen steigen und zu Hause wartet der ganz normale Alltags-Wahnsinn. Oft funktionieren wir nur noch, anstatt wirklich bewusst zu leben. Die To-Do-Listen bestimmen den Tag und die eigene innere Energie geht irgendwo dazwischen verloren.In dieser allerersten Folge von Shine with Sarah erfährst du, worum es ab jetzt jede Woche gehen wird: Wie wir den Stress im Job und Alltag hinter uns lassen, echte Resilienz aufbauen und uns Schritt für Schritt das eigene Strahlen zurückholen. Sarah teilt ihre persönliche Geschichte und zeigt, warum es Zeit ist, mit dem bloßen Funktionieren aufzuhören.