Der Umgang mit sozialer Angst am Wiener Opernball
Bin ich "overdressed" oder "underdressed" am Wiener Opernball?
08.02.2026 9 min Christian Berger
Zusammenfassung & Show Notes
Sabrina kämpft mit sozialer Angst beim Wiener Opernball – humorvoll, charmant und lehrreich. Eine Geschichte über Outfit-Unsicherheit, Walzer und Selbstmitgefühl.
Highlights:
- Dresscode-Schock: Under- vs. Overdressed
- Innerer Angst-Bodyguard und humorvolle Selbstreflexion
- Exposition im Ballsaal: Smalltalk, Walzer, Buffet-Chaos
- Humorvolle Psychoedukation & praktische Übungen für soziale Angst
- Triumph des mittelmäßigen Kleids & Selbstmitgefühl
Hinweis
Wenn du selbst unter sozialer Angst leidest oder dich in Situationen wie Sabrinas wiedererkennst, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe oder Therapeut kann dir helfen, Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Dieser Podcast dient der Unterhaltung und zur allgemeinen Psychoedukation, ersetzt jedoch keine individuelle psychologische Beratung oder Therapie.
Vertiefende Literatur
- Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R. Heimberg, M. Liebowitz, D. Hope, & F. Schneier (Eds.), Social Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment (pp. 69–93). New York: Guilford Press.
- Hofmann, S. G., & Otto, M. W. (2008). Cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: Evidence-based and disorder-specific treatment techniques. Routledge.
- Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour Research and Therapy, 35(8), 741–756.
- Antony, M. M., & Swinson, R. P. (2000). The Shyness and Social Anxiety Workbook. New Harbinger Publications.
- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic. Guilford Press.