Alle Episoden | SOCIAL ANXIETY

Since 02/2025 71 Episoden

„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 3: „Tagträume als Trainingslager fürs echte Leben“

In dieser Episode von Kopfkino Deluxe wird die transformative Kraft der Tagträume als Werkzeug zur Überwindung von Ängsten beleuchtet. Praktische Übungen zeigen, wie Tagträume Mut, Selbstbewusstsein und kreative Problemlösungsansätze fördern können.

29.04.2026 7 min

In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir tief in die Kraft der Tagträume ein und wie sie als mentales Trainingslager fungieren können, um persönlich...

„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 2: "Die dunkle Seite des Tagträumens – Schuld, Furcht und soziale Angst"

In dieser Episode von Kopfkino Deluxe werden die negativen Seiten des Tagträumens, soziale Ängste und der Einsatz von Humor zur Bewältigung thematisiert, ergänzt durch praktische Übungen.

28.04.2026 9 min

In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir in die düsteren Seiten des Tagträumens ein, während wir gleichzeitig den Humor als unser wichtigstes Werkze...

„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 1: Willkommen im Kopfkino – Tagträume als Abenteuerpark

Diese Episode von Kopfkino Deluxe erforscht die positive Kraft des Tagträumens, seine Rolle bei Kreativität und sozialer Angst sowie praktische Tipps zur Integration in den Alltag.

27.04.2026 8 min

In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir tief in die faszinierende und oft missverstandene Welt des Tagträumens ein. Ich erkunde, wie diese alltägli...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 7: Die perfekte Nacht

In dieser Episode werden Strategien zur perfekten Nacht vorgestellt, wie bewusste Entspannung und Rituale. Übungen zur Überwindung nächtlicher Ängste fördern die Schlafqualität. Integration der Gedanken statt Kampf führt zu besserem Schlaf.

26.04.2026 6 min

In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" teilt Herr Berger seine Erkenntnisse und Strategien, um die perfekte Nacht Schritt für Schritt zu...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 6: Wenn die Angst dich weckt

Die Episode behandelt nächtliche Unruhe durch soziale Angst und teilt persönliche Erfahrungen sowie praktische Übungen zur Beruhigung. Humor wird als hilfreiche Strategie hervorgehoben.

25.04.2026 7 min

In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" ergründe ich die Herausforderungen der nächtlichen Unruhe, die durch soziale Angst ausgelöst werd...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 5: Sicherheit in der Dunkelheit

In dieser Episode von Social Anxiety wird der wichtige Übergang in den Schlaf behandelt. Der Gastgeber teilt Strategien zur Entspannung, betont die Rolle beruhigender Abendrituale und reflektiert über den Verzicht auf digitale Ablenkungen.

24.04.2026 7 min

In der heutigen Folge von Social Anxiety geht es um den Übergang in den Schlaf, ein oft unterschätzter, aber kritischer Teil unseres nächtlichen Rituals. Her...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 4: Die Falle der Vermeidung

Die Episode behandelt Herrn Bergers Weg, Stress zu bewältigen. Vermeidung führt zu Unruhe, während Verhaltensänderungen und eine Abendroutine ihm helfen, Ängste zu konfrontieren und besser zu schlafen.

23.04.2026 8 min

In dieser Episode beleuchten wir die bemerkenswerte Entwicklung von Herrn Berger, der durch persönliche Erkenntnisse und Strategien lernt, mit seinem Stress ...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt: Folge 3: Die Stimme im Kopf

Der Gastgeber reflektiert über den inneren Kritiker, „Herr Oberkritikus“, und teilt Techniken zur Beruhigung der Gedanken. Kognitive Strategien unterstützen im Umgang mit sozialer Angst und ermutigen, aktiv Herausforderungen zu meistern.

22.04.2026 7 min

In dieser Episode von Social Anxiety geht es um die innere Auseinandersetzung von Herrn Berger mit seinem inneren Kritiker, der in den nächtlichen Stunden la...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt: Folge 2: Müde, aber hellwach

Herr Berger, ein Nachtphilosoph, teilt seine Erfahrungen mit Schlafproblemen. Die Episode behandelt den Einfluss von Stress auf das Einschlafen und Techniken wie Bodyscan, um Anspannung zu reduzieren und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.

21.04.2026 6 min

In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" vertiefen wir die Erfahrungen von Herrn Berger, einem Tankstellenpächter und Nachtphilosophen, de...

Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt - Folge 1 - Herrn Bergers Probleme an der Tankstelle wegen der Benzinpreise

In dieser Episode von "Social Anxiety" wird Herr Bergers Kampf gegen soziale Angst thematisiert, mit Fokus auf negative Gedanken und Selbstberuhigung. Die nächste Folge behandelt Müdigkeit und die Herausforderungen des Ruhens.

20.04.2026 8 min

In dieser Episode von "Social Anxiety" beschäftigen wir uns mit den komplexen Mechanismen sozialer Angst und der Herausforderung, nachts zur Ruhe zu kommen. ...

Der Preis der Blicke - Folge 9: der Wert deiner inneren Stärke

In der letzten Episode von "Preis der Blicke" reflektiere ich über Daniels Entwicklung bei sozialer Angst, Selbstmitgefühl und die Bedeutung, Herausforderungen direkt anzugehen, um schrittweise Veränderungen zu erreichen.

16.04.2026 6 min

In dieser abschließenden Folge von "Preis der Blicke" reflektiere ich über die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir auf unserer gemeinsamen Reise durch das ...

Der Preis der Blicke - Folge 8: Ruhig bleiben im Sturm – Souverän kommunizieren trotz Druck

Daniel erläutert Souveränität in schwierigen Kommunikationssituationen und stellt die „Drei-Schritte-Kommunikation“ vor: Empathie, sachliche Kommunikation und ruhige Körpersprache. Ein persönliches Beispiel veranschaulicht seine Methoden.

15.04.2026 7 min

In dieser Folge wird das Thema Souveränität in herausfordernden Kommunikationssituationen behandelt. Der Referent beschreibt alltägliche Szenarien, in denen ...

Der Preis der Blicke - Folge 7: Wer bin ich ohne Bewertung? – Ein stabiles Selbstbild entwickeln

In dieser Episode erkunde ich, wer man ist, ohne externe Bewertungen. Ich teile meine Erkenntnisse über inneren und äußeren Wert und betone die Bedeutung stabiler Überzeugungen. Zuhörer werden angeregt, über ihre eigene innere Stabilität nachzudenken.

14.04.2026 2 min

In dieser Episode beschäftige ich mich mit einer grundlegenden Frage: Wer bist du, wenn niemand dich bewertet? Ich teile meine persönliche Reise und die Erke...

Der Preis der Blicke - Folge 6: Der innere Kritiker – und wie du lernst, freundlicher mit dir zu sprechen

Die Episode thematisiert den inneren Kritiker und dessen Einfluss auf soziale Angst und Selbstvertrauen. Eine dreistufige Übung fördert Selbstmitgefühl und hilft, sich mit anderen zu verbinden.

13.04.2026 2 min

In dieser Episode sprechen wir über den inneren Kritiker, eine Stimme, die viele Menschen mit sozialer Angst gut kennen. Ich teile meine persönlichen Erfahru...

Der Preis der Blicke - Folge 5: Das Vermeidungsparadox

Die Episode analysiert Vermeidungsverhalten und dessen Auswirkungen. Der Gastgeber reflektiert eigene Erfahrungen und entwickelt mit Lea einen Plan zur schrittweisen Exposition, um Mut zu gewinnen und Angst abzubauen.

12.04.2026 4 min

In dieser Episode beleuchten wir das Thema Vermeidung und ihre Auswirkungen auf das menschliche Verhalten. Zu Beginn analysiere ich meine eigenen Verhaltensw...

Der Preis der Blicke - Folge 4: Die Angst vor Bewertung – Warum Ablehnung so weh tut

Die Episode thematisiert soziale Angst und die Furcht vor Bewertung. Daniel teilt Fortschritte im Selbstbewusstsein und reflektiert über Ablehnung und Selbstwert. Wir diskutieren den Einfluss von Perfektion und Strategien zur Überwindung von Vermeidung.

11.04.2026 3 min

In dieser Episode beschäftigen wir uns eingehend mit der Kernessenz sozialer Angst, insbesondere der Angst vor Bewertung und der tief verwurzelten Furcht vor...

Der Preis der Blicke - Folge 3: Wenn der Körper Alarm schlägt – Warum soziale Angst körperlich wird

In dieser Episode von "Preis der Blicke" wird die Verbindung zwischen sozialer Angst und körperlichen Stressreaktionen beleuchtet. Daniels Erfahrungen zeigen, wie man durch Atemübungen und Körperhaltung Stress besser regulieren kann.

10.04.2026 7 min

In dieser Episode von "Preis der Blicke" widmen wir uns der tiefgreifenden Verbindung zwischen sozialer Angst und der körperlichen Reaktion auf Stress. Ich e...

Der Preis der Blicke - Folge 2: Gedanken sind keine Fakten – Wie dein Kopf Geschichten erfindet

Die Episode beleuchtet, wie kognitive Verzerrungen wie Gedankenlesen Daniels soziale Angst verstärken. Zudem wird eine Technik zur Gedankenüberprüfung aus der kognitiven Verhaltenstherapie vorgestellt.

09.04.2026 7 min

In der neuesten Episode unseres Podcasts „Der Preis der Blicke – soziale Angst im Alltag verstehen und überwinden“ vertiefe ich das Thema, das uns alle betri...

Der Preis der Blicke – Folge 1: Wenn Blicke zu Urteilen werden – Der unsichtbare Druck sozialer Angst

In dieser Episode geht es um Daniel, einen Tankstellenpächter mit sozialen Ängsten. Durch frustrierte Kunden lernt er, emotionale Bewertungen zu hinterfragen und seine Ängste zu überwinden. Drei Fragen regen zur Reflexion sozialer Interaktionen an.

08.04.2026 6 min

In dieser Episode unserer Podcast-Reihe über soziale Angst, innere Stärke und den Umgang mit Bewertung im Alltag lade ich dich ein, die Geschichte von Daniel...

Wenn soziale Situationen Stress auslösen

Die Episode behandelt soziale Ängste und deren Ursprünge anhand von Lukas' Erfahrungen in der Schule. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl werden als Strategien vorgestellt, um diese Ängste zu bewältigen.

07.04.2026 11 min

In dieser Episode erforschen wir das Thema soziale Angst und beleuchten deren Ursprünge. Wir beginnen mit der grundlegenden Frage, wie soziale Angst überhaup...

Wenn dein Gehirn Menschen zur Gefahr macht (Ostern im Kopf-11)

06.04.2026 9 min

Warum fühlt sich ein ganz normaler Raum plötzlich wie ein Dschungel an?In dieser Folge tauchen wir tief in die unsichtbare Welt der sozialen Angst ein – und ...

Wenn Ostern Stress auslöst (Ostern im Kopf-10)

Soziale Phobie, Gruppenaktivitäten und der Mut, eigene Grenzen zu setzen

05.04.2026 9 min

In dieser Folge unseres psychologischen Podcasts widmen wir uns einem oft unterschätzten Thema: soziale Angst an Feiertagen – insbesondere zu Ostern.Während ...

„Mit Herzklopfen zur Fleischsegnung – und plötzlich war alles anders“ (Ostern im Kopf - Special Edition)

Die Episode beleuchtet Lukas' soziale Angst an einem Karsamstag in der Kirche. Durch Annas Unterstützung lernt er, seine Ängste zu akzeptieren. Sie regt Hörer an, ihre eigenen Erfahrungen mit sozialer Angst zu reflektieren.

04.04.2026 6 min

In dieser Episode dreht sich alles um soziale Angst und die Herausforderungen, die sie in Situationen mit sich bringt, die normalerweise Geborgenheit und Gem...

„Oster-Special: Soziale Angst loslassen mit dieser 7-Minuten-Meditation (Ostern im Kopf-9)

In dieser Episode geht es um soziale Ängste und innere Ruhe. Eine geführte Meditation hilft, Gelassenheit in sozialen Situationen zu finden. Mit Atemwahrnehmung und der Vorstellung eines sicheren Ortes wird eine tiefere Verbindung zum Frieden hergestellt.

04.04.2026 9 min

In dieser Episode widme ich mich einem zentralen Thema, das viele von uns beschäftigt: sozialen Ängsten und der Suche nach innerer Ruhe. Während wir in vorhe...

„Zwischen Menschenmengen und innerer Ruhe während der Osterzeit" (Ostern im Kopf-8)

Die Episode behandelt soziale Angst beim Reisen, besonders an Feiertagen. Der Psychologe bietet Bewältigungsstrategien und erzählt Annas inspirierende Geschichte, die zeigt, dass mutige Schritte trotz Angst zu persönlichem Wachstum führen.

03.04.2026 9 min

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen der sozialen Angst, insbesondere beim Reisen, und wie diese Angst zu Ostern, einer Zeit des Zusamme...

12 wirksame Übungen gegen soziale Angst (Ostern im Kopf-7)

Die Episode bietet Übungen zur Bewältigung sozialer Angst, inklusive Atemtechniken, Erdungsübungen und Methoden zur Fokussierung. Auch die Entwicklung einer unterstützenden inneren Stimme und körperliche Bewegung werden besprochen.

03.04.2026 10 min

In dieser Episode konzentriere ich mich auf den praktischen Teil der Arbeit mit sozialer Angst, nachdem wir zuvor die psychologischen Hintergründe ausgiebig ...

People-Pleasing und die Angst, andere zu enttäuschen (Ostern im Kopf-6)

Die Episode behandelt "People Pleasing" bei sozialer Angst, betont gesunde Grenzen und klare Kommunikation. Zuhörer erhalten mentale Übungen zur Verbesserung ihrer Ängste, bevor in der nächsten Episode praktische Übungen vorgestellt werden.

02.04.2026 9 min

In dieser Episode beleuchten wir ein Verhalten, das auf Familienfeiern häufig vorkommt: das sogenannte "PEOPLE PLEASING". Dieses Phänomen beschreibt die Tend...

Die Psychologie kritischer Fragen auf Familienfeiern (Ostern im Kopf-5)

Die Folge behandelt Drucksituationen bei Familientreffen durch persönliche Fragen und erläutert psychologische Mechanismen. Drei Umgangsstrategien und Tipps für Menschen mit sozialer Angst werden präsentiert.

01.04.2026 10 min

In dieser Folge befassen wir uns mit einem häufig auftretenden Moment auf Familientreffen, der oft von vielen gefürchtet wird: der unvermeidlichen Frage nach...

Warum wir glauben, dass alle uns zu Ostern beobachten (Ostern im Kopf-4)

Die Episode thematisiert den Spotlight-Effekt und unsere verzerrte Wahrnehmung in sozialen Situationen. Es werden Strategien vorgestellt, um Unsicherheiten zu überwinden und tiefere Verbindungen aufzubauen.

30.03.2026 10 min

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit einem weit verbreiteten Gefühl, das viele Menschen von Familienfeiern oder sozialen Zusammenkünften kennen. Es han...

Der 7-Schritte-Meisterplan für entspanntere Feiertage zu Ostern (Ostern im Kopf-3)

Die Episode bietet einen „7-Schritte-Meisterplan“ zur Bewältigung sozialer Ängste. Themen sind realistische Planung, Mikropausen und Selbstmitgefühl, um Feiertage entspannter zu gestalten und familiäre Veranstaltungen zu erleichtern.

29.03.2026 10 min

In dieser Episode beleuchten wir die Herausforderung sozialer Ängste und geben praktische Ansätze, um mit ihnen umzugehen. Unser Gehirn interpretiert soziale...

Angstfrei navigieren zu Ostern (Ostern im Kopf-2)

Die Episode behandelt neurologische Reaktionen auf soziale Situationen und die Rolle der Amygdala. Tipps zur Stressbewältigung und eine Atemübung werden präsentiert, um Überforderung zu reduzieren.

28.03.2026 10 min

In dieser Episode tauchen wir tief in die Neurologischen Hintergründe ein, die unsere Reaktionen auf soziale Situationen, insbesondere Familienfeiern, erklär...

Soziale Überforderung bei Familienbesuchen (Ostern im Kopf-1)

Die Episode behandelt soziale Überforderung an Feiertagen und bietet einen "Oster-Trigger-Check" zur Stressbewältigung. Es wird die evolutionäre Grundlage sozialer Angst und die doppelte Rolle hoher Sensibilität thematisiert.

27.03.2026 11 min

In dieser Episode widme ich mich einem Thema, das viele Menschen, insbesondere während der Feiertage wie Ostern, als enorm belastend empfinden: der sozialen ...

„Ich wirke jung – damit mich niemand prüft“

Ein psychologischer Podcast über soziale Angst, Selbstbild und die leise Angst vor dem Erwachsen-Sein

25.03.2026 16 min

Du bist nicht still, weil du nichts zu sagen hast. Du bist still, weil du nicht auffallen willst. Du sitzt im Raum. Hast Gedanken. Ideen. Meinungen. Und dann...

Wenn Familie zur Bühne wird – Soziale Angst zwischen Nähe und Erwartung

Warum Fragen über Job, Liebe und Zukunft wie Prüfungen wirken – und wie du bei Familienfeiern innerlich ruhig und bei dir bleiben kannst

20.03.2026 51 min

Familienfeiern, Geburtstage oder Feiertage bringen Menschen zusammen. Doch für viele Menschen mit sozialer Angst können solche Treffen zu einer inneren Herau...

„High Performance? Ich hab schon Angst!“

Wie wir in der Leistungsgesellschaft Dauer Marathon laufen – und trotzdem nie ankommen.

13.03.2026 54 min

Was passiert, wenn wir unseren Wert an Leistung messen? Warum hebt der Vergleich unseren Stresslevel so zuverlässig an? Wie kann Entschleunigung plötzlich zu...

Soziale Angst im Beruf - "Augen hoch!" - Teil III: Vermeidung von Blickkontakt mit Vorgesetzten oder Kolleg*innen

11.03.2026 6 min

Eine humorvolle psychologische Geschichte über soziale Angst, Blickkontakt und innere Dialoge – mit psychologischen Impulsen und Übungen für mehr Selbstsiche...

Soziale Angst im Beruf - "Augen hoch!" - Teil II: Vermeidung von Blickkontakt mit Vorgesetzten oder Kolleg*innen

10.03.2026 9 min

In dieser humorvollen psychologischen Geschichte begleiten wir Markus, der im Vorstandstermin lieber philosophische Fragen über den Tisch stellt als Blickkon...

Soziale Angst im Beruf - "Augen hoch!" - Teil I: Vermeidung von Blickkontakt mit Vorgesetzten oder Kolleg*innen

Eine geführte Tiefenmeditation für Selbstführung, Mut und innere Klarheit

09.03.2026 8 min

In dieser humorvollen, psychologischen Podcast-Folge dreht sich alles um soziale Angst und die Angst vor Blickkontakt – besonders mit Kolleg*innen oder Vorge...

"Der stille Mitarbeiter – Warum leise Menschen im Beruf oft übersehen werden“

Ein humorvoller, ehrlicher und herzlicher Podcast über soziale Angst und stille Stärke im Berufsalltag

08.03.2026 35 min

Ein Podcast für alle, die im Beruf oft leise sind, aber viel zu sagen haben. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverständnis. Mit Humor...

Moderne Dating-Ängste. Ghosting – wenn Angst auf Ablehnung trifft“

Ein Podcast-Essay aus der Praxis zwischen Herzklopfen, Schweigen und Satire

05.03.2026 43 min

Diese Folge untersucht das Phänomen Ghosting als modernen Ausdruck sozialer Angst und Rückzugsverhalten im digitalen Dating. Anhand praxisnaher Beobachtunge...

Hochfunktionale soziale Angst bei jungen Führungskräften – Neurobiologie, Gruppendynamik und narrative Interventionen

Souverän nach außen, Alarm nach innen

03.03.2026 6 min

Lukas ist jung, erfolgreich – und innerlich im Daueralarm. Diese Folge zeigt, wie hochfunktionale soziale Angst im Führungsalltag entsteht, was im Nervensyst...

Soziale Angst im Job - die Angst, Kolleg*innen zu stören oder „zu viel“ zu sein.

02.03.2026 18 min

In dieser psychologischen Folge geht es um soziale Angst und die tiefe Sorge, andere zu stören oder „zu viel“ zu sein. Anhand einer berührenden Geschichte wi...

Die Angst sich Kolleg:Innen vorzustellen

27.02.2026 12 min

Neue Kolleg:Innen, alte Angst: Warum Vorstellungssituationen so stressig sind – und wie du trotz Unsicherheit authentisch bleibst.

Die Angst vor Pünktlichkeit

26.02.2026 12 min

Soziale Angst macht aus Pünktlichkeit ein psychologisches Minenfeld: Zu früh, zu spät oder genau richtig – alles kann sich falsch anfühlen. Die Angst entsteh...

Zwischen Sichtbarkeit und Rückzug – Soziale Angst im Arbeitsleben vertiefend verstehen und transformieren

Eine Vertiefungsfolge über innere Bühnen, Selbstwert, Trauma-Spuren und neue Beziehungserfahrungen

24.02.2026 14 min

In dieser Vertiefungsfolge tauchen wir tief in die innere Bühne sozialer Angst im Arbeitsleben ein. Anhand der Fallgeschichte von Markus erkunden wir, wie Se...

Soziale Angst im Beruf: Der Mut im Job nicht alles zu wissen.

„Eine geführte Meditation, um Ruhe, Weitsicht und Selbstermächtigung zu erleben“

23.02.2026 38 min

In dieser Folge begleiten wir Jonas auf seiner Reise durch berufliche und persönliche Angst: die Angst, Fehler zu machen, um Hilfe zu bitten und sichtbar zu ...

Moderne Dating-Ängste: Zu lange nachdenken vor dem Antworten – Der stille Perfektionismus im Schreiben“

Eine Vertiefungsfolge über innere Bühnen, Selbstwert, Trauma-Spuren und neue Beziehungserfahrungen

22.02.2026 38 min

Der Podcast analysiert humorvoll und empathisch, wie soziale Angst und Perfektionismus das Kommunikationsverhalten im modernen Dating beeinflussen. Er beleuc...

„Online mutig, offline stumm – Der Bruch bei Dates zwischen Chat und Realität“

Souverän nach außen, Alarm nach innen

21.02.2026 12 min

Online fühlst du dich sicher, spontan und mutig – offline übernimmt die soziale Angst. Diese Folge zeigt humorvoll und therapeutisch, warum dieser Bruch ents...

„Leise Gedanken, laute Chefs"

Warum ängstliche Mitarbeiter:innen die klügsten Ideen haben – und wie du sie endlich hörbar machst.

20.02.2026 9 min

Ein humorvoller, aufklärender Podcast über das Kommunikationsverhalten von Mitarbeitenden mit sozialer Angst – im Kontrast zu selbstsicheren Kolleg:innen. Mi...

Die Angst vor dem jährlichen Mitarbeitergespräch als „soziales Tribunal“

Katastrophische Fantasien über Bewertung, Gehalt, Karriere.

19.02.2026 11 min

Gabi erlebt das jährliche Mitarbeitergespräch als inneres Tribunal voller Katastrophenfantasien. Mit Humor und psychologischen Übungen lernt sie, Bewertungsa...

„Aschermittwoch – Wenn die Maske weg ist und die Gedanken bleiben“

Soziale Angst nach dem Karneval – zwischen Katerstimmung, Selbstzweifeln und kleinen Neuanfängen

18.02.2026 11 min

Nach dem Karneval wird soziale Angst oft besonders laut – doch mit Verständnis, Humor und kleinen Übungen kannst du aus Grübelschleifen aussteigen und freund...

„Freundesgruppen im Ausnahmezustand“

Soziale Angst im Karneval: Wenn vertraute Rollen verschwinden und du deinen Platz neu finden musst

17.02.2026 13 min

Wenn Freundesgruppen sich verändern, kann soziale Angst hochkochen – aber kleine Schritte und Humor helfen, den eigenen Platz zu finden und trotzdem dazuzuge...

„Lei, Lei, Selfie-Panik im Kostüm"

Wenn der innere Kritiker schneller blitzt als die Kamera

16.02.2026 18 min

Der Podcast beleuchtet humorvoll die Selfie-Panik im Kostüm als Ausdruck sozialer Angst. Ein harmloses Foto wird innerlich zur Bühne für Bewertung, Perfektio...

„Lei, Lei, ich bin nicht ich?!“

Soziale Angst im Fasching zwischen Maske, Mut und dem echten Selbst

15.02.2026 18 min

Masken geben Sicherheit – doch echte Verbindung beginnt oft genau dann, wenn wir sie langsam ablegen.

„Valentinstag für sozial ängstliche Menschen“

14.02.2026 18 min

Valentin, geplagt von sozialer Angst, wagt sich am Valentinstag aus seiner Komfortzone – unterstützt von seinem inneren Angst-Bodyguard Sir Panicus. Eine hum...

Small Talk Panik ohne Herzinfarkt in der Kaffeeküche im Büro?

Humor + kleine Übungen = Rettungsplan.

13.02.2026 29 min

Max fürchtet sich vor der Kaffeeküche, Klaus schlägt Alarm – und plötzlich wird Small Talk zur sozialen Katastrophe. In dieser humorvollen Folge erfährst du,...

Der Umgang mit "Networking-Druck", "Smalltalk-Perfektionismus" und "Selbstwertzweifeln" am Opernball trotz sozialer Angst

Warum soziale Phobien oft schon in der Jugend beginnen und wie Therapie, Selbstakzeptanz und kleine Schritte helfen

12.02.2026 6 min

Miriam kämpft am Wiener Opernball mit Networking-Druck, Smalltalk-Perfektionismus und Selbstwertzweifeln – und entdeckt humorvoll, dass echte Verbindung wich...

Der Umgang mit Alkohol und sozialer Angst am Opernball

Humor + kleine Übungen = Rettungsplan.

11.02.2026 6 min

Gloria erlebt den Wiener Opernball mit sozialer Angst und versucht, ihre Nervosität mit Champagner zu lindern. Zwischen Walzerschritten, kleinen Missgeschick...

Der Umgang mit Angst, Selbstkritik und Body-Image-Zweifeln am Wiener Opernball

Humor + kleine Übungen = Rettungsplan.

10.02.2026 8 min

Ina kämpft am Wiener Opernball mit sozialer Angst, Spiegel- und Selbstbildangst. Sie vergleicht sich mit anderen, zweifelt an ihrem Körperbild und ihrem Alte...

Der Umgang mit sozialer Angst am Tanzparkett des Wiener Opernballs

Humor + kleine Übungen = Rettungsplan.

09.02.2026 14 min

Jelena kämpft am Wiener Opernball mit sozialer Angst, Perfektionismus und der Angst, sich beim Walzer zu blamieren. Mit Humor, Improvisation und einem kleine...

Der Umgang mit sozialer Angst am Wiener Opernball

Bin ich "overdressed" oder "underdressed" am Wiener Opernball?

08.02.2026 9 min

Sabrina kämpft mit sozialer Angst beim Wiener Opernball – humorvoll, charmant und lehrreich. Eine Geschichte über Outfit-Unsicherheit, Walzer und Selbstmitge...

Wenn Arbeit zur Bühne wird – Soziale Angst im Arbeitsprozess verstehen und begleiten

Eine psychologische Fallgeschichte über Bewertung, Unsichtbarkeit und den Weg zurück zur inneren Sicherheit

02.02.2026 11 min

Diese Podcastfolge beleuchtet soziale Angst im Arbeitskontext anhand einer Fallgeschichte. Sie erklärt die neurobiologischen und kognitiven Grundlagen sozial...

Soziale Angst bei Verbrechen: Wenn Angst am Telefon sitzt. Eine Geschichte über Schockanrufe, innere Dialoge und den Weg zu Selbstfürsorge.

Ein emotionaler, psychologischer Podcast über soziale Angst, Selbstwert und Schritt-für-Schritt-Strategien

26.01.2026 16 min

In dieser Folge beleuchten wir die subtilen Mechanismen von sozialer Angst und wie sie Menschen besonders anfällig für Schockanrufe und falsche Polizeibeamte...

Soziale Angst bei Verbrechen: Seriös. Ruhig. Falsch. Wie Angst Entscheidungen lenkt – und Betrug möglich macht.

Ein emotionaler, psychologischer Podcast über soziale Angst, Selbstwert und Schritt-für-Schritt-Strategien

26.01.2026 22 min

Diese Podcastfolge erzählt die Geschichte eines 58-jährigen Mannes, der durch eine scheinbar seriöse E-Mail in einen Betrugsfall gerät und mehrere Tausend Eu...

Wenn der Raum stillsteht – Deine Angst im Beruf verstehen und überwinden

Ein emotionaler, psychologischer Podcast über soziale Angst, Selbstwert und Schritt-für-Schritt-Strategien

25.01.2026 9 min

In dieser Folge von „Wenn der Raum stillsteht“ tauchen wir tief in das Thema soziale Angst im beruflichen Kontext ein. Anhand der Geschichte von Lisa, die vo...

Im Blick der Anderen – Wenn Vertrauen zerbricht und soziale Angst entsteht

Ein psychologischer Podcast über Angst, Scham, Kontrolle und den Weg zurück zu inneren Grenzen

25.01.2026 11 min

Diese Podcastfolge beleuchtet eindringlich, wie soziale Angst nicht aus Schwäche entsteht, sondern aus einem tiefgreifenden Vertrauensbruch. Ausgehend von ei...

Soziale Angst bei Stars: Die Stimme hinter der Angst - Barbra Streisand und der Weg aus sozialer Angst

Wenn große Stimmen leise Ängste tragen

25.01.2026 6 min

Barbra Streisand – eine Stimme, die die Welt bewegt. Doch hinter den Kulissen kämpfte sie jahrelang mit massiver Bühnen- und sozialer Angst. In dieser Folge ...

Soziale Angst bei Stars: Stark auf der Bühne – verletzlich dahinter. Was Miley Cyrus uns über soziale Angst lehrt

Ein psychologischer Podcast über Angst, Scham, Kontrolle und den Weg zurück zu inneren Grenzen

24.01.2026 10 min

Miley Cyrus – Superstar, laut, bunt, provokant. Aber hinter den Bühnenlichtern verbirgt sich etwas sehr Menschliches: Angst.In dieser Folge erfährst du:Was M...

Soziale Angst bei Stars: Lieber hinter der Rolle als im Rampenlicht

Johnny Depp, soziale Angst und die Angst vor Bewertung

19.01.2026 7 min

Johnny Depp – Superstar, exzentrisch, ikonisch. Aber hinter dem Rampenlicht versteckt sich ein sehr menschlicher Konflikt: die Angst vor Bewertung, öffentlic...

Soziale Phobie verstehen und bewältigen – Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen

Einfache Reflexionen und Übungen für den Alltag

10.01.2026 21 min

In dieser Podcastfolge steht die soziale Phobie (soziale Angststörung) im Mittelpunkt – die intensive Angst, von anderen negativ bewertet zu werden. Diese An...

Hinter der Bühne: Wie soziale Angst Stars wie Miley, Johnny und Barbara geprägt hat

Warum soziale Phobien oft schon in der Jugend beginnen und wie Therapie, Selbstakzeptanz und kleine Schritte helfen

17.02.2025 6 min

Miley Cyrus, Johnny Depp, Barbra Streisand – drei Legenden, drei Bühnen, drei Geschichten von Angst.In dieser Folge erfährst du:Wie soziale Angst und Bühnena...