Die Angst sich Kolleg:Innen vorzustellen
27.02.2026 12 min Solar Plexus
Zusammenfassung & Show Notes
Neue Kolleg:Innen, alte Angst:
Warum Vorstellungssituationen so stressig sind – und wie du trotz Unsicherheit authentisch bleibst.
Warum Vorstellungssituationen so stressig sind – und wie du trotz Unsicherheit authentisch bleibst.
Highlights
- Der innere Angst-Bodyguard
- Warum du nicht im Mittelpunkt stehst
- Praktische Smalltalk-Strategien
- Übungen für mehr Sicherheit
- Authentizität statt Perfektion
Hinweis
Dieser Podcast dient der Psychoedukation und Selbstreflexion und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Wenn du merkst, dass deine soziale Angst dich stark im Alltag einschränkt oder belastet, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen – z. B. durch klinische Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen oder Beratungsstellen.
Wenn du merkst, dass deine soziale Angst dich stark im Alltag einschränkt oder belastet, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen – z. B. durch klinische Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen oder Beratungsstellen.
Wichtig:
👉 Soziale Angst ist veränderbar.
👉 Du bist damit nicht allein.
👉 Und kleine Schritte können bereits große Wirkung haben.
👉 Soziale Angst ist veränderbar.
👉 Du bist damit nicht allein.
👉 Und kleine Schritte können bereits große Wirkung haben.
Literatur
- Aaron T. Beck (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.
- David M. Clark & Adrian Wells (1995). A cognitive model of social phobia. In: Social Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment. New York: Guilford Press.
- Stefan G. Hofmann (2007). Cognitive factors that maintain social anxiety disorder: A comprehensive model and its treatment implications. Cognitive Behaviour Therapy, 36(4), 193–209.
- Richard G. Heimberg, Cynthia L. Turk & Douglas S. Mennin (2004). Generalized Anxiety Disorder: Advances in Research and Practice. New York: Guilford Press.
- Ellen Hendriksen (2018). How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety. New York: St. Martin’s Press.
- Mark R. Leary (2001). Social anxiety as an early warning system: A refinement and extension of the self-presentation theory of social anxiety. In: Social Anxiety: Clinical, Developmental, and Social Perspectives.
- Susan M. Bögels et al. (2010). Mindfulness and social anxiety: A review of the literature. Clinical Psychology Review, 30(8), 1010–1022.
- Jonathan S. Abramowitz (2013). The Practice of Exposure Therapy: Relevance of Cognitive-Behavioral Theory and Extinction Theory.
- Thomas A. Richards (2008). Overcoming Social Anxiety and Shyness.
- World Health Organization (2022). Mental health and anxiety disorders – global overview.