„Lei, Lei, ich bin nicht ich?!“
Soziale Angst im Fasching zwischen Maske, Mut und dem echten Selbst
15.02.2026 13 min Solar Plexus
Zusammenfassung & Show Notes
Masken geben Sicherheit – doch echte Verbindung beginnt oft genau dann, wenn wir sie langsam ablegen.
Highlights
- Das Paradox von Masken & Identität bei sozialer Angst
- Warum Verkleidung kurzfristig Sicherheit schafft
- Der Moment, in dem aus Rolle wieder echtes Ich wird
- Humorvolle Einblicke durch den inneren „Angst-Bodyguard“
- Eine praktische Übung zur Integration von Mut ohne Maske
- Die Erkenntnis: Unsicherheit ist kein Feind, sondern Teil von Verbindung
Hinweis
Dieser Podcast dient der Psychoedukation und Selbstreflexion und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Wenn dich soziale Angst im Alltag stark belastet, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Wichtig: Veränderung ist möglich – und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Literatur
Wenn dich soziale Angst im Alltag stark belastet, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Wichtig: Veränderung ist möglich – und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Literatur
- Aaron T. Beck (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.
- David M. Clark & Adrian Wells (1995). A cognitive model of social phobia. In: Social Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment. New York: Guilford Press.
- Stefan G. Hofmann (2007). Cognitive factors that maintain social anxiety disorder: A comprehensive model and its treatment implications. Cognitive Behaviour Therapy, 36(4), 193–209.
- Mark R. Leary (2001). Social anxiety as self-presentation: A conceptualization and model. In: Social Anxiety: Clinical, Developmental, and Social Perspectives.
- Ellen Hendriksen (2018). How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety. New York: St. Martin’s Press.
- Susan M. Bögels et al. (2010). Mindfulness and social anxiety: A review. Clinical Psychology Review, 30(8), 1010–1022.
- Jonathan S. Abramowitz (2013). The Practice of Exposure Therapy.
- World Health Organization (2022). Mental health and anxiety disorders – global overview.