„Valentinstag für sozial ängstliche Menschen“
14.02.2026 18 min Solar Plexus
Zusammenfassung & Show Notes
Valentin, geplagt von sozialer Angst, wagt sich am Valentinstag aus seiner Komfortzone – unterstützt von seinem inneren Angst-Bodyguard Sir Panicus. Eine humorvolle, therapeutische Geschichte über kleine Gesten, soziale Exposition und die Kunst, einfach da zu sein.
Highlights
- Humorvoller Einblick in das Leben mit sozialer Angst
- Valentin vs. Sir Panicus: innere Dialoge mit Lachgarantie
- Kleine Gesten als therapeutische Exposition
- Praxisnahe Mini-Übung für Hörer:innen
- Mutmachende Botschaft: Angst ist erlernbar und kontrollierbar
Hinweis für Hörer:innen
Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, um keine weiteren humorvollen und therapeutischen Expeditionen in die soziale Angst zu verpassen. Teile die Folge gern mit Freund:innen, die sich ebenfalls manchmal vor Herzklopfen und sozialen Situationen fürchten.
Literatur
- Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R. Heimberg et al. (Eds.), Social Phobia: Diagnosis, Assessment, and Treatment. Guilford Press.
- Hofmann, S. G., & Smits, J. A. J. (2008). Cognitive-behavioral therapy for adult anxiety disorders: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621–632.
- Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour Research and Therapy, 35(8), 741–756.
- Amir, N., Beard, C., Taylor, C. T., Klumpp, H., Elias, J., Burns, M., & Chen, X. (2009). Attention modification program in individuals with generalized social phobia. Journal of Abnormal Psychology, 118(1), 131–141.
- Leary, M. R., & Kowalski, R. M. (1995). Social anxiety. Guilford Press.