Zwischen Sichtbarkeit und Rückzug – Soziale Angst im Arbeitsleben vertiefend verstehen und transformieren
Eine Vertiefungsfolge über innere Bühnen, Selbstwert, Trauma-Spuren und neue Beziehungserfahrungen
24.02.2026 14 min Mr. Solar Plexus
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Vertiefungsfolge tauchen wir tief in die innere Bühne sozialer Angst im Arbeitsleben ein. Anhand der Fallgeschichte von Markus erkunden wir, wie Selbstwert, Bindungserfahrungen, Trauma-Spuren und Identität miteinander verwoben sind – und wie neue Beziehungserfahrungen Veränderung ermöglichen.
Du erfährst, warum soziale Angst oft mehr ist als Nervosität vor Meetings, wie das Nervensystem auf soziale Bewertung reagiert und welche therapeutischen Interventionen helfen können – von körperorientierter Stabilisierung über Schematherapie bis zur Arbeit mit Scham und dem inneren Kritiker.
Diese Folge verbindet klinisches Wissen, narrative und praktische Übungen – für Betroffene, und alle, die soziale Angst im Arbeitskontext besser verstehen möchten.
Highlights der Folge
- Soziale Angst als Störung der Selbstwertregulation
- Entwicklungspsychologische Wurzeln: Bindung, Beschämung und Leistung
- Subtypen sozialer Angst im Arbeitsleben (leistungsbezogen, schamzentriert, traumabezogen)
- Nervensystem-orientierte Stabilisierung (Polyvagal, Pendulation, Ko-Regulation)
- Schematherapeutische Interventionen (Stuhldialog, Imagery Rescripting, limited reparenting)
- Scham als relationales Phänomen und korrigierende Beziehungserfahrungen
- Soziale Exposition als Beziehungsexposition
- Existenzielle Fragen zu Arbeit, Identität und Selbstwert
- Geführte Übung zur Arbeit mit dem inneren Kritiker
- Markus’ Transformationsprozess und neue Selbstdefinition jenseits von Leistung
Hinweis (Disclaimer für Spotify-Beschreibung)
Die in dieser Folge vorgestellten Übungen, Interventionen und Reflexionsansätze dienen der allgemeinen Information und Selbstreflexion.
Sie ersetzen keine individuelle psychologische Beratung oder Therapie.
Bei anhaltenden oder schweren psychischen Belastungen wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachperson (z. B. Klinischen- und Gesundheitspsychologen, Psychotherapeut:in, Psycholog:in oder Ärzt:in).
Sie ersetzen keine individuelle psychologische Beratung oder Therapie.
Bei anhaltenden oder schweren psychischen Belastungen wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachperson (z. B. Klinischen- und Gesundheitspsychologen, Psychotherapeut:in, Psycholog:in oder Ärzt:in).
Quelle/Inspiration
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