Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das uns alle irgendwann betrifft: dem sogenannten "Shitt Day" – ein Tag, an dem einfach alles schiefgeht. Wir werden darüber sprechen, warum wir an solchen Tagen oft in alte Jammerverhalten zurückfallen und wie wir gezielt dagegensteuern können. Am Ende dieser Episode werdet Ihr fünf wertvolle Tipps kennen, die Euch helfen, selbst an den schwierigsten Tagen auf Kurs zu bleiben und Euer Leben in die Hand zu nehmen.

Zunächst einmal, warum fallen wir an schwierigen Tagen in alte Verhaltensmuster zurück? Damit startet die Episode. 

Dann folgen fünf Tipps, wie Du Dich an solchen Tagen neu ausrichten kannst:

 

1.      Akzeptanz und Achtsamkeit

2.      Positive Selbstgespräche: 

3.      Prioritäten setzen: 

4.      Selbstfürsorge: 

5.      Dankbarkeit praktizieren:    (hier zur passenden Podcastfolge: Dankbarkeit)

Abschließend, wie beendet man einen solchen Tag ohne Groll? Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder Tag eine neue Chance bietet. Vergebt Euch selbst für die Dinge, die nicht geklappt haben, und seid stolz auf die Schritte, die Ihr trotz der Widrigkeiten gemacht habt. Vielleicht war der Tag nicht perfekt, aber Du hast überlebt, gelernt und bist gewachsen.
Es ist okay, nicht perfekt zu sein. Jeder von uns hat schlechte Tage, und es sind diese Tage, die uns letztlich stärker und resilienter machen. Bleib in der Selbstliebe und nimm Dein Leben in die Hand, Schritt für Schritt.

Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Episode des Lebensfreudepodcasts. Macht's gut und bleibt achtsam mit Euch selbst!

Juhu, Du bist dran geblieben. Perfekt. Bevor Du zu schnell zurück in den Alltag hüpfst - verrate ich direkt zum Einstieg: es gibt ein Podcast - Begleitbuch. Das "Freudebuch". Falls Dich das Gehörte inspiriert und Du tatsächlich jetzt starten willst, dann nutze für einen nächsten Schritt in Richtung Lebensfreude (in Deinem Alltag) das Begleitbuches. Schaue es Dir einfach mal an und entscheide, ob es Dich auch unterstützen darf:  Check es hier:  auf Amazon.

Seit Mai 2024 kannst Du auch im "Freudeshop" stöbern. Vielleicht unterstützt es Dich noch ein bisschen mehr...?

Danke für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du Dir selbst während des Zuhörens geschenkt hast.
Mehr zu den Inhalten findest Du auf:
doreen-falkenthal.de

PS: Alle Inhalte sind ausschließlich als Inspiration und Informationsquelle erstellt und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung oder Behandlung.