"Hilfe, mich frisst gleich der Säbelzahn-Tiger!" Wie du dein System wieder auf Chill-Modus bekommst? Wir verraten es dir.

 
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Darum geht's in dieser Folge:

In dieser Folge geht es um Situationen, in denen unser Nervensystem übermäßig aktiviert ist: wie kannst du damit umgehen, wenn du von jetzt auf gleich getriggert bist oder auch längerfristig unter Strom stehst? Wir sprechen über die Anzeichen und was du tun kannst, um dich wieder in Balance zu bringen.

👩🏻 Sarah berichtet von Veränderungen in ihrer Wohnungssituation und gleichzeitig einer Anpassung ihrer Arbeitszeit, die in Kombination bei ihr zu Unsicherheit und Unausgeglichenheit führen. Um in diesem mittelfristigen Zustand so gut aufgestellt wie möglich zu sein, legt sie ihren Fokus auf Selbstfürsorge ❤️, extra Cosyness, Schlaf, Bewegung, Herzensmenschen.

👩🏻‍🦰 Laura wurde durch eine Situation stark getriggert: Schnappatmung, eingeschränkte visuelle Wahrnehmung und gefühlt in dem Moment wenige Optionen, um gut auf ihr Gegenüber einzugehen. Durch eine humorvolle Intervention (Kitzeln & Wrestling-Match 😇) konnte sie wieder Leichtigkeit und Ausgleich finden.

Kennst du die Anzeichen deines Körpers und Geistes, wenn du übermäßig aktiviert bist? Was kannst du für dich tun, wenn du getriggert oder momentan gestresst bist? Vielleicht magst du dir für die Zukunft Strategien überlegen und diese ausprobieren, um immer besser mit solchen Situationen umgehen zu können. Wir wünschen dir viel Erfolg beim Üben 💪

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