45 - Wut tut gut
Kein Bock mehr auf Tobsuchtsanfälle oder die kalte Schulter? Wie du Wut zur Freundin machst und sie auf gesunde Weise auslebst.
14.04.2023 51 min
Zusammenfassung & Show Notes
Tobsuchtsanfall oder kalte Schulter? Zu Risiken und Nebenwirkungen hören Sie diese Folge oder fragen Sie Ihre Therapeutin.
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Darum geht's in dieser Folge:
In dieser Folge laden wir dich dazu ein, deine Wut zur Freundin zu machen. Viele von uns haben in der Kindheit nicht gelernt, Wut zuzulassen und gesund auszuleben - vor allen Dingen, weil unser Umfeld dies selber nicht konnte. Der emotional explosive Bruder oder die kalte Schulter der Mutter: solche Situationen haben uns Wut leider oft als gefährliche Emotion gespiegelt.
👩🏻🦰 Laura erzählt von der kleinen Schwester der Wut - Frustration - und wie sie durch unausgesprochene Bedürfnisse über Frust zur Wut gekommen ist. Anstatt diese dann hitzig an ihren Partner heranzutragen, hat sie die Emotion zuerst körperlich zum Ausdruck gebracht. Nach physischem Ausleben der Gefühle konnte sie dann reflektiert über die Situation und ihre Bedürfnisse mit ihrem Partner sprechen.
👩🏻 Sarah berichtet von einem Austausch mit ihrer Mutter über sexuelle Übergriffigkeit und die traurige Erkenntnis, dass viele Frauen in ihrem Umfeld ähnliche Erfahrungen in diesem Bereich machen mussten. In einem ruhigen Moment unter der Dusche kam dann Wut auf. Sarah hat diese dann bewusst durch eine Körperübung zum Ausdruck gebracht und danach dann noch mit einem "Wuttanz" ausgelebt. Das größte Geschenk war für sie dann die klare Abgrenzung, die folgte.
Wir möchten dich dazu einladen, deine Wut als Geschenk zu sehen. Sie weist uns auf unsere Grenzen hin und hilft uns, Veränderung herbeizubringen. Also schaff gerne Raum für Momente, in denen du sie spüren kannst und erlaub dir, sie physisch zum Ausdruck zu bringen. Wir sind uns sicher, dass dies positive Veränderung bringen wird. Viel Erfolg beim Üben 🔥
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👩🏻🦰 Laura erzählt von der kleinen Schwester der Wut - Frustration - und wie sie durch unausgesprochene Bedürfnisse über Frust zur Wut gekommen ist. Anstatt diese dann hitzig an ihren Partner heranzutragen, hat sie die Emotion zuerst körperlich zum Ausdruck gebracht. Nach physischem Ausleben der Gefühle konnte sie dann reflektiert über die Situation und ihre Bedürfnisse mit ihrem Partner sprechen.
👩🏻 Sarah berichtet von einem Austausch mit ihrer Mutter über sexuelle Übergriffigkeit und die traurige Erkenntnis, dass viele Frauen in ihrem Umfeld ähnliche Erfahrungen in diesem Bereich machen mussten. In einem ruhigen Moment unter der Dusche kam dann Wut auf. Sarah hat diese dann bewusst durch eine Körperübung zum Ausdruck gebracht und danach dann noch mit einem "Wuttanz" ausgelebt. Das größte Geschenk war für sie dann die klare Abgrenzung, die folgte.
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