Folge 9: Ich trinke meinen Kaffee warm! Wie nachhaltige Selbstfürsorge wirklich geht – Gespräch mit Psychologin Sarah Krückels
16.09.2022 29 min Nadja Roth & Sarah Krückels
Zusammenfassung & Show Notes
„Viele kleine Dinge können den Tank auffüllen.“ sagt Arbeitspsychologin und Systemische Coach Sarah Krückels in unserem Gespräch über Selbstfürsorge. Du kannst dir hier jetzt das ganze Gespräch anhören und erfährst direkt:
- wieso es gefährlich ist, Selbstfürsorge einfach als zusätzlichen Punkt auf die To Do Liste zu setzen.
- wie wir unseren Handlungsspielraum im gegebenen System finden können.
- dass Selbstfürsorge weniger mit Egoismus als mit Abgrenzung zu tun hat.
- wie wir das richtige Fundament im Alltag schaffen können und warum hier Bedürfnisse eine größere Rolle spielen als ein heißes Bad.
- weshalb unsere Selbstanbindung hier die absolute Basis ist.
- dass du keine fixe Morgenroutine etablieren musst, wenn du nicht willst.
Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle und umsetzbare Impulse für dich und deinen Alltag. Und nein, es geht nicht nur um Meditation & Achtsamkeit – sondern um viel mehr als das (oder eigentlich viel weniger): Sarah & ich sind uns einig, dass Selbstfürsorge auch da anfängt, wo wir aufhören, Dinge zu tun, um Raum zu kreieren für den Schmetterlingseffekt der Fürsorge.
Übrigens: Bald bekommst du bei mir ein Workbook zum Thema Selbstanbindung. Melde dich gleich für meinen Newsletter an, den ich einmal im Monat versende. Dann verpasst du nichts!
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Alles zu Sarah findest du hier:
https://sarahkrueckels.de/
https://www.instagram.com/midwifecrisis.de/?hl=de
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! ♡
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