Alle Episoden | the mind gap: Vom Kopf in den Körper

Folge 21: Licht und Schatten: Unsere Reise durch die Rauhnächte - Gespräch mit Kathrin Borghoff

01.12.2024 38 min

Die Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönige war für mich schon immer eine ganz besondere. Diese Stimmung zwischen den Jahren mag ich sehr. Wenn endlich Ruhe...

Folge 20: Mein Weg von der Selbstdiagnose zum Neurodivergenz Coach

Selbstbeobachtung & Embodiment im Kontext von Autismus

10.11.2024 43 min

In dieser Ausgabe spreche ich über ein sehr persönliches und bedeutsames Thema: meine Reise zur Erkenntnis und Akzeptanz meiner Neurodivergenz. Seit dem So...

Folge 19: Ich bin spirituell, weil ich Mensch bin. - Gespräch mit Merle Seemann

15.12.2023 35 min

Was genau ist eigentlich Reiki und wie hilft es uns dabei, unseren Alltag präsent zu gestalten? Genau darüber spreche ich heute mit meiner Reiki-Lehrerin Mer...

Folge 18: Zyklusachtsamkeit: Vom reinen Beobachten zur Verkörperung - Gespräch mit Annika Klaus

Zyklische Weiblichkeit leben

02.06.2023 32 min

Auch heute habe ich wieder ein Interview für dich, diesmal in Form eines Gesprächs bei einer Tasse Kaffee mit meiner Freundin und Kollegin Annika Klaus - wir...

Folge 17: von dysreguliert zu reguliert: Yoga & das Nervensystem - Gespräch mit Louisa Domhan

07.04.2023 33 min

Ist Yoga wirklich das Tool für alle Menschen, um in Balance zu kommen - wie es auf Social Media oft dargestellt wird? Ich bin überzeugt, dass das zu kurz gef...

Folge 16: Warum "Du bist so selbstlos" kein Kompliment ist

31.03.2023 19 min

Heute spreche ich über ein Thema, das mir wirklich sehr am Herzen liegt, weil es uns auf so vielen Ebenen beeinflusst: Selbstlosigkeit In meinem persönliche...

Folge 15: Deine Bedürfnisse sind niemals banal - Gespräch mit Isabel Huttarsch

Über bedürfnisorientierte Elternschaft, die die Bedürfnisse aller berücksichtigt

10.03.2023 31 min

Erinnerst du dich an die Zeit, als du frisch Mama warst und dich um dein Neugeborenes gekümmert hast? Dessen Bedürfnisse waren immer sehr dringend und du has...

Folge 14: All we have is now - Willkommen in Staffel 2!

24.02.2023 12 min

Die geplante Podcast-Pause wurde etwas länger als ursprünglich gedacht - mit der heutigen Folge geht es aber endlich weiter und ich erzähle dir, warum es hie...

Folge 13: Achtsam durch den Advent – Impulse für deine Weihnachtszeit in Balance

02.12.2022 17 min

Achtsamer Advent. Schönes Wortspiel, denkst du dir jetzt vielleicht. Und ich weiß was du meinst. Es klingt ja auch erstmal nach irgendwie noch etwas, an das ...

Folge 12: Zwischen "Ich mach alles alleine" und "Ich mach hier gar nix mehr!" - Gespräch mit Kiran Deuretzbacher über erlernte Hilflosigkeit

18.11.2022 43 min

Überforderung war lange ein beständiger Begleiter meiner Mutterschaft. Ich wollte alles anders machen, als ich selbst erlebt habe und hab mich dabei gleichze...

Folge 11: Nimm dir Zeit. Oder: Wie du Zeit gewinnst, wenn du Zeit investierst.

28.10.2022 16 min

„Nimm dir Zeit!“ Wieder eines der Dinge, die leichter gesagt sind als getan – ich weiß. Unser Alltag ist voll, der Kopf noch voller. Wir hetzen von ...

Folge 10: Mutterschaft zwischen Mental Load & Feminismus – Gespräch mit Vereinbarkeitscoach Hanna Drechsler

14.10.2022 33 min

„Individuelle Veränderung kann erst dann anfangen, wenn ich in meiner Kraft bin. Wenn ich die unangenehmen Gefühle immer wegschiebe, werde ich nie in diese K...

Folge 9: Ich trinke meinen Kaffee warm! Wie nachhaltige Selbstfürsorge wirklich geht – Gespräch mit Psychologin Sarah Krückels

16.09.2022 29 min

„Viele kleine Dinge können den Tank auffüllen.“ sagt Arbeitspsychologin und Systemische Coach Sarah Krückels in unserem Gespräch über Selbstfürsorge. Du kann...

Folge 8: Wie wir zwischen Träumen und Enttäuschungen Klarheit finden können

02.09.2022 12 min

Zwei Drittel von 2022 sind nun um und in den letzten Wochen hat sich sehr viel gezeigt, dass ich in diesem Jahr auf die ein oder andere Weise bewusst & u...

Folge 7: Atem als Anker im Alltag, hilft das wirklich? – Gespräch mit Eliza Neo

05.08.2022 35 min

Entspannte Mama, entspanntes Kind. Dein Kind ist wütend? Atme einfach mal tief durch! Die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs brauche ich eigentli...

Folge 6: Zwischen Vollgas und Vollbremsung: Wie dein Nervensystem dich dabei unterstützt, wieder alle Gänge auszukosten

22.07.2022 14 min

Immer wieder kommt es in unserem Leben zu Situationen, in denen Notfallprogramme angebracht sind: mal Gas geben oder mal eine Vollbremsung machen. Häufig i...

Folge 5: Wie Routinen für mehr Flexibilität sorgen

15.07.2022 11 min

Routine oder Flexibilität? Struktur oder Spontanität? Was wäre, wenn du beides haben könntest – und das Eine durch das Andere sogar dazu gewinnt? Ja, das ...

Folge 4: Wie du dich abgrenzen kannst, ohne Mauern zu bauen

15.07.2022 10 min

Empathie ist der größte Feind der Abgrenzung, so sagt man. Besonders für hochsensible Menschen trifft das besonders häufig zu. Denn die ausgeprägte Fähigkeit...

Folge 3: Privilegien sind eine Verpflichtung - Gespräch mit Sarah Friedrich

14.07.2022 29 min

Heute habe ich Sarah Friedrich zu Gast. Sie lebt in Marokko täglich ihre Vision davon, Frauen dabei zu unterstützen, ihre eigene Vision im Business zu leben....

Folge 2: Warum Kompromisse nicht der Mittelweg sein können

13.07.2022 10 min

Kompromisse sind ständiger Teil unseres Lebens und es ist oft wichtig, für uns selbst und mit anderen eine Lösung zu finden, die alle Interessen möglichst gu...

Folge 1: Ambiguitätstoleranz & Analyse-Stärke bringen dich in deine Balance

01.07.2022 10 min

Kennst du das Gefühl, dass du bei einem Thema immer wieder schwankst, nicht weißt, welche Faktoren für deinen Weg wirklich wichtig sind und wie du bewusste, ...