Trailfellows ist der Trailrunning Podcast für Lauftraining, eine effektive Trainingsplanung und alles rund um das Laufen im Gelände. Thomas Gardeia und Marius Prigge – zwei erfahrene Trailrunning-Trainer – sprechen über sinnvolle Trainingssteuerung, smarte Trainingsmethoden, Ausrüstung, Belastungsmanagement und den Alltag im Trailrunning. Egal ob Einsteiger oder Ultraläufer: Hier bekommst du praxisnahe Tipps, strukturiertes Wissen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, dein Lauftraining gezielt weiterzuentwickeln. Trailfellows – dein Begleiter für den Trainingsalltag auf dem Trail.
➡️ Wie sehr sollte man beim Laufen eigentlich auf den Puls schauen – und wann macht uns die Laufuhr eher verrückt als besser?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sinnvoll Training nach Herzfrequenz ist, warum Puls, Pace und Körpergefühl nicht immer zusammenpassen und weshalb es manchmal sogar gut tun kann, die Uhr einfach mal Uhr sein zu lassen.
In der zweiten Hälfte wird es ernst: Tommy steht kurz vor dem Kullamannen 100 Miles. Die letzten Tage sind gezählt. Wir sprechen über Tapering, Vorbereitung, Strategie, Kopfkino und darüber, wie es sich anfühlt, wenn nach Monaten Training plötzlich nur noch wenige Tage bis zum großen Ziel bleiben.
🔗 LINK DER WOCHE:
Gruppencoaching mit Tommy – Start am 01.12.
Strukturiertes Lauf- und Trailrunning Training in der Gruppe mit persönlicher Begleitung durch Tommy. Alle Infos und Buchung unter:
https://www.finishlineemotions.com/
Gruppencoaching mit Tommy – Start am 01.12.
Strukturiertes Lauf- und Trailrunning Training in der Gruppe mit persönlicher Begleitung durch Tommy. Alle Infos und Buchung unter:
https://www.finishlineemotions.com/
⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.
Weitere Folgen
#43 Dein erster Ultratrail – So trainierst du richtig für die ersten 50 km
21.10.2026 48 min
➡️ Dein erster Ultratrail steht an – aber wie bereitet man sich eigentlich richtig auf 50 Kilometer und mehr vor? In dieser Folge sprechen wir über Trainings...
#42 Laufen macht keinen Spaß mehr? So findest du deine Motivation zurück
14.10.2026 52 min
➡️ Keine Motivation zum Laufen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir schauen darauf, warum Motivationslöcher entstehen, was der Unterschied zwisch...
#41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke
07.10.2026 58 min
➡️ Wie setzt man Trailrunning-Stöcke richtig ein und welche Stocktechnik funktioniert bergauf wirklich? Wir sprechen über Doppelstock, diagonalen Stockeinsat...