Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über
Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten.
Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
22 | Aller Anfang ist leicht: wie man Anfängerfehler vermeidet
Dein Laufstart leicht gemacht!
31.03.2025 53 min
Eine Folge für Anfänger: Wir sprechen über typische Fehler am Anfang und worauf man unbedingt achten sollte.
Weitere Folgen
21 | Mehr Gefühl, weniger Regeln: Intuitives Essen im Laufsport
Iss doch was Du willst.
18.03.2025 48 min
Sinah läuft bald Halbmarathon in Wien, Jens hat immer noch Knie und wir sprechen über intuitives Essen. Und über Insulin nach dem Training.
20 | Der Lauf zum Ironman: Triathlet Rouven Brues zu Gast
Wie kommt man zur Langdistanz und was braucht es dafür?
07.02.2025 84 min
Wir haben mal wieder einen Gast in der Sendung: Rouven Brües. Sinahs Bruder ist leidenschaftlicher Triathlet und hat letztes Jahr seine erste Langdistanz abs...
19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.
Alles was das Knie wieder lauffähig machen kann.
20.01.2025 64 min
In der ersten Folge des neuen Jahres sprechen wir u. a. über das nicht ganz funktionierende Knie von Jens, über Sinahs neuen Ring und welche Supps und Helfer...