Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über
Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten.
Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
30 | Social Media: Run the Hype
Welche Lauftrends gibts eigentlich. Und ist das gut?
10.12.2025 64 min
Wir haben uns mal aktuelle Social-Media-Trends im Laufkosmos angeschaut. Was wird total gehyped und wie real ist das Ganze überhaupt?
Weitere Folgen
29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles
Alles zur neuen Hypemethode
29.10.2025 59 min
Wer kennt sie nicht, die "Double Treshold Days" aus Norwegen? Wer aber dafür weder zeitliche noch körperliche Kapazitäten hat, kann sich mal an den "Norwegia...
28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon
12.09.2025 63 min
Vor einer kleinen Sommerpause sprechen wir über den bevorstehenden Berlin Marathon, zwei neue Studien über Kohlenhydrate und dies, das und jenes.
27 | Profi für jede Distanz: Peter Riccardo Santangati
Wie kommt man von 70.3 zu 10K und kürzer?
23.08.2025 51 min
Wir sprechen in dieser Folge mit Peter Riccardo Santangati. Peter ist vom Triathleten zum reinen Läufer geworden. Wie es dazu kam und wie sein Läuferleben mi...