Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über
Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten.
Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
15 | Mit ohne Vorbereitung: Berlin-Marathon feat. Teddy (der erste Gast)
Geschichten von Engeln und Waden.
22.10.2024 68 min
Endlich ein Gast in der Sendung. Er heißt Teddy und hat seinen ersten Marathon hinter sich. Mit jeder Menge Herausforderungen, Erfahrungen, Erlebnissen und fast keiner Vorbereitung nimmt er uns mit auf die 42,195 KM durch Berlin. Wieso, weshalb, warum er sich auf diese kurzfristige Wagnis eingelassen hat und warum Sinah Angst hatte, in Dahlem zu verdursten, erfahrt ihr in dieser Folge.
Weitere Folgen
14 | Wenn das Leben zwischen die Kilometer kommt.
Berlin-Marathon Vorbereitung, Fasten und neue Gadgets.
19.09.2024 60 min
Wir sind wieder zurück aus einer etwas längeren Sommerpause. Wir sprechen über die Vorbereitung auf den Berlin Marathon und darüber, was alles (ungeplant) pa...
13 | How to Ballern – Alles über Intervalle
Warum sind Intervalle wichtig und wie baut man sie ins Training ein
11.07.2024 66 min
Welche Intervalle gibt es und wann baut man sie am besten ins Training ein. Wir sprechen über Intervalle, die wir selbst gerne machen und welche Arten es gib...
12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
27.06.2024 53 min
Hier die zwei Studien, die wir in der Folge besprechen: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2016/issue-4/low-carb-ernaehrung-im-sport...