ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 24
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
24.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 23
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
23.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 22
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
22.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 21
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
21.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 20
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
20.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 19
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
19.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 18
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
18.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 17
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
17.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 16
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
16.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 15
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
15.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 14
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
14.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 13
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
13.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 12
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
12.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 11
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
11.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 10
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
10.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 9
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
09.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 8
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
08.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 7
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
07.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 6
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
06.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 5
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
05.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 4
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
04.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 3
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
03.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 2
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
02.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
ADVENTSKALENDER Selbstliebe TÜRCHEN 1
Selbstliebe Challenge als Adventskalender
01.12.2023 1 min
Der Selbstliebe Adventskalender besteht aus 24 Episoden mit je einer Tagesaufgabe für mehr Selbstliebe. Die Selbstliebe Challenge kannst Du auch später im Laufe des Jahres immer mal wieder machen. Die Tagesaufgaben bauen aufeinander auf und bereichern Dein Leben sofort. Falls Ihr den Selbstliebe Adventskalender lieber in Druckform zum Verschenken haben möchtet, könnt ihr ihn hier bestellen: Selbstliebe Adventskalender
Ich bin dann mal weg – Abschalten als Vermeidungsstrategie
über Konflikte, das Erstarren und einem Laubcontainer
30.11.2023 33 min
Heute bespreche ich kein bestimmtes Gefühl, sondern viel mir ein Vermeidungsmuster.Ein Muster, das wir nutzen, um fühlen zu vermeiden. Jeder von uns hat sich als Kind für die ein oder andere Strategie entschieden, um sicher durchs Leben zu kommen. Bei dem einen ist es eine Fluchtstrategie, bei einem anderen ist es der Kampf und bei wieder anderen ist es das Erstarren oder Unsichtbar machen. Wenn Deine Wahl auf das Erstarren gefallen ist, passt Du Dich den anderen Menschen an. Du hast dann deine eigene Persönlichkeit für die Sicherheit geopfert. Du lässt anderen ständig den Vortritt und nimmst Dich selbst zurück. Damit schürst Du einen inneren Konflikt, weil Du natürlich auch gesehen werden willst und Einfluss haben möchtest aber Konflikte so sehr scheust, dass Du Dich selbst nicht zeigst. Die passende Meditation zum Podcast findest Du hier. Den Adventskalender mit den Achtsamkeitsübungen kannst Du hier downloaden.
Scham und warum wir uns schämen
von Sauna, GZSZ und dem Erröten
23.11.2023 32 min
Scham ist eines der 5 Hauptgefühle. Während sich die anderen Gefühle weitestgehend auf das Außen beziehen, richtet sich die Scham nach Innen. Schamgefühlen haben die Aufgabe uns zur Selbstreflektion zu bewegen. Richten wir die Schamgefühle jedoch gegen uns, kann es zur Selbstzerfleischung führen. Mit Scham verbinden die meisten Menschen das Erröten. Schamgefühle sind genau wie Angst besonders körperlich spürbar, indem unser Herz anfängt zu rasen, wir erröten oder einen Schweißausbruch bekommen. Wir schämen uns am häufigsten für Dinge die unsere Person direkt betreffen, wie ein bestimmtes Verhalten oder unser Aussehen. Wir können uns auch für persönliche Vorlieben schämen, wie unseren Musikgeschmack, unsere Lieblingsserien oder auch für bestimmte sexuelle Neigungen. Sprich mit anderen Menschen über Deine Schamgefühle, Stärke Dein Selbstwertgefühl und begegne Deiner Scham. Nutze sie für Deine Selbstreflektion, hinterfrage dich selbst und dein Verhalten und nutze die Scham, um mit anderen Menschen in Verbindung zu treten. Die passende Meditation zum Podcast findest Du hier. Hier noch das erwähnte Buch von Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen
Unterdrückte Gefühle
von unterdrückten Gefühlen und deren Wiedergeburt
13.07.2023 26 min Jessica Richter
Viele Menschen haben in der Kindheit Vermeidungsstrategien entwickelt um Gefühle, mit denen sie damals nicht umgehen konnten nicht mehr zu fühlen. Diese Vermeidungsstrategien haben wir leider in das Erwachsenenalter übernommen. Wir vermeiden es zu fühlen, in dem wir unsere Gefühle unterdrücken, betäuben oder abschalten. Wenn wir heute keinen Zugang zu unseren eigenen Gefühlen haben, können wir zu anderen Menschen keine tiefen Beziehungen aufbauen. Gefühle haben Funktionen. Sie geben uns einen Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen. Wir können lernen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen. Die passende Meditation zu dieser Episode findest du in meinem Podcast "Ich hab da mal ne Meditation" oder Du klickst einfach hier.