[STARK erklärt]

Jennifer Stark

Since 07/2020 46 Episoden

15.03.2024 23 min

"Stark erklärt" ist zurück! Neue Technik, neues Konzept, neue Stimme. Denn ich bin nicht mehr alleine. Der Podcast kommt doppelt gut zurück mit Anke an meiner Seite. Hört rein und seid gespannt auf das was da noch kommt. Danke an Chris Stühn für das INTRO. Checkt gern mal @chrisundhenni auf Instagram. Podcast-Tipp: Bissl´ Kaffee mit Chris und Henni ist ein Podcast von einem Ehepaar mit tollen Themen zum Eltern sein, Paar sein und Familienleben. *Kontakt* Instagram: @stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

Hello Again

01.03.2024 21 min

41_Chill mal deinen Parasympathikus

27.04.2023 17 min

In dieser Folge geht es um Entspannung. Das Buch Manana Kompetenz - Wer Pausen macht hat mehr vom Leben (von Gunter Frank und Maja Storch) dient als Inspiration für diese Folge. Danke an Chris Stühn für das neue INTRO. Checkt gern mal @chrisundhenni auf Instagram. Podcast-Tipp: Bissl´ Kaffee mit Chris und Henni ist ein Podcast von einem Ehepaar mit tollen Themen zum Eltern sein, Paar sein und Familienleben. *Kontakt* Instagram: @stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

40_Allergien

06.03.2023 20 min

In dieser Folge geht es um Allergien In meinem Buch "Burgstein Handbuch Nährstoffe" habe ich die wichtigsten Fakten zum Thema Nachhaltig essen zusammengesucht und euch hier aufgezeichnet. Danke an Chris Stühn für das neue INTRO. Checkt gern mal @chrisundhenni auf Instagram. Podcast-Tipp: Bissl´ Kaffee mit Chris und Henni ist ein Podcast von einem Ehepaar mit tollen Themen zum Eltern sein, Paar sein und Familienleben. *Kontakt* Instagram: @stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

39_Nachhaltig essen

03.02.2023 20 min

In dieser Folge geht es um Nachhaltigkeit. In meinem Buch "Burgstein Handbuch Nährstoffe" habe ich die wichtigsten Fakten zum Thema Nachhaltig essen zusammengesucht und euch hier aufgezeichnet. Danke an Chris Stühn für das neue INTRO. Checkt gern mal @chrisundhenni auf Instagram. Podcast-Tipp: Bissl´ Kaffee mit Chris und Henni ist ein Podcast von einem Ehepaar mit tollen Themen zum Eltern sein, Paar sein und Familienleben. *Kontakt* Instagram: @stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

38_Vorsätze&Ziele

20.01.2023 20 min

In dieser Folge geht es um die Neujahrsvorsätze. Was sind Vor- und Nachteile? Wie habe ich dieses Jahr gestartet und was ist allgemein zu beachten? Alle Fragen und noch mehr werden hier geklärt. Instagram: @stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

37_Nutri-Score mit Steffi

06.01.2023 25 min

In dieser Folge habe ich Steffi zu Gast. Gemeinsam haben wir uns mal den so genannten Nutri Score angeschaut und was dahinter steckt. Instagram: @stark_erklaert_podcast & @steffi.kocht Mail: stark_jenny@outlook.de

36_Vom Multiunternehmer zum Familienvater Teil 2

02.10.2022 19 min

In dieser Folge habe ich Kai zu Gast. Er erzählt uns seine Geschichte die einen ungewöhnlichen und dennoch erstrebenswerten Weg abbildet. Reinhören hat sich selten so gelohnt! Instagram: @stark_erklaert_podcast & @steffi.kocht Mail: stark_jenny@outlook.de

36_Vom Multiunternehmer zum Familienvater

Eine Erfolgsgeschichte der anderen Art

15.09.2022 24 min

35_stark-erklärt meets Steffi.kocht

31.08.2022 23 min

In dieser Folge habe ich Steffi zu Gast. Nach einer kurzen Vorstellung konnten wir nicht anders als direkt in das Thema einzusteigen das uns verbindet: Gesunde Ernährung. Instagram: @stark_erklaert_podcast & @steffi.kocht Mail: stark_jenny@outlook.de

34_Der Mensch in Zahlen

22.06.2022 18 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

33_Sommer-Hacks

08.06.2022 16 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

32_Mach dich locker

Deine Entspannung für einen stressigen Alltag

26.05.2022 15 min

Diese Folge ist praktisch. Entspannung to go zum mitmachen. Lass dich drauf ein und geh entspannt durchs Leben! Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

31_Planung ist das halbe Leben

11.05.2022 22 min

Email: stark_jenny@outlook.de Instagram: stark_erklaert_podcast Geht es euch auch so? Ohne eine gute Vorplanung ist der Tag oft chaotisch und unstrukturiert. Ich erzähle in dieser Folge von meiner Art die Dinge zu koordinieren und wieso es mir so wichtig ist.

30_Umgang mit dem Schmerz

Die 3 Schmerztypen im Vergleich

27.04.2022 17 min

Email: stark_jenny@outlook.de Instagram: stark_erklaert_podcast

29_9 Monate post partum

Mein Körper nach der Schwangerschaft

30.03.2022 24 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

28_Zuckerersatzstoffe

Zuckerfrei heißt nicht gleich Zuckerfrei

16.03.2022 15 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

27_Marathonläufer Christian

02.03.2022 37 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

26_Umfrage: Muskeltraining

Meine Reaktion auf eure Antworten

16.02.2022 19 min

Instagram: stark_erklaert_podcast Mail: stark_jenny@outlook.de

25_Esse ich genug?

Warum ein zu großes Kaloriendefizit nicht sinnvoll für deine Gewichtsreduktion ist.

26.01.2022 19 min

Neuer Instagram Account: stark_erklaert_podcast

24_Omega statt Omikron

Diese Öle sind gesund

12.01.2022 13 min

Quelle: www.krankenkassenzentrale.de Email: stark_erklärt@outlook.de Instagram: stark_erklaert

23_Ist doch nur nen Schnuppen

Warum eine Erkältung ernst genommen werden sollte

04.11.2021 18 min

In dieser Folge erzähle ich dir kurz und knapp weshalb du dich auch bei einer kleinen Erkältung schonen solltest. Für deine Fragen und Tipps schreib mir unter stark_erklaert bei Instagram oder schick mir eine eMail: stark_jenny@outlook.de EMPFEHLUNG: OMEGA Fette mit sekundären Pflanzenstoffen Viel Spaß und bis zum nächsten mal! San Frantschüssko

22_Massagen

21.10.2021 19 min

In dieser Folge erzähle ich dir kurz und knapp welche Vorteile Massagen haben und auch welche Kontraindikationen zu beachten sind. Natürlich kann man zu diesem Thema noch so viel mehr erzählen. Dazu kommt demnächst bestimmt noch mehr! Für deine Fragen und Tipps schreib mir unter stark_erklaert bei Instagram oder schick mir eine eMail: stark_jenny@outlook.de EMPFEHLUNG: Sportgel von Röwo mit jap. Minzöl. Viel Spaß und bis zum nächsten mal! Ciao Kakao

21_Ich bin zurück

Die Babypause ist vorbei

06.10.2021 13 min

Ich bin zurück. Ab jetzt gibt es wieder alle zwei Wochen pures Wissen zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Es wird Veränderung und Fortschritt geben. Schreibt mir für Feedback und Themenwünsche auf Instagram unter stark_erklaert oder per Mail: stark_jenny@outlook.de.

20_Interview mit Pauline "Unser Trinkwasser"

12.05.2021 29 min

Was steckt drin? Pauline gibt uns einen super spannenden Blick hinter die Kulissen von unserem Trinkwasser. Reinhören in diese Folge lohnt sich wirklich und hat auch mir nochmal viele neue Infos mit auf den Weg gegeben! Fragen&Feedback an Pauline oder mich wie immer auf Instagram "stark_erklaert" oder per Mail an: stark_jenny@outlook.de Mit dieser Folge verabschiede ich mich in eine kleine Babypause und freue mich bald wieder auf neue Themen rund um "Gesundheit und Wohlbefinden". Bis dahin, bleibt gesund und fleißig :) Eure Jenny

Sonderfolge_Schwangerschaft

Meine Schwangerschaft

28.04.2021 32 min

Wie ich meine Schwangerschaft erlebt habe und wie ich mich fit halte. Ich freue mich über Austausch und euer Feedback auf Instagram: stark_erklaert oder per Mail: stark_jenny@outlook.de

19_Vitamin A,E,K+Supplements

08.04.2021 18 min

Die finale Folge zur Vitaminreihe. Hausaufgabe in dieser Folge: Schreibe eine Liste mit allen Gemüsesorten die du magst und überlege dir genau die Art der Zubereitung wie du es am liebsten magst. Schaffst du es 9 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu dir zu nehmen? Schreibt mir bei Instagram unter stark_erklaert oder per Mail an stark_jenny@outlook.de

18_Dr. med. Didier im Interview-Orthomolekularmedizin

Ganzheitliche Medizin mit Mikronährstoffen

24.03.2021 41 min

In dieser Folge hört ihr erstmals nicht nur meine Stimme. Mein Gast Dr. med. Rainer Didier, Allgemeinmediziner mit dem Schwerpunkt Orthomolekulare Medizin berichtet von einem alternativen und ganzheitlichem Weg für den Erhalt der Gesundheit. Das gesamte Interview findet ihr auch auf dem Youtube-Kanal "Dr. med. Rainer Didier". Für Feedback und Fragen schreibt mir auf Instagram "stark_erklaert" oder per Mail: stark_jenny@outlook.de.

Sonderfolge_Die Pille

Meine Geschichte zur Anti-Baby-Pille

16.03.2021 26 min

In dieser Sonderfolge erzähle ich euch MEINE eigene Geschichte zur "Pille". Vor allem aber auch über die Zeit NACH der Einnahme. Schreibt mir für Fragen, Feedback und Erfahrungen auf Instagram "stark_erklärt" oder per Email: stark_jenny@outlook.de

17_B-Vitamine

Alle 8 B-Vitamine zusammengefasst

10.03.2021 14 min

Die vorletzte Folge zur Vitamin-Reihe. Für Fragen und Feedback erreicht ihr mich auf Instagram "stark-erklaert" oder per Email: stark_jenny@outlook.de

16_Vitamin D

Ein Sonderfall unter den Vitaminen

24.02.2021 15 min

Ab in die Sonne: Vitamin D tanken. Aber wie viel, wie oft und wofür? Jetzt reinhören! Instagram: stark_erklaert Email: stark_jenny@outlook.de

15_Vitamin C

Wofür wir es brauchen und worin es enthalten ist

10.02.2021 13 min

Die Ernährungsreihe wird fortgesetzt. Insgesamt werden die Folgen tendenziell kürzer und die Inhalte spezifischer. Es geht um Mikronährstoffe / Vitamine. In diesem Fall um Ascorbinsäure, auch besser bekannt als Vitamin C. Hausaufgabe: Welche Lebensmittel hast du aktuell zuhause die Vitamin C enthalten? Und wie bereitest du sie zu oder nimmst sie auf? Denn genau das ist u.a. für die Vitaminaufnahme entscheidend. Fragen und Feedback gerne an: stark_jenny@outlook.de oder auf Instagram: stark_erklaert.

14_Diäten

Crash Diäten und ihre Folgen

21.01.2021 27 min

Was bedeutet eigentlich der Begriff "Diät" und wie kann es sein, dass so viele vermeindlich gute Konzepte scheitern? Habt ihr schon mal eine Diät gemacht und wenn ja, wie sind eure Erfahrungen? Schreibts mir unbedingt bei Instagram unter stark_erklaert.

13_Lebensmittelkennzeichnung

Kennzeichnungspflicht in der Lebensmittelindustrie

07.01.2021 30 min

Lebensmittel in verarbeiteter Form sind immer lecker, sehen gut aus und gelingen in der Konsistenz. Die Haltbarkeit bei einigen ist erstaunlich lang. Was neben den Kennzeichnungspflichtigen Inhalts und Zusatzstoffen noch so in unserem täglichen Essen auftaucht ist zum Teil weniger appetitlich und auch nicht immer so Gesund! Meine Tipps dazu hört ihr euch am besten direkt selbst an. Außerdem: Schaut mal bei www.verbraucherzentrale.de vorbei!

12_Verdauung

17.12.2020 28 min

Wie läuft eigentlich unsere Verdauung ab? Und was passiert, wenn sie nicht vernünftig funktioniert? Hast du schon mal eine Darmreinigung gemacht? Wie immer werden alle Fragen hier beantwortet. Für mehr könnt ihr mich gern auf Instagram anschreiben unter: stark_erklaert. Buchtipp: Darm mit Charme von Giulia Enders!

11_Grundlagen der Ernährung

Makro und Mikronährstoffe und ihre Funktionen

10.12.2020 27 min

Ende Januar geht es für mich in die Prüfung zur Ernährungsberaterin. Also müsst ihr jetzt auch da durch. In dieser Folge geht es also erstmal um die Basis, die Grundlagen der Ernährung. Wer möchte, kann mitschreiben. Es kommen einige Tipps welche Lebensmittel in welcher Nährstoffgruppe einzuordnen sind. Die nächste Folge kommt schon nächste Woche! Danach geht es in die Weihnachtspause.

10_Kopf&Körper Teil 3

Immunsystem

25.11.2020 31 min

Meilenstein: Folge 10 ist im Kasten. Der letzte Teil von Kopf&Körper rundet das Gesamte Thema ab. Unser Immunsystem ist wirklich spannend und wie du deines fit halten kannst, erfährst du in dieser Folge! Ergänzend findest du hier ein 5 Minütiges Video, welches sehr schön die Funktion unseres Abwehrsystems erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=L6lmUKoWg_A Andere Quellen: Techniker Krankenkasse

09_Kopf&Körper Teil 2

Wie sich unsere Emotionen auf unser Muskelgedächtnis auswirken

12.11.2020 24 min

Unsere Muskeln haben ein Gedächtnis. Wie das Funktioniert, weshalb wir Muskelschmerzen haben, obwohl wir nicht krank sind und welche Lösungen es für diese Probleme hilfreich sind erfährst du in dieser Podcast Folge! Wenn ihr Fragen habt, schreibt mir gern bei Instagram auf dolce_vita_fitness!

08_Kopf&Körper Teil 1

Darm & Gefühle, wie unsere Emotionen durch unsere Nahrung beeinflusst wird.

05.11.2020 28 min

"Ich mach mir vor Angst gleich in die Hose" Wieso kann mein Darm meine Stimmung beeinflussen? Und wieso kann meine Ernährung sich positiv auf meine Stimmung auswirken? Im ersten Teil von der Themenreihe Kopf&Körper erkläre ich euch was zu tun ist, wenn euere Emotionen durch den Darm beeinflusst werden und wie ihr dem positiv entgegenwirken könnt. Buchempfehlung zum Thema: Darm mit Charme von Giulia Enders.

07_Wasser als Lebenselixier

Deshalb solltest du wirklich täglich reichlich trinken

14.10.2020 23 min

"Viel trinken ist gesund". Den Satz haben wir alle schon mal gehört. Doch wieso? Und wie viel ist "viel"? Hier kommen die Antworten auf die Fragen die wir uns erst dann stellen, wenn es zu spät ist. Hausaufgabe: Berechne deinen persönlichen Bedarf an täglicher Wasserzufuhr und diszipliniere dich diese jeden Tag zu erreichen!

06_Fünf Gründe für Sport

Richtig gute Gründe für Sport und Bewegung

30.09.2020 31 min

Du machst schon Sport? Richtig gut. Aber wieso eigentlich? Ich habe euch befragt und finde es gibt so viele gute Gründe für mehr Bewegung im Alltag. Hier geht es um mehr als nur straffe Haut und eine kleinere Konfektionsgröße. Es geht um deine Gesundheit. Deine natürliche Lebensversicherung und dein Wohlbefinden! Dein Herz, deine Muskeln und dein Hormonhaushalt profitieren von deiner wöchentlichen Dosis Sport und ganz nebenbei steigerst du dein Selbstwertgefühl und verringerst den Stress. Hausaufgaben nicht vergessen! Viel Spaß :)

05_Blutspende

Die wichtigsten Fakten zum Thema Blut spenden

10.09.2020 24 min

Triggerwarnung: Es wird teilweise sehr bildlich über Blut und den Vorgang der Blutspende gesprochen. Blut spenden. Was hat das denn mit Gesundheit zu tun? In dieser Episode geht es nicht nur um die eigene sondern auch die Gesundheit von anderen und wieso es so wichtig ist Blut zu spenden. Darüber hinaus tut man als geeigneter Blutspender seinem eigenen Körper auch nichts schlechtes. Forscher der Berliner Charite diskutieren darüber, ob die regelmäßige Spende einem hohen Blutdruck zugute kommen kann. Worauf warten? Informier dich jetzt bei deinem Blutspendedienst in deiner Stadt!

04_schlafen

Tipps für einen besseren Schlaf

20.08.2020 26 min

Schlecht geschlafen? Ich habe für euch die wichtigsten Fakten und Tipps zum Thema "Schlaf" zusammengefasst. Hausaufgabe: Schickt mir eure Schlafgewohnheiten. Instagram: dolce-vita-fitness Mail: info@dolcevita-fitness.de

03_Prävention&Bonus

Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtmittelentwöhnung - die 4 Säulen der Prävention nach §20

13.08.2020 22 min

Wie deine Krankenkasse die Eigeninitiative "Gesundheitsförderung" unterstützt. Bewegung, Ernährung, Entspannung und Suchtmittelentwöhnung - die 4 Säulen der Prävention nach §20 und das jährliche Bonusprogramm helfen dir für mehr Motivation um dich fit zu halten.

02_Berufliche Gesundheit

Was bedeutet berufliche Gesundheit für dich? Wie unser Verhalten und die betrieblichen Verhältnisse unseren Arbeitsalltag beeinflussen und wie wir es schaffen selbst positiven Einfluss auszuüben.

30.07.2020 34 min Jennifer Stark

Gratifikationskrisenmodell. Was für ein kompliziertes Wort für eine sehr logische Vorgehensweise. Doch genau dieses Modell gibt Auskunft darüber wie sich ein ungleichgewicht zwischen viel Leistung und wenig Belohnung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. In den letzten 2 Wochen habe ich mich viel mit dem Thema berufliche Gesundheit beschäftigt. Die Kernfrage lautet: Was bedeutet berufliche Gesundheit für uns?

01_Los geht´s

STARK erklärt. Der neue Podcast mit Jenny Stark

16.07.2020 5 min Jennifer Stark

STARK erklärt. Der neue Podcast für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Kurze Vorstellung und Ankündigung auf das was da kommt.