Alle Kinder, fertig, los!

In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Peter Rathammer, Volksschulpädagoge, Trainer, TBE-Bewegungscoach und langjähriger Experte für Kindersport. Peter arbeitet seit über 25 Jahren mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen – im Turnsaal, im Verein und in der Ausbildung von Pädagog:innen an der PH Wien. Er erzählt, welche Veränderungen er bei Kindern beobachtet, warum die Schere zwischen bewegungserfahrenen und bewegungsarmen Kindern größer wird und weshalb die tägliche Bewegungseinheit (www.bewegungseinheit.gv.at ) aus seiner Sicht ein entscheidender Hebel ist. Außerdem erklärt er, welche Spiele immer funktionieren, wie er Bewegung im eigenen Familienalltag lebt und warum Bewegung eine Eintrittskarte für Beziehung und Lernen ist. Weitere Infos und Bewegungsangebote: www.fitsportaustria.at Website Podcast: https://allekinderfertiglos.at und https://muttutgut.at TakeawaysPeter verbindet Schule, Verein und Ausbildung – sein Alltag reicht von Volksschulkindern bis zu Senior:innen.Bewegungsangebote sind vorhanden, aber für viele Kinder fehlt der niederschwellige Zugang direkt vor der Haustür.Im städtischen Bereich ist die Schere zwischen motorisch starken und motorisch schwachen Kindern deutlich größer geworden.An den PH-Eingangsprüfungen zeigt sich: Viele Studierende schaffen grundlegende motorische Anforderungen nicht mehr.Tägliche Bewegungseinheit (TBE) ist ein Schlüssel, um alle Kinder zu erreichen – unabhängig von Herkunft und Ressourcen.Niederlagen auszuhalten und daraus zu lernen, ist für viele junge Menschen schwierig geworden.Positive Entwicklungen gibt es denn...

Rund um Weihnachten wird Essen in vielen Familien besonders präsent. In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Lena Gießwein, Diätologin, Ernährungsberaterin und Gründerin von Lieblingsesser, darüber, wie Kinder ein gutes Gefühl fürs Essen entwickeln können – ohne Druck und ohne ständige Diskussionen am Tisch. Lena erklärt den Unterschied zwischen „picky eating“ und ARFID, spricht über Neophobie als normale Entwicklungsphase und zeigt, wie Eltern über eine entspannte Haltung, klare Rahmenbedingungen und Vorbildwirkung viel Stress rausnehmen können. Dazu gibt’s das „Vier gewinnt“-Prinzip für eine alltagstaugliche Jause, Tipps für wenig Zeit zum Kochen und einen wichtigen Blick auf Körperbild und frühe Warnzeichen von Essstörungen. Mehr zu Lena Gießwein & Lieblingsesser: https://lieblingsesser.com Sophias Websites & Buch: https://allekinderfertiglos.at | https://muttutgut.at | https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Takeaways„Picky eating“ heißt wählerisches Essen und ist kein medizinischer Begriff. ARFID ist eine medizinisch definierte Essstörung mit stark eingeschränkter Nahrungsaufnahme.Neophobie ist eine normale Phase (Angst vor Neuem), oft rund um den zweiten Geburtstag.Entspannung statt Druck: Eltern gestalten den Rahmen und das Angebot, das Kind entscheidet über Menge und Auswahl daraus.Die Atmosphäre am Tisch zählt mehr als Kommentare zum Essen.Kinder lernen vor allem über Vorbilder: was wir essen, wie wir essen und wie wir über Essen sprechen.Gesunde Jause einfach gedacht: „Vier gewinnt“ – Getreide, Protein, Obst/Gemüse, ausreichend trinke...

In dieser Episode spricht Sophia Bolzano mit Andrea Böhm, Volksschulpädagogin in Wien und Leiterin einer Bewegungsklasse. Andrea erzählt, warum sie seit über 20 Jahren mit Herz und Überzeugung Volksschullehrerin ist und wie sie Bewegung konsequent in ihren Schulalltag einbaut – vom Geräteturnen nach dem Konzept „Mut tut gut“ bis zur täglichen bewegten Pause im ganzen Schulhaus.Sie berichtet, wie sich Kinder in den letzten Jahren verändert haben, welche Rolle Bildschirmzeit spielt und warum kurze Bewegungseinheiten zwischendurch oft Wunder für Konzentration und Klassenklima wirken. Außerdem geht es um Rahmenbedingungen in der Schule, Klassengröße, Raumgestaltung, Wünsche an die Politik und praktische Ideen für Eltern und Pädagog:innen – inklusive Bewegungstipps und Buchtipp. Mehr Informationen zum Bewegten Lernen in Wien: https://bewegtes-lernen-wien.at Mehr Infos zum Podcast: https://allekinderfertiglos.at TakeawaysAndrea ist seit rund 25 Jahren Volksschullehrerin und erlebt ihren Beruf als Berufung.In ihrer Schule gibt es Integrations-Mehrstufenklassen und eine eigene Bewegungsklasse.Sie beobachtet: Viele Kinder haben heute weniger Bewegungserfahrung, besonders in Motorik und Koordination.Bewegung ist für sie kein Extra, sondern Teil des gesamten Schultags – nicht nur in der Turnstunde.Kurze Bewegungspausen und kinesiologische Übungen verbessern Konzentration und Lernbereitschaft.Die „bewegte Pause“ mit Stationen im ganzen Schulhaus wird von den Kindern geliebt und entspannt den Unterricht.„Mut tut gut“ hilft, Wartezeiten zu vermeiden und Kindern mehr Eigenverantwortun...

In dieser Episode spricht Sophia Bolzano mit Sascha Ladurner, Podcast-Producer, Vater von zwei Teenagern und leidenschaftlicher Kletter- und Golf-Fan. Gemeinsam blicken sie auf ihre eigene Kindheit in den 1970er-Jahren zurück – wild, frei und oft mit aufgeschürften Knien – und vergleichen sie mit dem Aufwachsen ihrer Kinder heute. Es geht um Mediennutzung, Stadt- vs. Landleben, Eltern als Vorbilder, klare Regeln und das richtige Maß an Vertrauen. Sascha erzählt, warum er Bewegung als Familienprojekt sieht, wie man Kinder fürs Draußensein begeistert – und warum Eltern nicht immer „Freunde“, sondern konsequente Begleiter sein sollten. Bewegung war früher selbstverständlich – heute muss sie bewusst eingeplant werden.Kinder brauchen Freiraum, Mut und Zutrauen – Überbehütung verhindert Entwicklung.Eltern prägen durch ihr eigenes Bewegungsverhalten.Konsequente, liebevolle Regeln geben Orientierung – auch bei Bildschirmzeit.Vertrauen entsteht durch Verlässlichkeit, nicht durch Strenge.Gemeinsame Bewegung schafft Beziehung – in jedem Alter.Schulen sollten Bewegung als Bildungsfach ernst nehmen.Kinder dürfen wieder „wild“ sein – Schrammen sind Lernfelder.Soundbites„Lasst Kinder wieder Kinder sein – wild, laut und in Bewegung.“„Bewegung ist der leichteste Weg zu einem gesunden Leben.“„Mach einen guten Menschen draus – alles andere ergibt sich.“Podcast: https://allekinderfertiglos.at Sascha Ladurner: https://quickdraw.at

Claudia Golbik-Ruffer (Sportwissenschafterin, medizinische Trainingstherapeutin) erzählt, wie sie in der Vitalschmiede (www.vitalschmiede.at) Menschen „trotz innerem Schweinehund“ in Bewegung bringt – besonders ab 60+. Sie erklärt, was im Alter realistisch (und trainierbar!) ist, warum Fehler ausdrücklich erwünscht sind und wie spielerische Elemente aus der Kinderbewegung auch Senior:innen begeistern. Ihr Mantra: „Es ist nie zu spät.“ Plus: eine einfache Lieblingsübung, die Kraft, Mobilität und Selbstständigkeit stärkt.Bewegung ist Mittel zum Zweck: mehr Lebensqualität & Selbstständigkeit.Auch 90+ ist trainierbar – mit angepasstem, langsamer steigendem Reiz.„Fehler willkommen“: spielerisch/koordiniert trainieren, viel lachen.Viele Einschränkungen im Alter wären mit früherer Bewegung vermeidbar.Ärztliche Empfehlung & gesellschaftliche Vorbilder motivieren enorm.Gemeinsame Übungen, die bei Jung & Alt funktionieren (Ball, Balance, Brain).Lieblingsübung: vom Boden aufstehen – täglich, mehrmals.Botschaft: Nie zu spät anfangen. Kleine Schritte, große Wirkung.

Tom Mlinek leitet die Koordinationsstelle der Täglichen Bewegungseinheit (TBE). Er erzählt, wie die TBE aus „Kinder gesund bewegen“ gewachsen ist, wo sie heute steht und wohin sie will: von der Projektlogik in den Regelbetrieb – mit Bewegung als selbstverständlichem Bestandteil des Bildungsalltags. Wir sprechen über Chancen (Kooperation mit 15.000+ Sportvereinen), Hürden (Infrastruktur, Personal, „Fremdkörper“-Gefühl der Coaches) und Toms Familienalltag mit zwei Kleinkindern: ermöglichen, machen lassen, draußen sein. Plus: WHO-Empfehlungen, einfache Ideen für Bewegung mit Kindern – und Toms Vision, Bewegung als „Hauptfach“ zu verankern. Mehr unter: https://www.bewegungseinheit.gv.at/TBE heute: in 76 % der Volksschulen, 33 % der Kindergärten präsent; volles 3-Säulen-Modell erreicht ca. 15 %der Kinder.Nächster Schritt: Überführung in den Regelbetrieb & stärkere Einbindung der Fachverbände.Kernprinzip: Kooperation Schule ↔ Sportverein als Herz der Umsetzung.Herausforderungen: Infrastruktur (Turnsäle/Räume) & Personal; Coaches sind oft externe Einzelkämpfer – Anschluss ans Kollegium ist entscheidend.Vision: Bewegung & Sport als gleichwertig zu Deutsch/Mathe/Englisch; mehr bewegtes Lernen im Unterricht.Familie: Kinder machen lassen, Möglichkeiten schaffen, viel Natur & Alltagsbewegung.WHO-Ziel: Erwachsene 150 min/Woche + Kraft 3–4×; Kinder 60 min täglich (mittel/hoch).Bildschirmzeit belastet Lernen – Bewegung ist Ausgleich und Entwicklungsbooster. Soundbite„Die Kooperation zwischen Sportverein und Bildungseinrichtung ist das Herz der TBE.“„Wir brauchen Bewegun...

In dieser Episode diskutieren Sophia Bolzano und Dr. Arnika Tiede die Auswirkungen des Medienkonsums auf das Bewegungsverhalten von Kindern. Dr. Tiede, eine erfahrene Kinderärztin, erklärt, wie digitale Medien die Entwicklung von Kindern beeinflussen und welche gesundheitlichen Probleme daraus resultieren können. Sie gibt Empfehlungen für die Bildschirmzeit und betont die Rolle der Eltern als Vorbilder. Zudem wird ein Ausblick auf die zukünftigen Herausforderungen durch digitale Medien und KI gegeben, sowie praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag. Website-Empfehlungen: https://www.smart-aufwachsen.at https://www.nachrichten.at/oberoesterreich/kinderaerztin-sie-koennen-handys-bedienen-aber-nicht-mit-besteck-essen;art4,4015138 https://allekinderfertiglos.at Hauptaussagen:Digitale Medien sind ein Hauptfaktor für Bewegungsmangel bei Kindern.Die Sprachentwicklung leidet unter übermäßiger Bildschirmzeit.Eltern sollten ihre eigenen Mediengewohnheiten überdenken.Bewegung ist entscheidend für die kindliche Entwicklung.Es gibt klare Empfehlungen für die Bildschirmzeit je nach Alter.Regelmäßige Bewegung ist für Kinder unerlässlich.Bildschirme sollten in Kinderzimmern vermieden werden.Die Politik sollte Rahmenbedingungen für den Medienkonsum schaffen.Eltern-Kind-Pass könnte wichtige Informationen über Medienkonsum enthalten.Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil des Lebens. 

Bewegung macht Kinder stark fürs Leben – doch warum ist sie so entscheidend? Daniel Winkler und Sophia Bolzano diskutieren, wie Mut, Bewegung, Spiel und Freiräume Kinder wachsen lassen. Das Buch der beiden "Alle Kinder, fertig, los!" findest du unter: https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

„Kinder brauchen Bewegung wie die Luft zum Atmen – für Freude, Selbstvertrauen und Entwicklung. Diese erste Folge zeigt dir, warum Bewegung der Schlüssel zu allem ist und wie du deinem Kind dafür Raum gibst.“

„Alle Kinder fertig los“ macht sichtbar, warum Bewegung im Kindesalter die Basis für körperliche, soziale und mentale Entwicklung ist. Gastgeberin Sophia Bolzano – Sport- und Bewegungswissenschaftlerin, Motopädagogin und Outdoor-Trainerin – kombiniert Solo-Folgen mit Gesprächen mit Expert:innen aus Sport, Medizin, Psychologie und Pädagogik sowie mit Eltern und Kindern. Mit Konzepten wie „Mut tut gut“ und „raufen und rangeln – fair miteinander kämpfen“ liefert der Podcast konkrete Impulse, wie Familien und Bildungseinrichtungen mehr Bewegung in den Alltag bringen. Der Podcast erscheint 14-tägig und ist auf allen gängigen Plattformen sowie auf allekinderfertiglos.at verfügbar.