m-udita.be - podcast für meditation & happiness

Oliver Andrees
Atmen, leben, über Leben - Die Wim-Hof-Methode
Selbstversuch - 50 Tage Atmen nach der Wim-Hof-Methode

18.11.2021

In dieser Episode möchte ich mich dem Atmen annehmen. Noch genauer, berichte ich Dir über meine Erfahrungen mit der Atmentechnik nach Wim Hof. Im September habe ich di...
Die Stille der Meditation entdecken – Wie Du diese nützliche Gewohnheit etablierst
Mit kleinen Schritten eine wertvolle Gewohnheit manifestieren

24.10.2021

Seit langem beschäftigt mich, warum schaffen es einige Menschen nützliche Gewohnheiten zu etablieren und andere nicht, oder eben nur weniger leicht. In meinem Leben au...
Wie Du es schaffst, Deine inneren Widerstände zu überwinden (Teil 2)
Wie Dir die "Macht der Gewohnhei" dabei hilft, die gewünschte innere Haltung aufzubauen.

10.10.2021

Die innere Haltung ist der wichtigste, der essentielle Baustein bei allen Herausforderungen, die uns begegnen. Mache es Dir dazu am besten zu einer festen Gewohnheit, ...
Wie Du es schaffst, Deine inneren Widerstände zu überwinden (Teil 1)
Das Geheimnis einer kraftvollen inneren Haltung

26.09.2021

Die innere Haltung ist der wichtigste, der essentielle Baustein bei allen Herausforderungen, die uns begegnen. Mache es Dir dazu am besten zu einer festen Gewohnheit, ...
I feel good - Emotionen und Gefühle in der Meditation
Emotionen und Gefühle, was steckt dahinter?

12.09.2021

Es gibt einen Zusammenhang, den du kennen solltest: Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Atem, Dein Wohlbefinden und Deine Entscheidungen und Taten des heutigen Tages, ...
Ich sitze, also bin ich...
Was die Meditation mit dem Sitzen zu tun hat

29.08.2021

Die Mediation findet häufig im Sitzen statt. Das Sitzen als solches ist nicht unbedingt des Menschen Freund. Das viele Sitzen macht nicht wenige Menschen regelrecht kr...
Die Intensität der Inaktivität

15.08.2021

In dieser Folge berichte ich Dir über den Prozess, der Deinen Emotionen und Handlungen zu Grunde liegt. Dieser Prozess ist für Deine Energie oder Dein Energielevel ver...
16 Minuten Meditation - Einfach nur SEIN

13.08.2021

Im Hier und Jetzt sein und die Stille entdecken. In dieser ca. 15 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation, wird es Dir vielleicht einfacher fallen, bei Dir im Jetzt...
10 Min. Meditation - Atme! Nimm Deinen Atem auf natürliche Weise wahr

09.06.2021

Dein Atem ist ein zentrales Element in der Meditation. In dieser circa 10 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation kannst Du auf Entdeckungsreise gehen und herausfin...
Lieber kurz, aber dafür oft.

09.06.2021

In dieser Folge geht es um das Sitzen und Atmen. Ein weiterer Schritt auf dem Weg zu Deiner Meditationspraxis. Wenn Du mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe...
Mach Dich auf den Weg und lebe in heiterer Gelassenheit

09.06.2021, Oliver Andrees

In der ersten Folge dieses Podcasts erfährst Du etwas über den Autor und die Entstehung dieses Podcasts. Zusätzlich wirst Du eine Übung erfahren, die für Dich ein erst...