m-udita.be - podcast für meditation & happiness

Oliver und Sukkhadas sprechen über das Buch "Verändere Dein Bewusstsein" von Michael Pollan.

Im März 2022 fand auf La Gomera das Retreat "Achtsames Atmen"  von Vilas in El Cabrito statt. Oliver unterhält sich auf La Gomera mit Vilas über die Eindrücke im Retreat. 

Was treibt einen an, zu meditieren? Wie kommt man zur Meditation? Oliver und Sukkhadas haben sehr unterschiedliche Wege, die zum selben Ziel führten: zur Meditation. Nachdem sich die Beiden beim Eisbaden über den Weg gelaufen sind und dazu einen Erlebnisbericht produzierten, haben sie sich erneut getroffen, um über ihre Wege zur Meditation miteinander zu sprechen.

In dieser Folge habe ich Sukkhadas zu Gast. Sukkhadas alias Ingo Auer und Daniel haben das Wim-Hof-Retreat im Harz vergangene Woche geleitet. Ich spreche mit Sukkha darüber, was wir erlebt haben und wir plaudern bei der Gelegenheit über das Atmen, die Wim Hof Methode und einiges andere.

Eisbaden ist eine und meine Leidenschaft! In dieser folge berichte ich darüber, wie ich dazu gekommen bin und ich gebe Dir viele wertvolle Informationen, über das Eisbaden. So richtig in fahrt gekommen ist meine Leidenschaft erst nachdem ich die Wim Hof Methode kennengelernt habe. Das tägliche Eisbaden (im Winter) zusammen mit dem morgendlichen Atmen hat zusätzlich dazu geführt, meine Meditationspraxis zu beleben.

In dieser Episode möchte ich mich dem Atmen annehmen. Noch genauer, berichte ich Dir über meine Erfahrungen mit der Atmentechnik nach Wim Hof. Im September habe ich die Methode kennengelernt. Sie hat mich sofort in ihren Bann gezogen. Seitdem sind mehr als 50 Tage vergangen, an denen ich täglich die Methode morgens praktiziert habe. 

Seit langem beschäftigt mich, warum schaffen es einige Menschen nützliche Gewohnheiten zu etablieren und andere nicht, oder eben nur weniger leicht. In meinem Leben außerhalb dieses Podcasts bin ich Trainer und Coach für Kommunikation. Und dabei erlebe ich nahezu täglich, dass meine bzw. unsere Kunden häufig recht schnell Begeisterung dafür zeigen, ihre Kommunikation neu auszurichten. Was ich aber auch regelmäßig erlebe ist, dass es letztlich immer nur wenige sind, denen es gelingt, aus den von uns vermittelten Impulsen, selber dauerhaft nützliche Gewohnheiten zu etablieren.  In dieser Folge erfährst Du von mir, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es darüber gibt, nützliche Gewohnheiten zu etablieren und wie Du gleich davon profitieren kannst.

Die innere Haltung ist der wichtigste, der essentielle Baustein bei allen Herausforderungen, die uns begegnen. Mache es Dir dazu am besten zu einer festen Gewohnheit, dem, was in Dir vor sich geht, mit dem gleichen Interesse zu begegnen, wie dem, was im Außen vor sich geht! Deine innere Haltung entscheidet über den Erfolg Deiner Vorhaben und Handlungen.  In diesem zweiten Teil zu diesem Thema löse ich auf, wie Du die Erkenntnisse aus den Übungen (Teil 1) nutzen kannst. Zusätzlich geht es um das interessante Thema "Die Macht der Gewohnheit".

Die innere Haltung ist der wichtigste, der essentielle Baustein bei allen Herausforderungen, die uns begegnen. Mache es Dir dazu am besten zu einer festen Gewohnheit, dem, was in Dir vor sich geht, mit dem gleichen Interesse zu begegnen, wie dem, was im Außen vor sich geht! Deine innere Haltung entscheidet über den Erfolg Deiner Vorhaben und Handlungen.  In diesem ersten Teil zu diesem Thema erfährst Du, wie Du Deine kraftvolle innere Haltung Schritt für Schritt aufbaust.

Es gibt einen Zusammenhang, den du kennen solltest: Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Atem, Dein Wohlbefinden und Deine Entscheidungen und Taten des heutigen Tages, das alles ist miteinander verwoben und steht in Beziehung zueinander. Deinen Gedanken folgen Emotionen und Gefühle. Und je nachdem, von welcher Güte Deine Gedanken und die damit verbundenen Emotionen und Gefühle sind, so fruchtbar werden Deine den Gedanken und Emotionen folgenden Entscheidungen und Taten sein.  In diesem Podcast spreche ich über diesen Zusammenhang und präsentiere Dir am Schluss eine Übung für Deinen Weg in die Meditation.

Die Mediation findet häufig im Sitzen statt. Das Sitzen als solches ist nicht unbedingt des Menschen Freund. Das viele Sitzen macht nicht wenige Menschen regelrecht krank. In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Einsichten, die Dir das Sitzen einfacher machen können.  Und hier noch der Link zu den 12 Schlüsseln, wie im Podcast beschrieben: https://parapara.tv/programs/collection-lw9smywhbx0?categoryId=54544

In dieser Folge berichte ich Dir über den Prozess, der Deinen Emotionen und Handlungen zu Grunde liegt. Dieser Prozess ist für Deine Energie oder Dein Energielevel verantwortlich. Je besser es Dir gelingt Energie zu schöpfen, desto einfach fällt es Dir Dich zu konzentrieren und zu fokussieren - desto leichter kommst Du zur und in die Meditation. Wenn Du  mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: oliver@m-udita.be Ich werde Dir zeitnah antworten.

Im Hier und Jetzt sein und die Stille entdecken. In dieser ca. 15 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation, wird es Dir vielleicht einfacher fallen, bei Dir im Jetzt anzukommen.  Du kannst diese Aufnahme für Deine tägliche Meditation nutzen. Sie enthält keine weiteren Inhalte und vor allen Dingen keine Werbung oder störende Geräusche. Ich wünsche Dir viel Freude beim Atmen. Oliver 

Dein Atem ist ein zentrales Element in der Meditation. In dieser circa 10 Minuten dauernden, angeleiteten Meditation kannst Du auf Entdeckungsreise gehen und herausfinden, wie viele spannende Elemente Dein Atem enthält.  Du kannst diese Aufnahme für Deine tägliche Meditation nutzen. Sie enthält keine weiteren Inhalte und vor allen Dingen keine Werbung oder störende Geräusch. Ich wünsche Dir viel Freude beim Atmen. Oliver 

In dieser Folge geht es um das Sitzen und Atmen. Ein weiterer Schritt auf dem Weg zu Deiner Meditationspraxis.  Wenn Du mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: oliver@m-udita.be Ich werde Dir zeitnah antworten.

In der ersten Folge dieses Podcasts erfährst Du etwas über den Autor und die Entstehung dieses Podcasts. Zusätzlich wirst Du eine Übung erfahren, die für Dich ein erster wichtiger Schritt zu Deiner Meditationspraxis sein wird.  Wenn Du  mir eine Email schreiben möchtest, dann schreibe mir bitte an: oliver@m-udita.be Ich werde Dir zeitnah antworten.