Folge 104 | Innere Intention: Wie sie die Qualität deiner zwischenmenschlichen Beziehungen bestimmt
... und wie sie deinen inneren Frieden nachhaltig beeinflusst
20.10.2024 19 min
Wie deine innere Absicht deine Beziehungen beeinflusstHast du dich schon einmal gefragt, mit welcher inneren Absicht du deinen Mitmenschen begegnest? Unsere innere Intention, also die innere Absicht, hat einen enormen Einfluss auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Oft unbewusst, entscheidet sie darüber, ob wir in Frieden oder in Unruhe mit anderen – und mit uns selbst – leben.In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Bedeutung der inneren Intention und die Folgen, wenn diese unbewusst oder bewusst Schaden anrichtet – sei es in unseren Beziehungen oder für unser eigenes Wohlbefinden. Erfahre, welche positiven Auswirkungen eine klare und gute innere Absicht auf dich und dein Leben haben kann.
Folge 103 | Wie Integrität zu innerer Ruhe führt: Authentizität und emotionales Wohlbefinden verbessern
Wege zu innerer Ruhe
13.10.2024 13 min
Aus vielen Gesprächen mit Menschen, unter anderem mit Klientinnen und Klienten aus meinem persönlichen Mentoringprogramm, weiß ich, wie sehr sich viele Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnen. Wie schön wäre es, innerlich stark, ausgeglichen und bei sich zu sein, ohne sich von den vielen Stürmen des Lebens mitreißen zu lassen. Doch wie ist es möglich, innere Ruhe in sich zu schaffen? Ein Schlüssel dazu ist Integrität. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Integrität unsere innere Ruhe beeinflusst und wie wir authentischer und integrer leben können.Um mehr innere Balance und emotionalen Frieden zu finden, lade ich dich ein, dir meine achtsamkeitsbasierten Mentoringprogramme für Persönlichkeitsentwicklung auf meiner Website anzuschauen. Genau darum geht es in meiner individuellen Begleitung – darum, dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen, um innere Stärke und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Komm mit mir auf den Weg zu dir.
Folge 102 | Wie guter Schlaf deine psychische Gesundheit stärkt und deine Herzverbindung vertieft
Über die Bedeutung von gutem Schlaf
06.10.2024 18 min
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum ausreichend guter Schlaf so wichtig für deine psychische Gesundheit ist. Außerdem beleuchte ich, wie sich Schlafmangel negativ auf deine Herzverbindung und emotionale Balance auswirkt. Höre, was Wissenschaft und Forschung zu diesem Thema sagen, und wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um dich wieder vollständig mit dir selbst zu verbinden
Folge 101 | Vom Kopf ins Herz: Wie du dich tief mit deinem Herzen verbindest
Über den Schlüssel zum Herzen.
29.09.2024 14 min
„Ich kann die Verbindung zu meinem Herzen nicht spüren" – kennst du dieses Gefühl? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du die Verbindung zwischen Kopf und Herz vertiefen kannst. Erfahre, was der Schlüssel zu deinem Herzen ist, und was du brauchst, um ihn zu „drehen" und eine echte Herzverbindung herzustellen. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl den Zugang zu deinen Emotionen findest und dein inneres Gleichgewicht stärkst.
Folge 100 | Warum es in meinem Unternehmen darum geht, den individuellen Schlüssel zu den Herzen der Menschen zu finden und was die Natur damit zu tun hat
Über die Entstehung meiner Unternehmensidee
08.09.2024 13 min
In dieser Jubiläumsfolge – Nr. 100 – erzähle ich, wie die Natur mir meinen "Auftrag" offenbarte, den ich nun schon seit einigen Jahren nach und nach erfülle. Das mag ungewöhnlich klingen, aber es ist wirklich so geschehen. Erfahre, warum ich in meinem Unternehmen meinen Klientinnen helfe, den Schlüssel zu ihrem Herzen und zu ihrem Inneren zu finden. Lass dich inspirieren und begleite mich auf eine Reise in die Berge: komm mit mir auf den Weg zu dir.
Folge 99| "Mit sich selbst verbunden sein: Was es bedeutet und wie es sich wirklich anfühlt"
Über innere Erfüllung
01.09.2024 19 min
Kürzlich wurde ich gefragt: "Was bedeutet es eigentlich, 'mit sich selbst verbunden zu sein'?" In dieser Podcastfolge tauche ich tief in das Thema der inneren Verbindung ein und versuche, dieses besondere Gefühl in Worte zu fassen. Du erfährst außerdem, welche inneren Blockaden uns daran hindern könnten, diese Verbindung zu spüren, und wie es sich anfühlt, wenn wir unsere Herzenstüren vorsichtig öffnen. Entdecke, wie sich Dein Leben verändert, wenn Du in echter Verbundenheit mit Dir selbst lebst."
Folge 98 | Vertrauensvoll ans Ziel – Warum Disziplin allein nicht ausreichend ist und sogar unsere Gesundheit gefährden kann.
Über Vertrauen und Loslassen
25.08.2024 15 min
Um unsere Ziele zu erreichen, hören wir oft um uns herum, dass wir diszipliniert sein, uns zusammenreißen und durchhalten müssen. Kommt dir das bekannt vor? Aber was, wenn dieser ständige Druck, durchzuhalten und sich durchzubeißen, dich nicht wirklich näher an dein Ziel bringt, sondern dich stattdessen in ein Burnout und bloßes Funktionieren führt? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Weg zum Ziel vertrauensvoll zu gehen und zum richtigen Zeitpunkt loszulassen, anstatt zu verbissen zu sein. Ich spreche darüber, wie du mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen deine Ziele erreichen kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu gefährden.Über (Selbst-)Vertrauen und Loslassen.
Folge 97 | Werte - Warum es sich lohnt nach Werten zu leben
Über das Band der inneren Sicherheit in unserem Leben
04.08.2024 21 min
Erfahre in dieser Podcastfolge, warum Werte uns so viel Sicherheit im Leben geben. Jedoch beschäftigen sich viele Menschen ihr Leben lang nicht bewusst mit ihren Werten und vertreten dennoch unbewusst Werte, die sie eigentlich - wenn sie bewusst darüber nachdenken- gar nicht leben wollen. Wenn sie dann beginnen sich bewusst mit Werten auseinanderzusetzen merken sie, wieviel Sicherheit, Richtung und Tiefe es in ihr leben bringt. Höre warum Werte Leitlinien im Leben sind und warum sie zu mehr Zufriedenheit in deinem Leben führen können.
Folge 96 | Warum Liebe Raum braucht
Über Nähe und Distanz in menschlichen Beziehungen
14.07.2024 19 min
Was braucht es, damit Liebe frei in uns fließen kann? Und auf welche Art können wir mit uns selbst und unserem Gegenüber wirklich verbunden sein? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir in menschlichen Beziehungen Raum zum ALLEIN SEIN brauchen, damit Liebe fließen kann. Diese Folge richtet sich an Menschen, die sich in Partnerschaften oft eingeengt oder zu wenig verbunden fühlen, sowie an alle Mamas und Papas, und an Menschen, die Angehörige Pflegen- und natüßrlich an jeden, den dieser Titel interessiert.
Folge 95 | Was passiert eigentlich, wenn wir uns nicht genug Zeit für uns selber nehmen oder sie einfach nicht haben
Worte über den Verlust der Verbindung nach innen und der Beziehung zu sich selber
07.07.2024 18 min
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir die Verbindung nach innen verlieren, wenn wir uns nicht genug Zeit für uns selber nehmen. Erfahre, was du tun kannst, um deine Verbindung nach innen zu stärken.
Folge 94 | "Jetzt zeig doch einfach mal Gefühle!" Warum Gefühle zeigen gar nicht so einfach ist
Über Gefühlswissen.
16.06.2024 15 min
"Jetzt zeig doch einfach mal Gefühle". Vielleicht hast du diesen Satz schonmal gehört oder ihn zu jemandem gesagt: in dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es gar nicht so einfach ist "einfach mal Gefühle zu zeigen" und wieso es sinnvoll sien könnte, sich selbst oder jemand anderen liebevoller dazu einzuladen.
Folge 93 | Wie kann ich loslassen und meinem Herzen folgen- ohne dabei kopflos zu sein?
3 "Zutaten" die Du brauchst, um Deinem Herzen zu folgen
02.06.2024 21 min
Um dem eigenen Herzen folgen zu können brauchen wir erstmal einen Zugang zu unserem Inneren. Sonst wissen wir ja gar nicht was unser Herz sich eigentlich wünscht. WENN wir diese Verbindung nach Innen haben bedeutet das noch nicht, dass wir unserem Herzen auch folgen. Höre in dieser Podcastfolge, welche 3 "Zutaten" es meiner Meinung nach braucht, um dem eigenen Herzen zu folgen. Die Frage dabei ist außerdem: brauchen wir dafür unseren Kopf oder ist rationales Denken eher hinderlich? Was wäre, wenn es sogar klug wäre manchmal völlig "kopflos" zu sein?
Folge 92 | "Ich möchte mich schon lange von meinem langjährigen Partner trennen. Aber wenn ich ehrlich bin, habe ich Angst ihn vollständig zu verlieren und trenne mich deshalb nicht."
Über innere Dissonanz, fehlende Integrität und Selbstverrat
26.05.2024 21 min
Seit langem überlegst Du, ob Du Dich von Deinem Partner/in trennst und schaffst es einfach nicht? Vielleicht hast Du Angst vor dem Allein-Sein oder glaubst, dass es Deinem/r Partner/in ohne Dich schlechter geht? Höre in dieser Folge, warum Du Dich damit selbst verrätst und zeitgleich Deinen Partner/in blockierst und wie Du wieder in Deine Integrität- Dein inneres HEILE SEIN - zurück findest.
Folge 91 | Mental Load - die Last der unsichtbaren Handgriffe und Gedanken an To Do's: Wie gehe ich damit um?
Über die unsichtbaren Feenhände, die sichtbar werden MÜSSEN, damit DU DU SEIN kannst.
05.05.2024 20 min
Die Liste der To Dos im Alltag HAT KEIN ENDE.PUNKT. All die "kleinen"Handgriffe im Alltag werden zusätzlich erleigt- wie von Zauberhand. : WÄsche in die Maschine, rausholen, Toilettenpapier auffüllen, überlegen was eingekauft werden muss usw. All das MUSS gemacht werden. Aber von wem und zu welchem Preis? Erfahre hier, was ich über dieses Thema denke und welche Lösungen ich sehe...
Folge 90 | Working Mum- zwischen Baby und Bühne. Ein Blick hinter die Kulissen (m)eines Workshoptages
Was ist denn wichtiger, als ein Baby, welches gerade seine Mama braucht?
28.04.2024 27 min
Folge 90 | Working Mum - zwischen Baby und Bühne- ein Blick hinter die Kulissen (m)eines WorkshoptagesIn dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es mir "hinter den Kulissen" während meines ersten Workshops seit Geburt meines Kindes ging und wie ich die Doppelrolle als Mama und Psychologin erlebt habe. Erfahre, wie ich es hinbekommen habe, trotz Anforderungen bei mir zu bleiben. Was ist denn wichtiger als ein Baby, welches gerade seine Mama braucht?
Folge 89 | Wie du den Zauber der Abendstunden nach einem stressigen Tag dafür nutzen kannst wieder mehr zu Dir zu kommen
...und warum dafür manchmal wenige Minuten ausreichen :)
14.04.2024 15 min
Vielleicht hattest Du einen stressigen Tag, warst (zu)viel unter Menschen oder fühlst Dich einfach unruhig- weit entfernt von Deinem inneren Kern...Dann wünschst Du Dir sicher wieder mehr innere Ruhe und Verbindung zu Dir selbst nach innnen. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf einen meiner Abendspaziergänge...erfahre- während Du mich hörend begleitest-, wie es auch Dir in der Natur leichter fallen wird runterzukommen und wieder mehr Verbindung zu Dir zu spüren.
Folge 88 | Glaube an Deine Träume und lasse Dich nicht von anderen davon abbringen!
Über die Rolle der inneren Stimme auf dem Weg zur Realisierung eigener Träume und Wünsche.
07.04.2024 16 min
Du hast einen Traum, den DU erreichen möchtest: ein berufliches Ziel, gesund zu werden, eine Partnerschaft, in der Du glücklich bist....was auch immer es ist.. es wabert in Dir und bewegt Dein Herz. Vielleicht hast Du anderen schon davon erzählt und gehört: "Das wird nichts! Das schaffst Du sowieso nicht!" In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Du diesen Stimmen von außen NICHT zuhören solltest, wenn Deine innere Stimme etwas anderes sagt. Erfahre welche Bedeutung Deine innere Stimme bezogen auf Deine Träume und Wünsche hat und höre warum Du dieser folgen darfst und Dich nicht von den Zwiefeln anderer aus der Bahn werfen lassen solltest...
Folge 87 | Warum Du im Zweifelsfall Deinem eigenen Gefühl- oder Deiner Intutition- vertrauen darfst und nicht der Meinung anderer folgen solltest...
Über die Abgrenzung von der Meinung anderer.
31.03.2024 15 min
Höre in dieser Podcastfolge, warum Du Deiner inneren Stimme vertrauen darfst, anstatt der Meinung anderer zu folgen. Lerne, warum es dabei wichtig ist klar zwischen Intuition und Angst unterscheiden zu können. Schreib mir gern eine Nachrich, wenn Du Dich für mein Mentoring Programm interessierst-den Link findest Du unter der Podcastfolge.
Folge 86 | Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft: Warum Du Deinem Körper auf jeden Fall vertrauen darfst
Ein Plädoyer an Deine Körperwahrnehmung und das Vertrauen in unser Wunderwerk Körper am Beispiel Schwangerschaft
24.03.2024 19 min
Was wird während der Schwangerschaft mit meinem Körper passieren und wie werde ich danach aussehen? Werde ich jemals wieder meinen "alten" Körper zurückbekommen? Der Druck einem Schönheitsideal zu entsprechen jagt (leider) noch immer viele Frauen und Männer: Die Sorge um den eigenen Körper während/nach einer Schwangerschaft lässt manch eine Frau zögern schwanger zu werden. Anhand des Beispiels Schwangerschaft spreche ich über das Vertrauen in unser Wunderwerk Körper und warum wir unserem Körper unbedingt vertrauen sollten - diese Folge richtet sich auch an Menschen, die nicht schwanger werden wollen, sind oder waren.
Folge 85 | Wie schaffe ich es einen geliebten Menschen NICHT zu unterstützen, weil ich merke, dass meine Hilfe ihn eher blockiert als hilft
Über das Vertrauen, welches wir anderen Menschen schenken dürfen.
17.03.2024 17 min
Am schönsten ist es doch, wenn es den Menschen, die wir lieben, gut geht! Was aber, wenn dem nicht so ist? Es kann passieren, dass wir glauben, dass unsere Unterstützung die andere Person "stabil hält" und sie uns dringend braucht. Mit unsere "Hilfe" verschlimmbessern wir jedoch die Situation des anderen ...vielleicht... In dieser Folge spreche ich über das Vertrauen, welches wir anderen Menschen schenken dürfen, denen es gerade nicht gut geht.
Folge 84| "Ich glaube, dass ich beziehungsunfähig bin!" Warum diese Annahme bestimmt nicht wahr ist
Über (gemeinsame) Beziehungsarbeit.
10.03.2024 17 min
Tief im Herzen wünschst Du Dir vielleicht eine Partnerschaft und nach außen kommunizierst Du, dass Du beziehungsunfähig bist? Oft entsteht diese Annahme aus der Hilflosigkeit nicht zu wissen, wie es gelingt wirklich in Beziehung zu SEIN. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es gelingt in Verbindung - Beziehung- zu SEIN.
Folge 83 | Muss ich mich selber aufgeben, wenn ich ein Kind habe, oder kann ich auch weiter "mein eigenes Ding" machen?
Über den Wunsch nach mehr Eigenem als “nur” Vater/Mutter sein
03.03.2024 15 min
"Mit Kind ist es doch kaum möglich noch eigene Interessen zu verfolgen!" Diese Aussage habe ich in Gesprächen oft gehört. Mittlerweile habe ich etwas mehr persönlichen Einblick in diese Thematik und spreche in dieser Podcastfolge darüber, wie es leichter möglich ist auch mit Kind weiter seine eigenen Interessen zu verfolgen.
Folge 82 | Was ist ein Moment? Wie ich als Mama Achtsamkeit ganz neu erfahre
Wie es gelingt Momente in Dir aufzubewahren ohne daran festzuhalten
25.02.2024 14 min
Achtsamkeit ist gewissermaßen ein Modebegriff und eine "Modehandlung": sie ist in aller Munde und viele Menschen scheinen danach zu streben. Doch Achtsamkeit wirklich als Lebenshaltung zu begreifen ist nochmal eine tiefere Angelegenheit. Ich habe viele wissenschaftliche Fort- und Weiterbildungen im Bereich Achtsamkeit absolviert und beschäftige mich seit Jahren damit. Sicher ist Achtsamkeit für mich eine Lebenshaltung. Seit ich Mama bin darf ich diese Lebenshaltung nochmal ganz anders erfahren. Darüber spreche ich in diesem Podcast. Viel Freude beim Hören!
Folge 81 | Was ich von (m)einem Neugeborenen über Bedürfnisse lernen und warum es mich dazu inspiriert meine eigenen Bedürfnisse in einem neuen Licht zu betrachten
Über die Notwendigkeit SICH ernst zu nehmen
18.02.2024 17 min
Mein kleiner Sohn wurde leider nicht mit Gebrauchsanweisung geboren- also lerne ich jetzt seine Bedürfnisse zu "lesen" und sein Schreien, Glucksen und sämtliche Geräusche zu interpretieren ;). Dabei lerne ich eine ganze Menge über Bedürfnisse, unseren Ursprung diesbezüglich und die Wichtigkeit unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich von meinem kleinen Sohn jetzt schon über die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lerne und warum es so wichtig ist diese ernst zu nehmen. Viel Freude beim Hören.
Folge 80 | Warum es so wichtig ist IMMER gut für sich zu sorgen und nicht nur in "Not-" Situationen oder wenn du gerade krank bist
Die Früchte deiner täglichen Selbstfürsorge ernten.
11.02.2024 16 min
Erfahre in dieser Podcastfolge welche Auswirkungen stetige, tägliche Selbstfürsorge auf uns haben kann und warum wir Herausforderungen leichter bewältigen können, wenn wir jeden Tag gut für uns sorgen.
Folge 79 | Auf der Brücke zwischen Leben und Tod: wenn nur noch VERTRAUEN hilft.
Wie mein VERTRAUEN mir geholfen hat auch in einer lebensbedrohlichen Situation mit mir verbunden zu bleiben und meine Kräfte zu bündeln.
04.02.2024 16 min
In dieser-für mich ganz besonderen - Podcastfolge berichte ich darüber, wie all meine "Vertrauensübungen" der letzen Jahre es mir ermöglicht haben in einer lebensbedrohlichen Situation mit mir selbst verbunden zu bleiben. Erfahre, warum es im Januar für mich 3 Geburtstage gab ...und warum VERTRAUEN die beste tägliche Übung ist, um schwierige Situation gefasst zu bewältigen.
Folge 78 | Warum das eigene Leben einfacher wird, wenn wir uns unangenehmen Dingen stellen, anstatt diese zu vermeiden.
Wie Selbstbetrug die Verbindung nach innen - mit sich selbst- blockiert.
28.01.2024 14 min
Folge 78 | Warum das eigene Leben einfacher wird, wenn wir uns unangenehmen Dingen stellen, anstatt diese zu vermeiden. In dieser Podcastfolge spreche ich über Vermeidung: wofür sie nützlich ist und wann wir keinesfalls vermeiden sollten uns unangenehmen Themen zu stellen.. . Wie Selbstbetrug die Verbindung nach innen - mit sich selbst- blockiert.
Folge 77 | Warum Integrität und Mut unmittelbar miteinander verbunden sind
Über die mutige Verbindung mit dir selbst.
21.01.2024 17 min
Integer zu leben und damit zu sich zu stehen ist gar nicht so einfach. Tatsächlich erfordert es einigen Mut für die eigene Meinung -oder das Richtige - aufzustehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir eine ordentliche Portion Mut aufbringen müssen, wenn wir integer leben wollen. Über die mutige Verbindung mit dir selbst.
Folge 76 | “Wie soll ich meine ganzen Gefühle aushalten wenn ich mit mir alleine bin?”
Den Sturm der eigenen Gefühle (aus)halten lernen.
14.01.2024 15 min
Wenn wir in Gesellschaft sind ist der innere Fokus meist im außen und nicht bei uns selbst. Die Wahrnehmung der eigenen Gefühle tritt schnell in den Hintergrund. Sobald wir dann allein mit uns sind können uns diese Gefühle dann plötzlich überrollen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es besser gelingt die eigenen Gefühle auszuhalten in den Momenten, in denen wir allein sind.
Folge 75 | "Wenn ich ganz ehrlich bin fühle ich mich mit anderen wenig verbunden- oft nichtmal mit mir selbst."
Über das unsichtbare Band von Herz zu Herz.
07.01.2024 17 min
Wir können täglich durch die Welt laufen, vielen Menschen begegnen und Mitgefühl ausdrücken, ohne es zu fühlen. Letztendlich bleiben wir dann im Herzen allein. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es gelingt Verbundenheit wirklich zu fühlen, und nicht nur rational auszudrücken. Über das unsichtbare Band von Herz zu Herz.
Silvesterfolge | "Wer warst Du im Jahr 2023 und wer willst Du 2024 sein?"
Wie Du noch authentischer wirst.
31.12.2023 15 min
Statt Dir lauter gute Vorsätze zu bilden und die meisten davon im Verlauf des Jahres wieder zu vergessen, lade ich Dich in dieser Podcastfolge ein zu reflektieren WER Du in diesem Jahr warst und im nächsten sein willst. Wie Du noch authentischer wirst. Viel Freude beim Hören.
Weihnachtsspecial: Wie Du Dich Weihnachten nicht einsam fühlst, auch nicht unter vielen Leuten.
Dein Herz öffnen und (mit Dir) präsent sein.
24.12.2023 16 min
Weihnachtsspecial: Wie Du Dich Weihnachten nicht einsam fühlst, auch nicht unter vielen LeutenDiese Folge richtet sich nicht nur an Menschen die Weihnachten allein sind, sondern an all die, die im Herzen einsam sind. Das kann auch der Fall sein, wenn wir mit vielen anderen Menschen an einem großen Tisch sitzen. Erfahre, wie Du andere in Dein Herz lässt bzw. Verbundenheit mit Dir selbst herstellst. So fühlst Du Dich nicht mehr einsam- auch nicht unter vielen Leuten.
Folge 74 | Perfect match- gibt es den perfekten Partner/die perfekte Partnerin für mich?
*The perfect match*
17.12.2023 16 min
Dies ist eine Frage, die wahrscheinlich jeden von uns MINDESTENS einmal im Leben beschäftigt ;) und für manch einen ein Lebensthema wird. In dieser Folge spreche ich genau darüber und berichte aus dem "Nähkästchen" meiner Arbeit. Erfahre, was Du tun kannst, um den/die perfekten Partner/in in Dein Leben einzuladen. *The perfect match*
Folge 73 | "Woran liegt es eigentlich, dass manche Gefühle so lang in uns bleiben?"
Belastende innere Zustände loslassen.
10.12.2023 16 min
Erfahre in dieser Podcastfolge warum "negative" Gefühle sich manchmal so lange in uns halten und wie Du sie loslassen kannst, damit sie dich nicht unterbewusst steuern. Belastende innere Zustände loslassen.
Folge 72 | Warum du dich weder von Lob noch von Abwertung/Kritik aus der Bahn werfen lassen solltest
Über innere Sicherheit.
03.12.2023 14 min
Lob und Anerkennung von außen können euphorisieren, während Kritik einen ganz schön runterziehen kann- zumindest, wenn wir nicht gut mit uns selbst verbunden sind, bzw. unser Selbstwert nicht stabil ist. Wenn wir so stark auf diese EInflüsse von außen reagieren, dann lassen wir uns aus unserer MItte ziehen- vermutlich, weil wir dort nie wirklich waren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du Dich in "Wertungssituationen" mit Dir verbindest, um bei Dir zu bleiben...
Folge 71 | Woran merke ich, dass ich in (m)einer Partnerschaft wirklich angekommen bin?
Übers Ankommen, Vertrauen, Lieben und über die Gefühle, die da sind, wenn wir NICHT angekommen sind.
26.11.2023 23 min
Wie kann es sich anfühlen es sich an in einer Partnerschaft wirklich zu hause zu sein und wie fühlt es sich an eben dort NICHT angekommen zu sein- darum gehts in dieser Podcastfolge.
Folge 70 | "Ich kann dich emotional einfach nicht erreichen- du bist unnnahbar! Wirklich eiskalt!"
Über innere Schutzmauern und den stillen Wunsch sich mit der Welt zu verbinden.
19.11.2023 17 min
Erfahre in dieser Podcastfolge wie es sich anfühlen kann, wenn man für "eiskalt" und "unnahbar" gehalten wird und was sich hinter dieser Schutzmauer abspielen kann. Über innere Schutzmauern und den stillen Wunsch sich mit der Welt zu verbinden.
Folge 69 | Helfersyndrom? “Ich hab ALLES für Dich getan- und Du bist so undankbar!”
Übers Helfen von Herzen.
12.11.2023 18 min
Folge 69 | Helfersyndrom? “Ich hab ALLES für Dich getan- und Du bist so undankbar!” Höre in dieser Podcastfolge warum das “Helfersyndrom” oft nicht durch Altruismus motiviert ist, sondern vor allem auch den Zielen des Helfers dienen kann. Erfahre, warum es so wichtig ist Grenzen zu setzen, wenn Du von Dir sagst, dass DU ein “Helfersyndrom” hast… Übers Helfen von Herzen.
Folge 68 | Bin ich in meiner Partnerschaft wirklich glücklich oder gibt es da draußen noch jemand besseren für mich?
Übers Hadern, Suchen und sich wirklich einlassen in Partnerschaften
05.11.2023 19 min
Kennst Du dieses innere Hardern von: bin ich hier in dieser Partnerschaft wirklich richtig und glücklich- oder gibts da noch jemanden, der besser zu Dir passt? Erfahre in dieser Podcastfolge was Deine innere Stimme mit Deinem echten Glück in Deiner Partnerschaft zu tun hat und warum eine Partnerschaft mit echter Herzensverbindung in DIR beginnt.
Folge 67 | "Triggeralarm" in Partnerschaften? Alte Schmerzmomente erkennen und auflösen
Über alte Beziehungsmuster und Schmerzpunkte.
29.10.2023 19 min Über alte Beziehungsmuster und Schmerzpunkte.
Du fühlst Dich von Deinem Partner/-in provoziert? Dir tut etwas in der Kommunikation weh? Erfahre in dieser Folge mehr über alte Schmerzmomente und wie Du besser mit ihnen umgehen kannst. Höre außerdem, warum es sich nicht lohnt 30 Jahre lang immer wieder zu versuchen beim Gegenüber "anzukommen"... Über alte Beziehungsmuster und Schmerzpunkte. In meinem Mentoring Programm "Starke Sanfte Frau" oder "Männliche Präsenz" lernst Du alte Schmerzmomente zu erkennen und aufzulösen.
Folge 66 | Frisch getrennt? So findest du nach einer Trennung wieder zu dir
und lernst alte partnerschaftliche Schmerzmomente aufzulösen, um -irgendwann- wieder mit dir selbst und/oder jemand anderem glücklich zu sein.
22.10.2023 23 min
Du hast gerade eine Trennung hinter dir und fühlst dich ein bisschen "wie im freien Fall"? Es kann fordernd sein nach einer - vielleicht langjährigen- Partnerschaft wieder zu sich zu kommen und allein glücklich zu werden. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber wie es dir leichter gelingt deinen Weg zu gehen und warum du damit bereits den Weg für eine wunderbare neue Partnerschaft ebnest . Über die Reise zu dir zurück und das Lösen alter Schmerzmomente, um irgendwann wieder glücklich zu sein.
Folge 65 | “Vertrauen zu schenken” bedeutet nicht einfach passiv abzuwarten, …sondern manchmal beherzt zu Handeln und die eigene Komfortzone zu verlassen (um ein Ziel zu erreichen).
Über MUT, VERTRAUEN und das Erweitern eigener Grenzen.
15.10.2023 19 min
…sondern manchmal beherztes Handeln notwendig ist und zeitgleich erfordert die Komfortzone zu verlassen.Vertrauen heißt nicht “einfach abwarten” bis der gewünschte Zustand eintritt, sondern es heißt oft, dass wir losgehen müssen, um an unser Ziel zu kommen: gerade dann, wenn es besonders schwierig erscheint zu handeln.
Folge 64 | Warum so viele Menschen nur funktionieren und wieso Funktionieren funktioniert
Über das ganz "normale(???)" alltägliche Hamsterrad und warum es lebende Menschen zu leblosen Schatten ihrer selbst macht.
08.10.2023 22 min
Folge 64 | Warum so viele Menschen nur funktionieren und wieso Funktionieren funktioniert Jeden Tag gehen wir arbeiten, machen was getan werden muss. Dafür schalten wir uns innerlich ganz selbstverständlich ab: so funktioniert das weitreichend bekannte Hamsterrad. Es führt dazu, dass wir uns nicht mehr fühlen - innerlich wie leblos sind. Das Schlimmste daran ist: es erscheint vielen Menschen "normal"! In dieser Folge spreche ich darüber, was Funktionieren mit uns macht und warum wir das so gut können. Über das ganz "normale (??)" alltägliche Hamsterrad und warum es lebende Menschen zu leblosen Schatten ihrer selbst macht. Viel Freude beim Hören! Wenn Dir der Podcast gefällt, dann freue ich mich über Deine Weiterempfehlung/gute Bewertung.
Folge 63 | Wie arbeitest Du eigentlich, Mareile?
Über meine Art zu arbeiten und mein Mentoring Programm
01.10.2023 20 min
Folge 63 | Wie arbeitest Du eigentlich genau, Mareile? Einblick in meine Arbeit als Psychologin und meine Mentoring Programme Um Dir ein genaues Verständnis von meiner Arbeit zu geben habe ich diese Folge aufgenommen. Höre, wie meine Mentoring Programme ablaufen und warum sie genau FÜR DICH gemacht sind. Als erfahrene Psychologin weiß ich, wo ich DICH persönlich abholen darf. Über ganz persönliche psychologische Unterstützung - OHNE Gruppenarbeit und 0815 Ansätze.
Folge 62 | Wie dein gegenüber von deinem klaren NEIN profitiert
und warum es sich lohnt Abgrenzung zu üben.
24.09.2023 14 min
Folge 62 | Wie dein Gegenüber von deinem klaren NEIN profitiert und warum es sich lohnt Abgrenzung zu üben.Wenn wir uns abgrezen dann glauben wir oft anderen damit zu schaden oder uns selber Schaden zuzufügen. Erfahre in dieser Podcastfolge auf welche Weise dein Gegenüber von Deiner Abgrenzung profitiert undlege damit den Grundstein dafür zukünftig leichter Grenzen zu setzen.Über Klarheit, Sicherheit und Mut.
Folge 61 | Wie kann ich "NEIN" sagen ohne andere damit zu verletzen?
Über wohlwollende Abgrenzung und bei sich bleiben.
17.09.2023 16 min
"Wie gelingt es mir "NEIN!" zu sagen ohne andere damit zu verletzen?" In dieser Podcastfolge erfährst Du warum es eigentlich gar nicht möglich ist sich abzugrenzen mit der vollständigen Sicherheit NIEMANDEN anderen zu verletzen und warum Du es auch gar nicht versuchen brauchst.Über wohlwollende Abgrenzung und bei sich bleiben.
Folge 60 | Wofür brennst Du eigentlich, Mareile, außer für Psychologie und Coaching?
Eine Folge über mich und mein inneres Feuer
10.09.2023 14 min
"Wofür brennst Du eigentlich, Mareile (außer für Psychologie und Coaching) ?" Diese wunderbare Frage hat mir neulich eine Podcast Hörerin gestellt und ich beantworte sie gern in dieser Jubiläumsfolge Nr. 60. Über mein inneres Feuer - oder einen Teil davon ;). Schreib mir gern auch Deine Fragen an vision@mareilepoettering.de. Wenn Sie für den Podcast geeignet sind, greife ich sie gern in einer Folge auf.
Folge 59 | "Ich wünschte ich würde mich von anderen nicht immer so verunsichern lassen"
Über heimliche Lehrmeister, die uns dabei unterstützen verletzliche Anteile anzusehen.
03.09.2023 16 min
Nachts wachliegen, grübeln und keine Ruhe finden, weil irgendeine Begegnung oder Auseinandersetzung mit einem anderen Menschen innerlich für Unruhe sorgt - das kennt wahrscheinlich jeder. Oder kannte es mal. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber warum Menschen, die uns aufregen, eigentlich unsere heimlichen Lehrmeister sind und warum unsere Grübelei und innere Unruhe nichts oder nicht viel mit ihnen zu tun hat. Höre, wie Du mehr Sicherheit in der Reaktion auf andere Menschen findest und Themen schneller loslassen lernst.
Folge 58 | "Ich wünsche mir eine Veränderung"- Warum beherztes Handeln über Veränderungen entscheidet- kombiniert mit stetigem Träumen
Über beherztes Handeln und zielführende Investitionen.
27.08.2023 14 min
Folge 58 | "Ich wünsche mir eine Veränderung"- Warum es wichtig ist beherzt zu handeln - statt nur von Veränderungen zu träumen Der Job, die Partnerschaft, die Gesundheit, Finanzen... die meisten Menschen wünschen sich in irgendeinem Lebensbereich- oder mehreren- eine Veränderung. Meiner Erfahrung nach wird oft über den IST- Zustand geredet, gemeckert und SICH beschwert - manchmal auch vom Zielzustand geträumt, der unerreichbar erscheint.Was für die meisten weniger nahe liegt ist beherzt zu handeln und in die Veränderung - den Zielzustand- zu investieren.
Folge 57 | "Ich muss alles allein schaffen" - Warum es wichtig ist um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen
Über Loslassen, Verbindung und Unterstützung.
20.08.2023 14 min
"Frau Poettering, Sie brauchen ja bei Nichts Hilfe!" ...sagte einmal eine Oberärztin zu mir, als ich noch in einer Klinik gearbeitet habe. Und das war kein Kompliment. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir "es" alles gar nicht allein schaffen können und müssen- und was es so schwer macht Hilfe anzunehmen. Über Loslassen, Verbindung und Unterstützung.
Folge 56 | Selbstheilungskräfte deines Körpers aktivieren - wie Du Dich ganzheitlich stärken kannst.
Über einen bewussteren gesunderen Lebensstil und die Auswirkungen auf den Körper
15.08.2023 21 min
"Ich bin ständig krank" - Wie Du mehr Balance in Deine Gesundheit bringst, um mehr Lebensqualität zu spüren. In Dieser Folge spreche ich über meinen Fahrradunfall von letzter Woche und meine Reflexionen daraus zur schnellen Heilung. Du erfährst, wie ich für meine Gesundheit sorge und warum die Psyche eine große Rolle bezogen auf unsere Gesundheit spielt.
Folge 55 | Was es kostet sich für den einfachen, anstatt für den richtigen Weg zu entscheiden
Über falsche ENtscheidungen, Rückgrat und Integrität
06.08.2023 17 min
Intuitiv wissen wir meistens, welches die richtige Entscheidung für ein bestimmtes Thema ist. Das bedeutet jedoch noch lange nicht, dass wir auch die richtige Entscheidung treffen- denn leider wird oft der einfache und nicht der richtige Weg gewählt. Wir glauben dann, dass wir mit dem einfachen Weg die Folgen "vermeiden" oder "umgehen", die wir für unsere richtige Entscheidung tragen müssten- dies ist jedoch falsch. Erfahre in dieser Podcastfolge was es kostet sich für den einfachen, statt für den richtigen Weg zu entscheiden. Und warum es am Ende viel einfacher ist, sich für den richtigen Weg zu entscheiden.
Folge 54 | “Nein sagen- Warum Abgrenzung vielen Menschen so schwer fällt und wie es leichter gelingt Grenzen zu setzen.
Über gesundes Grenzen setzen.
16.07.2023 16 min
Ich kann nicht NEIN sagen! Ist ein ganz beliebter Satz, den ich in meiner Arbeit oft höre. Doch was steckt wirklich dahinter: selbstlos helfen wollen oder andere Motive, die vielleicht gar nicht so selbstlos sind?Über gesundes Grenzen setzen.
Folge 53 | Warum es das eigene Herz öffnet “negative” Gefühle bewusst zu fühlen
Über die ganze Bandbreite an Gefühlen, durch die unser Leben erst richtig bunt und erfüllend wird.
09.07.2023 20 min
Folge 53 | Warum es das eigene Herz öffnet “negative” Gefühle bewusst zu fühlen Es wäre doch am schönsten, wenn wir uns nur gut fühlen würden. Wer hat schon Lust auf schwierige Gefühle? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wichtig ist auch schwierige Gefühle zuzulassen. Sicher ist schonmal: wenn wir die “negativen” Gefühle nicht fühlen wollen, dann werden wir die schönen auch nicht in vollem Umfang fühlen können. Über die ganze Bandbreite an Gefühlen, durch die unser Leben erst richtig bunt und erfüllend wird.
Woran erkenne ich meinen 'Seelenpartner' ?" - oder: endlich eine erfüllende Beziehung zulassen.
Über Schein und SEIN in der Verliebtheitsphase: Illusion oder echte Verbindung?
02.07.2023 19 min
"Woran erkenne ich meinen 'Seelenpartner' ?" - oder: endlich eine erfüllende Beziehung zulassen. Rosarote Brille und hoffnungslos verliebt oder "bei dir fühle ich mich zu hause"- in dieser Podcastfolge spreche ich über die Anfänge von Partnerschaften. Erfahre, wie wir selbst unbewusst immer wieder alte ungesunde Bindungsmuster wiederholen, und warum der Schlüssel zu einer gesunden Partnerschaft ganz woanders zu suchen ist. Über Schein und SEIN in der Verliebtheitsphase: Illusion oder echte Verbindung?
Folge 51 | "Ich habe den Glauben an die Liebe aufgegeben- Partnerschaften enden bei mir sowieso immer in einem Chaos!"
Über alte Beziehungsmuster, inneren Wachstum und erfülltes Lieben.
25.06.2023 24 min
Wenn Beziehungen immer wieder scheitern kann es passieren, dass innerlich der Glaube an die Liebe aufgegeben wird. Grund fürs Aufgeben ist nicht keinen Partner/in zu wollen, sondern hilflos zu sein und nicht zu wissen, wie "man" es besser machen kann. In dieser Podcastfolge spreche ich über den Weg hinaus aus dieser Resignation, damit eine erfüllte Partnerschaft möglich wird.
Folge 50 | "Männer weinen nicht" - Über das innere Dilemma vieler Männer im Umgang mit den eigenen Gefühlen
Über emotionale Abstumpfung und dem Wunsch danach wieder tiefer fühlen zu können.
18.06.2023 18 min
Was macht es mit uns, wenn wir lernen unsere Gefühle runterzuschlucken, nicht ernst zu nehmen und zu unterdrücken? Aus jahrelanger Erfahrung in der psychologischen Arbeit mit Soldaten und Polizisten weiß ich, wie es vielen Männern damit geht, dass"Männer nicht weinen dürfen". Erfahre in dieser Folgemehr über emotionale Abstumpfung und dem Wunsch danach wieder fühlen zu können.
Folge 49 | "Irgendwie kriege ich gerade nix auf die Reihe!"
Warum es genau jetzt Zeit ist loszulassen und zu entspannen
04.06.2023 17 min
Zeiten, in denen wir nicht "am, Schnürchen laufen", hinterlassen in uns schnell das Gefühl zu versagen und nicht genug zu SEIN. Wir reißen uns dann noch mehr zusammen und verlangen alles von uns ab. Dabei wirkt das ziemlich kontraproduktiv. In dieser Folge geht es ums Loslassen der inneren Ansprüche und ums Innehalten, denn dort sind die Lösungen verborgen. Erfahre in dieser Folge auch, wie "Starke Sanfte Frau" entstanden ist ;). Über Loslassen und Lösungswege.
Folge 48 | "Ich habe verlernt mich anderen zu öffnen." oder: "Ich habe das Gefühl vor anderen immer glücklich sein und lachen zu müssen."
Über "ständig gut drauf sein" und den Preis, den es kostet.
28.05.2023 14 min
Sich den ganzen Tag zusammenreißen, gute Stimmung verbreiten, sich nicht anmerken lassen, dass es einem gerade nicht so gut geht...kennst du das? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir uns von uns selbst abschneiden, wenn wir "immer gut drauf" sein wollen und wie es gelingt, echter zu werden und sich sich selbst und anderen zu öffnen.
Folge 47 | "Ich habe einfach keine Kraft mehr"
Warum wir in schwierigen Situationen Vertrauen und weise Handeln sollten, statt panisch nach Sicherheit zu streben
07.05.2023 13 min
Manchmal bricht- gefühlt- alles über dem eigenen Kopf zusammen und wir haben keine Ahnung mehr, woher wir die Kraft nehmen sollen, um all die Baustellen in den Griff zu kriegen. Es kann sich anfühlen, als würde uns der Boden unter den Füßen weggerissen werden. Gerade dann laufen wir Gefahr nahezu panisch nach Sicherheit zu suchen. Dabei passieren Fehler, die wir später bereuen.
Folge 46 | Was bringt es mir meiner inneren Stimme zu vertrauen?
Über Sinnhaftigkeit, innere Ruhe und Integrität
01.05.2023 15 min
Was bringt es mir meiner intuition zu folgen?Was für Vorteile habe ich, wenn ich meiner inneren Stimme folge? Das erzeugt doch nur Widerstand, macht doch Stress und Probleme. Höre in dieser Podcastfolge, auf welche Weise es dein Leben bereichern kann deiner Intuition zu folgen. Aber Achtung- leichter macht es das Leben nicht unbedingt unmittelbar- jedoch auch nicht schwerer ;). Über Sinnhaftigkeit, Integrität und innere Ruhe.
Folge 45 | Mit mehr Leichtigkeit durch schwere Zeiten hindurchgehen - Wie geht das?
Wie kann ich gelassener bleiben OBWOHL es gerade schwierig ist
23.04.2023 17 min
Herausforderungen, Probleme, Krisen- wir alle kennen solche Zeiten, die manchmal nicht zu enden scheinen. Wenn wir in diesen Zeiten resignieren und uns in einer Opferhaltung verfangen, dann geht es uns jeden Tag schlechter. In dieser Folge erfährst du, wie es dir leichter gelingt in solche Zeiten hineinzuentspannen und mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Über herausfordernde Zeiten und das “Hineinentspannen” in diese Zeit.
Folge 44 | Wie es leichter gelingt Entscheidungen vernünftig und weise zu treffen, anstatt aus dem Impuls heraus zu handeln
eidungen treffen kann manchmal -gefühlt- alles von einem Abverlangen: vor allem, dann, wenn "man" sich nicht entscheiden kann. Das liegt oftmals daran, dass alte Muster, Gefühle, rationales Denken und die innere Stimme "verwurschtelt" sind und die klare Einsicht in die Situation in dem Moment nicht zugänglich ist. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es leichter gelingt voller innerer Klarheit vernünftige- weise- Entscheidungen zu treffen und warum impulsives Handeln uns oft auf den Holzweg führt.
09.04.2023 16 min
Entscheidungen treffen kann manchmal -gefühlt- alles von einem Abverlangen: vor allem, dann, wenn "man" sich nicht entscheiden kann. Das liegt oftmals daran, dass alte Muster, Gefühle, rationales Denken und die innere Stimme "verwurschtelt" sind und die klare Einsicht in die Situation in dem Moment nicht zugänglich ist.In dieser Folge spreche ich darüber, wie es leichter gelingt voller innerer Klarheit vernünftige- weise- Entscheidungen zu treffen und warum impulsives Handeln uns oft auf den Holzweg führt. Über Vernunft und dieWeisheit, die darin liegt.
Folge 43 | Was kostet es zu sich zu stehen?
Über den Preis der Authentizität und Ingerität und warum wir dadurch Freiheit erlangen
02.04.2023 18 min
Wenn wir unsere eigene Wahrheit äußern, leben, vertraten und dafür gerade stehen, kann uns einiges an Gegenwind erwischen. Wie gehe ich mit dem Gegenwind um und muss ich durch den Gegenwind überhaupt durch? Über die Folgen des Zu-sich-stehens
Folge 42 | "Das stimmt nicht! Du bildest dir das ein!"
Warum wir unserer eigenen inneren Wahrheit vertrauen dürfen und damit viel schneller auf einen guten Weg in unserem Leben gelangen
26.03.2023 17 min
"Das stimmt nicht! Du bildest dir das ein!" - Warum wir unserer eigenen inneren Wahrheit vertrauen dürfen und damit viel schneller auf einen guten Weg in unserem Leben gelangen Unsere innere Wahrheit ist zu jeder Zeit in uns - wir "überhören" sie nur viel zu oft oder nehmen sie zur Kenntnis und beachten sie nicht weiter. Statt dessen vertrauen wir der Wahrheit anderer. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung der inneren Wahrheit für ein Leben, welches sich "richtig" anfühlt und warum wir ihr unbedingt vertrauen sollten. Mehr zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 41| "In dieser Welt kann ich mir nicht einfach folgen- schließlich hab ich auch Verpflichtungen!
Über die Macht unserer Gedanken über uns und die darunter liegende Freiheit.
19.03.2023 17 min
"Das Leben ist kein Wunschkonzert- nicht jeder kann ständig draußen in der Natur herumrennen, so wie du, Mareile!" Sowas höre ich öfter mal und muss jedes Mal ein bisschen in mich hinein lächeln, denn nur ich kenne den Weg, den ich selbst bis hierher gegangen bin - im Detail. Und dieser Weg war und ist- wirklich nicht geschenkt und bestimmt kein Wunschkonzert - mittlerweile aber schon ein bisschen ein "Ponyhof"- denn ich lebe genau so, wie ich es mir erträumt habe. Sich selbst folgen bedeutet mutig zu sein- nahezu ständig in Mikromomenten und in den entscheidenden, ganz großen Momenten erst recht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum das Leben auf gewisse Weise schon ein Wunschkonzert ist, du dich aber ganz bewusst für dieses Konzert entscheiden darfst- genau wie ich - um den Weg dorthin zu finden. Du kannst- das ist sicher- auch wenn du dicht nicht als sonderlich kraft- oder machtvoll erlebst. Erfahre in dieser Podcastfolge, warum es gar nicht SO schwer ist, sich das eigene Wunschkonzert zu erschaffen. Ich freue mich über deine Bewertung des Podcasts. Mehr über meine Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 40 | Jeder von uns ist ein Puzzleteil dieser Welt
Wie wir in der Welt etwas verändern können, wenn wir unsere eigene Stimme erheben
12.03.2023 19 min
"Ich als einzelner Mensch habe doch keinen Einfluss in der Welt!" -Dies ist ein Gedanke, der wenig Gefühl von Selbstwirksamkeit zeigt: sich fühlen, als hätten wir Wirkung in der Welt - vielleicht "nur" in unserer Welt.Erfahre in dieser Podcastfolge, wie du mit dem äußern deiner eigenen Wahrheit Wirkung in der Welt haben kannst und warum es geradezu fahrlässig ist, deine Wahrheit der Welt vorzuenthalten. Über unsere individuelle Wirkkraft in der Welt.
Folge 39 | Du musst mich nehmen wie ich bin!
Wir können andere nicht verändern, nur uns selbst- stimm! Jedoch kann der oben genannte Spruch auch ein Ausruhen auf alten, destruktiven Mustern bedeuten. Erfahre, warum innere Ent-wicklung notwendig ist, um herauszufinden wer wir wirklich sind und warum wir uns erst wirklich begegnen können, wenn wir bereit für innere Ent-wicklung sind.
05.03.2023 19 min
"Du musst mich nehmen wie ich bin!"Dieser Satz ist weit verbreitet und "ruht" auf der Annahme, dass wir uns nur selbst verändern können, aber nicht jemand anderen. Stimmt auch! Was aber, wenn die Ent-wicklung stillsteht, weil wir uns auf dem Satz "Ich bin eben so" ausruhen?Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum ich den Satz "Du musst mich nehmen, wie ich bin" in Frage stelleWarum wir uns selbst von uns abschneiden, wenn wir annehmen "so zu sein"Warum Begegnung in der inneren Ent-wicklung liegtWarum wir an unser inneres Gold herankommen, wenn wir offen für innere Entwicklung sindWie Nähe durch Ent-wicklung entstehen kannMehr zu meiner Arbeit findest du auf www.mareilepoettering.de.
Folge 38 | Wenn wir uns nicht zeigen, kann uns auch keiner sehen
Wahrscheinlich befinden wir alle uns in einer inneren Ambivalenz von so geliebt werden wollen, wie wir sind und und zeitgleich nicht so zeigen, wie wir “sind”. Dafür gibt es viele Gründe, z.B. dass sich viele Menschen selber gar nicht kennen (und sich deshalb nicht zeigen KÖNNEN)- oder Angst haben, sich SO zu zeigen, wie sie wirklich tief in sich denken und fühlen…
26.02.2023 17 min
Ich will so geliebt werden wie ich bin!"- kennst du diesen Wunsch?Ich denke, dass jeder den in sich trägt und das ist auch gut so. Problematisch wirds, wenn wir selbst gar nicht wissen wer wir sind- uns also gar nicht richtig kennen. Dann können wir uns auch nicht wahrhaftig und echt zeigen- und dann kann uns keiner sehen. Selbst wenn wir uns kennen, so gibt es doch noch genügend Ängst, Zweifel und alte Erfahrungen in jedem von uns, die uns darin hemmen und so zu zeigen, wie wir fühlen und denken- mit unseren Bedürfnissen, Träumen und Wünschen. Erfahre in dieser Podcastfolge:Was genau es bedeutet sich zu zeigenWarum wir uns erst kennen lernen dürfen, um uns zeigen zu könnenWie wir die Schichten um uns herum langsam abblättern können, die uns davon abhalten und wahrhaftig mit der Welt zu teilen (Angst, Zweifel, mangelnder Selbstwert...)Welche Handwerkszeuge uns dabei helfen wirklich zu uns zu stehen und SICHTBAR zu werdenMehr zu meiner Arbeit findest du auf www.mareilepoettering.de
Folge 37 | Die Weisheit des Herzens verstehen
Unsere Herzen haben die Fähigkeit sich zu öffnen und zu verschließen. Im Zustand des Funktionierens haben wir wahrscheinlich ein geschlossenes Herz- umgeben vom schützenden Herzpanzer. Diesen Panzer können wir selber öffnen, wenn wir das wollen. Über Herzmauern und Herzöffnung.
19.02.2023 21 min
Die Weisheit des Herzens- wie es uns mit derWelt verbindet oder uns vor der Welt schützt Unser Herz hat die Fähigkeit sich zu öffnen und sich zu schließen. Im Zustand des Funktionierens haben wir wahrscheinlich ein geschlossenes Herz- umgeben vom schützenden Herzpanzer. Diesen Panzer können wir selber öffnen, um uns wieder mit uns selbst und mit der Welt zu verbinden.Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie sich ein geschlossenes Herz anfühlen kannWie sich ein offenes Herz anfühlen kannWarum es weise ist, wenn unser Herz sich öffnet und schließtWie wir unser Herz selber öffnen könnenDu findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 36 | Valenstinstag - eine Einladung sich wieder an die Liebe im Alltag zu erinnern
Über die Verbindung zum eigenen Herzen, welche die Quelle für spürbare Liebe zu anderen ist.
14.02.2023 15 min
Eine Einladung sich an die Liebe im Alltag zu erinnern Vor lauter Funktionieren erscheint es uns "normal" im Kopf zu leben- rational durch die Welt zu gehen. Durch diese Unverbundenheit it dem eigenen Herzen geht jedoch die Liebe verloren.Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum die Rückverbindung mit deinem Herzen der Ursprung spürbarer Liebe zu anderen istWie du dich gleich morgens mit deinem Herzen verbinden kannstWie Liebe wieder spürbar wird und zu fließen beginntDu findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 35 | "Ein Indianer kennt keinen schmerz" u.ä. - warum solche Annahmen uns von uns selber trennen und wie Selbstmitgefühl uns wieder mit uns selbst verbindet
Erfahre in dieser Podcastfolge, was Selbstmitgefühl eigentlich genau ist und warum es - in meinen Augen- eine Superpower des Innenlebens ist.
29.01.2023 20 min
Warum Selbstmitgefühl, die Superpower ist, mit der innere Härte in Freundlichkeit verwandelt werden kannWie gehst du mit DIR um, wenn es dir nicht gut geht? Viele Menschen sind sehr hart mit sich selbst, wenn es ihnen schlecht geht. Diese innere Härte führt dazu, dass der Zustand des Leids sich noch vertieft:Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum innere Härte uns von uns selber trenntWas Selbstmitgefühl genau istWarum Selbstmitgefühl DIE Superpower ist, die es uns ermöglicht mit allen Gefühlen gut umzugehenMehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 34 | So kanns nicht weiteregehen! Ich muss irgendwas verändern. Aber wie?
Erfahre in dieser Podcastfolge, wie Entspannung ermöglicht Lösungen zu "sehen" und den eigenen Weg zu gehen.
22.01.2023 16 min
Wie Entspannung zu kreativen Lösungen führtKennst du dieses Gefühl von Stillstand, während du jeden Tag durch dein Leben hetzt?Dieses Funktionieren verhindert jeden tag, dass du die Lösungen erkennst, die dich aus deinem Hamsterrad aussteigen lassen:Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum dein Funktionieren verhindert, dass du wirklich lebstWie Entspannung zu kreativen Einfällen führen kannWarum Kopfentscheidungen dich nicht weiterbringenWie du Zugriff zu intuitive Ideen bekommstWie du den inneren Stillstand auflösen kannstDu findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 33 |Die eigenen individuellen Bedürfnisse in einer Partnerschaft leben, ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren: Wie soll das gehen?
Die eigenen Bedürfnisse -trotz Partnerschaft-zu erkennen und ihnen auch nachzugehen kann große innere Konflikte hervorrufen: Was ist, wenn die Partnerschaft diese individuellen Bedürfnisse nicht verkraftet? Was, wenn der Partner/in geht? Aber sich selbst verlieren ist doch auch keine Option....
15.01.2023 20 min
Wie kann ich meine Bedürfnisse auch in einer Partnerschaft leben, ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren?Weit verbreitet ist der innere Konflikt zwischen "Ich wünsche mir eine erfüllende Partnerschaft" und dem Gefühl von "Wenn ich mich auf jemanden einlasse, verliere ich mich selbst."Wie ist dieser Konflikt lösbar? Wie kann es gelingen, sich auf einen anderen Menschen wirklich einzulassen UND in Verbindung mit den eigenen Bedürfnissen zu sein?Erfahre in dieser Podcastfolge:Was dich dabei unterstützt in einer Partnerschaft auch deine eigenen Bedürfnisse zu lebenWie ihr mit "gemeinsame RatlosigkeitWarum du die Bedürfnisse deines Gegenübers besser SEIN lassen kannst, wenn du deine eigenen gut kennst Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 32 | Vom eigenen Weg abgekommen - Gedanken zu Depressionen
Über (m)eine Theorie zu Depressionen, das Überhören der inneren Stimme und das Feuer, welches in uns entsteht, wenn wir auf dem richtigen Weg sind.
08.01.2023 18 min
Vom eigenen Weg abgekommen - Gedanken zum Thema Depressionen Kennst du das Gefühl, dich viel zu oft in negativer, dunkler innerer Energie zu befinden: dann geht alles schwer und mühsam und du fragst dich vielleicht, wofür du überhaupt jeden Tag so weitermachst. Dir fehlen Lichtblicke und Freuden. Dieser innere Zustand kann entstehen, wenn du dir nicht mehr folgst, sondern nur noch funktionierst, statt zu erleben.-Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie es sich anfühlt, die innere Energie verloren zu haben und wie du sie wiederbekommstMeine eigenen Erfahrungen zum Thema Verlust innerer Energie(M)eine Theorie zu DepressionenWie deine innere Stimme deine innere Energie erhält Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 31 | Happy New Year - Wie du mit guter Energie ins neue Jahr startest
Wie wäre es, wenn dieses Jahr freudvoll und leicht für dich wird? Erfahre in dieser Folge, wie du dich innerlich auf die Sonnenseite des Lebens begibst und alte belastende Dinge hinter dir lässt
01.01.2023 18 min
"Wie du mit guter Energie ins neue Jahr startest" Kann ja nur noch besser werden, oder nicht? Vielleicht ist es auch schon "alles gut" in deinem Leben? Auf jeden Fall kannst du dich ganz frei entscheiden, ob du dieses Jahr in guter innerer Energie starten willst oder lieber "in den Seilen hängst" und dich von dem beschweren lässt, was nicht so gut ist. Erfahre in dieser Podcastfolge: Warum du frei darüber entscheiden kannst, mit welcher Energie du ins neue Jahr startest Wie du dich innerlich auf die Sonnenseite des Lebens bringst Wie du dich von Negativität abgrenzt Wie du das, was du dir wünschst, in dein Leben holst. Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 30 | Das schönste Weihnachstgeschenk bist du!
Eine Folge darüber, wie bereichernd (unsere) Präsenz wirken kann, wenn wir innerlich anwesend sind: denn nur wenn wir in uns präsent sind, können wir einander wirklich begegnen.
18.12.2022 17 min
Das schönste Weihnachtsgeschenk bist du! Weihnachtliche Vorbereitungen, Geschenke kaufen, Grübeln, hasten, stressen, aufs Smartphone starren…es gibt genügend Möglichkeiten, innerlich “nicht da” zu sein, sondern mit der Aufmerksamkeit im Außen. Um einander wirklich zu begegnen, gilt es in sich präsent zu sein, mit sich verbunden. Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum innere Präsenz die Grundlage für Begegnung istWie du innerlich präsenter wirstWarum deine Präsenz das größte Geschenk (nicht nur zu Weihnachten) ist Folge mir auch auf Instagram unter mareile_poettering_intuition und auf Facebook. Mehr Infos zu meinen Mentoring Porgrammen findest du unter www.mareilepoettering.de Ich freue mich über deine Rückmeldung zu meinem Podcast.
Folge 29 | "Ich verdiene nichts"
11.12.2022 19 min
“Ich verdiene nichts (oder nicht genug)!” Hast Du schonmal die Art und Weise beobachtet, wie Du über deinen Job sprichst, über dich selbst und über deinen “Verdienst”? Gehörst Du zu denjenigen, die sich darüber beschweren, dass sie zu wenig “verdienen” oder fühlst Du Deine eigene Wertigkeit tief in Dir und strahlst diesen Wert nach außen aus? Erfahre in dieser Podcastfolge: Welchen Einfluss es auf unseren “Verdienst” hat, wie wir -heimlich still und leide- über uns selbst denken Welchen Einfluss Deine Sprache auf Deinen Kontostand haben kann Wie du WERT ausstrahlst Warum DU es wert bist genug zu “verdienen” Du findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google…usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio. Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 28 | "Ich habe einfach keine Zeit"
Wie der Glaube “keine Zeit zu haben” uns von uns selber trennt und wie du die Zeit anhalten kannst, um innerlich zur Ruhe zu kommen.
04.12.2022 15 min
"Ich habe einfach keine Zeit!"Dieser tägliche Stress! Das Funktionieren, die Erwartungen der anderen...es gibt genügend Gründe, die bestätigen, dass die Zeit knapp ist.Jedoch ist sie das wirklich? Oder ist dieser stetige Glaube keine Zeit zu haben auch eine Form der Selbstsabotage?Erfahre in dieser Podcastfolge:Was hinter dem stetigen"Keine Zeit" stecken KANNWarum meist doch mehr Zeit zur Verfügung steht als wir glaubenWie Du Dich selbst davon abhältst Deine Lebensträume zu erreichen, wenn Du in Deinem Teufelskreis der Zeitlosigkeit stecken bleibst. Mehr Infos zu meinen Mentoring Programmen findest du unter www.mareilepoettering.de. Schreib mir gern eine E-Mail mit Deiner Rückmeldung für meinen Podcast an vision@mareilepoettering.de.
Folge 27 | Woran viele Partnerschaften scheitern
Wie unsere eigene Unbewusstheit Partnerschaften untergräbt und wie wir erfüllendere Partnerschaften erleben, wenn wir uns selbst bewusster wahrnehmen.
27.11.2022 17 min
"Mein Partner/in nimmt mich gar nicht mehr wahr""Ich fühle mich nicht wertgeschätzt" Bist du unzufrieden mit dem Verhalten deines Partners oder deiner Partnerin? Wünschst du dir, dass er / sie endlich sein/ihr Verhalten ändert, damit eure Partnerschaft gut läuft?Oft übertragen wir unsere eigenen Wünsche oder Probleme auf unseren Partner/in, ohne es zu merken und schaffen so immer mehr eine harte Mauer zwischen einander: Erfahre in dieser Podcastfolge:Auf welche Weise das "negative" Verhalten deines Partners dich unterstützen kannWie Bewusstheit über die eigenen Beziehungsmuster eure Partnerschaft verbessertWie ihr voneinander lernen könntWarum ihr einander besser begegnen könnt, wenn ihr euch selbst im anderen erkenntMehr Infos zu meiner Arbeit, wie den 3-monatigen Einzel-Mentoring Programmen, findest du unter www.mareilepoettering.de. Folge mir auch auf Instagram/ Facebook.
Folge 26 | "Ich bin ein rationaler Mensch und sehe alles ganz sachlich."
Warum wir NIE einfach nur rational sind , wie es dazu kommt sich als "nur rational" zu empfinden und wie du dich wieder mit dir verbinden kannst. Über Verletzlichkeit, Menschlichkeit und den Umgang mit verdrängten Gefühlen.
20.11.2022 17 min
Vielleicht kennst du diesen Satz von dir oder von (einem) Menschen um dich herum: doch stimmt das wirklich?Können wir "nur" rational sein oder ist diese Rationalität vielleicht eher ein Schutzmechanismus vor Gefühlen, mit denen wir nicht umzugehen wissen?Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum es keine rein rationalen Menschen gibtWieso das "Rationale" eher ein innerer Schutzmechnismus sein kannWovor wir uns schützen, wenn wir "nur rational sind"Wie du dich wieder mit deinem Inneren zurückverbindestMehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 25 | "Wie Bruder und Schwester" -Wie es unser Liebesleben beflügeln kann, wenn wir aufhören einander verändern zu wollen und statt dessen einander wirklich SEIN lassen.
Über Sexualität, Authentizität und Individualität in Partnerschaften.
13.11.2022 19 min
"Ich will dich" In längeren Partnerschaften wird die Sexualität irgendwann einschlafen! Stimmt das wirklich?Und ist es wirklich möglich/nötig langfristig auf Sex zu verzichten, um unseren geliebten Parter/in an unserer Seite zu behalten? Erfahre in dieser Podcastfolge:Wieso deine Beziehung zu dir selbst großen Einfluss auf dein Liebesleben hat.Wieso es zu einer tieferen, erfüllteren Sexualität führen kann, wenn wir einander SEIN lassenWie du die unsichtbare Mauer zwischen dir und deinem Partner/in durchbrichstWarum Freiheit so wichtig ist Mehr Infos zu meinen Mentoring Programmen findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 24 | Beziehungsunfähig?
Wie wir selbst dafür sorgen, dass partnerschaftliche Beziehungen nicht funktionieren. Über die Wirkung innerer Muster und Glaubenssätze: Wie du deinen eigenen Teufelskreis erkennen und durchbrechen kannst.
06.11.2022 17 min
Beziehungsunfähig? “Irgendwann fühle ich mich in jeder Partnerschaft eingeengt!” “Ich verliere mich selbst in Partnerschaften!”“Irgendwie werde ich von meinem Partner/in immer wieder abgewertet.”“Männer sind Weicheier!”“Frauen wollen ohnehin nur finanziert werden”. Kennst du solche oder ähnliche Gedanken? In dieser Podcastfolge spreche ich über Glaubenssätze und innere Prägungen, die unsere Partnerschaften unterbewusst beeinflussen und lenken.Wenn negative Prägungen unterbewusst “am Werk” sind, suchen wir ständig – ohne es zu merken- nach der Bestätigung dieser Prägungen.So sabotieren wir unser partnerschaftliches Glück und tiefe Beziehungen. Es erscheint unmöglich eine glückliche und erfüllte Partnerschaft zu (er-)leben.Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie Prägungen und Glaubenssätze eine erfüllte Partnerschaft verhindernWie du selbst unbewusst deine Beziehungen sabotierstWarum es notwendig ist die eigenen Prägungen zu erforschen, um schließlich mit einem Parter/in zufrieden und glücklich zu sein Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 23 | "Wegen Dir gehts mir schlecht!"
Wie unsere eigene Opferhaltung verhindert, dass wir uns glücklich fühlen und wie du es schaffst dich unabhängig vom anderen wieder gut zu fühlen.
30.10.2022 18 min
"Wegen dir gehts mir schlecht" Bestimmt kennst du diesen Satz: entweder von dir selbst oder aus deinem Umfeld, denn viele Menschen sind mit diesem Satz aufgewachsen.Wenn wir glauben, dass andere an unserem "schlecht fühlen" Schuld sind, erfahren wir viel Hilflosigkeit, Wut und Bitterkeit, die uns immer mehr von innen lähmt.Doch wie können wir das verändern und wo ist die Antwort auf die Frage "Und wie komme ich daraus?" zu finden?Erfahre in dieser Podcastfolge:Wieso deine Opferhaltung dir am meisten schadetWie du aus diesem Zustand raus kommstWie du unabhängig von der Reaktion anderer wirstWarum die die Freiheit in der Verantwortung liegtMehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 22 | Endlich frei sein! Über den Mut sich selbst zu folgen und freier zu leben.
Warum es an der Zeit ist die Illusion von "Stress" und "Müssen" aufzugeben und welche Rolle unsere Intuition auf dem Weg in ein freieres Leben spielt.
23.10.2022 19 min
Endlich frei sein!Sehnst du dich auch nach mehr Freiheit in deinem Leben: nach mehr Selbstbestimmung, mehr Raum für Kreativität und mehr ZEIT zum Leben?Und fragst du dich, wie du es schaffst genau das zu erreichen: dir mehr zu folgen, freier zu sein?Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie mein Weg in die Freiheit sich anfühltWarum es viel Mut braucht loszugehenWas an psychischen Fähigkeiten hilfreich ist, wenn du dir folgen willstWelche zentrale Bedeutung die innere Stimme fürs frei sein spieltWarum sich dieser Weg so sehr lohntDu findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 21 | "Schatz, warte nicht auf mich. Ich komme heute später heim (weil du mich stresst)!"
Wenn nach Hause kommen Stress und Anspannung erzeugt und wie wir die heimische Wärme wieder herstellen können, ohne die Heizung voll aufzudrehen ;).
16.10.2022 24 min
"Schatz, ich komme heute später heim (weil du mich stresst)".Kennst du dieses Gefühl lieber länger beim Arbeiten zu bleiben - oder vor allem nicht zu Hause sein zu wollen- weil es ohnehin nur Streit und Stress mit deinem Partner/in gibt?Vielleicht gestehst du es dir noch nicht so bewusst ein: ihr lebt längst nebeneinander her und eure Nähe ist abhanden gekommen. Streit, Auseinandersetzungen und "dicke Luft" kommen häufiger vor als schöne gemeinsame Stunden.Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie es sich anfühlt nicht heimkommen zu wollenWarum es dich dauerhaft nicht nur von deinem Partner/in trennt, sondern von dir selbstWie diese abhanden gekommene Nähe sich auf alle Beziehungen in deinem Leben auswirktUnd warum es hilfreich ist, erstmal in dir selbst anzukommenWie du zurück zur Liebe findest und damit das Herz deines Partners/in wieder erreichst Die Audio, welche diese Podcastfolge ergänzt, kannst du unter diesem Link kaufen: https://elopage.com/s/mareile-poettering/podcast-audio-21 Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 20 | Schwäche zeigen ermöglicht Begegnung
Warum wir einander viel näher kommen können, wenn wir uns authentisch - also auch "schwach" und verletzlich- zeigen und so ermöglichen, dass wir einander wirklich "sehen" können.
09.10.2022 19 min
"Ich bin nicht so stark, wie ich nach außen wirke"."Schwäche" zeigen gehört in unserer Gesellschaft nach wie vor nicht zu den erwünschten Eigenschaften: wir versuchen möglichst gut auszusehen, zu wirken und am besten alles zu können. Aber wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, dann fühlt JEDER Mensch sich manchmal schwach. Und sich so schwach zu zeigen kann sehr, sehr schwer sein.Schwäche zeigen ist jedoch eigentlich ziemlich mutig:Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum Schwäche eigentlich den Mut, sich verletzlich zu zeigen, ausdrückt.Wie Nähe und Begegnung entsteht, wenn wir uns authentisch zeigenWarum schwach sein und Vertrauen ganz dicht zusammenhängenUnd warum es eine "Superpower" ist, sich selbst in schwachen Momenten "halten" zu können.Du findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de
Folge 19 | In dir selbst ankommen
wie du von den Wertungen anderer unabhängig wirst und fühlbar sicher von innen nach außen lebst
02.10.2022 20 min
"Was meinst du, was muss ich tun, um (so oder so) nach außen zu wirken?"Bestimmt wollen wir alle nach außen attraktiv und gut wirken. Dafür wird manchmal ein riesen Aufwand betrieben: über Kleidung, Statussymbole etc.Doch unsere "Wirkung" nach außen entsteht zentral aus unserer inneren Energie.Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum dein Äußeres gar nicht so ausschlaggebend für deine Wirkung auf andere Menschen istWie du dich mehr mit dir verbinden kannst, selbstsicherer wirst und immer mehr in der selbst ankommen kannst.Wie du unabhängiger von den Wertungen anderer wirstWie es gelingt von Innen nach Außen zu strahlenDu findest die Podcastfolge z.B. auf Spotify, Apple Podcasts, Google...usw. und natürlich unter dem Link in meiner Bio. Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du unter www.mareilepoettering.de Folge mir gern auch auf Instagram unter mareile__poettering_intuition
Folge 18 | Intuition - warum du deiner inneren Stimme blind vertrauen kannst
Und warum es so wichtig ist rationales Denken und Intuition klar zu unterscheiden
25.09.2022 16 min
"Ich hatte da von Anfang an so ein schlechtes Gefühl..."Wir alle haben eine innere Stimme in uns, unsere Intuition, die den Sinn hat und auf unseren richtigen Weg zu ühren. Die wenigsten Menschen in unserer Gesellschaft hören ihr bewusst zu UND vertrauen ihr.Zu sehr "pfuschen" die Störgeräusche unseres rationalen Denkens und unserer alten (oft negativen) Erfahrungen dazwischen.Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie die innere Stimme sich melden kannWarum du ihr blind folgen solltest, damit "es" gut wirdWarum es so wichtig ist rationales Denken, alte Erfahrungen und Intuition zu unterscheidenWie du zu unterscheiden lernst
Folge 17 | "Immer geht alles schief"
Wie du das Steuer deines Lebens in eine glückliche Richtung lenkst. Oder: wie du erkennst, was schon jetzt in deinem Leben -trotz allem- gut ist.
18.09.2022 18 min
Kennst du das Gefühl, dass in deinem Leben -gefühlt- alles schief läuft? Hast du keine Kraft mehr zu kämpfen und hast irgendwie schon die Hoffnung verloren, dass "es" gut wird? Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie du den Teufelskreis des "alles geht schief" durchbrechen kannstWie du selbst dafür sorgen kannst, dass du erfüllter und ausgeglichener lebstEine neurowissenschaftliche Sichtweise auf das Thema "Wahres Glück"
Folge 16| Trennungsschmerz "Es ist aus zwischen uns"
Wie es gelingt sich in -und aus- Liebe zu trennen, anstatt einander unglücklich festzuhalten, abzuwerten oder verbittert zu resignieren.
11.09.2022 25 min
Trennungen können so schmerzhaft sein! Aber ist es wirklich nötig, einander vollständig zu verlieren und oft sogar abzuwerten? Oder kann es gelingen, sich auf eine andere Art weiter zu lieben? Erfahre in dieser Podcastfolge:Wie ihr euch auf gute Weise trennt, loslasst und doch dauerhaft verbunden bleibt- nur anders.Warum wir uns bei Trennungen unserem eigenen Schmerz zuwenden sollten, anstatt dem Fokus beim anderen zu habenWarum Schmerz nicht dasselbe ist wie Leid und wie du Leid vermeidestWarum es schädigend ist in Bitterkeit und Verschlossenheit zu verharrenWarum es sich lohnt -anders- weiter zu lieben.
Folge 15 | Sich einander nahe fühlen
Wie du spürbare Nähe zu dir selbst und deinem Partner/in aufbauen kannst und warum du dafür mutig durch deine Angst hindurch gehen darfst
04.09.2022 19 min
Fühlst du dich deinem Partner/deiner Partnerin wirklich nahe oder fällt es dir schwer, Nähe zuzulassen oder herzustellen?Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum du erst dir selbst nahe kommen musst, bevor du anderen nahe sein kannstWie du dich mit dir verbindest, um dich dann mit deinem Parter/in zu verbindenWie Nähe entsteht, wenn du authentisch und verletzlich BISTWarum du mutig durch deine Angst gehen darfst, wenn du dir mehr Nähe wünschstUnd warum es dann eigentlich ganz leicht ist sich im Herzen verbunden zu fühlen
Folge 14 |Das alltägliche Hamsterrad hinterfragen
Wie das blinde Funktionieren im Alltag uns davon abhält wirklich zu leben, und wie wir unser inneres Feuer wieder entzünden können
28.08.2022 13 min
Wahrscheinlich kennt jeder in unserer Gesellschaft das alltägliche Hamsterrad, den Stress des Alltags.Wir rennen von A nach B, folgen To-Do Listen und viele Menschen stellen sich ganz hinten an.Oft führt es zu hohem innerem Stress, Krankheiten und dem Gefühl, nur zu funktionieren und nicht wirklich zu leben.Erfahre in dieser Podcastfolge:Warum es sich lohnt das Hamsterrad in Frage zu stellenWieso es wichtig ist zu überprüfen, ob du DIR folgst oder anderenWie du dein inneres Feuer wieder entzünden kannst um wieder das Gefühl haben zu leben, anstatt zu funktionieren.
Folge 13 | Tief schürfen: Warum es sich lohnt sich der eigenen tiefen Verwundbarkeit zuzuwenden
und wie es dir gelingt behutsam unter deine "Maske" zu schauen, um dir selbst in der Tiefe zu begegenen und von inneren nach außen erfüllt zu leben.
21.08.2022 18 min
Wir verstecken uns täglich hinter unseren eigenen Masken, die verhindern, dass wir uns wirklich von innen zeigen. Das hat zur Folge, dass wir nicht "gesehen" werden und uns nicht vollständig mit uns selbst verbunden fühlen. Diese Masken sind hilfreich, denn sie schützen uns vor emotionalen Verletzungen, trennen uns aber zeitgleich von uns selbst und anderen. Ich betrachte diese Masken auch als innere Wächter, als Abwehrmechanismen, die für unsere innere Sicherheit sorgen und oft ZU SEHR für diese Sicherheit sorgen. Wenn wir uns übermäßig schützen - das passiert oft unbewusst- trennen wir uns von dem Leben, für das wir gemeint sind. Wir verhindern damit selbst, dass wir unseren wirklichen SINN zu leben- zufrieden, erfüllt und voller innerer Ruhe. Erfahre in dieser Folge: Warum es sich lohnt hinter deine Masken zu schauenWie unsere inneren Wächter arbeitenWofür sie gut sindWie wir hinter unsere eigenen Mauern schauen Wie genau es sich anfühlen kann "tiefer zu schürfen"Und warum das innere Gold hinter diesen Masken/inneren Wächtern liegtWie es dir gelingt behutsam hinter deine eigenen Masken zu schauenUnd warum dafür Liebe nötig ist
Folge 12 | "Was würde die Liebe jetzt tun?"
Wie du erkennst, wann dich deine alten Glaubenssätze davon abhalten "einfach" glücklich zu sein und wie du es schaffst wieder in dein Herz zurückzukehren.
14.08.2022 17 min
Wenn wir in unseren alten inneren Mustern gefangen sind, laufen wir Gefahr uns selbst von unserem Glück fernzuhalten, indem wir unbewusst dafür sorgen, dass diese negativen inneren Glaubenssätze bestätigt werden. Das kann beispielsweise zur Folge haben, dass:Partnerschaften immer wieder scheitern, die finanzielle Situation sich nicht erholt, gesundheitliche Probleme stetig da sind...Erfahre in dieser Folge:Wie du dein "in dir gefangen sein" schneller erkennstWie du aus deinem "Brainfuck" aussteigstWie es sich anfühlen kann, wenn das Herz verschlossen istWarum du in dem Zustand keine Entscheidungen treffen solltestWie du dich wieder mit deinem Herzen verbindestWie sich Offenheit im Herzen anfühltWie Liebe sich als "Zustand" anfühlt und warum sie uns mit unserer inneren Stimme verbindet
Folge 11 | "Ich habe Angst verletzt zu werden" - Über das "innere JA" in Partnerschaften
Wie du dein glasklares "JEIN" zu deinem/r Partner/in in ein kraftvolles "Ja" oder ein entschiedenes "Nein" verwandelst, um dich in deiner Partnerschaft echt geliebt und frei verbunden zu fühlen...
07.08.2022 16 min
Wenn wir innerlich nicht auf allen Ebenen ganz klar "JA" zu unserem Partner/in sagen können, dann ist keine tiefe Verbindung in Partnerschaften möglich und wir verharren gemeinsam einsam: im Herzen nicht verbunden.Erfahre in dieser Folge:Warum innere Zerrissenheit dazu führt, dass wir in Partnerschaften nie glücklich werdenWie du auch in lang andauernden Partnerschaften dein inneres "JEIN" erkennstWie du zu einem klaren "JA" oder "NEIN" kommstWie du selbst verhinderst, dass es für dich auf partnerschaftlicher Ebene endlich gut wirdWie du aufhörst dich selbst zu blockieren und endlich glücklich wirst
Folge 10 | "Was ist,wenn ich versage?" - Über die Angst zu scheitern
Wie es dir gelingt mutig lozulassen, um das in deinem Leben zu erreichen, was du dir von Herzen wünschst.
31.07.2022 13 min
Die Angst zu scheitern begleitet uns wahrscheinlich alle zu bestimmten Zeitpunkten im Leben. Vor allem dann, wenn wichtige Entscheidungen anstehen beginnt das Abwägen: "Was ist, wenn es nicht klappt..?" Die große Frage ist: folgst du deinem Kopf, (deinem rationalen Denken) und damit der "Sicherheit"- oder folgst du deiner inneren Stimme? Oftmals kommen wir nicht zu einer Lösung, wenn wir versuchen Entscheidungen "logisch" zu fällen. Die Folge kann sein lange in Situationen zu verharren, die uns nicht gut tun oder sogar schaden. In dieser Folge erfährst du: Wie du dich in schwierigen Situationen leichter entscheiden kannst:Wie du innere Sicherheit erschaffst, anstatt dich an "Pseudosicherheit" im außen festzuhaltenWarum es sich manchmal wie "freier Fall" anfühlen kann, wenn wir unserer inneren Stimme folgenWarum Scheitern dich von innen stärkt und du dich bewusst durchs Leben scheitern solltest ;)Warum du nie wirklich "fallen" wirst, sondern eher fliegen lernst, wenn du loslässtWie du lernst loszulassen und dem "Netz des Lebens" zu vertrauenWenn du dich das alles selbst besser lernen möchtest und dir Unterstützung wünschst, dann schau gern mal auf meiner Homepage vorbei. Dort findest du meine 3-monatigen mentoring Programme für Männer und Frauen: www.mareilepoettering.de
Folge 9 | Abhängige Liebe - gemeinsam einsam, oder: "Ich fühle mich in meiner Partnerschaft schnell eingeengt!"
Wie es gelingt frei und vertrauensvoll zu lieben
24.07.2022 30 min
Abhängige Liebe vs. freilassendes, wahrhaftiges lieben ♥️ Darum gehts: 🌿wie abhängige Liebe sich zeigt und warum es keine Liebe ist. 🌿warum wir darunter leiden 🌿was ich als wahrhaftige, freilassende Liebe bezeichne 🌿Wie es gelingt wirklich zu lieben "Ohne dich kann ich nicht leben"- in dieser Podcastfolge geht es um emotionale Abhängigkeit von anderen Menschen, die viel zu häufig in unserer Gesellschaft vorkommt: Wir richten den Fokus viel zu stark auf das Gegenüber, anstatt bei uns zu sein. Wir halten einander fest, begrenzen einander und nehmen uns die Luft zum Atmen, anstatt uns Freiheit, Vertrauen und wahrhaftige Liebe zu schenken. Im Gegenzug zeichne ich ein Bild von wahrhaftiger, freilassender Liebe, die erstmal den Fokus nach innen richtet, um sich von innen, aus dem eigenen Kern heraus, mit dem anderen in Liebe und Vertrauen zu verbinden und aneinander zu wachsen, statt bedürftig und abhängig vom anderen zu sein. Ich spreche darüber, warum wir zu uns selbst erstmal ehrlich sein müssen, um einander wirklich begegnen zu können und was es bedeutet, wahrhaftig zu lieben. Wenn du das selbst besser lernen möchtest, schau dir gern mal meine Mentoring Programme an unter: www.mareilepoettering.de
Folge 8 | Integrität- wie wir aus Selbsttäuschung, Harmoniesucht und Vermeidung herausfinde, um zu mehr innerer Klarheit, Wahrhaftigkeit und Sinn in unserem Leben zu gelangen
Unser Innerstes erkennen und unsere innere Wahrheit stärker leben
17.07.2022 18 min
Integrität - heile sein, ganz sein, eins sein. In dieser Folge gehts um unsere innere Einheit, die wir oft nicht spüren und nach der wir uns unterbewusst ständig sehnen: nach innerer Ruhe, nach Klarheit und nach Echtheit. Statt dessen leben wir oft innerlich entzweit: zweigeteilt in einen Teil von uns, den wir nach Außen hin zeigen und einen inneren Anteil, der geheim ist, der nicht nach außen kommuniziert wird und doch einen großen Teil von uns ausmacht. Integrität bedeutet ganz zu sein, heile und in sich eins (was nicht bedeutet, dass wir jedes persönliche Detail in die Welt hinaus posaunen müssen). Diese innere, beruhigende Einheit fühlen wir nur, wenn wir ehrlich werden: uns selbst (!!) und anderen gegenüber. Dafür ist es hilfreich uns selbst erstmal kennenzulernen. Ich spreche über: -unsere innere Natur -was Integrität eigentlich genau ist -wie Vermeidung und Unbewusstheit uns krank machen -was es auslöst, wenn wir unsere innere Natur nicht bewusst wahrnehmen und ihr nicht folgen -warum es uns befreit mehr und mehr zu uns zu stehen -was es bedeutet den Weg der Integrität zu gehen Meine Mentoring Programme findest du unter: www.mareilepoettering.de
Folge 7 | Das Schweigen der Männer
Wie innerer Rückzug Nähe und Intimität verhindert und wie es gelingt das Schweigen aufzulösen,um sich wieder verbunden zu fühlen.
10.07.2022 17 min
Innerer Rückzug, Vermeidung und passsive Aggression sind Taktiken, die viele Männer als "sinnvollen" Umgang mit Gefühlen gelernt haben. Manch einer verharrt, in sich gefangen und abgeschnitten von Frauen (und manchmal von der Welt um sich herum), in seiner inneren Verteidigungshaltung. Es zeigen sich Gefühle, wie z.B. Einsamkeit, Ohnmacht, Angst, Traurigkeit, (Resignation), Wut und Scham. In dieser Folge spreche ich darüber, wie dieses Schweigen zustande kommt und wie es von Männern und von Frauen empfunden wird. Ich schlage Wege vor, wie es uns gelingt, einander von Herz bzu Herz zu begegnen und unsere Andersartigkeit zu achten. Dies ist keine Kritik an Männern, sondern eine Einladung an sie, den Mut zu fassen ihre Schneckenhäuser zu verlassen und sich uns Frauen und der Welt zu zeigen. Wir brauchen EUCH.
Folge 6 | Vertrauen ins Leben: Warum unsere Herzen manchmal erst brechen müssen damit Liebe frei fließen kann
Über Angst, Ohnmacht, Liebe, Nähe und Vertrauen
03.07.2022 21 min
Wir können nicht alles kontrollieren: doch wie entsteht fühlbares Vertrauen ins Leben? Und wie kann ich mit Situationen umgehen, die mich an meine inneren Grenzen bringen? Was heißt es, einfach geliebt zu sein? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich gelernt habe, dem Leben zu vertrauen und wie es mich gelehrt hat, dass Liebe die einzige Antwort (für mich) ist. Vor allem dann, wenn das Leben sich gerade ziemlich herausfordernd und schwer anfühlt. Erfahre, wie sich Hingabe an die forderndsten Momente des Lebens anfühlen kann und wie ich mich dem Leben anvertraut habe und mit Liebe beschenkt wurde.
Folge 5 | Wie wir unbewusst unseren Selbstwert schwächen und wie Selbstliebe spürbar wird
Woran du erkennst wie stabil dein Selbstwert ist
26.06.2022 21 min
Selbstwert ist der Wert, den ICH MIR selber gebe. Oft bewerten wir uns selbst am schlechtesten und schwächen uns damit. Erfahre in dieser Folge, auf welche Weise wir uns täglich selbst untergraben, woran du deinen (angeschlagenen)Selbstwert erkennst und wie du ihn fundiert und grundlegend stabilisieren kannst.
Folge 4 | Seelenberührung: Wie Begegnungen und Berührungen unser ganzes SEIN bewegen können
...einander wirklich wahrnehmen, fühlen und lieben lernen
19.06.2022 19 min
Einander wirklich wahrnehmen, in unserem ganzen SEIN, einander von Herz zu Herz begegnen, anstatt nur aneinander vorbei zu schauen: darum gehts in dieser Folge. Erfahre, wie berührende Begegnung gelingt, was sie verhindert und wie Raum und Zeit stehen bleiben. Höre, wie wir einander auf Herzensebene körperlich berühren können, anstatt uns nur kopfgesteuert anzufassen. Spüre, wie sehr die Verbindung mit unserem ganzen SEIN und miteinander in unserem SEIN das Tor zu einer höheren Ebene öffnet...
Folge 3 | Das innere Gefängnis verlassen und innere Freiheit fühlen
Was bedeutet innere Freiheit eigentlich (für mich)?
12.06.2022 18 min
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich innere Freiheit anfühlen kann. Du erfährst auf welche Weise ganz viele Menschen immernoch im inneren Gefängnis verharren und sich die Freiheit nehmen ihr Leben in Fülle und Freude auf vielen Ebenen zu leben.
Folge 2 | Was es bedeutet eine starke sanfte Frau zu sein
und warum wir auch starke herzverbundene Männer brauchen
05.06.2022 23 min
In dieser Folge spreche ich darüber, was für mich eine starke sanfte Frau ist, über weibliche und männliche Energien und darüber, warum wir auch starke herzverbundene Männer brauchen…
Folge 1 | Warum Väter für ihre Töchter (und Söhne) so wichtig sind
und wie sie ihre Kinder stärken
05.06.2022 13 min
Der vater- die erste große Liebe jeder Tochter: Die “Geburtsfolge” des Podcasts Starke Sanfte Frau entsteht am Vatertag: ich spreche darüber, wie wichtig Väter für ihre Töchter (und Söhne) sind und warum ich sie von Herzen einlade mehr emotionale Präsenz zu zeigen: wirklich und komplett DA zu sein, statt nur körperlich anwesend zu sein.