Du willst abnehmen trotzdem scheint dein Körper einen völlig anderen Plan zu verfolgen? In dieser Folge schauen wir darauf, was Stress mit Energie, Stoffwechsel, Hunger und Gewichtsregulation zu tun hat. Warum stellt dein Körper unter Stress zusätzliche Energie bereit? Warum haben wir ausgerechnet nach einem anstrengenden Tag plötzlich Lust auf Schokolade, Pizza & Co.? Und warum reagieren zwei Menschen auf exakt dieselbe Belastung völlig unterschiedlich? Es geht um Cortisol, Glukose, unseren Energiehaushalt und vor allem um die Frage:Warum macht dein Körper manchmal genau das Gegenteil von dem, was du dir gerade von ihm wünschst? Denn Gewichtsregulation ist komplexer als „einfach gesünder essen und mehr bewegen“. QuellenKudielka BM, Wüst S. Human models in acute and chronic stress: assessing determinants of individual hypothalamus-pituitary-adrenal axis activity and reactivity. Stress. 2010;13(1):1–14.Zänkert S, Bellingrath S, Wüst S, Kudielka BM. HPA axis responses to psychological challenge linking stress and disease: What do we know on sources of intra- and interindividual variability? Psychoneuroendocrinology. 2019;105:86–97.van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018;7(2):193–203.Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus CR. Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa? Obes Rev. 2018;19(1):81–97.Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiol Behav. 2007;91(4):449–458....

Warum reagieren manche Menschen auf Stress stärker als andere – und welche Rolle spielen dabei frühkindliche Prägungen? In dieser Folge geht es darum, wie frühe Belastungen unsere Stresssysteme langfristig mitprägen können und warum akuter Stress biologisch etwas anderes bedeutet als eine dauerhaft veränderte Stressregulation. Wir schauen darauf, wie relevante biologische Areale funktionieren, welche Rolle Gehirn und Schmerzverarbeitung spielen und wie chronischer Stress mit Veränderungen von Immunsystem und Stoffwechsel zusammenhängen kann. Denn Stress betrifft nicht nur unsere Psyche. Stresshormone und Stresssysteme kommunizieren eng mit Immunfunktion, Entzündungsregulation und Energiestoffwechsel – und auch zwischen chronischem Stress und chronischem Schmerz bestehen komplexe Wechselwirkungen. Und genau hier geht es in der nächsten Folge weiter: Welche Rolle spielen chronischer Stress, HPA-Achse und Cortisol bei Stoffwechsel, Essverhalten, Fettgewebe und Übergewicht? Und warum ist die Verbindung zwischen Stress und Körpergewicht wesentlich komplexer als „zu viel essen und zu wenig bewegen“? Quellen:Gunnar, M. R., Doom, J. R. & Esposito, E. A. (2015). Psychoneuroendocrinology of stress: Normative development and individual differences. Handbook of Child Psychology and Developmental Science, 1–45.Danese, A. & McEwen, B. S. (2012). Adverse childhood experiences, allostasis, allostatic load, and age-related disease. Physiology & Behavior, 106(1), 29–39.Cohen, S., Janicki-Deverts, D. & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. JAMA, 298(14...

Warum sind so viele Menschen trotz moderner Medizin chronisch müde, unkonzentriert, antriebslos oder schmerzgeplagt? In dieser Folge tauchen wir ein paar Kernprinzipien der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) ein. Ich spreche darüber, warum Symptome meist nur die Spitze eines langen "Krankheitsfilms" sind, wie das Immunsystem im Notfall Energie von Libido und Gehirn abzieht und weshalb künstlicher Komfort unsere Anpassungsfähigkeit schwächt. Quellen: Bosma-den Boer, M. M., van Wetten, M.-L., & Pruimboom, L. (2012): Chronic inflammatory diseases are stimulated by current lifestyle: how diet, stress levels and medication prevent our body from recovering, Nutrition & Metabolism, 9:32. Pruimboom, L., Rocio, F.A., & Navarro-Ledesma, S. (2024): Psychoneuroimmunology in the Daily Clinic is Only Possible Within a Contextual Frame, In: PsychoNeuroImmunology, Springer.

Was genau ist eigentlich ein Physician Assistant – und warum bedeutet „kein Arzt“ nicht automatisch „keine medizinische Kompetenz“?In dieser Folge spreche ich über meinen Beruf, das akkreditierte Bachelorstudium, ärztlich delegierbare Tätigkeiten und die Rolle des PA im klinischen Alltag. Außerdem geht es um medizinische Hierarchien, die Bedeutung unterschiedlicher Gesundheitsberufe und die Frage, warum gute Versorgung vor allem eines braucht: Zusammenarbeit statt Konkurrenz.Physician Assistants ersetzen keine Ärzte. Sie ergänzen das ärztliche Team – mit klaren Kompetenzen, Verantwortlichkeiten und Grenzen. Quellen:AHPGS: Erstakkreditierung des ISBA-Studiengangs 2020AHPGS: Bericht zur ersten Reakkreditierung 2025Bundesärztekammer: Physician Assistance als etabliertes BerufsbildLandesärztekammer Baden-Württemberg: PA-Studium und Heidelberger ModellBundesärztekammer: Deklaration von Genf – das ärztliche GelöbnisEuropäische Kommission: European Credit Transfer and Accumulation System (ECTS)

Wir wissen längst, was gesund ist. Warum tun wir es trotzdem nicht? Vielleicht haben wir uns in einer Welt, die immer lauter, schneller und fremdbestimmter wird, einfach Stück für Stück von uns selbst entfernt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich glaube, dass unsere Gesundheit die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst ist. Warum es bei Ernährung am Ende nie nur um Ernährung geht. Und warum ich in meiner Arbeit eigentlich gar nicht versuche, Menschen etwas Neues beizubringen, sondern sie an etwas zu erinnern, das sie tief in sich längst wissen. Wahrscheinlich ist die wichtigste Frage, die wir uns stellen können, gar nicht: Was sollte ich essen? Sondern: Wer bin ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?

Stress ist weit mehr als ein Gefühl oder Zustand. Er beeinflusst dein Nervensystem, dein Immunsystem und damit auch deinen Darm. Doch warum reagiert unser Körper überhaupt so? Und weshalb können selbst eine gesunde Ernährung, Probiotika oder Ballaststoffe manchmal nicht ausreichen, wenn der Körper dauerhaft im Alarmzustand lebt? In dieser Folge erfährst du, warum unser Körper aus evolutionärer Sicht zuerst ans Überleben denkt – und warum Verdauung, Regeneration und Darmgesundheit in belastenden Lebensphasen häufig in den Hintergrund rücken. • Warum unser Körper nicht für das moderne Leben entwickelt wurde, sondern für das Überleben. • Weshalb Stress die Verdauung beeinflusst – auch ohne Veränderungen der Ernährung. • Welche Rolle das vegetative Nervensystem für deinen Darm spielt. • Warum die Darmbarriere unter chronischem Stress leiden kann. • Weshalb unser Immunsystem sicherheitsorientiert arbeitet. • Was hinter dem sogenannten Sickness Behavior (Krankheitsverhalten) steckt. • Warum Müdigkeit, Brain Fog oder Antriebslosigkeit nicht immer mangelnde Disziplin bedeuten. • Weshalb Gesundheit immer aus dem Zusammenspiel von Nervensystem, Immunsystem, Darm und Lebensstil entsteht. • Praktische Impulse, wie du deinem Körper wieder mehr Sicherheit vermitteln kannst. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder ihn mit Menschen teilst, für die dieses Wissen ebenfalls hilfreich sein könnte. Persönliche Termine buchbar unter: www.circle-of-health.com Instagram: medizin_neu_gedacht 

Probiotika, fermentierte Lebensmittel und Darmkuren liegen im Trend. Doch braucht unser Darm wirklich immer die nächste Kapsel – oder vor allem bessere Bedingungen? In dieser Folge sprechen wir darüber: - Warum eine gesunde Darmbarriere die Grundlage für Darmgesundheit ist - Warum sich das Mikrobiom nach einer Antibiotikatherapie oft nur langsam erholt - Weshalb Probiotika nicht immer der richtige erste Schritt sind - Welche natürlichen, überwiegend pflanzlichen Lebensmittel unseren Darm wirklich unterstützen können und warum kleine Veränderungen langfristig oft wirksamer sind als die nächste Kimchi, Kombucha und Sauerkrautkur. Du möchtest einen persönlichen Termin bei mir buchen? www.circle-of-health.com Instagram: @Medizin_neu_gedacht 

Triggerwarnung! In dieser Folge spreche ich über sensible medizinische Themen. Unter anderem geht es um schwere Erkrankungen wie Krebs sowie um Spontanremissionen und Immunreaktionen. Wenn dich diese Themen aktuell emotional stark belasten oder betreffen, höre diese Episode bitte nur, wenn du dich stabil genug fühlst – oder überspringe sie. 🎙️ Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? Wir haben verlernt, unserem Körper zuzuhören. Sobald Symptome auftreten, wollen wir sie möglichst schnell loswerden. Fieber? Senken. Entzündung? Blockieren. Reaktion? Unterdrücken. Aber was, wenn Symptome keine Fehler sind? Was, wenn dein Immunsystem nicht dein Gegner ist – sondern deine wichtigste Ressource? In dieser Sonderfolge spreche ich darüber: warum wir die Sprache unseres Körpers verlernt haben warum Fieber und akute Entzündung zunächst einmal Funktionen sind was chronischer Stress und Schlafmangel mit unserem Immunsystem machen und warum moderne Medizin und Immunaktivierung kein Widerspruch sind Außerdem führe ich eine neue Kategorie ein: „Medizinische Wunder“. Ich erzähle die historisch dokumentierte Geschichte von William Coley – einem Chirurgen des 19. Jahrhunderts, der beobachtete, dass Tumore sich nach schweren Infektionen zurückbilden konnten – und der damit ungewollt den Grundstein für die moderne Immuntherapie legte. Folgt mir gerne auf Instagram: medizin_neu_gedacht

Immer wieder das Problem mit den störenden Darmbeschwerden und nichts hilft? 🥴 Viele Menschen kennen diese Situation: Magen- oder Darmspiegelung, Stuhluntersuchung, ärztliches Gespräch – und am Ende der Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem bleiben Beschwerden. Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein empfindlicher oder unruhiger Bauch. Wie passt das zusammen? In dieser ersten Folge der Darm-Reihe im Podcast Medizin neu gedacht geht es genau um dieses Spannungsfeld. Wir schauen gemeinsam darauf • was medizinische Untersuchungen wie Spiegelungen oder Stuhltests tatsächlich aussagen • was mit einem „unauffälligen Befund“ gemeint ist – und was nicht • warum Darmgesundheit mehr ist als das, was man sehen oder messen kann • weshalb viele Beschwerden funktionell sind und trotzdem real • und warum es sinnvoll ist, den Darm auf verschiedenen Ebenen zu verstehen Diese Folge ist der Einstieg in eine mehrteilige Darm-Serie, die komplexe Zusammenhänge verständlich, alltagstauglich und Schritt für Schritt erklärt. Ohne Überforderung – dafür mit Orientierung, Einordnung und praktischen Impulsen für den Alltag. In den nächsten Folgen sprechen wir unter anderem über: die Darmbarriere Stress und seine Wirkung auf den Darm das Mikrobiom und sein Umfeld Darm und Immunsystem Energie, Verdauung und Regulation ⸻ Praktische Impulse aus dieser Folge 💡 Ein unauffälliger Befund bedeutet nicht automatisch optimale Darmgesundheit Beschwerden sind oft Signale, keine Einbildung Verstehen ist der erste Schritt zu Veränderung Folge mir gerne auf Instagram @ medizin_neu_gedacht 

In dieser Folge sprechen wir über eine Seite der Weihnachtszeit, die oft im Verborgenen bleibt – und gleichzeitig eine erstaunlich wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt: Die Bedeutung von Gemeinschaft für unser Immunsystem. Du erfährst: - warum soziale Nähe nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserer antiviralen Abwehr guttut - was Interferone sind und warum sie in Gemeinschaft besonders relevant werden - warum unser Körper in Isolation eher auf bakterielle Abwehrprogramme umstellt - wie Einsamkeit immunologisch wirkt – und warum sie nichts mit Alter oder Schwäche zu tun hat - wie kleine, anlasslose Begegnungen unser Gefühl von Verbundenheit stärken können - was „dritte Orte“ sind und warum sie für viele Menschen eine wertvolle Ressource darstellen - warum ein Lächeln, ein Gruß oder ein kurzes „Danke“ manchmal mehr bewirkt, als wir denken Diese Folge richtet sich an alle, die die Weihnachtszeit genießen – und ebenso an alle, die in dieser Zeit mit Einsamkeit oder gesundheitlichen Einschränkungen zu tun haben. Sie lädt dazu ein, den Blick zu erweitern, ohne Druck, ohne Erwartung – nur mit dem Bewusstsein, dass Gemeinschaft uns stärker macht, psychisch wie immunologisch. 👉 Folge mir gern auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht 

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem in der aktuellen Grippe- und Erkältungssaison schnell und alltagstauglich unterstützen kannst. Warum braucht dein Immunsystem im Winter mehr Energie? Welche Lebensmittel wirken wirklich antientzündlich, antiviral oder barrierenstärkend? Und was sollte jetzt unbedingt auf deinem Einkaufszettel stehen? Ich zeige dir die wichtigsten SOS-Strategien aus Ernährung und Mikronährstoffen – leicht verständlich, modern und wissenschaftlich fundiert. 🛒 Dein Winter-Einkaufszettel (Screenshot machen und los geht’s) ​Kurkuma​ Ingwer​ Frische Kräuter (z.B. Rosmarin, Oregano, Thymian, Salbei)​ Omega-3-Fische (Makrele, Hering, Lachs)​ Knoblauch ​Zwiebeln​ ​Brokkoli​ Spinat​ Wurzelgemüse​ Zinkreiche Lebensmittel (Kürbiskerne, Haferflocken, Linsen, Eier, Austern)​ Vitamin-D-Quellen (Eier, fetter Fisch, Avocado, Olivenöl)​ Fermentiertes (Sauerkraut, Kimchi, Kefir) Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht 

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – die seelischen und mentalen Ursachen von Krankheit. Ich spreche über das Buch „Vom kranken Menschen“ (1959) von Prof. Dr. Alexander Jores, der schon damals erkannte: „Die Lücke der heutigen Medizin heißt Krankheit als Ganzes – die wirkliche Ursache ist meist nicht bekannt, weil sie im Seelischen liegt.“ Jores beschrieb, dass Sinnverlust, Entfremdung und fehlende Verbundenheit krank machen – lange bevor es Begriffe wie Burnout oder psychosomatische Störungen gab. Ich ziehe die Brücke zur heutigen Forschung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und zu den „Big 25“ nach Dr. Leo Pruimboon – 25 fundamentale Lebensaktivitäten, die unsere physische und psychische Gesundheit prägen. Vielleicht will Krankheit uns nicht bestrafen – sondern wecken. Wecken dafür, dass Gesundheit dort entsteht, wo wir im Einklang sind – mit uns selbst, unseren Werten und unserem Sinn. The Big 25 nach Dr. Leo Pruimboom (founder kPNI): 1. Eating 2. Drinking 3. Breathing 4. Moving 5. Sleeping 6. Sex 7. Socialisation 8. Thermoregulation 9. Thinking 10. Feeling 11. Biotransformation 12. Spiritalising 13. Fasting 14. Immunising 15. Humourising 16. Motorickling 17. Hormonising 18. Chanting 19. Sun radiation 20. Playing 21. Covering 22. Loving 23. Purposing 24. Nothining (bewusstes Nichtstun) 25. Working / Bonding Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht 

Protein ist lebensnotwendig – aber es ist kein grenzenloser Gesundheitsbooster. In jungen Jahren brauchen wir es für Wachstum, im hohen Alter für Muskelerhalt. Doch in der Mitte des Lebens kann eine dauerhaft aufbauorientierte Ernährung, vor allem mit zu viel tierischem Eiweiß, den Körper in einen Zustand chronischer Aktivierung versetzen. Das bedeutet: weniger Reparatur, mehr Entzündung, schnellerer Verschleiß. Pflanzliche Proteine hingegen fördern die Balance, liefern schützende Pflanzenstoffe und stärken das Mikrobiom. Wer lernt, zwischen Aufbau und Regeneration zu wechseln – isst langfristig gesünder, altert langsamer und bleibt innerlich stabil. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

Du fühlst dich satt – aber irgendwie nicht richtig zufrieden? In dieser Folge decken wir auf, warum moderne Lebensmittel oft Protein verdünnen und wie die Lebensmittelindustrie manchmal unsere Sinne täuscht. Chips, Suppen, Soßen – vieles riecht und schmeckt nach Eiweiß, liefert aber in Wahrheit kaum etwas davon. Du erfährst: Warum weniger Eiweiß in der Ernährung automatisch zu mehr Kalorien führt Wie unser Körper mit einem „Eiweiß-Navigator“ (FGF21) reagiert Wieso Umami dich im Supermarkt leicht austrickst Und welche praktischen Tipps dir helfen, echte Proteinquellen in nur 10 Sekunden zu erkennen Am Ende bist du beim Einkaufen ein Stück schlauer – und weißt, ob ein Produkt wirklich Substanz hat oder nur eine Attrappe ist. Folgt mir gerne auf Instagram @ Medizin_neu_gedacht

In dieser ersten Folge der dreiteiligen Protein-Reihe geht es um den geheimnisvollen „Eiweiß-Effekt“: Warum unser Körper nicht aufhört zu essen, bis sein Proteinbedarf gedeckt ist – und weshalb wir trotz voller Teller oft noch am Snackschrank landen. Anhand spannender Beispiele aus Der Ernährungskompass von Bas Kast und aktueller Ernährungsforschung erfährst du, wie Proteine unser Essverhalten steuern und was das für deinen Alltag bedeutet. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht

In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfährst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafür sind, wie wir altern. Wir sprechen darüber: warum gesunde Mitochondrien die Basis für Energie und Zellgesundheit sind, wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist, weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist, was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging), wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfähig zu bleiben, warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen, und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht Ausblick: In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann. 

In diesem Podcast geht es um mehr als nur Symptombehandlung. Ich bin Jacqueline, Physician Assistant mit langjähriger Erfahrung in der Kardiologie, Inneren Medizin und nun auch Orthopädie, Unfallchirurgie und Rehabilitationsmedizin – und aktuell Masterstudentin in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). Hier bekommst du spannende Einblicke in die moderne Medizin, kombiniert mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Lebensstil. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie: Ernährung und Immunsystem Stress, Cortisol und mentale Gesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prävention Chronische Entzündungen und Lebensstilfaktoren Mein Ziel: Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen leicht verständlich näherzubringen und dir Werkzeuge in die Hand zu geben, um deine Gesundheit selbstbestimmt zu stärken. 🎙 „Medizin neu gedacht“ – für alle, die verstehen wollen, wie moderne Medizin und ganzheitliche Ansätze zusammenwirken und was das für dein Leben bedeutet.