29. Dich selbst lieben lernen
In dieser Episode sprechen wir über die Beziehung zu dir selbst und wie du Selbstliebe entwickeln kannst.
22.06.2025 18 min
In dieser Episode sprechen wir über die Beziehun zu dir selbst. Wie kannst du lernen, dich selbst wirklich zu lieben – mit all deinen Ecken, Kanten, Stärken und Schwächen? Selbstliebe hat nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern stellt die Grundlage für ein erfülltes Leben dar. Du erfährst, welche inneren Blockaden dich davon abhalten können, dich selbst anzunehmen, und bekommst praktische Impulse, wie du Schritt für Schritt mehr Selbstmitgefühl und Selbstwert entwickeln kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir Instagram: Eva Rensch (@eva_rensch_)
28. Achtsamkeit to go
In dieser Folge definiere ich den Begriff Achtsamkeit und stelle dir praktische Tools vor, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
08.06.2025 14 min
In dieser Episode erfährst du, warum Achtsamkeit ein kraftvoller Weg ist, um Stress, Reizüberflutung und innere Unruhe zu bewältigen. Ich erkläre dir, was Achtsamkeit für mich bedeutet, und präsentiere dir praxisnahe, alltagstaugliche Übungen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir Instagram: Eva Rensch (@eva_rensch_)
27. Dein inneres Kind
Erfahre in dieser Folge wieso innere Kind-Arbeit so wichtig ist und wie du in diese Verbindung kommen kannst.
25.05.2025 20 min
In dieser Folge lernst du, wie du Kontakt zu deinem inneren Kind aufnimmst, alte Glaubenssätze erkennst und transformierst. Du erhälst konkrete Tools die dir helfen, emotionale Wunden zu verstehen – und Schritt für Schritt Heilung zuzulassen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
26. Wie Angst dein Leben beeinflusst
Lerne deine Ängste anzunehmen, statt gegen sie anzukämpfen.
11.05.2025 19 min
In der 26. Episode sprechen wir darüber, welche Funktionen Angst in unserem Leben erfüllt, wann sie hilfreich ist und wann sie zur Belastung wird. Außerdem bekommst du praktische Tipps an die Hand, wie du besser mit deinen Ängsten umgehen kannst.
25. Meditieren trotz Traumafolgen
In der 25. Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du trotz Traumafolgen einen Zugang zur Meditation finden und Wiederstände überwinden kannst.
27.04.2025 22 min
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Meditation zur Heilung von emotionalen Wunden beitragen kann. Besonders für Menschen mit Traumafolgen bietet Meditation einen Weg, wieder Zugang zu sich selbst und zu innerer Stabilität zu finden. Wir sprechen darüber, wie regelmäßige Achtsamkeits- und Körpermeditationen helfen können, traumabedingte Stressreaktionen zu regulieren, Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
24. Persönlichkeitsentwicklung
In der 24. Podcastfolge dreht sich alles um deinen persönlichen Wachstum.
13.04.2025 19 min
In dieser Episode dreht sich alles um deine persönliche Entwicklung. Wir sprechen darüber, was es eigentlich bedeutet, sich selbst weiterzuentwickeln – emotional, mental und im Verhalten. Du erfährst, warum Selbstreflexion der erste Schritt zur Veränderung ist, wie du mit limitierenden Glaubenssätzen umgehen kannst. Am Ende nimmst du konkrete Impulse mit, um deine Entwicklung aktiv zu gestalten – Schritt für Schritt. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
23. Loslassen was nicht mehr guttut
Heute sprechen wir über die Hürden des loslassens und wie du es schaffen kannst.
30.03.2025 24 min
Kennst du das Gefühl, an Situatione oder Menschen festzuhalten, obwohl sie dir nicht mehr guttut? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Loslassen so schwerfällt und wie du es trotzdem schaffen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
22. Jenseitskontakt
Heute erzähle ich dir wie ein Jenseitskontakt und die Kommunikation mit Verstorbenen abläuft und wieso ein Jenseitskontakt so viel Heilung bringen kann.
16.03.2025 21 min
In dieser Folge sprechen wir über Jenseitskontakte und wie du deine eigene Wahrnehmung für spirituelle Botschaften stärken kannst. Du erhälst echte Erfahrungen, spannenden Einblicken und praktischen Tools. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
21. Achtsame Kommunikation
Häufig hören wir unserem Gegenüber nicht wirklich zu, weil wir gedanklich schon dabei sind, Lösungen zu find. Wir verlernen zuzuhören, weil unser Kopf währenddessen schon nach Ratschlägen oder einer passenden Anekdote aus dem eigenen Leben sucht. Doch wahre Tiefe zwischen Menschen entsteht, wenn dein Gegenüber sich gehört und gesehen fühlt.
02.03.2025 20 min
In der 21. Podcastfolge spreche ich über achtsame Kommunikation und wie du dadurch in deiner Persönlichkeitsentwicklung wächst und mehr Tiefe in Beziehungen bringst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
20. Fakten zum Thema Missbrauch
In der 20. Episode werde ich dir meine persönliche Definition zu Missbrauch und Misshandlungen mitteilen und ein paar Fakten zu dem Thema nennen.
16.02.2025 19 min
#Triggerwarnung In der 20. Podcastfolge spreche ich über die Fakten zu Missbrauch und Misshandlungen. Ich definiere den Begriff und spreche über das Ausmaß von Missbrauch. Es geht es um mein persönliches Herzensthema, dass wir Erwachsenen unsere Fürsorgepflicht annehmen und Kinder schützen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
19. Karma
In der heutigen Folge spreche ich über karmische Themen und Partner. Ich erzähle von meinen Erfahrungen und welches Potential dahinter steckt, wenn du Karma bewusst durchbrichst und ausgleicht.
02.02.2025 19 min
In der 19. Podcastfolge spreche ich über Karma und wie es zum Ausgleich und zur Auflösung kommt. Ich gehe auf die Unterschiede zwischen karmischen Themen und Seelenpartnerschaften ein und erzähle dir von meinen Erfahrungen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
18. Ahnenthemen
Heute erzähle ich dir von meiner Sicht auf Ahnenthemen und deren Heilung. Wie immer gebe ich dir Impulse mit, wie du durch die geistige Welt dabei unterstützt wirst.
19.01.2025 18 min
In der 18. Podcastfolge spreche ich über Ahnenthemen und wie du sie auflösen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
17. Goodbye 2024, Hello 2025
In der ersten Folge im Jahr 2025 berichte ich von meinen Erkenntnissen an Weihnachten und gebe dir Anregungen, wie du das neue Jahr bewusst beginnen kannst.
04.01.2025 22 min
In der 17. Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen Erkenntnissen an Weihnachten und wie du das neue Jahr bewusst beginnen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
16. Weihnachtsspecial
In der heutigen Folge spreche ich über die Dezember- und Weihnachtsenergie und wie du die ruhige und schöne Energie an Weihnachten für dich nutzen kannst.
22.12.2024 22 min
In der 16. Podcast-Folge dreht sich alles um die Energien im Dezember und Weihnachten. Du erhälst Anregungen wie du diese Energie positiv für dich nutzen kannst und wie du das Jahr bewusst abschließen kannst. Als kleines Weihnachtsgeschenk singe ich am Ende der Folge noch ein Mantra für dich. Zum Abschluss Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
15. Das Leben entspannt erleben trotz Traumafolgen
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie du trotz Traumafolgen ein entspanntes und glückliches Leben erfahren kannst. Du erhälst Impulse, wie du diesem Ziel Schritt für Schritt näher kommen kannst und immer mehr Liebe, Freude und Verbundenheit in dein Leben ziehst.
08.12.2024 19 min
In der 15. Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du dir trotz deiner Traumafolgen Schritt für Schritt ein entspanntes, glückliches und liebevolles Leben aufbauen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
14. Hochsensitivität
Heute dreht sich alles um deine Hochsensitivität. Ich beschreibe wie sich Hochsensitivität anfühlt und wie du diese Fähigkeit positiv im Alltag für dich und andere nutzen kannst.
24.11.2024 18 min
In der 14. Podcast-Folge spreche ich darüber wie es sich anfühlt hochsensitiv zu sein. Du erfährst wie du wertschätzen und achtsam diese Fähigkeit in deinem Alltag für dich und andere nutzen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
13. Kommunikation mit der geistigen Welt
In der 13. Podcast Folge erfährst über welche verschiedenen Wege die geistige Welt mit dir in Kontakt geht, wie du die Verbindung intensivieren kannst und dein Vertrauen dadurch stärkst.
03.11.2024 19 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 13. Podcast-Folge spreche ich über die Kommunikation mit der geistigen Welt. Du erfährst welche Kanäle die geistige Welt nutzt um mit dir in den Kontakt zu gehen und wie sie dir ihre Anwesenheit bestätigen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
12. Aktuelle Energie und wie du gut durch turbulente Zeiten kommst.
In dieser Folge spreche ich über die aktuellen (kollektiven) Energien und wie du Zeiten der Veränderung gesund bewältigen kannst.
20.10.2024 14 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 12. Podcast-Folge spreche ich über die aktuellen (kollektiven) Energien und wie du trotz Unruhen, Veränderungen und Angst, diese Zeit gesund erleben kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
11. Gesunde Abgrenzung
Heute reden wir darüber, wie du als hochsensitiver oder traumatisierter Mensch lernen kannst dich gesund abzugrenzen.
06.10.2024 18 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 11. Podcast-Folge sprech ich darüber, wie du lernen kannst dich als traumatisierter und/oder hochsensitiver Mensch gesund abzugrenzen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com/ Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
10. Trauma und Beziehungen
Heute spreche ich mit dir über Beziehungen und wie sich deine Trauma Vergangenheit darauf auswirkt.
22.09.2024 22 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 10. Podcast-Folge spreche ich über Beziehungen und wie sie durch deine Traum Vergangenheit beeinflusst wird. Ich erzähle von meinen Erfahrungen und zeige dir Wege auf, wie du in Beziehungen in deiner Persönlichkeitsentwicklung wachsen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
9. Flashbacks und Dissoziation
In dieser Folge reden wir über Flashbacks und Dissoziation. Ich beschreibe den Ablauf einer Dissoziation, wie es sich anfühlt und welche wirkungsvollen Skills helfen können, wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.
08.09.2024 20 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 9. Podcastfolge spreche ic über Flashbacks und Dissoziation. Ich beschreibe wie es sich anfühlt und wie du liebevoll durch eine Dissoziation kommst. Wie immer, gebe ich dir Anregungen welche Skills effektiv sind und wie du in diesen Momenten gut für dich sorgen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
8. Das Vertrauen in dich und das Leben wiederfinden
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dein Vertrauen in dich und dein Leben verlierst und wie du es wieder aufbauen kannst.
25.08.2024
#TRIGGERWARNUNG# In der 8. Podcastfolge spreche ich darüber, wieso du durch Traumatisierungen dein Vertrauen in dich und das Leben verlierst. Ich erkläre wodurch sich das große Misstrauen einstellt und wie du wieder in dein Selbstvertrauen findest. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_)
7. Wie Heilung funktioniert
In dieser Folge gehe ichdarauf ein, wie du durch Herausforderungen und Konflikte im Alltag in deiner Persönlichkeitsentwicklung wachsen und in deinen Themen heilen kannst.
11.08.2024 18 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 7. Podcastfolge spreche ich darüber, wie du Herausforderunge im Alltag und Konflikte für deine Persönlichkeitsentwicklung nutzen und dadurch alte Verletzungen heilen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_) Intro-Musik: music by penguinmusic - *Better Day* from Pixabay”
6. Liebevoller Umgang mit dir selbst 2. Teil
In dieser Folge schließe ich das Innere Kind Thema ab und gebe dir Impulse, wie du durch die Verbindung zu deinem inneren Kind, liebevoller mit dir selbst umgehen kannst
28.07.2024 18 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 6. Podcastfolge erhälst du Anregungen, wie du durch einen engen Kontakt zu deinem inneren Kind, liebevoller mit dir selbst umgehen kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_) Intro-Musik: music by penguinmusic - *Better Day* from Pixabay”
5. Liebevoller Umgang mit dir selbst 1. Teil
In dieser Folge gebe ich dir Anregungen, die dir helfen, liebevoll und achtsam mit dir selbst umzugehen
14.07.2024 22 min
#TRIGGERWARNUNG# In der 5. Podcastfolge erhälst du Anregungen, die dir helfen liebevoll und achtsam mit dir selbst umzugehen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_) Intro-Musik: music by penguinmusic - *Better Day* from Pixabay”
4. Warum sprechen so viele Menschen nicht darüber, was ihnen passiert ist
30.06.2024 15 min
#TRIGGERWARNUNG# In meiner 4. Podcastfolge erfährst du, warum so viele Menschen sexuellen Missbrauch erleben, aber nicht darüber sprechen. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_) Intro-Musik: music by penguinmusic - *Better Day* from Pixabay”
3. Abgetrennte Emotionen
16.06.2024 17 min
#TRIGGERWARNUNG# In meiner 3. Podcastfolge gebe ich dir Anregungen, wie du wieder einen Zugang zu deinen abgespaltenen Emotionen finden kannst. Meine Homepage: https://www.eva-rensch.com Folge mir auf Facebook und Instagram: Facebook Eva Rensch (@eva_rensch_) Intro-Musik: music by penguinmusic - *Better Day* from Pixabay”
2. Geistige Welt
02.06.2024 19 min
#Triggerwarnung# 2. Geistige Welt In meiner 2. Folge spreche ich über die geistige Welt und wie sie dich in deiner Traumaaufarbeitung unterstützt.
1. Herzlich willkommen
#trigger warning#
14.04.2024 16 min
In meiner ersten Podcast Folge erzähle ich dir von mir und meinem Weg der Traumaheilung. Du erhältst wertvolle Anregungen und Impulse und erfährst wieso mich mein spiritueller Glaube auf diesem Weg unterstützt hat.