calm down | der Podcast

der Schulseelsorge am Goethe-Gymnasium in Bad Ems
Since 02/2021 18 Episoden
Warum ich diesen Podcast mache | Teaser
Unruhe, Aufregung, Stress? Dann bist du hier richtig

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 1)

Unruhe, Aufregung, Stress? Wie komme ich damit klar? Fragen, die ich öfter höre.Dann bist du hier genau richtig!Dieser Podcast bietet mögliche dir Antworten.In dieser ...
Ein Meditationspodcast - wozu?
Warum meditieren wir und was ist Meditation eigentlich?

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 2)

"Warum meditieren Menschen eigentlich?""Wozu ist das gut?""Muss man Aum sagen, und was heisst das?"Fragen über Fragen, die hier zunächst beantwortet werden sollen, bev...
Nötiges und Unnötiges zum Meditieren
Was man zum Meditieren braucht oder auch nicht

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 3)

Klangschale, Räucherstäbchen, Yogamatte, Gebetshocker,…Braucht man das alles, wenn "richtig" meditieren möchte? Oder ist es einfach ein "nice to have", was einen unter...
Los geht‘s
Ein erster Meditationsversuch

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 4)

Endlich geht es "richtig" los: Platz nehmen, auf den Körper und die Atmung achten und dann e-n-t-spannen.Ich leite dich direkt an und du probierst es aus
Gute Wünsche zum neuen Jahr
Meditative Gedanken

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 5)

Gute Wünsche für das Jahr 2021 von meinem lieben Freund Andreas Kleindienst, die ich gerne an dich weiterreichen möchte.Sie waren für mich wie ein warmer Regen, die ei...
Für die (Un-)geduldigen
Meditative Gedanken

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 6)

Wenn ich etwas recht wenig habe, dann Geduld. Vielleicht kennst du das.Einer meiner Lieblingsdichter hat dazu etwas geschrieben: R. M. Rilke. Er hat wunderbare Texte g...
Unruhe? Nee, lass mal
Meditation gegen inneren Stress (ausführlich)

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 7)

Unruhe, Stress und mehr?Das braucht keiner!Darum gibt es diese erste (ausführliche) Meditation zu diesem Thema, um in Stresssituationen runter zu fahren.Es lohnt sich,...
Unruhe? Nee, lass mal (Kurzversion)
Meditation gegen inneren Stress

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 8)

Unruhe, Stress und mehr?Das braucht keiner!Darum gibt es diese erste Kurz-Meditation zu diesem Thema, um in Stresssituationen schnell runter zu fahren.Unruhe, Stress u...
Chaos im Kopf und Unruhe im Bauch
Meditation für Konzentration und Entspannung vor Prüfungen (ausführlich)

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 9)

Wenn wir vor einer Prüfung stehen, dann sind wir in der Regel weder entspannt, noch sind unsere Gedanken klar. Diese (ausführliche) Meditation hilft dir, die gute Mitt...
Chaos im Kopf und Unruhe im Bauch (Kurzversion)
Meditation für Konzentration und Entspannung vor Prüfungen

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 10)

Wenn wir vor einer Prüfung stehen, dann sind wir in der Regel weder entspannt, noch sind unsere Gedanken klar. Diese Kurz-Meditation hilft dir, direkt vor Prüfungen sc...
Was denn nun noch…?!
Wenn dir alles zu viel wird. Meditation bei Anflügen von Panikmomenten

06.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 11)

Manchmal kommt es einfach über uns: Zu viele Gedanken und Gefühle. Und alles durcheinander. Das braucht keine*r.Diese Meditation soll dich ein wenig erden und dir Dist...
Lachen ist gesund
Lachen bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein - nicht nur Fassnacht

14.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 12)

Drei Podcastsendungen passend zu den närrischen Tagen...Wer lacht lebt gesünder und glücklicher.Aber ist damit auch Meditation und Entspannung möglich?Eine kurze Einfü...
Grinsen macht glücklich
60 Sekunden, um glücklicher zu werden und zu entspannen

15.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 13)

Selbst, wenn wir niemanden haben, der uns zum Lachen bringt, können wir durch eine ganz einfache Methode uns selbst runterfahren lassen:Nämlich durch ... Grinsen.Probi...
Lächelnde Bewegung
Mit dem Körper lächeln

16.02.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 14)

Lass dich innerlich lächeln und dieses äußerlich über den Körper ausdrücken.Verbinde dich so mit deiner inneren Freundlichkeit und der Welt
Nicht Krönchen richten, Augen zu und und weiter, …
… sondern achtsam werden für das, was ist. - Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

05.04.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 15)

Wenn wir Stress haben, genervt sind oder einfach die Luft raus ist, dann hört wie immer wieder gut gemeinte Sätze, die uns beruhigen sollen. Und dann versuchen wir es ...
Bodyscan
Achtsam auf den Körper schauen und entdecken, was ist

14.04.2021, Markus Bomhard | Schulseelsorge am GG (Season: 1, Episode: 16)

Manchmal werden wir gefragt, wie es uns geht, und wir antworten schnell mit „gut“. Aber was meinen wir damit? Unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Unseren Körper? „Gut“ is...
Unterm Sternenhimmel
Fantasiereise einer Schülerin

21.12.2021, P. Schrank zusammen mit M. Bomhard - Seelsorge am GG (Season: 1, Episode: 17)

Im Unterricht haben wir gelernt, was eine Fantasiereise ist und wie man sie selbst schreiben kann. Pauline hat eine geschrieben, die dich unter den Sternenhimmel führt...
Mit einem Drachen fliegen
Fantasiereise einer Schülerin

21.12.2021, Cl.-S. Matl zusammen mit M. Bomhard - Seelsorge am GG (Season: 1, Episode: 18)

Im Unterricht haben wir gelernt, was eine Fantasiereise ist und wie man sie selbst schreiben kann. Claire-Skadi hat eine geschrieben, die dich an den Himmel mit einem ...

2022 - M. Bomhard - Schulseelsorge am GG