Meditation in dieser unruhigen Zeit
22.12.2024 5 min Jasmin Fege
Heute teile ich kleine Meditation mit dir. Denn in diesen letzten Tagen des Jahres sind wir so oft mit so Vielem im Außen beschäftigt, dass wir den Blick nach innen verlieren. Ich wünsche dir viel Liebe Deine Jasmin
Depression
Bin ich schlecht drauf oder depressiv?
08.12.2024 32 min Jasmin Fege
Hey Hey Du zauberhafte Seele, in der heutigen Episode möchte ich mit Dir das Thema Depressionen erarbeiten. Wo ist eigentlich der Unterschied zwischen schlecht drauf und depressiv und wann brauche ich Hilfe? An wen kann ich mich wenden und wie kann ich damit umgehen, wenn jemand in meinem Umfeld an dieser Krankheit leidet. All diese Themen spreche ich in dieser Episode an und ich freue mich, auf Deine Gedanken dazu. Viel Freud beim Hören Deine Jasmin Wenn Du Hilfe suchen möchtest schaue in Deiner Stadt nach dem sozialpsychiatrischen Dienst oder tritt in Kontakt mir der Depressions Hilfe Deutschland unter 0800 3344533
Wieso brauchte ich eine PodcastPause?
Was war los bei mir und welche Learnings hat die Zeit mir geschenkt
24.11.2024 26 min Jasmin Fege
Die letzten Monate war mein Podcast etwas weniger präsent für mich. Warum ? Das teile ich mit Dir in dieser Episode. Es hat mit Prioritäten und Herausforderungen zu tun und bewusste Entscheidungen, die wir manchmal treffen müssen. Ich freue mich auf Dein Feedback und auf Deine Gedanken zu dieser Episode.... Schön, dass es Dich gibt . Deine Jasmin
Schweden
Wander ich vielleicht aus?
27.10.2024 26 min Jasmin Fege
In dieser Episode teile ich mit Dir meine Gedanken nach meiner Reise in den Norden. Was hat Schweden in mir bewegt und warum habe ich in Norwegen Angst bekommen? Was bedeutet es, wenn manche Gefühle wieder kommen und ist das ein Rückschritt? Wie gehe ich damit um und wie geht es mir heute, nachdem ich schon ein paar Wochen wieder hier bin..... All das teile ich in dieser Episode und freue mich, dass Du da bist.
Manchmal läuft es nicht glatt
Und wie gehe ich eigentlich damit um und was ist denn diese Kakao Nummer?
15.09.2024 32 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich authentisch einen Moment, in dem ich mich selbst sortiert habe. Du bist quasi Zeuge meines Selbst Quick Check ins und sicher wird dir in der Episode auch auffallen, wie sich meine Stimmung ändert. Ich teile meine Vorgehensweisen und vor allem gehe ich auch noch mal tiefer in das Thema Kakao. Denn nach der letzten Episode haben mich einige gefragt, was ich damit meine und was das ist. Daher viel Freude beim Hören. Meinen Kakao beziehe ich bei Kakao Mischa und mit dem Code "Jasmin" sicherst Du Dir 10%. Also gönn Dir Du schöne Seele und ganz viel Liebe zu Dir...... Deine Jasmin
Freundinnen
Nicole und Jasmin und was wir so der Welt zu sagen haben
01.09.2024 55 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich mit Dir ein Gespräch mit meiner lieben Freundin und Kollegin Nicole von Schlüsselmomente und wir sprechen über Wechseljahre und Zeiten des Wandels und alles was Freundinnen dann eben noch so ansprechen auf dem Weg. Vielleicht ist ein Moment des Schmunzelns für Dich dabei und wir wünschen Dir viel Freunde und senden Liebe zu Dir Deine Jasmin
Gewaltfreie Kommunikation
Wo fängt das eigentlich an ?
18.08.2024 27 min Jasmin Fege
Hallo Sonnenschein und schön, dass Du da bist. In der heutigen Episode möchte ich mit Dir über Kommunikation sprechen und wie wir sie gestalten können, um uns zu fördern. Wir tauchen in die Welt der gewaltfreien Kommunikation (GFK) ein, eine Methode, die es uns ermöglicht, Konflikte einfühlsam und respektvoll zu lösen. Wir erklären die vier Grundpfeiler der GFK: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten – und zeigen, wie sie in alltäglichen Gesprächen angewendet werden können. Außerdem sprechen wir darüber, warum es besonders wichtig ist, Kindern auf diese Weise Wertschätzung zu vermitteln, und welche positiven Auswirkungen dies auf ihr Selbstbewusstsein und ihre Entwicklung hat. Begleite mich auf dem Weg zu einer klareren und wertschätzenden Kommunikation, die echte Verbindungen schafft! Danke, dass Du da bist. Deine Jasmin
Geburtstagsfolge
Rückblick und Reflexion
31.07.2024 26 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich mit Dir meine Gedanken zu meinem 42. Geburtstag. Wie verlief das letzte Jahr? Was sind meine Learnings? Wo stehe ich gerade? Was würde ich meinem jüngeren Ich auf den Weg geben wollen? Welche Hürden habe ich genommen und wie gehe ich vor? Ich freue mich Dich da zu mitzunehmen und ein Teil von mir ganz persönlich zu teilen, bestimmt nicht vollständig, bestimmt nicht "richtig" , und gleichzeitig ganz authentisch ich. Liebe zu Dir und Danke, dass es Dich gibt Deine Jasmin
6 Wochen später
Was habe ich aus meiner Reise eigentlich jetzt noch am Start
14.07.2024 26 min Jasmin Fege
Nach einer Reise oder Auszeit ist den Alltag zurück zu finden ist für viele Menschen schwierig, weil wir immer wieder in einer neuen Version gefühlt in ein altes Leben rutschen. Dann spüren wir, dass was nicht passt und wenige Wochen später ist wieder alles wie zuvor. Manchmal macht sich dann sogar Enttäuschung breit. Nach meinem langen Urlaub hatte ich auch das Gefühl mit einer etwas entblätterten Version in mein Leben zurück zu kommen und möchte heute mit Dir teilen, wo ich heute stehe und was ich wie bewerte und wie ich weiterhin diese neue Version zelebriere. Hast Du schon mal ein Sabbatical oder ähnliches gemacht und ähnliches erlebt? Ich freue mich , wenn Du Deine Gednaken mit mir teilst. Viel Freude beim Hörern Liebe geht raus Deine Jasmin
Toxic Work
Seiten von Yoga und Coaching über die auch gesprochen werden darf
23.06.2024 27 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode möchte ich mit Dir offen und ehrlich Gedanken teilen, wann Yoga, Coaching, Arbeit im Inneren ungesund werden kann und woran Du erkennen kannst, dass Menschen es nicht um Deiner wegen machen, sondern Ziele haben, die Deinem Wohl nicht dienen. Denn auch in dieser Branche gibt es Menschen, denen es nur um ihr eigenes Wohl oder Ziel geht und die mit Menschen nicht gut umgehen. Sei achtsam zu Dir und mit Dir. Erlaube Dir, egal in welcher Community Deine Grenzen zu achten und vergiss nie, dass das alles immer für Dich sein sollte und wenn es sich gegen Dich anfühlt, Alarmsignale da sind und Du mit jemandem sprechen solltest. Für mehr Sicherheit in diesem Raum Für mehr Liebe Für uns alle Deine Jasmin
4 Wochen Urlaub
Was hat dieser Urlaub in mir bewegt und verändert?
09.06.2024 26 min Jasmin Fege
Hallo und schön, dass Du da bist. Ich habe mir das erste Mal in meinem Leben einen langen Urlaub gegönnt und diese Reise hat Einiges in mir bewegt und eine erweiterte Version von mir gezeigt. Wie gehe ich denn nun damit um? Was macht das mit meinem Alltag? Wandere ich aus? Wie darf dieses Erlebte nun Raum bekommen? All diese Gedanken und noch einige mehr, teile ich mit Dir in dieser Episode und ich freue mich sehr auf Deine Gedanken dazu. Fühl Dich geherzt Deine Jasmin
Was würde Rumpelstilzchen wohl dazu sagen?
Tanzt Du ums Feuer oder schweigst Du es aus?
05.05.2024 32 min Jasmin Fege
Wie lebst Du Wut? Ist Wut eine Emotion non grata? Hast Du einen guten Zugang oder eher nicht und was ist da eigentlich mit Wut? Ist das ein Gefühl, was ich pflegen sollte? Was will sie mir sagen ? Lass uns drüber sprechen in dieser Episode. Ich freue mich auf Dich Deine Jasmin
So erkennst Du Narzißten
Wer sind diese Menschen und was ich von diesem Label halte
21.04.2024 24 min Jasmin Fege
Wir wollen achtsam mit Worten umgehen - Wir wollen Menschen aufrichtig und fair behandeln - bei manchen Themen aber lässt es sich anders einfach besser verkaufen? Was bedeutet dieses Bild? Was ist ein Narzisst? Was sind die Hintergründe und warum regt es mich richtig auf, wenn Menschen einfach so mit diesem Label andere Menschen locken - All das erzähle ich Dir heute hier in dieser Episode. Ich bin gespannt auf Dein Feedback. Liebe geht raus An alle Menschen Deine Jasmin
Raus aus dem Tun und rein ins Sein
Antreiber austreiben
07.04.2024 26 min Jasmin Fege
Vom Tun ins Sein Schön, dass du bei dieser Episode wieder dabei bist. Wie oft verlieren wir uns im Tun? Wie oft glauben Menschen, um etwas zu sein müssten sie etwas tun? Du bist Ich bin Wir dürfen einfach sein ohne zu tun. Und genau darüber spreche ich heute. Was hat das mit Yoga und Coaching zu tun? Wie kann Yoga dir bei diesem Thema helfen? Welche Sichtweisen helfen ? Hör dir meine Episode an und lass mir gerne deine Gedanken da. Liebe geht raus Du wundervolle Seele Deine Jasmin
Selbstwert
Was ist das eigentlich, wie arbeite ich daran und wofür ist es gut?
24.03.2024 30 min Jasmin Fege
Selbstwert Was ist das überhaupt? Wie werde ich mir meines Wertes überhaupt bewusst und wofür ist das gut? Kann ein Selbstwert krank machen? Wie kann ich damit arbeiten und was kann ich ganz aktiv tun, um an meinem Selbstwert zu arbeiten? Genau diese Fragen beantworte ich dir in dieser Episode. Ich hoffe, ich konnte dir damit einen guten Überblick geben und erste Impulse, wie du für dich vorgehen kannst. Ich freue mich auf Dein Feedback und wünsche dir viel Freude beim Hören Liebe geht raus Deine Jasmin
FriendshipTalk mit meiner wundervollen Nicole
über Verbindungen nach innen und aussen
03.03.2024 64 min Jasmin Fege
Ich teile heute eine so schöne Folge mit Nicole mit Dir, in der wir uns austauschen über Verbindungen und Verbindung eingehen und schaffen und es auf so verschiedene Weisen anschauen und betrachten. Letzen Endes geht es um Verbindungen. Die Verbindung zu uns selber, aber auch die nach aussen. Wir leben in Beziehungen und wir Menschen sind auch Wesen der Beziehung. Ganz gleich ob Du für Dein Glück viele oder wenige Menschen um Dich herum magst und selbst wenn es lediglich um Deine persönliche Beziehung und Verbindung zu dir selbst geht. Wir gehen Verbindung ein. Also hör rein, lach mit uns ein bisschen mit und wir freuen uns gemeinsam Zeit mit Dir zu verbringen und auch hier eine Verbindung zu haben, über diesen Podcast. Liebe geht raus Du wundervolle Seele Danke für Dich Deine Jasmin
Die Wahrheit und nichts als die Wahrheit
oder haben Lügen wirklich kurze Beine ?
25.02.2024 27 min Jasmin Fege
Was ist eigentlich die Wahrheit? Wer entscheidet was wahr ist? Gibt es die reine Wahrheit wirklich? Fragen über Fragen und darüber spreche ich heute in meiner Episode und ich bin schon ganz gespannt, wie Du darüber denkst. Ich bin mir sicher, diese Episode wird auch einige Menschen bewegen und das ist ok, denn es ist gut, wenn wir aktiv über solche Themen nachdenken und uns Sichtweisen anschauen. So oder so Wir sind alle verbunden Du und Ich Schwester und Bruder im Herzen Liebe geht raus Deine Jasmin
Angst
Wann ist sie gut, wann ist sie gesund und wann wird sie ungesund
28.01.2024 36 min Jasmin Fege
Hallo Sonnenschein, schön, dass Du da bist. Ich möchte in dieser Folge mit Dir ein paar Gedanken zum Thema Angst teilen. Was ist Angst? Wann ist sie gesund? Wann wird sie ungesund? Wann hole ich mir Hilfe? Ist sie mein Freund oder Feind? Welche Formen gibt es? All das erfährst Du in dieser Episode und ich hoffe, sie gibt Dir einen Überblick und unterstützt Dich auf Deinem Weg. Ich bin ganz gespannt auf Dein Feedback und freue mich von Dir zu lesen Liebe geht raus Deine Jasmin
Go for it
Go for you
21.01.2024 16 min Jasmin Fege
Helle Sonnenschein, in dieser Folge möchte ich mit Dir ein paar Gedanken teilen zum Thema : Machen Tu es. Klingt so einfach , oder? Das Leben ist es wert gelebt zu werden und diese Episode ist eine Einladung dazu und ich freue mich so auf Deine Rückmeldung. Die Infos zu meinem Retreat findest Du übrigens auf meiner Internetseite www.jasminfege.de Wenn es Dich ruft, sei dabei. Es sind noch ein paar Plätze frei. Liebe geht raus Du Herz Bis ganz bald
Wintersonnenwende und Rauhnächte
Meine Gedanken zu dieser besonderen Zeit
21.12.2023 37 min Jasmin Fege
Ich freue mich so, diese Episode mit Dir zu teilen und ein paar Gedanken zu den Rauhnächten und der Wintersonnenwende da zu lassen. Für mich ist es eine so besondere Zeit der Einkehr, des Blicks nach Innen und der Transformation. Es ist ehrlich, aufrichtig, klar und voller Liebe und ich hoffe, ich darf Dir den ein oder anderen Impuls da lassen. Liebe geht raus Deine Jasmin
Vergebung und inneres Kind
Eine Meditation zum 2. Advent
10.12.2023 17 min Jasmin Fege
Zum zweiten Advent bekommst du heute eine Meditation von mir. Sie darf dich begleiten in dieser besonderen Zeit. Also nimm dir einen Moment für dich, für deine Heilung und deine innere Arbeit. Ich bin so gespannt auf dein Feedback und schicke dir ganz viel Liebe
Meditation zum Nikolaus
06.12.2023 10 min Jasmin Fege
Happy Nikolaus Ihr Lieben, denn heute gibt es eine kleine Meditation für Dich.
1. Advent
Lasst uns diese Adventszeit gemeinsam verbringen
03.12.2023 20 min Jasmin Fege
Es ist der erste Advent und ich mag dieses Jahr die Adventszeit ganz besonders mit Dir teilen und mit Dir eine Community kreieren, in der wir uns gemeinsam begleiten und uns einander mitteilen. Dafür eröffne ich mit der heutigen Episode und wenn Du mir auf Instagram folgst, dann bekommst Du jeden Tag einen Impuls von mir in dieser Zeit und ich freue mich schon total auf die Energie, die wir hier gemeinsam erschaffen und den Raum, den wir uns eröffnen. Also lets go Du wunderbare Seele Deine Jasmin Du findest mich unter JasminFege auf Instagram Ich freue mich auf Dich
Starte in den Tag
Meditation für morgens
05.11.2023 6 min Jasmin Fege
Nimm Dir einen Moment für Dich. Der Herbst in die richtige Zeit, um loszulassen und Neues zu säen. Vielleicht mit einer Meditation Licht und Liebe zu Dir Deine Jasmin
Mach mal ruhig
Was wir aus der Ruhe kreieren können
29.10.2023 26 min Jasmin Fege
Was aus der Ruhe entstehen darf. In meinem Urlaub habe auch ich wieder Learnings mitgenommen, die nun in meinen Alltag integriert werden dürfen. Kennst Du das ? Bestimmt Und wie gelingt es Dir? Mir gelang es in der Vergangenheit häufig nicht so gut und dieses mal fühlt es sich anders an. Deswegen nehme ich Dich mit und ich freue mich über die gemeinsame Zeit, die wir haben Licht und Liebe zu Dir Deine Jasmin
Spirituelle Lehrer
Wo sind sie, wer ist es, woran erkenne ich es ......
24.09.2023 19 min Jasmin Fege
Manchmal laufen uns spirituelle Lehrer über den Weg und wir dürfen es einfach annehmen. So eine Begegnung hatte ich und die möchte ich heute mit Dir teilen. Ich bin gespannt inwiefern Du so eine Begegnung schon hattest und wie für Dich war. Für mich war es genau richtig , genau zum richtigen Zeitpunkt. Liebe geht raus Deine Jasmin
Talk mit Nicole über Kundalini Yoga und alles was Freundinnen sonst so teilen
Ist Kundalini wirklich sitzen und singen? Muss ich super spirituell für Kundalini sein? Was ist das überhaupt?
10.09.2023 50 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode habe ich meine liebe Freundin Nicole zu Gast. Nicole ist selber Kundalini Yogalehrerin, hat noch zahlreiche weitere Ausbildungen im Yogabereich gemacht und liebt die Arbeit mit Energie. Du findest Nicole auf Instagram unter Schluesselmoomente. Wir unterhalten uns über das Thema Kundalini Yoga, was diesen Stil aus macht und was es mit Nicole macht. Wir tauschen uns darüber aus, warum es so ein kraftvolles Werkzeug ist und warum es sinnvoll ist, verschiedene Stile immer mal wieder zu versuchen. Wir sprechen darüber, wie Du einfache Werkzeuge in Deinem Leben integrieren kannst, um gut aufgestellt zu sein. Wenn Du Lust hast die Überraschung am Ende des Podcast zu nutzen, dann schreib mir gerne eine kurze Mail an coaching.fege@icloud.de. Und wenn Du mehr über die Fortbildung erfahren möchtest, dann schau gerne mal hier nach. Liebe geht raus Bis ganz bald Deine Jasmin
Selbstwirksamkeit
Warum ist sie so wichtig? Was bedeutet es überhaupt und wie kann ich für mich selbst wirksamer werden?
27.08.2023 38 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode möchte ich mit Dir meine Gedanken zum Thema Selbstwirksamkeit vielen. Ich glaube, es ist ein total unterschätztes Instrument und doch machen wir es jeden Tag, nur nicht immer in unserem besten Sinn. Also unbewusste Selbstwirksamkeit ist zum Beispiel Selbstsabotage, worüber ich ja auch schon mal gesprochen habe. Bewusste Selbstwirksamkeit hingegen levels uns richtig up und hilft und unterstützt uns. Wie kann ich das denn dann lernen und in meinen Alltag integrieren Welche Gedanken kann ich bewusst einsetzen? All das heute hier. Damit Dein Licht strahlt Du wunderschöne Seele, Licht und Liebe Deine Jasmin
Yoga Coaching Psychologie
Wie beeinflusst meine Fortbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie meine Sicht auf Yoga und Coaching
13.08.2023 26 min Jasmin
In dieser Episode teile ich mit Dir meine Gedanken, inwiefern die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie meine Arbeit als Coach und Yogalehrerin beeinflusst oder verändert. Denn diese Frage wurde mir in letzter Zeit sehr oft gestellt. In einigen Bereichen fühlt es sich für mich eher wie eine Ergänzung an , anstatt einer Veränderung. Es fühlt sich an, als würde ein weiterer Baustein hin zu kommen und das Puzzle weiter ausfüllen, so dass ich mehr und mehr ein Bild bekomme. Ich freue mich, dass Du da bist und wünsche Dir viel Freude beim Hören dieser Episode Licht und Liebe von Herz zu Herz Deine Jasmin
Pizza esse ich erst morgen, habe keine Kalorien mehr übrig
Kennst du das? Diesen Gedanken, von Dir oder Deiner Freundin? Dann hör hier mal rein.
16.07.2023 17 min Jasmin Fege
Kennst Du diesen Sätze - oder ähnliche : Pizza esse ich heute nicht mehr - Ich habe keine Kalorien mehr übrig Ne lass uns wann anders essen gehen, ich muss echt meine Makros heute noch füllen Ne Eis essen eher nicht, ich fahr nächste Woche in den Urlaub Dann hör in diese Episode. Ich bin so gespannt, was Deine Gedanken dazu sind. Liebe geht raus Deine Jasmin
Wenn Du nicht in die Umsetzung kommst
Wann ist es gesund und normale Trödelei und wann ist es eher schädigend für Dich ?
02.07.2023 31 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode möchte ich mit Dir meine Gedanken zum Thema Prokrastination teilen. Kennst Du das, wenn Aufgaben, unabhängig vom Bereich, aufgeschoben werden und dann dieser Druck entsteht oder man beginnt sich selber abzuwerten? Vieler Menschen kennen dieses Thema und ich möchte Dir heute ein paar Gedanken dazu mit auf den Weg geben, denn es ist nicht immer gesund sich so zu verhalten und manchmal ist es wichtig, zu unterscheiden. Welche Erfahrungen hast Du damit gemacht und wie sind Deine Erfahrungen? Ich hoffe meine Episode kann Dich liebevoll begleiten auf Deinem Weg Herzengrüße Jasmin
Ich nehme Dich mit
Woman Circle - Yogalehrerausbildung - Was mich gerade so bewegt und was ich mit Dir teilen möchte
18.06.2023 35 min Jasmin Fege
In dieser Episode nehme ich Dich mit in meine Gedankenwelt, in alles , was mich derzeit so umtreibt und bewegt und wie es mir damit geht. Hast Du auch ein Thema, was Du in die Welt tragen willst? Hast Du vielleicht manchmal Zweifel, ob Du das überhaupt tun solltest, ob Du das darfst, ob Du gut genug bist oder oder oder? Ich kenne das so gut und genau deswegen teile ich diese Episode mit Dir. Es ist eher ein bisschen wie ein gesprochenes Tagebuch, es nimmt Dich mit in meine Welt gerade. Eine Welt, die sich gerade echt schnell dreht und in der es so viele Emotionen zu verarbeiten gibt. Ich bin so gespannt, was Du dazu sagst. Was sind Deine Gedanken? Durfte ich Dir Inspiration sein? Licht und Liebe gehen raus und ich freue mich so, dass Du da bist Deine Jasmin Übrigens: hier ist der Link zu meinem Herzensprojekt
Was geschieht wenn wir uns auf das konzentrieren, was nicht da ist?
Wenn Du aus dem Mangel heraus handelst
21.05.2023 20 min Jasmin Fege
Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft. Kennst Du diese Redewendung noch? Meine Mama hat das früher immer gesagt und wie wahr es ist, verstehe ich erst heute. Denn es ist eine Entscheidung für den Mangel. Oft nehmen wir uns selbst die Fülle im Leben, weil wir uns auf das konzentrieren, was nicht da ist. Den Fehler zu fokussieren ist eine Entscheidung und ich mag heute mit Dir meine Gedanken dazu teilen, da ich auf verschiedenen Weise zu diesem Themen angesprochen wurde. Ich hoffe, die Episode unterstützt Dich, Dich auf die Fülle und die Liebe zu fokussieren und ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Licht und Liebe für Dich Deine Jasmin
Yoga als Therapie ?
Kann man Yoga als Therapie nutzen und wie meine Gedanken dazu sind
07.05.2023 36 min Jasmin Fege
In Erweiterung der letzten Episode möchte ich in dieser Episode noch mal mehr darauf eingehen, inwiefern Yoga ein therapeutisches Mittel sein kann. Denn auf die letzte Episode habe ich so viele Nachrichten bekommen, dass ich dieses Thema noch mal tiefer legen wollte für Dich. Hat Dir die Episode gefallen oder hast Du ein anderes Thema, was Du gerne beleuchten hättest? Dann schreib mir gerne. Herzengrüße Jasmin
Yoga
Lebst du Yoga? Hat sich der Blick darauf verändert?
21.04.2023 25 min Jasmin Fege
Hat sich über die Jahre eigentlich meine Haltung zu Yoga geändert? Wo startet bei mir eigentlich das Yogaleben? Lebe ich Yoga auf der Matte oder wie mache ich das eigentlich jeden Tag? Ganz viele Gedanken dazu und warum Yoga sooooo unfassbar viel mehr ist, als auf die Matte zu gehen, teile ich mit Dir heute und bin schon so gespannt, was Du dazu sagst. Denn Yoga ist für mich Leben. Und ich liebe es. Das Leben. Deswegen praktiziere ich. Warum praktizierst Du? Oder warum hast Du es vielleicht noch nie versucht? Try it out Es hat so viele Geschenke für Dich #Liebe geht raus Deine Jasmin
WomanEmpowerment
Weiblich, Frau sein, und was läuft da eigentlich krumm?
09.04.2023 24 min Jasmin Fege
Wenn Du ein Alpenveilchen bist, aber unbedingt eine Rose werden willst, was läuft da falsch? Glaubst du das Alpenveilchen denkt das? Oder will es vielleicht lieber eine Tanne werden? Vermutlich denkst Du jetzt : ihm nö, lass es doch einfach ein Veilchen sein. Das Universum hat mit seiner tollen Energie so viele gute Dinge erschaffen, vertrau darauf, dass es sich auch bei Dir nicht vertan hat. Du bist perfekt und genau darüber spreche ich heute. Wie wir Frauen uns aus meiner Sicht unterstützen können und wie wir auf uns schauen dürfen. Was will die Umwelt oder wir selbst da eigentlich? Auf meinem Weg mitten in den Wechseljahren teile ich ein paar meiner Gedanken und ich bin super gespannt auf Deine Gedanken dazu. Liebe geht raus Du tolles Wesen Deine Jasmin
Bindungen und Verbindungen- Verwechslung und Verknoten
Wie entsteht Neid, was macht das mit mir und was ich mit Dir teilen möchte
19.03.2023 22 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode möchte ich mit Dir teilen, was mich beschäftigt hat und wie ich damit umgegangen bin. Denn entgegen der Meinung, dass bei mir immer alles wie am Schnürchen läuft, gibt es auch bei mir Themen, die mich fordern. Was das letzte Woche und wie es mich beschäftigt und bewegt hat, teile ich mit Dir. Ich nehme Bezug auf die ein oder andere alte Podcast Episode, wenn Du sie noch nicht gehört hast, dann kannst Du sie dir vielleicht danach noch anhören. Ich wünsche Dir Liebe und Licht Deine Jasmin
Was stimmt nicht mit mir?
Was ich zu meiner letzten Episode noch ergänzen möchte
26.02.2023 29 min Jasmin Fege
zu der letzten Episode haben mich so viele Nachrichten wie nie erreicht und daher möchte ich noch ein paar Ergänzungen mit Dir teilen. Es ist so wichtig, dass wir offener über diese Themen sprechen und ich möchte Dir auch auf den Weg geben wie und warum Yoga aus meiner Sicht ein Teil des Weges sein kann. Du findest die "Pause für Dich " hier , buch Dir gerne Deinen Platz für die sanfte Verbindung zu Dir selbst. Danke, dass es Dich gibt. Danke, dass Du mit mir daran arbeitest, dass wir offener und entspannter in diese Themen eintauchen. Liebe geht raus Deine Jasmin
Depression
ganz offenes Gespräch über Depression
12.02.2023 53 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich mit Dir ein Gespräch mit meiner lieben Freundin Nina. Du findest sie unter dem Namen "workoutmieze" auf Instagram und sie ist so eine tolle und starke und wunderschöne Frau. Sie selbst leidet an Depressionen und wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt. Sie erzählt, wie sie es erlebt hat in besonders schweren Stunden, wie der Verlauf der Erkrankung für sie war und wie sie es heute erlebt und meistert. Wir tauschen Ideen aus, was helfen kann und wie man als Betroffene/r oder Angehörige/r damit umgehen kann. Ziel dieser Episode ist es mit mehr Offenheit diese zum Teil auch dunklen Gedanken anzusprechen, damit die Menschen, die Hilfe brauchen sich trauen, es anzusprechen und geholfen werden kann. Wenn Du Hilfe brauchst dann findest Du Hilfe bei ansässigen Therapeuten/innen oder Kliniken. Du kannst Dich an Notfallhotlines wenden und bitte scheu Dich nicht. In jeder Stadt gibt es einen psychiatrischen Dienst, das kannst Du googeln und diese Menschen können Dir helfen. Wenn Du nicht weißt, wie Du beschreiben sollst, wie es Dir geht kann Dir vielleicht das Buch "Mein schwarzer Hund" kaufen. Für viele beschreibt es die Merkmale sehr gut. Wenn Du jemanden kennst, dem oder der diese Episode helfen kann, leite sie gerne weiter. Lass uns offener darüber sprechen. Psychische Erkrankungen dürfen genauso offen angesprochen werden, wie alle anderen Erkrankungen. Vergiß nie, Du bist nie allein. Es gibt viele. Wir sind verbunden. Liebe geht raus Deine Jasmin
Das Glück der Anderen
Du fühlst Dich verantwortlich für das Glück Anderer ? Dann hör mal hier rein !
29.01.2023 26 min Jasmin Fege
Du kümmerst Dich gerne und oft um die Bedürfnisse anderer Menschen um Dich herum und das Glück Deiner Lieben ist Dir am Wichtigsten? Du fühlst Dich vielleicht sogar verantwortlich wie es Deinen Mitmenschen geht? Was hat das eigentlich mit Dir zu tun? Was passiert mit Dir und Deinen Bedürfnissen , wenn Deine Energie immer nach Aussen geht? Kennst Du eigentlich Deine eigenen Bedürfnisse? Was sind eigentlich Deine Visionen ? Ist es wirklich nett sich um andere Menschen immer zu kümmern, oder ist es auch wichtig , schwere Gefühle zu tragen und einen Raum zu geben für Dich und für Andere? Genau darüber spreche ich in dieser Episode. Welche Folge hat es, wenn Du immer nett sein möchtest? Was ist wenn Du Dich sehr leugnest oder sogar belügst? Was passiert, wenn wir immer in Harmonie sein wollen? Wie kannst Du neuen Antrieb entdecken und Deine Ziele und Visionen erkennen, wenn Du Deine Verantwortung mal nur mit Dir alleine teilst? Ich bin so gespannt, was Deine Gedanken zu dieser Episode sind und freue mich schon so auf Deine Gedanken. Liebe geht raus Du tolle Seele Bis bald Deine Jasmin
Wie wäre es mit Dopaminfasten?
Was ist Dopamin, was bewirkt es und wie können wir es fasten ?
08.01.2023 20 min Jasmin Fege
Kennst Du Dopamin? Den Botenstoff in unserem Gehirn für Glück? Wann wird er eigentlich ausgelöst und wie häufig lösen wir ihn? Was hat Dopamin eigentlich mit Sucht zu tun und was ist wenn ich nicht aufhören kann, schlechte Gedanken zu haben? Wie wäre es , wenn wir im Jahresstart mal Dopamin reduzieren ? Ja genau, wir reduzieren den Botenstoff, um dann noch glücklicher sein zu können. Klingt vielleicht verwirrend, ich hoffe ich kann es in dieser Episode ein wenig auflösen und wünsche Dir viel Freude beim Hören Liebe geht raus Deine Jasmin
Jahresabschluss 2022
Wie finde ich ein Ende und wie den neuen Anfang
28.12.2022 13 min Jasmin Fege
Das alte Jahr abschliessen und das neue Jahr einladen sind für mich so unfassbar wichtige Rituale. Ich liebe das einfach sehr und daher nehme ich Dich da auch noch mal zum Abschluss mit in meine Gedanken, wie Du Dein neues Jahr einladen kannst. Wie manifestiere ich mein neues Jahr? Wie erstelle ich konkret mein Visionboard und wie gehe ich dann auch im Verlauf des Jahres eigentlich damit um? All das teile ich heute mit Dir. Zum Abschluss des Jahres bedanke ich mich noch mal besonders bei Dir, dafür dass es Dich gibt und Du da bist. Einfach Danke Liebe geht raus Viel Freude beim Hören Deine Jasmin
Scham
Ein Gefühl mit vielen Gesichtern
18.12.2022 25 min Jasmin Fege
Heute wird es intensiv. Ich spreche mit Dir über Scham. Ein so einnehmendes und lähmendes Gefühl. Wir kennen es alle. Und gleichzeitig sprechen wir kaum darüber und gerade wenn wir eine eigene Geschichte dazu haben, werden die Themen tot geschwiegen. Mit meiner Episode heute möchte ich Dich dazu einladen,Dir dieses Gefühl ehrlich anzusehen und es zu fühlen und diesen Anteil liebevoll zu heilen. Ich bin so gespannt, was Du zu dieser Episode sagst und wünsche Dir eine schöne Zeit. Liebe geht raus an Dich Deine Jasmin
Depressionen
Was ist das? Woran erkenne ich eine Depression und wie gehe ich damit um?
20.11.2022 28 min Jasmin Fege
Was ist eigentlich eine Depression? Wie können wir es schaffen, dass diese Erkrankung gesellschaftsfähig wird und ernst genommen wird? Genau : Indem wir darüber sprechen und genau deswegen teile ich in dieser Episode meine Gedanken dazu. Es ist so wichtig, für Betroffene und Angehörige, dass Scham abgelegt wird und darüber gesprochen wird. So können wir die Menschen unterstützen. So kann man sich Hilfe suchen oder helfen. Ich hoffe, ich kann mit dieser Episode einen ersten Schritt in die Richtung gehen und bin gespannt auf Deine Gedanken dazu. Ich sende Dir Liebe Deine Jasmin
Die aktuelle Zeit
Zwischen Herausforderung und Selbstfürsorge
06.11.2022 31 min Jasmin Fege
Die aktuelle Zeit ist eine echte Herausforderung für viele Menschen. Mit dieser Herausforderung geht jeder und jede anders um. Und das ist vollkommen richtig so. Ich erlebe derzeit selbst und in vielen Gesprächen mit Menschen, welche Gefühle es auslöst und genau deswegen teile ich heute mit Dir ein paar Gedanken dazu. Wie kann ich mich gut aufstellen? Darf ich so überhaupt fühlen? Sind meine Gefühle richtig? Wie kann ich für mich sorgen? Kennst Du diese Gedanken? Dann ist diese Episode genau richtig für Dich und ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Liebe geht raus Du wundervolle Seele. Danke , dass es Dich gibt Deine Jasmin
Freundschaft oder Liebe
Was braucht es für eine gute Bindung
23.10.2022 28 min Jasmin Fege
Was braucht es eigentlich für eine gute Beziehung für andere Menschen? Wie viel Raum bekomme ich mit meinen Themen und wie viel Raum gebe ich ? Was sind meine Werte und wie gehe ich mit Werten einer anderen Person um? Muss ich für eine gute Beziehung immer die gleiche Meinung haben, oder dürfen Meinungen auseinander gehen? Wie viel Nähe und Distanz braucht es in einer guten Bindung? Fragen über Fragen, die ich heute in der Episode mit Dir besprechen mag und ich freue mich, dass wir gemeinsam Zeit verbringen und wünsche Dir viel Freude beim Hören. Liebe geht raus Deine Jasmin
Was ist gesund und wann wird es ungesund
Der schleichende Übergang
09.10.2022 34 min Jasmin Fege
Kennst Du es, wenn eine Angewohnheit, die Dir vielleicht im Ursprung gut getan hat, irgendwann irgendwie nicht mehr gut tut? Oder hast Du vielleicht schon bei einer anderen Person bemerkt, wie ein Hobby ungesund werden kann? Wo ist da eigentlich die Grenze? Wie kann ich für mich erkennen, ob es gut ist, wie ich mit Themen umgehe und wann ist es nicht mehr gesund? Wo ist die Grenze zwischen gesundem Umgang und wann wird es ungesund? Genau darüber spreche ich heute mit Di rin meiner Episode. Denn ich persönlich finde es immer wieder einen Blick wert, zu prüfen inwiefern ich gerade noch gut für mich sorge oder ob es gerade ungesund wird. Die Grenzen kann man nicht immer so klar ziehen und genau deswegen können gute Angewohnheiten oder liebgewonnene Rituale auch mal die Richtung ändern. Ich bin super gespannt, was Deine Erfahrungen dazu sind und freue mich sehr auf Dein Feedback. Hab eine tolle Zeit bis dahin Deine Jasmin
Der Herbst steht in den Startlöchern
25.09.2022 27 min Jasmin Fege
Der Herbst steht richtig in den Startlöchern, oder? Die Natur zeigt uns so gut, was dran ist. Es ist Zeit sich auf die stille Zeit vorzubereiten. Es geht jetzt um Loslassen. Es geht um Pausen. Unser Körper will gepflegt werden, geerdet und Pausen dürfen Platz finden. In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu mit Dir. Ich freue mich so auf Dein Feedback und wünsche Dir viel Freude beim Hören.
Wie Du Deinen Weg gehst
Wenn Du Dich weiterentwickelst und es scheint, der Rest der Welt geht nicht mit
11.09.2022 19 min Jasmin Fege
In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, was geschieht, wenn wir uns entschieden haben auf unsererem Weg zu gehen, sich Dein Umfeld aber erst mal nicht bewegt. Was passiert, wenn Dein Partner oder Deine Partnerin, Dein Freund oder Freundin, Deine Familie den Weg nicht mitgeht oder sogar die Entwicklung erst mal richtig seltsam findet? Ist es Voraussetzung für eine erfolgreiche eigene Entwicklung, dass alle Anderen mitziehen? Ich glaube, Nein. Es ist Dein Weg! Es ist Deine Entscheidung! Du darfst Sie kompetent für Dich treffen. Vielleicht wenn Du den Druck für Deine Mitmenschen rausnimmst und Deinen Weg einfach gehst, bist Du noch viel inspirierender. Wie Du Dein Licht strahlen lässt und Andere von Deinem Strahlen profitieren können erzähle ich Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Hören. Geh mutig Deinen Weg und strahle Deine Jasmin
Zweifel und warum Du jetzt starten kannst
Halten Dich Zweifel ab zu starten, dann ist es jetzt Zeit
28.08.2022 11 min Jasmin Fege
Jede und Jeder von uns hat es sicher schon mal erlebt, dass man sich etwas überlegt hat zu tun und dann nicht beginnt, weil die Zweifel einfach so groß sind. Vielleicht fragst Du Dich : Wer bin ich eigentlich, dass ich das tun darf? Medizin studieren, die Yogalehrerausbildung machen, den Blumenladen eröffnen oder was auch immer? Na ? Schon mal erlebt? Genau darüber möchte ich mit Dir heute sprechen. Denn diese Gedanken kenne ich auch und ich teile in dieser Folge wie ich damit umgehe und wie ich es schaffe loszugehen für meine Träume. Ich bin super gespannt auf Dein Feedback und freue mich drauf. Ganz viel Liebe geht raus Deine Jasmin
Selbstliebe und Liebe zu Mitmenschen
Gehört das zusammen und was kommt first?
14.08.2022 24 min Jasmin Fege
Hallo Du wundervolle Seele, in der heutigen Episode wird es ein bisschen persönlich. Ich hatte einen Fahrradunfall und habe da mit Erschrecken festgestellt, dass mir niemand geholfen hat. Und da frage ich mich: Selbstliebe oder Zivilcourage? Was hat denn Vorrang? Was tue ich in so einem Moment? Härten wir immer mehr ab, vielleicht auch auf Grund der Nachrichten jeden Tag? Wie können wir auf uns achten und gleichzeitig sorgsam zu unseren Mitmenschen sein? All diese Gedanken möchte ich heute mit Dir teilen und ich bin so gespannt auf Dein Feedback. Du kannst einfach auf Instagram eine DM schicken oder eine Mail oder mich sonst wie kontaktieren. Ich denke, es ist wichtig, dass wir darüber sprechen und uns unsere Haltung bewusst machen, um nach unseren eigenen Maßstäben zu handeln. Handeln im Einklang mit Deinen Werten, das ist so heilsam. Ich schicke Dir Liebe und Licht und freue mich so ,dass Du da bist. Namaste Deine Jasmin
Für Deine innere Ausrichtung
Ein Impuls für Deinen Start in den Tag
31.07.2022 7 min Jasmin Fege
Heute starten wir gemeinsam in den Tag und vielleicht magst Du es Teil Deiner Routine werden lassen. Eine gute Ausrichtung für den Tag finde ich so wichtig und ich mache es selber immer wieder und daher mag ich es heute mit Dir teilen. Vielleicht bekommt es Platz morgens für Dich. Licht und Liebe für Dich Deine Jasmin
Juli
Mein Geburtstagsmonat
17.07.2022 30 min Jasmin Fege
Es ist Juli und ich habe in diesem Monat Geburtstag. Ich liebe es dann einen aktiven Blick auf die vergangene Zeit zu richten und nachzuspüren, was sind meine Learnings und wie fühlt es sich an und woran mache ich es fest. Und genau auf diese Gedankenreise nehme ich Dich mit. Es ist wirklich an manchen Stellen etwas verknotet, aber so sind meine Gedanken eben und ich freue mich richtig, diese für mich sehr besondere Folge mit Dir zu teilen. Vielleicht nimmst Du was für Dich und vielleicht inspiriert es Dich mal nachzufühlen und zu spüren, wo stehst Du denn gerade. Ich bin so gespannt auf Deine Gedanken dazu und freue mich sehr darauf, mit Dir diese Zeit jetzt zu haben. Licht und Liebe Du tolle Seele Deine Jasmin
Für einen guten Start in den Tag
Kurzer Energieboost
03.07.2022 4 min Jasmin Fege
Heute wird es kurz und knackig. Genieß diesen besonderen Start in den Tag. Liebe geht raus von meinem Herz zu Deinem Deine Jasmin
Die 16 Lebensmotive
Was bewegt mich?
19.06.2022 40 min Jasmin Fege
In dieser Episode spreche ich mit Dir über ein super spannendes Thema : Unsere Motive. Was bewegt Dich? Was motiviert Dich? Wie tickst Du? Wenn wir verstehen, wie wir selber "funktionieren", können wir uns anderen Menschen besser mitteilen und auch sie besser verstehen. Ich lade Dich ein dieses Mal mit Zettel und Stift einen Moment für diese Episode zu nutzen und für Dich auf eine Forschungsreise mit mir zu gehen. Ich wünsche Dir super viel Freude und tolle Erkenntnisse Deine Jasmin
Wie spreche ich schwierige Themen an
Was ist eigentlich grundlegend wichtig im Thema Kommunikation
05.06.2022 29 min Jasmin Fege
Wir nutzen so viele Worte den lieben langen Tag und sind wir uns der Wirkung immer bewusst? Gehen wir wirklich bewusst mit unserer Stimme, unserer Wortwahl oder unserer Wirkung um? Und was ist , wenn in der Kommunikation Themen auftauchen? Wie gehe ich damit um? In dieser Episode teile ich mit Dir ein paar Gedanken, die aus meiner Sicht die Basis einer guten Kommunikation mit mir selbst und allen Anderen ausmacht. Was möchte ich überhaupt sagen? Was hat das mit mir selbst zu tun ? Also wie viel von dem, was ich sagen möchte, hat mit dem Anderen zu tun und wie viel ist meine eigene Geschichte dazu? Wie wird es der oder die Andere wohl aufnehmen und wie kann ich mich bewusst auf meinen Gesprächspartner*in einlassen ? Erste Ideen und Tips teile ich hier heute mit Dir. Und mir ist klar, dass das Thema RIESIG ist und ich sicher noch super viele Episoden damit füllen könnte. Fühl Dich frei, mir Deine Themen und Gedanken dazu zu schreiben und ich freue mich, wenn ich dann in einer weiteren Episode darauf eingehen kann. Bis dahin wünsche ich Dir viel Freude beim Hören. Danke , dass Du da bist. Bis ganz bald Deine Jasmin
Aus der Reihe : Yoga und Coaching - die Kriyas
Was haben Reinigungstechniken eigentlich mit Yoga zu tun und wie können Sie helfen, mit Herausforderungen umzugehen
22.05.2022 31 min Jasmin Fege
Ein gesunder Geist manifestiert sich in einem gesunden Körper. Was für ein bedeutungsvoller Satz oder? Und Krankheiten können gedeutet werden als Dysbalance der Seele. Durch die Reinigung meines Körpers, kann ich auf anderer Ebene auch meine feinstoffliche Seele reinigen. Krass, oder? Hast Du Dir da schon mal Gedanken drüber gemacht oder es sogar für Dich genutzt? Wie kann ich also Yoga auf eine reinigende Art und Weise in mein Leben integrieren und welche Techniken gibt es? Genau darüber spreche ich mit Dir in dieser Episode. Denn im Yoga gibt es in verschiedenen Schriften immer wieder Erwähnungen von Techniken zur Reinigung des Körpers. Einige davon finden wir auch im Ayurveda und einige davon machen wir sicherlich schon ganz allein, ohne dass wir wissen, dass es sich im Yoga findet, Zähneputzen zum Beispiel. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Liebe für Dich Deine Jasmin
Wie meditiere ich ?
Wie kann ich meditieren lernen, was bringt es mir und welche Erfahrungen habe ich gemacht
08.05.2022 30 min Jasmin Fege
Jede und Jeder redet heute über Meditationen. Und bei vielen klingt es so leicht und einfach und einfach sitzen und atmen. Meine Erfahrung war so nicht. Ich fand es ziemlich schwierig und konnte auch erst gar keinen Nutzen daran erkennen. Daher teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen und meine ersten Schritte in diesem Thema. Wie kann Meditation aussehen und wie kann man eine Praxis darin finden? Gibt es Vorschriften? Welche Regeln muss ich beachten? Gibt es Do`s und Dont´s? Welche Wirkung kann ich erwarten und wie kann Meditation mir im Alltag helfen? All das sind Fragen, die ich aus meinen persönlichen Erfahrungen mit Dir in dieser Episode teile und am Ende gibt es ein tolles Goldie für Dich. Ich finde es wichtig, mich bei Dir zu bedanken, dass Du da bist. Daher gibt es Ende eine kleine Überraschung. Ganz viel Freude beim Hören Deine Jasmin
Ich bin oder ich fühle
Wie wichtig kann es sein, auf die Formulierung zu achten?
24.04.2022 26 min Jasmin Fege
Gefühl oder Zustand? Hast Du Dir mal Gedanken gemacht, was Du genau meinst, wenn Du zu Dir selber sagst : ich bin ...... Oder wenn Du denkst: ich fühle mich .... Was bedeutet es, wenn ich denke : Ich fühle mich dick? Oder ich bin ängstlich? Wenn wir auf die Emotionen schauen, dann gibt es im Grunde 6 Kernemotionen: Freude, Ärger, Angst, Überraschung, Trauer und Ekel. Im Gegensatz zu Gefühlen stehen Zustände. Wie kann ich mich also "dick" fühlen? Das ist kein Gefühl. Und genauso kann Angst kein Zustand sein. Ich fühle mich vielleicht ängstlich , dennoch bin ich doch nicht Angst , oder ? Genau darüber spreche ich in dieser Episode und ich nehme Dich mit in ein paar sehr persönliche Gedanken zu diesen Themen. Viel Freude beim Hören Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Weiblichkeit
Gespräch mit Sandra von Zabiensky über Weiblichkeit, schöne runde Popos und wie Du mehr Weiblichkeit in Dein Leben einlädts
10.04.2022 66 min Jasmin Fege
Ich teile in dieser Episode ein so besonderes Gespräch mit einer so besonderen Frau. Für mich ist Sandra von Zabiensky eine Ikone, wenn es um das Thema Weiblichkeit und Weiblichkeit leben geht. Sie begleitet Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Yoga, als Yogalehrende, auf dem Weg in eine tantrische Lebensweise und teilt diesen Weg mit so einer bezaubernden Authentizität. Und wir haben beide festgestellt, dass das Thema Weiblichkeit immer wieder zu Leidensdruck führt und es so viele gibt, die nicht die volle Weiblichkeit leben können oder sogar drunter leiden. Wir haben echt viel gelacht in diesem Gespräch und super offen über die verschiedenen Themen gesprochen. Ich freue mich richtig, dass ich das mit Dir teilen kann. Du findest Sandra im Netz auf www.house-of-grace.de , auf Facebook oder Instagram über Ihren Namen Sandra von Zabiensky. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Umgang mit herausfordernden Momenten
Meine Sicht auf die aktuelle Situation in der Welt und mit mir persönlich auf meinem Heilungsweg
27.03.2022 26 min Jasmin Fege
In den letzten Wochen ist viel passiert. In der Welt und mit mir persönlich. Und deswegen freue ich mich, mich in dieser Folge sehr persönlich zu zeigen, wie ich die letzten Wochen erlebt habe und wie ich mit dieser Situation umgehe. Sowohl persönlich auf meiner Heilungsreise , als auch in Bezug auf all das , was in der Welt gerade vor sich geht. Nimm Dir den Moment und hör in diese Folge rein. Ich spreche mit Dir über meine Sorgen und Ängste zur aktuellen Lage in der Welt und wie ich da mit Liebe arbeite, um mich nicht von der Angst einsaugen zu lassen. Und genauso teile ich mit Dir meinen persönlichen Weg nach meiner Operation und der Hysterektomie, die mit Sicherheit ein sehr großer Schritt war. Ich freue mich, über Deine Gedanken und danke Dir von Herzen, dass Du da bist. Licht und Liebe für Dich Deine Jasmin
Endometriose und Adenomyose
Wie ist es bei mir weiter gegangen ?
13.03.2022 23 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich mit Dir meinen weiteren Werdegang nach meiner Endomertiosesanierung und meine ersten Vorbereitungen für den nächsten Schritt. Ja ..... Leider hat bei mir die Sanierung nicht ausgereicht und ich beginne die Vorbereitung auf die Hysterektomie. Das ist sicherlich ein großer Schritt und möchte gut vorbereitet sein. So ein intensives Jahr, dieses Jahr. Daher möchte ich auch mit Dir über meine Gedanken und meine Wahrnehmungen zu diesem Thema sprechen. Es ist so wichtig, dass wir Frauen selbstbestimmt entscheiden, was für unseren Körper richtig ist. Und diese Entscheidungen sind so unfassbar individuell. Gibt es da den einen Weg? Nein, ich glaube nicht. Ich fühle, dass es gut ist, wenn man viele verschiedene Erfahrungen hört und sich dann für sich entscheidet, was sich am Besten anfühlt. Lasst uns offen über diese Themen sprechen und teilt euch mit. Es tut gut. Und es hilft. Lasst uns das Schweigen zu diesen Themen beenden. Ich bin so gespannt, was Eure Gedanken zu der Folge sind. Licht und Liebe für Dich Danke, dass Du da bist Deine Jasmin
Q&A Deine Fragen
Was sind meine Ideen und Gedanken zu Deinen Fragen
27.02.2022 35 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode beantworte ich Deine Fragen. Ich habe vor ein paar Wochen auf meinem Instagram-Account Fragen gesammelt und sie anschliessend in Gruppen sortiert. Heute beantworte ich sie Dir und erzähle Dir meine Gedanken dazu. Es geht um Themen wie : Wie grenze ich mich ab? Wie setze ich Veränderungen um ? Was machen Gefühle mit mir und wie kann ich anders mit ihnen leben? Es ist eine wirklich persönliche Episode mit meinen persönlichen Gedanken dazu. Ich freue mich daher riesig, wenn Du mir gerne auch Deine Ideen im Anschluss zuschickst. Ich schicke Dir Licht und Liebe und wünsche Dir viel Freude beim Hören Deine Jasmin
Coach - Trainer- Therapeut
Wo soll ich eigentlich hingehen ?
13.02.2022 24 min Jasmin Fege
In der heutigen Episode teile ich mit Dir meine Gedanken zum Thema Coach, Trainer oder Therapeut...wo gehe ich eigentlich wann hin. Wer arbeitet eigentlich wie? Welche Unterschiede gibt es eigentlich in dem jeweiligen Ansatz. Heute erfährst Du erste Unterschiede, wonach Du Dir vielleicht schon mal genauer vorstellen kannst, was zu Dir passt. Generell kann ich jedem empfehlen in regelmäßigen Abständen einen Ansprechpartner aufzusuchen. Das muss auch nicht beuteten , dass man "krank" ist, sondern eher, dass Du Dich gezielt austauschst und dadurch besser reflektieren kannst. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Planänderung - Was ich jetzt mit Dir teilen möchte
Endometriose - meine ersten Erfahrungen und Tips für Dich
30.01.2022 30 min Jasmin Fege
Wir dürfen laut werden! Warum ist die Periode, die Menstruation so ein Thema und warum sprechen wir nicht ganz entspannt und offen darüber? Erst recht, wenn wir gesundheitliche Probleme damit haben? Ich habe Endometriose und Adenomyose und ich teile mit Dir meine Gedanken, meine Erfahrungen und meine Gedanken ein paar Tage nach meiner ersten OP. Ich denke, wir dürfen alle viel lauter werden, damit es bekannter wird und wir uns helfen und unterstützen. Es gibt so viele tolle Frauen, die dabei tolle Arbeit leisten. Ich habe mir vorgenommen auch einen kleinen Beitrag zu leisten und daher spreche ich heute offen und vielleicht manchmal etwas durcheinander und dafür authentisch über meine Erfahrungen. Ich freue mich, wenn Du Deine mit mir teilst und schicke Dir auf jeden Fall Licht und Liebe auf Deinem Weg . Wenn Du jemanden kennst, dem die Folge helfen kann, dann leite sie weiter , empfiehl sie weiter, lasst uns das Thema mehr und mehr nach Außen bringen. Von Herz zu Herz Deine Jasmin
Neues Jahr - Neues Glück und was ist, wenn es nicht so klappt ?
Für mehr Ruhe und mehr gutes Tun für Dich
16.01.2022 23 min Jasmin Fege
Ich wünsche Dir ein wundervolles neues Jahr. Wie startest Du in Dein Jahr ? Hast Du Vorsätze oder eher nicht ? Wie gehst Du mit dem Thema um und wie kannst Du es Dir so schön wie möglich machen? Wie erschaffst Du Dir Dein erfülltes leben? Wie kannst Du mehr Fülle in Dein Leben einladen ? Alle Gedanken dazu teile ich mit Dir in meiner neuen Episode und freue mich , darauf Deine Gedanken zu hören und zu lesen. Erschaffe Dir Deine Wirklichkeit , komme wieder in Deine Kraft . Dabei wünsche ich Dir so viel Erfüllung wie möglich. Viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Für einen guten Übergang in dein Jahr 2022
Rituale und Gedanken zum Jahresübergang
30.12.2021 18 min Jasmin Fege
Das Jahr ist in den letzten Zügen und vielleicht möchtest Du auch mit Routinen das Jahr verlassen. Vielleicht ist es für Dich der richtige Zeitpunkt, die letzten Themen des Jahres 2021 auch in dem Jahr zu lassen und dich bewusst auszurichten für das neue Jahr. Ich teile hier mit dir ein paar Gedanken dazu. Welche Rituale helfen mir, wie nutze und erstelle ich ein Visionboard, warum mache ich das überhaupt ? Ich freue mich, diese letzten Momente in 2021 mit dir zu haben. Ich bedanke mich aufrichtig bei dir, für dein Sein und deine Zeit, die du mir mit jedem Podcast schenkst. Danke Deine Jasmin
Ein frohes Fest
Meine Tips und Gedanken, was Du tun kannst, um ein Fest der Liebe zu feiern
19.12.2021 23 min Jasmin Fege
In dieser Episode möchte ich mit Dir über Weihnachten sprechen und wie Du Weihnachten genießen kannst. Kennst Du auch den Stress unter dem Weihnachtsbaum, weil man vielleicht enttäuscht ist, über die Reaktion auf das Geschenk oder über das Essen? Der Streit zwischen den Geschwistern, weil man alte Themen hervor holt? Wie kann ich dazu beitragen, dass es wirklich ein frohes Fest wird ? Wie kann ich mich auf die Liebe konzentrieren ? Wie kann ich mir vielleicht auch einen Moment Zeit für mich nehmen und wie möchte ich überhaupt Weihnachten feiern ? All diese Gedanken teile ich mit Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir von Herzen ein frohes und besinnliches Fest , auf Deine Weise, mit Deinen Liebsten Liebe für Dich Deine Jasmin
Meditation
Lass Dein Licht entstehen
05.12.2021 10 min Jasmin Fege
Hallo Du wundervoller Mensch, in dieser Episode teile ich mit Dir eine Meditation. Draußen werden wir derzeit nur mit wenig Licht beschenkt und für einige Menschen ist die Zeit gerade eine echte Herausforderung. Daher habe ich eine Meditation für Dich. Du darfst in dieser Meditation Dein Licht entstehen lassen. Also mach es Dir gemütlich. Lehn Dich zurück. Tu Dir was Gutes. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Was ist, wenn mit dem Essverhalten etwas nicht stimmt?
Ich teile mit Dir meine Gedanken und Erfahrungen rund um das Thema Essstörung
21.11.2021 35 min Jasmin Fege
Was ist wenn Deine Nahrungsmittel Dir nicht gut tun? Was ist wenn Du kaum essen möchtest oder wenn Du Deine Themen mit Essen runterschlucken möchtest? Wow , so ein intensives Thema. Was ist wenn Dein Essverhalten nicht gut für Dich ist? Ich teile mit Dir in dieser Episode meine persönlichen Gedanken . Es ist eine sehr intensive Folge für mich und ich bin sehr gespannt , wie Du sie findest. Wenn Du Themen , Fragen oder Anregungen hast, dann meld Dich gerne bei mir. Wenn Du jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte, dann leite sie gerne weiter. Ich schicke Dir Licht und Liebe Deine Jasmin
Interview mit Kerstin Bäumken
glow in green
07.11.2021 47 min Jasmin Fege
In dieser Folge teile ich mit Dir ein Gespräch mit der wunderbaren Kerstin Bäumken. Kerstin begleitet Menschen im Thema Ernährung und besonders wenn es um eine pflanzenbasierte Ernährung geht. Du kannst sie finden auf Instagram und ihrem Account „ glow_in_green.vegan“ oder Ihrer Webseite www.glow.in.green.deSie ist Ernährungsberaterin mit der speziellen Ausrichtung auch für Kinder. Super! Wir haben uns in diesem Gespräch zum Thema vegane oder pflanzenbasierte Ernährung ausgetauscht. Welche Tipps sie hat und was Kerstin auch empfiehlt zu beachten, teilt sie mit mir. Ich fand es total schön, denn bei Kerstin fühlt sich das Thema einfach so leicht an und ich lade Dich herzlich ein, Dir das Gespräch anzuhören und für Dich mal zu prüfen, was Du aus dem Gespräch mitnehmen magst. Wenn Du Fragen hast , dann meld Dich super gern bei mir oder Kerstin. Viel Freude beim Hören. Und vielleicht viel Freude beim Ausprobieren :O) Namasté und viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Achtsamkeit
wie lebe ich Achtsamkeit in meinem Alltag und was hat es denn mit diesem Thema auf sich
24.10.2021 23 min Jasmin Fege
Ich freue mich in dieser Episode Gedanken mit Dir zu teilen zum Thema Achtsamkeit, mindfulness und was hat es eigentlich mit diesem magischen Thema auf sich. Wie grenzt sich Achtsamkeit von Aufmerksamkeit ab? Wie kann ich mehr Achtsamkeit in meinem Alltag leben? In einer Welt, in der so viel um uns herum passiert und in dem unser Alltag so bewegt ist, ist es sinnvoll auf sich Acht zu geben und achtsam zu sein. Einen Zugang zum eigenen Körper zu haben , einen Zugang zum jetzigen Moment zu haben, dient einem ausgeglichenen Leben . Ich danke Dir, für Dein Zuhören, für Deine Zeit und Dein Sein. Viel Liebe Deine Jasmin
Ein bisschen mehr Urlaub im Alltag - wäre das nicht schön ?
Wie können wir eigentlich ein bisschen mehr aus unserem Urlaub in unseren Alltag mitnehmen
10.10.2021 19 min Jasmin Fege
Kennst Du das auch : im Urlaub macht man auf ein mal das, was man im ganzen Jahr machen möchte. Oder irgendwie fühlt sich der Alltag im Urlaub ganz anders an. Wieso ist das denn so? Also mal abgesehen von der Tatsache, dass man mehr Zeit hat? Aber wieso starte ich meinen Tag im Urlaub entspannter und wie kann ich das auch in meinen Alltag integrieren ? Was ist die Qualität , die mir vielleicht in meinem Alltag fehlt, die ich aber an meinem Seelenort habe ? Was wünsche ich mir mehr in meinem Alltag, damit es mir besser geht ? Wo ist in meinem Alltag die Priorität und ist es falsch , wenn Ich meine Priorität bin ? All diese Gedanken teile ich heute mit Dir in dieser Folge und bin schon ganz gespannt, was Deine Gedanken dazu sind. Ich freue mich so, wenn Du mir Deine Erfahrungen und Gedanken dazu mitteilst und wünsche Dir ganz viel Freude beim Hören. Namasté und Liebe für Dich Deine Jasmin Ach ja , alle Veranstaltungen , die ich am Ende erwähne findest Du auf meiner www.jasminfege.de
jin shin jyutsu -was ist das denn ?
Ein Interview mit der wundervollen Andrea Huson
26.09.2021 50 min Jasmin Fege
Ich freue mich so diese wundervolle Episode mit Dir zu teilen. Ich habe ein ganz tolles Gespräch mit Andrea Huson geführt. Für mich ist sie eine Pionierin für die Yin Energie und ich schätze ihre Arbeit und ihre authentische Art sehr. Wir haben uns in diesem Gespräch über jin shin jyutsu ausgetauscht und Andrea hat ihre persönlichen Erfahrungen und auch Umsetzungen geteilt. So ist ein ganz lebendiges Gespräch entstanden und ich bin schon so neugierig, wie Du es findest. Du findest Andrea unter www.verliebtinyoga.de und unter Verliebtinyoga auch auf Facebook oder Instagram. Ich kann sie Dir so von Herzen empfehlen. Viel Freude beim Hören und Ausprobieren Liebe für Dich Deine Jasmin
Mein August
Welche Erfahrung durfte ich mit meiner Tarot Karte im August machen
12.09.2021 16 min Jasmin Fege
Ende Juli habe ich mit der wundervollen Caroline meine erste Erfahrung mit Tarot Karten mit Dir geteilt. Ich habe Dir versprochen auch meine Erfahrung mit dieser Karte zu teilen und wie hat sich diese Karte in meinem August gezeigt. Diese Gedanken und Erfahrung teile ich mit Dir in dieser Folge. Ich bin so positiv überrascht an welchen Stellen sie mich unterstützt hat und welche Lernkurve ich auch durch diese Karte nehmen durfte. Ich freue mich, das mit Dir hier zu teilen und kann Dir wirklich empfehlen, Dich damit auseinander zu setzen und es gern einfach mal für Dich auszuprobieren. Ich freue mich über Deine Gedanken dazu . Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Schlafen - Einschlafen - Durchschlafen
Ideen, für süsse Träume
29.08.2021 18 min Jasmin Fege
Ein guter Schlaf ist so wichtig. Für unseren Körper und für unseren Geist ist diese Pause wichtig und wir brauchen die Erholung. Unser Stoffwechsel braucht Ruhe, unsere Seele braucht Raum um zu verarbeiten was den Tag über gewirkt hat. So viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder mit Träumen und auch ich hatte immer mal wieder Phasen in meinem Leben, in denen es eine Herausforderung für mich war. In dieser Folge teile ich mit Dir einige Ideen, wie ich damit umgegangen bin, was mir geholfen hat und welche Gedanken ich Dir mit auf den Weg geben kann. Ich freue mich so, diese Folge mit Dir zu teilen und bin super gespannt, wie es Dir dient. Ich freue mich sehr, wenn Du mir ein Feedback gibst. Ganz viel Liebe Deine Jasmin
Meditation für einen guten Start in den Tag
Dein Start für Dich
15.08.2021 10 min Jasmin Fege
Schön, dass Du da bist und ich freue mich in dieser Folge eine weitere Meditation mit Dir zu teilen, die Dich dabei unterstützen darf Deinen Tag gut ausgerichtet zu starten. Für mich ist meine Morgenroutine nicht mehr albwählbar. Es ist mir so wichtig, mich morgens gut für den Tag einzustellen und mir einen Moment nur für mich zu nehmen. In dieser Meditation teile ich eine Möglichkeit mit Dir. Vielleicht spricht sie Dich an. Dann freue mich riesig, wenn Du mir eine Bewertung da lässt und diese Folge auch gerne weiter empfiehlst. Ich glaube fest daran, wenn mehr Menschen morgens sich selbst positiver ausrichten würden, wären wir auch viel gelassener und könnten mit Herausforderungen besser umgehen. Also los geht's. Tu Dir was Gutes und schenk Dir diese Minuten. Ganz viel Liebe Deine Jasmin
Interview mit Caroline Teil II
Meine Karte für August
01.08.2021 22 min Jasmin Fege
Ich teile hier mit Dir mein Reading für die Karte für meinen August. Es war ein so interessantes Interview und ich bin schon ganz gespannt, wie es Dir gefällt. Wenn Du sehen möchtest, wie die Karte der Sonne aussieht, die ich bekommen habe, dann schau gerne in meinem Post auf Instagram. Du findest mich dort unter Jasmin Fege. Wenn auch Du mal Lust hast, Dir ein Reading zu gönnen , dann findest Du Caroline unter www.astrotarotcoaching.com Viel Freude beim Hören und ich bin super gespannt auf Euer Feedback. :O) Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Interview mit Caroline - Astrologie - Tarot
Wie sollen denn Karten helfen?
01.08.2021 35 min Jasmin Fege
Caroline Marchner habe ich vor einigen Jahren in einer Fortbildung kennengelernt und habe sie in einer Aufstellung repräsentiert. Wir haben uns seitdem nie aus den Augen verloren und ich habe mit Spannung beobachtet, wie sie sich in den Themen Astrologie und Tarot weiterentwickelt hat. Da ich selber zu diesen Themen keinerlei eigene Erfahrung habe, freue ich mich in diesem Interview einige Einblicke mit Dir zu teilen. Es handelt sich um ein Gespräch in zwei Teilen. Hier ist die erste Folge und ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören. Du findest Caroline Marchner unter www.astrotarotcoaching.com.
Yoga und Coaching III -
Lass uns über die Niyamas sprechen und wie sie Dir nutzen können
18.07.2021 28 min Jasmin Fege
Wenn Du Dich mit Herausforderungen konfrontiert siehst, kann ein Blick auf die Niyamas des Yogaweges Dir helfen. Warum? Diese Gedanken teile ich mit Dir in dieser Folge. Die Niyamas sind eine Art Verhaltensrichtlinie für den Umgang mit Dir selbst. Dazu gehört die Reinheit, Disziplin, Zufriedenheit, Selbstreflektion und Urvertrauen. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken dazu und meine Interpretation der einzelnen Punkte. Du findest die Niyamas in dem Yogasutra nach Patanjali, was die Grundlage für viele Yogaarten der westlichen Welt darstellt. Es ist immer wieder spannend, wie diese doch so alten Gedanken so aktuell sind und uns auch heute noch dienlich sein können. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und freue mich, über Deine Gedanken zu dieser Folge. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Wenn Essen zum Problem wird
Gespräch über Probleme mit dem Essen und wann einfache Probleme auf ein mal zu einer Essstörung wurden mit Mirjam Rodrigues Da Silva
04.07.2021 57 min Jasmin Fege
In dieser Episode teile ich sehr private Einblicke von mir und der wundervollen Mirjam Rodrigues da Silva zum Thema Ernährung und Essstörung. Ich freue mich dieses schöne Gespräch mit Dir zu teilen. Mirjam ist eine tolle Frau, Bodybuilderin, Buchautorin zum Thema Ernährung, Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Lehrerin und hat selbst schon erfolgreich auf der Bühne als WBFF Athletin gewonnen. Ich folge Mirjam seit Jahren selber und liebe es, wie sie Bodybuilding und Weiblichkeit eint und sehr offen und ehrlich über die verschiedensten Themen spricht. In diesem Gespräch haben wir uns sehr offen über das Thema Essstörung ausgetauscht. Wir teilen unsere Erfahrungen mit Dir und sprechen über Binge Eating, über Diäten, über Bulimie und Magersucht. Wenn Dich diese Themen triggern, dann sei sorgsam zu Dir. Wir unterhalten uns offen über unsere jeweiligen Wege und wie wichtig es aus unserer Sicht ist, viel offener in diesen Themen zu werden. Du findest Mirjam auf Instagram, Facebook oder auch auf ihrer Website www.mirjamrodriguesdasilva.com In ihren Büchern teilt sie einfache und super leckere und gleichzeitig gesunde Rezepte. Ich freue mich unsere Gedanken nun mit Dir zu teilen und freue mich über Deine Gedanken zu diesem Thema. Wir wünschen Dir viele Erkenntnisse beim Hören und wenn Du spürst, dass Du vielleicht ein Thema hast, dann zögere nicht damit nach aussen zu gehen und gut für Dich zu sorgen. Danke, dass es Dich gibt und danke für Dein Zuhören. Ganz viel Liebe Deine Jasmin
Was ist eigentlich eine Aufstellung oder das Arbeiten mit Aufstellungen im Coaching ?
Hast Du schon mal von Familienaufstellungen gehört? Hast Du vielleicht ein Anliegen, aber weißt gar nicht was das ist?
20.06.2021 29 min Jasmin Fege
Hast Du vielleicht schon mal von einer Familienaufstellung gehört, aber weiß eigentlich gar nicht so recht was es ist? In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken dazu und vielleicht wird Dir dadurch das Bild etwas klarer. Manchmal weiß man gar nicht, ob das Thema was man selber hat geeignet ist für eine Aufstellung. Zögere nicht auf mich zu zu kommen und mich anzusprechen. Aufstellungen sind aus meiner Sicht ein so kraftvolles Werkzeug, um Menschen aus alten Verstrickungen zu lösen oder sich von Glaubenssätzen zu trennen, die ausgedient haben. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Wenn Du Interesse hast , Dein Thema aufzustellen, dann melde Dich gerne bei , denn dieses Jahr werden wir Aufstellungstage mit mir stattfinden. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Spieglein - Spieglein an der Wand
Macht vergleichen glücklich oder unglücklich? Mach Dich frei von Vergleichen und vertraue in Deine eigene Superkraft
06.06.2021 34 min Jasmin Fege
Sicher kennst Du es auch: eigentlich ist ein guter Tag, Du fühlst Dich wohl und in Deiner Kraft und dann kommt eine Situation, in der Du Dich vergleichst und aus irgendeinem Grund wächst die Unsicherheit und ein Gefühl des Mangels in Dir. Hast Du es so oder so ähnlich schon mal erlebt? Ich glaube vergleichen macht uns nicht besser oder holt das Beste aus uns heraus. Ich glaube, es fördert den Teil in uns, der zweifelt und Angst hat. Die Liebe schwindet für die Angst und das ist so schade , denn so kommen wir nicht in unsere Zauberkraft, sondern in ein Mangelbewusstsein. Ich freue mich in dieser Folge meine Gedanken mit Dir zu teilen und bin schon gespannt, was Deine Gedanken dazu sind. Viel Freude beim Hören Ganz viel Liebe Deine Jasmin
Mutige Herzen und gesunde Seelen
Wie Vergebung und Dankbarkeit für mich helfen
30.05.2021 36 min Jasmin Fege
Mutige Herzen können vergeben und gesunde Seelen üben Dankbarkeit. Das glaube ich wirklich ganz fest. Vergebung und Dankbarkeit sind für mich Bausteine, die der absolute Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben sein können. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken dazu und wie es praktiziere. Für mich geht das Eine in das Andere über und sie bedingen sich gegenseitig. Ich lade Dich ein, Dir selbst zu begegnen. Deinem mutigen Herz und Dich zu begrüssen und Dir zu danken, dass Du Deiner gesunden Seele ein Zuhause schenken darfst in Deinem Körper. Ich freue mich auf Deine Gedanken zu dieser Folge. Danke, dass es Dich gibt. Deine Jasmin Ho´oponopono nach Dr. Hew Len Ho´o = etwas tun pono = etwas ausgleichen Es tut mir leid Bitte verzeih mir Danke Ich liebe Dich
Wie wichtig ist Selbstfürsorge und wie geht das mit den Good vibes ?
Muss es mir immer gut gehen oder wie sieht das aus mit diesen Good Vibes?
16.05.2021 30 min Jasmin Fege
Wie kann ich eigentlich mit meinen eigenen Ressourcen besser umgehen und wie kann ich lernen meinen Körper besser lesen zu lernen? In dieser Folge teile ich mit Dir hierzu ein paar Gedanken. Ich glaube es ist wichtig, um produktiv zu sein, dass wir immer wieder hinterfragen, wie es uns gerade geht. Ich glaube ein gesunder Körper ist bedingt durch eine gesunde Seele und dafür braucht es Raum zu spüren was da ist? Was darf denn alles da sein? Und darf überhaupt Alles da sein? Häufig liest man auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung so etwas wie : good vibes only. Und sind dann negative Gefühle erlaubt ? Und wann sind Gefühle negativ? Puh, so viele Gedanken zu einem Thema, was zu Beginn so einfach klingt. Genau darüber spreche ich in dieser Folge und freue mich, über Deine Gedanken dazu . Gerne teile mit mir Deine Erfahrungen, Deine Geschichte. Und an dieser Stelle gilt Dir mein Dank für Deine Unterstützung, Deine Offenheit und Dein Sein. Danke, dass es Dich gibt. Ganz viel Liebe für Dich , sei gut zu Dir Deine Jasmin
Yoga und Coaching - Part II
Die Yamas und wie sie Dich unterstützen können auf Deinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung
02.05.2021 36 min Jasmin Fege
Wenn wir uns auf den Weg nach Innen begeben, dann kommen viele Menschen am Yoga vorbei. Im Coaching lasse ich sehr gerne die 8 Glieder des Yogapfades nach Patanjali mit einfliessen und daher teile ich in dieser Folge den ersten Schritt : Yamas Ahimsa = Gewaltlosigkeit Satya = Wahrhaftigkeit Asteya = Nicht Stehlen Brahmacharya = Konzentration auf das Wesentliche oder Enthaltsamkeit Aparigraha = Nutzen von günstigen Gelegenheiten Wie gehst Du damit um? Wie positionierst Du Dich? Wie wünscht Du Dir, dass man mit Dir umgeht und wie trägst Du es aus dieser Perspektive in die Welt? Vielleicht sind das Fragen, mit denen Du Dich dieser 5 Ansätze noch mal nähern kannst, um für Dich einen aufrichtigen Lebensweg zu finden. Die Basis ist für mich immer die Liebe. Lasst uns alle mehr aus Liebe statt aus Angst handeln. Ich freue mich so, diese Gedanken mit Dir zu teilen und freue mich auch über Deine Rückmeldungen. Connect Dich gerne mit mir auf Instagram und schreib´mir Deine Gedanken. Danke, dass es Dich gibt. Danke für Dein Vertrauen und Dein Sein. Ganz viel Liebe für Dich Deine Jasmin
Mit Energie in den Tag starten
Für ein kurzes Setting in den Tag kannst Du diese Folge für Dich nutzen und Dich so auf den Tag einstimmen.
18.04.2021 3 min Jasmin Fege
Hallo Ihr Lieben, es ist so schön, dass Ihr wieder dabei seid. Ich habe ja bereits von meinen Routinen erzählt und eine davon ist das Einstimmen in den Tag. In dieser Folge teile ich mit Dir eine kurze Sequenz für eine Morgenroutine. Gerade der morgen hat eine besondere Kraft , die es meines Erachtens zu nutzen gilt. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und freue mich riesig , wenn Du mir eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes da lässt. Ich schicke Dir ganz viel Liebe. Deine Jasmin
Sicherheit und wie mir meine Routinen helfen
Welche Routinen habe ich eigentlich jeden Tag? Bin ich da super streng oder darf es da Variationen für mich geben? Das und vieles Mehr erzähle ich Dir in der neuen Folge
04.04.2021 29 min Jasmin Fege
In dieser Folge teile ich mit Dir meine Routinen, die mir jeden Tag begegnen. Ich bin ein Fan von Routinen, denn sie geben mir Sicherheit und Struktur und ich habe so die Möglichkeit mich jeden Tag bewusst für die wichtigen Dinge zu entscheiden. Wusstest Du, dass wir nur ein bestimmtes Energiekonto am Tag für Entscheidungen haben? Daher sind tägliche Routinen ein guter Begleiter. Ein Teil ist einfach schon entschieden und daran wird auch nicht mehr gerüttelt. :O) Ich persönlich erlaube mir aber auch Freiheiten. An welchen Stellen und warum, das erfährst Du alles in dieser Folge. Wenn auch Du Routinen einbauen möchtest, dann lade ich Dich ein, Dir einen Zettel und einen Stift zu greifen und direkt im Anschluss an die Folge zu notieren, was Du für Dich umsetzen möchtest. Du weißt ja bestimmt, wie wichtig es ist, direkt in die Umsetzung zu gehen. Ich wünsche Dir viel Freude dabei und ganz viel Liebe für Dich. Ich freue mich, so dass es Dich gibt und hoffe, dass ich Dich inspirieren darf. Deine Jasmin
Meditation - weil Du richtig bist, wie Du bist
Training für Deine Seele
07.03.2021 8 min
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise nach Innen. Denn es besteht kein Zweifel, dass Du richtig bist , wie Du bist. Ich freue mich riesig über ein Feedback.
Yoga und Coaching - Die Erste
Was sind die Gemeinsamkeiten und wie kann ich Yoga und Coaching für mich nutzen
07.03.2021 29 min
Mit meinem Podcast möchte ich Dich mitnehmen auf meinen Weg und diese Folge soll Dir meinen Start im Yoga und Coaching erläutern. Mit dem Titel Yoga und Coaching werde ich zukünftig immer mal wieder verschiedene Insights geben und Dich mitnehmen. Wie bin ich gestartet und wodurch unterscheidet sich eigentlich Yoga von Coaching und Beratung und Training. Was sind die Gemeinsamkeiten und warum ist Yoga viel mehr als Sport auf der Matte. Was hat es mit Ego zu tun und wie kann ich meinem Ego stellen und wie kann ich wachsen? Wann kann ich selber Verantwortung übernehmen und wie kann mir Yoga und Coaching helfen ein glückliches Leben zu leben. Wie hat Dir die Folge gefallen? Hast Du persönliche Wünsche, die ich für Dich berücksichtigen darf? Ich freue mich sehr, dass Du dabei bist. Danke, dass es Dich gibt. Deine Jasmin
Die Heldin in Dir
Jede von uns Frauen hat ihre eigenen Superkräfte
07.02.2021 31 min
von Frau zu Frau Ja diese Folge dreht sich um ein Frauenthema und dennoch ist er nicht weniger interessant für Männer, glaube ich. Warum fällt es uns schwer uns gegenseitig zu unterstützen? Ist der Begriff von woman empowerment schon ein bisschen durch? Warum bewegt mich eigentlich das Thema? Muss ich als Frau Mama sein und verliere ich an Weiblichkeit, wenn ich in die Wechseljahre komme? Fragen über Fragen, die mich bewegen. Ich hoffe, ich kann dazu anregen, die Nachbarin als Heldin zu sehen, statt als Konkurrentin und die Liebe zu teilen, die wir uns im Herzen doch alle irgendwie wünschen. woman to woman, may we allow each other the freedom to explore all of the depths and variations of our own femininity and not judge or condemn each other for the layers and directions of womanhood we each choose to pass by or take on. we will not all find and define ourselves in the same way, but as we find and define ourselves let us not stand in each other´s way. -butterflies rising Viel Freude beim Hören und ich freue mich, wenn Du mir sehr gerne Deine persönlichen Erfahrungen und Gedanken dazu schreibst. Deine Jasmin
Corona - ich will jetzt glücklich sein
Die aktuelle Situation ist besonders und es ist gerade jetzt wichtig, dass wir für uns Wege erarbeiten und Möglichkeiten an der Hand haben, um glücklich und erfüllt zu sein. Dein Glück ist nicht abhängig von dem was im Außen geschieht, sondern Dein Glück ist Dein Projekt. Lass uns gemeinsam an Deinem Projekt Glück arbeiten.
09.01.2021 25 min
Folge 0
Das ist meine Episode 0 - es geht los :O)
09.01.2021 7 min
Das ist meine Episode 0. Ich möchte hier erst mal einsteigen, was meine Motivation ist einen Podcast zu starten, was ich mir dabei gedacht habe und wann mein Podcast der richtige für Dich ist. Ich wünsche Dir viel Spass